作者：聖夏，中國

有聲播讀：楊瀾，中國

可怕的失眠

隨著時間的流逝和年齡的增長，我發現人生真正的富足不過是結束一天忙碌的工作之後可以真正地休息——能夠安安穩穩地睡上一覺。

我已經連著幾天晚上睡不好覺了。我知道自己真的很累，很需要好好睡上一覺，但是卻怎麼都睡不著。炎熱的天氣也讓夜晚變得更加焦躁，我躺在床上，翻來覆去，手裡還不忘記將手機里所有的社交軟體翻了一遍。我想用這些麻醉自己，來逃避內心的焦躁。看著朋友圈，看著這麼多聯繫人，我想找一個人說話，然而斟酌一番，竟不知道要找誰。我內心深處很清楚沒有人能幫助我，找人聊無非是多添煩憂罷了。

其實早在我開始感覺煩躁的時候，心裡就有聲音催促我禱告，尋求主的幫助。但是我卻想靠自己的方式讓自己安靜，入睡，所以我才會嘗試看手機。我心裡想就算今晚上不睡覺，也不願靜下心來向主禱告，尋求祂的幫助。我真是像「硬著頸項的以色列人」，明明知道能把我從「埃及為奴之地」領出來的只有主，卻極力想要靠著自己那點微不足道的力量抗爭。

我明明那麼渴望休息為何還那麼心硬呢？我竟然想到了大不了通宵，真是個可怕的想法。 「豈不知你們是上帝的殿，上帝的靈住在你們裡頭嗎？若有人毀壞上帝的殿，祂必要毀壞那人，因為祂的殿是聖的，這殿就是你們。」（哥林多前書3章16-17節）上帝愛護我們身體，所以祂不喜悅我們做傷害自己的事情。

焦慮的根源

於是我關上手機嘗試讓自己靜下來，但我的大腦開始像不斷在顯示數據分析的屏幕一樣。我開始思考一個月以後的事，甚至兩年以後、更遠未來的人生。因為在過去一年裡我為了自己喜歡的專業和學校無數次向上帝禱告，求祂開路，但是最終以「失敗」結束。我之前計劃的一切都付諸東流了，我不得不放棄自己的夢想，重新選學校和專業，重新開始做計劃。

這時我的腦子裡開始計劃著開學之後要如何努力學習，該怎樣與同學相處，甚至開始想畢業之後的打算……另一方面我也擔心自己的學費和生活費，在想要怎樣多賺些獎學金，以及該怎麼向父母開口要錢……然而我越想越焦慮，漸漸被恐懼感吞沒。萬一我的專業選錯了怎麼辦？我所付出的時間與精力會和我以後的人生成正比嗎？這一系列的問題壓的我開始喘不過氣。

我無法確定人生會按照我的計劃發展，那我該怎麼辦呢？我儘力讓自己冷靜下來，面對這個問題。細查自己的內心，我發現我焦慮和恐懼的根源是掌控——我想要掌控自己的人生。當我發現自己不能掌控時，焦慮就爆發了。這大概也是我會失眠的原因。其實我們很多問題的根源都是靈里的問題。因此我開始反省自己的信仰。難道真正掌管世界一切所有的不是上帝嗎？祂不是也掌管著我的一生嗎？祂是「我行路，我躺卧，祂都細察，祂也深知我一切所行的」的上帝（詩篇139篇3節）。而我要做的選擇是此刻是否要迴轉向祂？是否要全然信靠祂的大能和良善？

聖靈光照

於是我開始求主安靜和柔軟我剛硬的心。當聖靈光照我的時候，我看到了自己的罪。出埃及記20章3節和申命記5章7節都說：「除了我以為，你不可有別的上帝。」我的掌控說明了我想要做自己的上帝，而不再想要以祂為上帝。當我意識到這是多麼嚴重的罪時，我感謝祂，向我顯明了這罪並讓我不被它欺騙。我隨即來到祂面前認罪悔改，因為我知道「耶和華救贖祂僕人的靈魂，凡投靠祂的，必不至定罪。」詩篇34篇22節。

我知道我們當中許多人都想掌控自己的未來，未來的不確定讓我們十分懼怕。但上帝不要我們因未知而懼怕，祂教給我們信心的功課，因為祂必照著所應許的賜給我們。學會放手，讓祂來掌權吧！「因為我們行事為人是憑著信心，不是憑著眼見。」（哥林多後書5章7節）

我感謝這個失眠的夜晚，讓我可以來到祂的面前。我也開始學著把目光轉向全知全能的上帝，而不是定睛於自己對未來和未知的恐懼中。我也不再害怕睡不著，因為我很清楚「祂要執掌權柄，從這海直到那海，從大河直到地極。」（詩篇72篇8節）

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作者：Nelle Lim，新加坡

翻譯：Cindy Wang，澳大利亞

有聲播讀：楊瀾，中國

我從不認為自己是一個易焦慮的人。如果偶然有點小焦慮的話，我也會努力面對和克服。不過當我選擇去讀研，而我大多數朋友已經走入職場時，情況就不一樣了。

幾年前，我開始注意到他們在職場上已經開創了一片天地，而我還沒起步。他們有的已身肩要職，有的在別的領域發揮著重要影響力。看著他們碩果累累，而我還前途渺茫，我不由陷入內心深處的焦慮，覺得自己是人生的輸家。

雖然我還在上學，但為了掙到和他們一樣多的錢，我拚命工作了兩年。這樣當然長久不了。就在我快要崩潰的時候，我終於承認自己需要上帝的幫助才能走出這個自己不知不覺中陷入的怪圈。因著上帝的恩典，祂開始教導我如何分辨焦慮告訴我的謊言和祂話語中的真理。

焦慮對我說：成敗在於我自己。但我實在能力不夠。而且如果最糟的情況發生了怎麼辦？我肯定撐不下去的。

我意識到當自己陷在焦慮中時會有四個思考模式:（1）認為達到目標與否完全取決於我自己（2）認為自己的能力太有限 （3）害怕不可控因素（4） 認為不能實現目標就會有不堪設想的糟糕後果。

這四種傾向互相牽制，把我困在其中。首先，我沒有尋求幫助，因為我不相信任何人可以給我有用的建議。他們的禱告又能有什麼幫助呢？對於失業或被困在一個沒出路的工作里的恐懼完全湮沒了我，我感覺就連上帝也對此無能為力。

其次，我覺得自己的資歷對這個世界來說太多餘了，所以對未來不抱有什麼希望。

第三，無休止地猜想那些讓我找不到好工作的可能因素讓情況變得更糟（不斷萎縮的學術就業崗位；所學的專業在其他領域無用武之地；更年輕的求職者比比皆是等等）。

雖然我以為自己只是在為最壞的情況做打算，但這其實是我在絕望中想要掌控的一種做法（雖然我對這些不可控因素無能為力，至少我知道它們存在）。但這樣的思來想去讓我更痛苦。

前三點讓我裹足不前，而第四點讓我無法退一步海闊天空。焦慮讓我陷入懼怕，我覺得如果我找不到一份好工作，生活將不堪忍受。除了我想要的工作，我無法接受任何其他可能性。我看不起兼職工作，也輕看上帝賦予我的才幹。這些宿命論的觀念讓我眼界狹隘，只看到自己的缺乏，錯過了生活中的喜樂。

1.聖經說：你自是缺乏，但無需獨自承受。

焦慮暴露出我的無能為力，這沒有錯。因為離開了上帝，我們就不能行善事（路加福音18章19節；耶利米書17章9節），不能成就什麼（約翰福音15章5節）；沒有真智慧（哥林多前書3章19節），也不能建立永恆的基業（詩篇127篇1節）。但是，焦慮讓我只定睛在了自己的局限上，而看不到完整的畫面。相反，聖經指出了我們的弱點，卻也強調了上帝的慈愛和能力，祂是我們隨時的幫助（詩篇16篇8節）。

當我告訴上帝自己因為找不到一份好工作而焦慮時，祂讓我明白了兩個真理。首先，祂對我們的看顧和了解細緻入微（路加福音12章7節）。我記得曾聽一位牧師說過，儘管他很愛他的女兒，但他從來沒有數過她的頭髮。我突然意識到上帝多麼愛我，他關心我的一切，甚至是最微不足道的事情。

有好幾個星期，我都在思考被這樣的上帝所認識和愛著意味著什麼。這幫助我看到上帝是如何深思熟慮、孜孜不倦地塑造著我的生活，讓我的才幹得到最好的發揮。然而當我與別人比較時，我就看不到上帝所賦予我的價值!

當我明白了上帝一直都在我身後時，祂用另一處經文直接回應我對未來的焦慮：「上帝隨自己的意思把肢體俱各安排在身上了」（哥林多前書12章18節）。

我恍然大悟，既然我是祂肢體的一部分，就必定有我的位置所在。雖然我不知道在哪裡——尤其是在這個世界似乎不需要英語博士的時候。但我知道聖經所說的話不會有例外。上帝縱觀全局，祂一定知道在祂的國度里哪個位置最適合我。

焦慮讓我片面地看待自己，難怪我的生活一團糟。但如果我的心思意念建立在上帝的愛和主權這兩個聖經真理之上，我就能仰望和依靠祂，從而汲取力量繼續前進。

2.聖經說：即使「最壞的」情況發生了，也不會是世界末日。上帝會看顧祂自己的孩子。

當我迫切地想要某樣東西，以至若不能擁有它，就覺得生活會變得難以忍受時，可以肯定，我把自己的價值感建立在了錯誤的位置上。我用薪水來判斷自我價值，如果掙得不多，就覺得自己毫無價值，我也因而拚命去工作來避免這種自己難以接受的現實。

但聖經卻讓我看到我的恐懼來源於我錯誤的計算方式。我忘記了自己的價值源於我的身份是上帝的孩子（ 羅馬書8章14節），除了有一個偉大的天父之外，我別無可誇。而作為上帝的孩子，我的價值不再取決於我的境況如何，上帝已經給了我應許，我必不至缺乏（詩篇23篇1節）。

經文教導我在感到焦慮時去禱告， （腓立比書4章6 -7節），但這不是說禱告會確保讓我得到我想要的。我可能永遠得不到那份工作和擁有那麼高的薪水。但禱告後我經歷的平安讓我明白即使我得不到那份工，也不是末日，因為它並不是我生命的必需。當我等候上帝，並看到即使在「最壞」的情況下，祂依然能以祂的方式帶領祂的孩子活出一個豐盛的生命時，我想，也許我會發現，自己根本就不需要這些來讓自己的生命完整。

3.聖經說：你可以做一個選擇，是相信焦慮怎麼定義你，還是上帝怎麼看你。

當一個人焦慮了很久後，通常很難想像可以不用焦慮地活著。但是，無論我們的自我控告多麼令人信服，它們永遠不能勝過上帝看待我們的真理。

聖經當中最容易焦慮的人可能就是摩西。他被召挑戰猶太人歷史上最重要的任務之一：帶領以色列人擺脫埃及人的奴役，進入應許之地。面對這項任務，摩西焦慮重重，但上帝卻毫不費力地解決了他的所有憂慮。

當摩西擔心自己太渺小時（出埃及記3章11節）上帝應許摩西自己會與他同在（ 3章12節）；當摩西擔心以色列人不相信他的時候，上帝允許他奉耶和華之名去（3章14-16節），並教他怎樣行兩個令人信服的神跡（ 4章1-8節）；當摩西擔心自己的口才不夠時（ 4章10節 ），上帝應許他會指教他當說的話（ 4章11節）。

然而縱使如此，摩西仍然在焦慮中祈求上帝派別人去（4章13節）。這時，耶和華向摩西發怒，因為他不相信上帝的話（4章14節），但即使在這個時候，上帝仍然施恩於他，給出了另一個辦法：如果上帝的同在不能讓摩西有足夠的確信，摩西的哥哥亞倫可以肩負摩西所懼怕的那部分工作。

已考慮了所有可能面臨的問題，現在摩西必須做出一個選擇。在《出埃及記》第4章17節和18節的間歇處，摩西被兩個聲音拉扯著，焦慮用各種可能出現的問題恐嚇他；上帝的話卻說，不論遇到什麼問題，祂都有解決辦法。

摩西選擇了聽從上帝，上帝也兌現了祂藉著那燃燒的荊棘向摩西做出的所有承諾。

當摩西看到了上帝同在的真實和大能時，他被徹底地改變了。這個曾因焦慮而無法經歷上帝的同在、需要有哥哥的陪伴才能安心的摩西，成為了一位定意如果上帝不親自與他同去，就哪兒也不去的領袖（出埃及記33章15節）。當摩西在信心上邁出這一大步，並按照上帝說的話來相信祂之後，他真切地感受到只有上帝的聲音才是真理。他也自信而充滿使命感地走入上帝對他生命的計劃。

有時候，我仍然會站在燃燒的荊棘旁與上帝爭論，覺得自己的焦慮很有道理。但是，我想和摩西一樣經歷上帝，讓祂的同在成為我平安唯一的來源——而不是優厚的薪資、成功的事業、或他人的認可。所以，我尋求上帝的恩典，求祂幫助我在生命關鍵的時刻聆聽對的聲音，讓上帝將我的人生轉變成一個有價值的一生。

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

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作者：Julian Panga，印度

翻譯：雨思，中國

有聲播讀：劉弟兄，中國

朱利安從小在印度長大，之後在澳大利亞生活了12年。在墨爾本的銀行及金融業工作期間，他還擔任教會長老、傳教士培訓師和聖經教師。2014年，他回應上帝的召喚回到印度，目前參與牧養和神學方面的培訓事工。他對教導和培訓充滿熱情，也熱衷於針對年輕人和職場人的福音工作。

當我們一切順利時，敬拜上帝是很容易的。然而，當生活變得艱難，我們會有種上帝離我們很遠或者祂根本不在乎我們的錯覺。這種時候，我們真的很難繼續敬拜上帝、愛祂、榮耀祂，甚至連認信祂是上帝、祂曾拯救我、祂無所不能都變得很困難。

曾有一段時間，我的工作忙得要命，以致我生活的方方面面都受到了影響，包括我的信仰生活。於是我對我的工作很惱火，我感到無法平衡、十分不滿甚至滿心憤怒。最後，我把自己孤立起來，遠離了所有同事和朋友，甚至開始遠離上帝。那時我看不到生活有任何意義，只想放棄一切。

我們人的情緒很容易受到環境的影響。如果我們根據自己的感覺來決定是否要敬拜上帝，只會讓敬拜變得痛苦乏味且徒有其表。縱然我們會有情緒波動，但上帝千年如一日永不改變，即使在艱難的時刻，祂的憐憫、愛和恩典，也一直與我們同在！當我們定睛於這一真理，我們就可以超越環境來敬拜祂。

經歷過人生中不同的挑戰後，我逐漸意識到，全心全意的敬拜上帝，是打破沮喪、失望和幻滅等枷鎖和束縛的可靠之法。

對我來說，常常和一群真心愛上帝和尊榮上帝的人在一起十分重要，這樣即使在生活艱難和忙碌的時候我也仍然可以被鼓勵並有動力來敬拜上帝。

在實際的信仰生活中，特別是在困難時期，我會用下面這三個方法提醒自己敬拜上帝。這些方法幫助我更親近上帝，並預備我的心來敬拜祂：

1.思想上帝在我生命中的作為

一次在回家的路上，我發現車廂里只剩下我和一群企圖偷我東西的壞人。還有一次，我和家人在開車，只是毫釐之差地躲過了一個醉漢導致的嚴重的車禍。每一次遇到以上這些情況，都驚險到讓我屏吸呼求：「上帝，我愛你，請幫幫我！」

然後很快的，我就會想起上帝曾經如何幫助過我。上帝的信實和對我的保守提醒並激勵我，在患難時，祂是我的高台，我的避難所，我的山寨（詩篇31篇3節，62篇6節，91篇2節）。在祂裡面，我會得著平安、保障和安慰。

每當我在生活中掙扎時，我都會提醒自己上帝如何在過去為我提供了及時的幫助。在我生命中的這些關鍵時刻，我很清楚地看到上帝的手在保護我，供應我，賜給我祂的能力。

上帝總是對祂的兒女們信守承諾，小到我的生活，大到貫穿歷史的始終，處處彰顯著祂的信實。每當我思想祂的屬性和祂過去在我生命中的作為時，我就能找到敬拜祂的動力，因為我知道無論如何，上帝給我的信實和慈愛都不會止息。

2.被聖靈激勵

上帝在聖經中向我們保證祂永遠與我們同在。當我們接受了主做我們生命的主人，即重生得救的時候，聖靈就在我們裡面居住，成為我們的謀士、幫助者和隨時的引導（約翰福音14章17節、26節、15章26節）。所以當我在困難的環境中敬拜上帝時，我會因聖靈住在我裡面，引導我、幫助我而得安慰。聖靈是真理的靈，祂幫助我明白上帝的話語。我能夠藉著聖靈來回應上帝（約翰福音16章13節；羅馬書8章26-27節）。

生活的抉擇常令人困擾。當時，我面臨著一個抉擇，要選擇是否加入全職事工組織。我很想要加入，覺得這就是上帝對我的呼召。然而，前面卻有很多我不知道如何面對的挑戰。此時我突然意識到，聖靈是上帝賜給所有信徒的禮物。我可以倚靠聖靈的引導。當我思想未來時，我確信呼召我的上帝會信實地為我的一切負責，祂會照顧我的所需，而我只需要順服祂的帶領就夠了。

當我選擇順服上帝時，我感到內心的巨大負擔消失了，這真是聖靈在我生命中的奇妙工作！回顧過去，祂一直在引導我走人生的每一步，而且我確信祂永遠不會停止這樣的引導！

在面對困難時，我會提醒自己聖靈會一直激勵我，確保上帝與我同在，並引領我前行。

即使艱難，我依然可以信靠和倚靠上帝。無論何時我都可以敬拜祂，因為我知道聖靈永遠與我同在，安慰我，鼓勵我，並在我身上動工來完成上帝的旨意。（箴言3章5-6節，腓立比書2章13節）。

3.確信上帝永不改變的愛

上帝的話語向我保證了祂用完美的愛愛我。而禱告使我和祂相連，傾聽祂的心意。與人的愛不同，上帝完美的愛是無條件的。而且祂的愛存到永遠，直到萬世萬代（詩篇100篇5節）。這樣的真理安慰了我憂慮恐懼的心，使我重新確信，無論未來看似是多麼不確定和令人擔憂，它都在上帝手中。我知道上帝都是為了我的益處，正如腓立比書1章6節所說，上帝在我裡面已經開始了這善工，祂必在耶穌基督的日子，成就這工。

我知道我可以放心地把我的煩惱交託給上帝，相信祂有能力讓我勝過生活中所有的狀況。儘管我很難完全停止憂慮，但認識和經歷了上帝的愛，幫助我重新集中全部心力去敬拜祂。而當我開始敬拜祂時，即使是最棘手的難題也在祂的愛中變得蒼白無力。

歸根結底，雖然生活很艱辛，但這些都只是暫時的。保羅在哥林多後書4章16-17節中說，我們的外體雖日漸衰敗，內心卻一天新似一天。我們這至暫至輕的苦楚，要為我們成就極重無比永遠的榮耀，所以我們不要灰心！當我們通過敬拜上帝將只有祂配得的榮耀歸給祂時，我們的內在生命就會不斷被更新。

我們面對的難題可能不會立刻消失，有時甚至會伴隨我們一生，但敬拜卻有著永恆的意義。

敬拜上帝將我們帶入祂的同在，使我們的心中平靜、安穩、有確信。這正是我們在艱難時尤為需要的。敬拜幫助我們渡過艱難，並給我們帶來永恆的盼望——那裡將不再有眼淚、死亡、苦難、哭泣和疼痛（啟示錄21章4節）。來吧，讓我們一同敬拜我們的上帝吧！

此文章譯自雅米英文網站

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作者：Deborah Fox，澳大利亞

翻譯：Verena Chi，台灣

有聲播讀：Carol，中國

2019年從一開始就不太平。三月，紐西蘭基督城清真寺受到恐怖襲擊，將近五十人喪命，我和朋友們一同哭泣、悲鳴。接著，我姊姊所居住的印尼東部巴布亞省發生大洪水，導致多人喪命、身家財產都被沖走而無家可歸，我姐姐也因此失去了她的家。這讓我感到極度悲傷、不可置信。
除此之外，我的心憂傷不已，因世界各地飽受迫害的基督徒和一些其他小眾宗教的信徒不斷面臨暴力、性侵害、監禁甚至人身死亡的威脅。他們的經歷讓人悲傷，所需要的幫助也超乎想像。既然成千上萬人的生命因突如其來的天災或是瘋狂殺手而受害，為什麼上帝似乎對這一切無動於衷呢？這是對或公平的嗎？

魯益師（ C. S. Lewis）認為苦難的問題不在於上帝的屬性，而在於我們這些按祂形象創造的人是怎樣的人。在《痛苦的奧祕（ The problem of pain ）》這本書里他提到：「自然秩序與人類自由意志的存在必定導致痛苦的可能，如果我們想要將痛苦排除在外，我們不得不排除生活本身。」

聖經上明明記載著上帝的良善，祂是「有憐憫有恩典的上帝，不輕易發怒，並有豐盛的慈愛和誠實」 （出埃及記34章6節 ）；「祂喜愛仁義、公平，遍地滿了耶和華的慈愛」 （詩篇33章5節 ）；「上帝就是光，在他毫無黑暗」（ 約翰一書 1章5節）。上帝是良善的，但我們不是。上帝給我們自由意志做選擇，很不幸地，通常我們選擇的後果會讓不管好人壞人都受到影響。我們的罪腐蝕了這個世界，疾病、事故和自然災害成為每個生物都可能遭受到的後果。

我們究竟該如何勝過痛苦？我們要怎樣在生命的暴風雨中敬拜上帝？以下這四點對我很有幫助，讓我定睛在上帝不改變的良善上：

1.敞開與天父誠實相處

我以前總覺得要自己把事情處理好後才能向上帝禱告，但這不是上帝的心意。上帝要我們時刻呼求祂的名，向祂述說我們的意念。我向祂發怒、述說悲傷的時候，正是我發現自己的心開始發生真正改變的時候。

我和父親的關係也幫助我更加了解，如何與天上的父親近。我父親總是陪伴在我身邊。當我向他分享我的掙扎和心情時，我發現我們的關係更加靠近。這也讓我意識到如果我能和在地上的父親真實相處，那麼我也需要真實地和在天上的父相處。

聖經里舉出許多敞開與天父誠實相處的例子；在大衛王寫下的眾多詩篇里，其中一篇提到「你們眾民當時時倚靠祂，在祂面前傾心吐意，上帝是我們的避難所」（ 詩篇62篇8 節）。而在撒母耳記上1章15節里，哈拿向耶和華吐露自己不生育的愁苦。我們不一定有辦法了解為什麼悲傷的事會發生，但是上帝要我們將一切分享給祂。我們是祂的兒女，祂關心、在意我們的傷痛。

2.認識到試煉可以幫助我們成長

信仰基督是一份極致珍貴的禮物，但聖經教導我們這並不代表人生就會一帆風順。保羅甚至表明一旦我們跟隨主耶穌，有可能遭受到更大的試煉，但我們要因為福音的緣故將這些都看作是祝福（羅馬書8章17節）。畢竟，痛苦和考驗可以強化我們的品格。

在我青少年時，我經歷了慢性疾病和霸凌等難題。我相信這些經歷能夠幫助我對於在某些狀況上較軟弱和脆弱的人表現出更多的同情和同理心。回首過往，我發現正是在我人生最黑暗的時期，我與主耶穌的關係變得更加堅固。認知到我無法事事靠自己，也幫助我塑造出對上帝更深的信心。我可以完全依靠祂，相信祂一定會帶領我。

就像保羅所說的：「不但如此，就是在患難中也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望，盼望不至於羞恥，因為所賜給我們的聖靈將上帝的愛澆灌在我們心裡」（ 羅馬書5章3-5）。

3.不定睛在我們的痛苦身上，試著去幫助別人

身為基督徒，我們應該對暴力行為有什麼反應？當壞事發生在好人身上時，我們該怎麼回應上帝？主耶穌賜給我們一條新命令，乃是叫我們彼此相愛；要愛人如己（ 約翰福音13章34節，馬可福音12章31節） 。但不僅如此，我們還要愛我們的仇敵 (馬太福音5章43-46節) 。

對於紐西蘭基督城的槍擊事件，許多教會、政治家和社團的回應便是實際付出愛的好例子。不論什麼信仰和宗教背景，大家一齊興起來為穆斯林朋友們禱告便是展現無私的愛。同樣地，當姊姊所居住的城鎮被洪水淹沒時，她也因各單位和團體接踵而來的關心及支援倍受感動。教會、學校團體、警察單位和各機關負責人紛紛齊聚一堂，供應並妥善運用其人力、物力和資源。儘管許多人在這次災難中失去了他們的財產和家園，但大家不只關注自己的損失，而是儘力協助任何有需要的人和地方。

這些充滿憐憫和恩典的行為讓我不禁更深審視自己的心，並挑戰我即便在自己遇到困難的時候也想辦法去愛周圍的人。

4.主耶穌了解，也知道如何安慰我們

上帝對苦難的了解遠超出我們任何人。祂是那位飽受磨難的上帝的僕人，當祂死在十字架上時，祂為全世界的罪承受了藐視、厭棄、憂患、擊打（以賽亞書53章3節）。知道全宇宙的創造者不但聽見我們的哭嚎，更了解我們所經歷的每一個痛苦時，我們的心會感受到極大的安慰。當我們受傷時，祂也跟著一起傷痛。

哥林多後書1章3-4節告訴我們上帝「安慰我們，叫我們能用上帝所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人」。當我失去兩位年輕好友，同時對自己的健康也感到恐慌的時候，我感覺我快無法堅持下去了。我沒有任何抵擋黑暗的力氣，所能做的只有向上帝哭求並交託我的痛苦。這並不會立即見效，但我必須老實承認，當我被上帝慈愛的雙臂緊緊包圍時，我感受到了來自上帝「所賜出人意外的平安」（腓立比書 4章7節）。上帝所賜的平安也讓我更有能力，去安慰身旁失去親友的朋友。

痛苦和苦難通常讓人無法理解。當我們陷入苦難的迷霧時，很容易怪罪上帝或是假定祂毫不在意我們。請記住，千萬不要失去愛上帝的心！我們可以坦然來到主面前分享心情；也要記得不管發生什麼事，祂永遠與我們同在；我們也應當鼓起勇氣幫助、陪伴需要度過難關的人。

我們知道上帝是良善的，因為祂很愛我們，甚至為我們犧牲了祂的愛子。或許我們永遠無法了解有些事為什麼會發生，但若是我們知道上帝關心我們、與我們同在，我們就會好受一點。苦難不會一直持續下去，就算傷痛可能存在多年，我們依然能夠仰望永遠的榮耀，與之相比，我們所經歷的苦楚真是至暫至輕（哥林多後書4章17節） 。

此文章譯自雅米英文網站

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（閱讀相關主題文章：成長的身量）

作者：Jiaming Zeng，美國

翻譯：Patty Song，中國

有聲播讀：美君，中國

雖然在我的生活中，基本上沒有什麼危及生命的危險發生，但我仍舊會害怕很多東西。比如，我怕大狗。怕給別人留下壞印象。怕自己畢業後找不到一份有意義的工作。甚至怕自己會做錯決定……我的害怕事項單長得很。雖然我把這些稱之為「不必要的焦慮或非理性的恐懼」，但我感到的恐懼卻是非常真實的。

也許對我而言，心底最深也是最令我擔心的恐懼是害怕自己不足。心底里總是有個微小的聲音告訴我，我不夠好。我一直在學著不去理會這個聲音，直到我的導師問了我一個我回答不上來的問題，或當我第三次收到特等獎學金的拒絕信，亦或者在INS上看到那些我一直夢想要去的地方和心目中成功人士的照片時，我再也不能假裝聽不見這個聲音了。對自我不足的恐懼往往來自沒有實現的期望，無論是社會灌輸給我的還是我自己的。我未能實現的那些期望（通常是潛意識的）可能導致強烈的焦慮和恐懼。

讀博的第一年，當我所申請的全部研究項目獎學金都失敗了時，我受到了嚴重的打擊。並非是因為我多麼需要這些經濟上的幫助，我完全可以通過當助教來完成我的學習。但是我在申請獎學金的事上花了很多功夫，並且深切地希望至少有一份申請能通過。因此，當我的朋友和同學們慶祝他們得到獎金資助時，我那未被滿足的期望被粉碎了，認為自己不夠好的恐懼使我陷入了深深的自我懷疑和沮喪之中。

這不是我第一次，也不會是最後一次掙扎在自己不夠好的恐懼中。但我學會了直面這種恐懼並重新將注意力集中在上帝和祂的應許上。其中，有三句經文幫我樹立了信心。我發現無論何時，當我因恐懼而絕望時，這三句經文成為了我隨時的幫助。

1.我們不是唯一受恐懼困擾的人

每當我陷入恐懼的深淵時，我往往會覺得自己是孤獨的，也是唯一一個掙扎在其中的人。但我學會了提醒自己，雖然我的處境很獨特，但許多其他人也面臨著類似的恐懼或掙扎。

成千上萬的人和我一樣，被獎學金拒之門外。此外，可能每個人也都遇到過即使他們非常努力地爭取，最後還是被拒絕的情況。

記住這一點，不僅將我從自我聚焦所引起的孤獨中帶出來，而且使我能夠看到更大的圖景。我必須提醒自己，我的焦慮（這些試煉或者試探）是人類的共有的，並且上帝應許我們，只要我們信任祂，祂將帶著我們度過難關。

2.試煉可以幫助我們根除謊言和心中的偶像

當我相信上帝所說會幫助我的應許時，我就可以從另一個角度來看待我的處境。我不再沉浸在悲傷中，而是能夠把每一次恐懼焦慮都當作上帝讓我變成熟的機會，並因此而喜樂。

當我因為獎學金申請被拒而沮喪時，我發現讓我難過的並不是資金的缺乏或由此帶來的研究上的不便。我會難過是因為我不敢相信自己沒有被選入這些優秀的獎學金獲得者之列。我對自己的學業成績深信不疑，我自以為是地認為我理應通過其中至少一個申請。我想要這些獎學金不是因為我真的需要這筆錢，而是因為如果申請通過，這將會成為我簡歷上的另一個亮點。所以被拒絕時，我的自尊心受到了打擊。上帝用這些失敗告訴我，我變得非常驕傲，缺乏謙卑。所以，我開始放下對學業成功的追求，而去信靠祂對我學業的計劃。

我們的掙扎常常讓我們看到自己相信的謊言或心中的偶像。在試煉中堅定信心、恆心忍耐能幫助我們與祂更親近。因為最終，「忍耐生老練，老練生盼望」（羅馬書5章4節）。當自我懷疑和恐懼席捲我們而來時，「盼望」能使我們堅定立穩。

3.直面恐懼提醒我們什麼才是我們生命真正的錨

「我們有這指望，如同靈魂的錨，又堅固又牢靠……」（希伯來書6章19節）

當我開始學著把希望寄托在上帝身上時，我也開始相信基督是我靈魂的錨。如今，人們對成功的看法和模式如此之多，以至於我們很容易被它們拉扯，開始追求世界價值觀中的成功。然而，對上帝存有真正的盼望並非易事。這就像是一塊肌肉，必須通過鍛煉才能保持。而在我們與恐懼、失敗和焦慮的鬥爭中，它會變得越來越有力。

對我來說，對上帝的盼望給了我勇氣去面對我的恐懼，並讓我能夠去斥責那個告訴我我不配或我不夠好的聲音。

出人意料的是，上帝告訴我勇氣只能來自於謙卑。要想克服我的恐懼，我必須首先找到力量去面對自己的缺點和心中的偶像。

因著獎學金事件，我花了幾個月的時間才找回力量面對自我。事後看來，這一切似乎有點可笑。這些都是全國最具競爭力的獎學金，而我卻自負地認為我會得到其中一項。實際上是我自己把拿到其中一項獎學金當做了完美的標準。事實上，這個標準完全錯了——它只不過是來自世俗成功模式又被我的自我所強化的幻影而已。

事實上，我並不完美，也永遠不會達到完美。想要通過自己的努力達到「完美」是不可能實現的，這也就是為什麼耶穌為我們達到了完美。

因為， 「唯有基督在我們還做罪人的時候為我們死，上帝的愛就在此向我們顯明了。」（羅馬書5章8節）。

儘管我們有缺點，會犯錯，但上帝拯救了我們並給了我們無限的恩典。當我缺乏時，祂會供應。我跌倒時，祂會把我舉起來。

因著祂的愛，我鼓起勇氣，勇敢地面對自己感到「不夠好」的恐懼：「你說得對。我並不完美。但我也不需要變得完美。我唯一需要的就是祂完美的愛。」

「愛里沒有懼怕，愛既完全，就把懼怕除去，因為懼怕里含著刑罰；懼怕的人在愛里未得完全。」（約翰一書4章18節）

此文章譯自雅米英文網站

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