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因為羞恥感,我隱藏了自己的焦慮症

作者:Grace Lim

翻譯:Cindy Wang  

有聲播讀:佳音

 

每天生活在焦慮中就像被一個叫「恐懼」的怪獸跟著,無論我在哪裡,都活在它的陰影下。 我對嘗試新事物或結交新朋友都沒有信心,而且常活在自己的思想鬥爭中,總被消極、混亂的想法搞得筋疲力盡。

晚上睡覺都成了問題。我發現自己很難入睡,即使睡著了,也會在半夜醒來,腦子裡亂鬨哄的, 如果第二天需要早起去上班,或者工作中發生了讓我心情難以平復的事情的時候,更是這樣。

作為一名零售藥劑師,我的工作要求很高,壓力也很大,還需要和難相處的客戶打交道。

如果碰到棘手的事情,我就會感到心悸,噁心,呼吸困難,想逃跑,逃離眼下的困境。 有一次,一位顧客沖我大吼,導致我的恐慌症發作了,我頓時出了一身冷汗,感到視線模糊,心悸,陣陣刺痛穿過後背,連呼吸都困難。

這一切是如何開始的  

我22歲在藥房實習的時候,焦慮症第一次發作。 當時我通過了考試,自我覺得一切良好。

但因為公司的藥劑師短缺,就在我等待藥劑師註冊通過時,我的老闆一直向我施壓,即使我對加快註冊進程完全無能為力。

當時的壓力大到我無法應對,我心裡一直非常焦慮,根本沒有精力去做任何事情,並且總是很害怕去上班,只是我當時沒有意識到這是焦慮和抑鬱的警告信號。

老闆在我註冊藥劑師這件事上(一段時間後終於通過了)給我的壓力太大,讓我一度想結束自己的生命。 我記得我坐在自己的房間里胡思亂想:「 如果我能了結這一切,豈不是很好么?」

於是我開始喝酒,正準備要吃安眠藥時,我聽到一個聲音說:「 你在幹什麼?」我清楚地記得那一刻聖靈觸動了我,祂擁抱我,安慰我,就在那時蒙蔽我眼睛的帕子才被揭開了。

我意識到自殺不是解決辦法,但之後又陷入羞愧、內疚和自我譴責中,腦子裡充滿了問題,「我一個基督徒怎麼會如此沮喪和憂慮? 難道我的禱告還不夠?我是怎麼了?」 。

我想辭去帶領敬拜的服事,因為覺得自己不夠格,也因為自殺的想法而不停譴責自己。

然而,我把這一切都藏在心裡,因為覺得太羞愧,我難以啟齒,不願意和教會裡的任何人談,我總覺得基督徒不應該有心理健康問題。 我也不能聯繫那些非信徒朋友,認為這會給自己的信仰抹黑。

由於求助無門,我試著自己應付。 我嘗試散步,大吃零食,或者和朋友天南地北地聊,只要能讓我從焦慮中解脫出來就行。但我還是會崩潰,躲在房間里哭。我也聽讚美詩歌和禱告,儘管我大部分時間只能說「耶穌,我需要你」,「上帝請幫助我」。 有時我覺得上帝是沉默的,我不確定祂是否在聽我的禱告。 其它時候,祂以我意想不到的方式出現,例如,看見一道彩虹,收到一個久違的朋友的信息,或突然被祂的同在擁抱。 經過這一切,我仍然相信只要我們尋求,祂就會出現,只是有可能不是以我們想要的時間和方式。

我是如何決定尋求幫助的  

我一個人掙扎了好幾年,一直在聽關於焦慮和抑鬱的播客和講道,最後終於決定和幾個朋友談談。 我也考慮過尋求心裡諮詢,但不知道如何開始。 而且,向陌生人敞開心扉的想法讓我感到害怕。

剛開始的時候,尋求幫助並不容易,因為我的朋友們對心理健康問題了解不多。 有人說我太敏感,太跟隨自己的感覺,建議我應該擺脫消極的想法。

還有人說,我需要更多地向上帝交託,更多地禱告和信靠——這樣我就不會如此焦慮了。 然而,他們的建議只是讓我徒增了更多的困惑和疑問,因為這些我都嘗試過了。

醫治之旅  

焦慮和抑鬱的想法,讓我身心疲憊,我也相信了太多的謊言:沒有人愛我,我是個失敗者,我的生活中不會有什麼好事發生。 終於有一次,靠著上帝的恩典,我對它們說「夠了」!我承認我抑鬱和焦慮,我祈求上帝照亮我內心的黑暗,來幫助我。當我承認自己軟弱和需要他人幫助的那一刻,是整個狀況的轉機。

我義無反顧地走上了醫治之旅,決心做一切上帝讓我做的事。其中就包括尋求成熟基督徒的幫助,來監督我走完整個療愈過程。我也聯繫了輔導、團契小組成員和心理諮詢師。

在這個過程中,我必須戰勝恐懼和錯誤的想法,比如:「尋求幫助表明我缺乏信心嗎?」,「人們會不會因為我是基督徒還有心理健康問題而論斷我?」

另外,尋找合適的心理諮詢師也是個非常不容易又嚇人的過程。有人曾經說過,「要做好心理準備,因為醫治的過程可能是混亂的,它並不是線性的,就像身體的醫治需要時間一樣,心理的醫治也需要時間,並且有時會痛苦,但卻是值得的。」

然而,在這個過程中,我得到的最好的幫助來自一個主修心理學的朋友。我們一起學習上帝的話語,並一起完成了一個名為Empower的課程,這個課程由Robi Sonderogger博士基於基督教價值觀開創。

這些課程讓我學會留意自己的想法,並以前所未有的方式抓住上帝的話語。我握住哥林多後書10章5節的經文,將所有的心意奪回,使它都順服基督。我的房間里到處都是寫著聖經章節的便利貼,便於我隨時閱讀。 每當我有消極的想法時,我就大聲宣告上帝的話語,當罪惡感來襲時,我提醒自己在基督耶穌里的就不再被定罪(羅馬書8章1節)。

尋求醫治的過程中,我一直在想,為什麼這些事情會發生在我身上,而我什麼時候才能得到完全的醫治。

現在我可以看到上帝是如何使用過去所有的經歷將我磨練塑造成現在的自己的。所有的經歷讓我更多地認識了上帝的品性,祂的主權和良善是我戰勝當前掙扎的根基。

如果沒有這些啟示,在面對生命中的挑戰時,我不知道自己是否能在信仰中站穩。現在我知道在人生的各樣境遇里祂都是良善的,即使情況超出我的掌控和計劃。

我相信所有的挑戰都是在壓榨和修剪我,就像葡萄被榨成酒一樣,上帝在其中除去我生命里的雜質(那些不安全感和自憐),直到我變得純潔乾淨。同時,我也變得更有同理心,更能同情他人了,尤其是那些正在經歷心理問題的基督徒。當我和他們分享自己的故事時,他們也能夠向我敞開心扉。

我能走上醫治之旅全是因為上帝的恩典。 能夠寫下我的心路歷程和大家分享也是一種醫治的途徑。 現在我的恐慌症發作次數減少了,與一年前相比,我可以更好地控制焦慮的情緒了, 不過,我依然在學習中。

我希望我的經歷能鼓勵其他基督徒不再隱藏自己心理健康上的挑戰,勇敢尋求幫助,並繼續在基督里尋求醫治。

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自「雅米——聽見年輕一代的聲音!www.ya-mi.org」

我需要醫美嗎?

作者:可悅,中國

朗读:钟林君,中国

 

雖然我不是典型的美女,從小到大總被家人朋友以及同學說眼睛小,個子矮,臉上痘痘太多,需要控制體重,但我的腦海里從未產生過整容的念頭。即便全世界都說我不完美,缺陷如此明顯,我還是很喜歡我自己。憑什麼要讓別人來定義我的美呢?更何況,心靈美不是更美嗎?這一點,連聖經都為我撐腰,「艷麗是虛假的,美容是虛浮的,唯敬畏耶和華的婦女必得稱讚」(箴言31章30節);「婦女美貌而無見識,如同金環戴在豬鼻上」(箴言11章22節) ;「不要看他的外貌和他身材高大,我不揀選他。因為耶和華不像人看人,人是看外貌,耶和華是看內心」 (撒母耳記上16章7節)。我敬畏耶和華就好,是不是最美不重要。外加整容存在很大風險把人整殘,甚至讓人喪命,整容這個概念在我這裡完敗,完全兜售不開。

但最近兩年,一個叫「醫美」的概念慢慢流行起來,不知不覺爬進我的朋友圈。我所參加的由女性朋友構成的聊天群里,大家總是聊著聊著就聊起了醫美,還動不動要組團醫美,嚇得我趕緊退群。更令人驚訝的是,身邊不少朋友竟然都已經開始使用,好像醫美就是做美容,只不過稍微貴一些。我沒錢,當然不會考慮醫美。但有一天,我驚嚇地發現,從來皮膚白皙的我,竟然長了好多斑點!這實在太可怕了,我的第一個反應竟然是:「我要去做激光治療,我不要長斑,我不要衰老!」

第一次發現自己的衰老信號這種真實的恐懼在兩個月之後還是很新鮮。我當然沒有立即去做醫美,但我當天就買了一堆美白面膜,開始每周勤勞敷面膜。一邊敷面膜,我一邊思考,當我害怕衰老的時候,我到底在害怕什麼呢?為什麼醫美產業會這麼火呢?

每次經過地鐵站,總是會看到許多醫美廣告。對於這些廣告,我通常都不會細看,因為知道是騙人的。哪有什麼青春永駐呢?況且我也不需要青春永駐。但最近,因為自己開始長斑點,我會留意看一下,其中一條廣告抓住了我的眼球:「女人,從此統治青春。」原來我們想要留住的是青春。

當我看到臉上突然長出的斑點時,我遇到的第一個恐懼應該是改變。30幾年來我的臉上從沒有出現過這麼多斑點,突然的改變讓我一下子不能接受。第二個恐懼,當然是害怕變醜後,被我愛的人嫌棄。臉上有斑點,就不好看了。儘管我的先生讓我不要緊張,我還是害怕被他嫌棄,害怕他不再愛我。第三個恐懼才真的是年齡所帶來的恐懼吧。皮膚開始變化讓我第一次意識到我上年紀了。上年紀對我來說意味著身體的衰弱,行動力減少,最讓人恐懼的可能是能做的事情越來越少,能控制的事情越來越少。自己的價值好像也逐漸減少,彷彿生命在消逝。

可是,就算我做了醫美,這些恐懼就會消失了嗎?變老是每一個人都必須經歷的過程,除了用醫美來掩飾,我還可以做些什麼呢?

我仔細想了想,算了算,就算我做了醫美,皮膚得到改善,比我更有錢的人可以做更貴的醫美,保養得更好。如果我和先生的感情只建立在美貌上,我從一開始就沒有勝算,以後也不用安心。那麼多錢搭進去,一旦碰上比我年輕,長得美的人,我可能連他0.1%的人都留不住,不划算。留不住人,我還不先留點錢嗎?

做了醫美後,我就不用面對改變了嗎?我的臉可能不變,或變得更好看,但我的生活狀態還是會變——心態和身體都有可能變遲緩。這是我必須去面對的。相比起臉更好看,我覺得心態和身體狀態更好對我來說更重要。不想老得太快,我還是抓緊時間鍛煉身體,多學習吧。畢竟時間和金錢是有限的。與其花那麼多心思去擔心緊張我的外貌,還不如擔心一下自己的身體,自己是否有成長,自己與上帝的關係是否親密,我是否給身邊的人帶來祝福吧。

最後,對年齡增長的恐懼怎麼解決呢?「人有智慧就有生命的泉源……智慧人的心教訓他的口,又使他的嘴增長學問。良言如同蜂房,使心覺甘甜,使骨得醫治。有一條路人以為正,至終成為死亡之路……白髮是榮耀的冠冕,在公義的道上必能得著 」(箴言16章22-31節)。原來,我們以為身體強健,美貌如花才是青春,才是生命力的象徵,聖經卻告訴我們,智慧才是生命力的象徵。有智慧才是有生命的源泉,才是真青春。我們在地上的肉體,總歸要走向衰亡,但我們的生命可以越活越青春,越活越有力量。女人以及男人,如果想要統治青春,醫美不是解藥,智慧才是。

感謝主,這智慧雖然比一切金銀都寶貴(箴言3章14節),卻是我們每一個人都可以得到的。除了敷面膜,讓我也天天讀聖經,認識智慧,擁有智慧吧,這樣我才有真青春;就算老公不寵我,上帝的恩惠也不會離開我;即便身體衰老,我在主里的生命也可以越發強壯;就算有改變,我也不需要恐懼,因為耶穌是我生命的陶匠,我變成什麼樣祂會負責,整個過程祂也都會與我同在,並且,我會越來越像祂(哥林多後書 3章18節)。

如此一來,我想起那些在我生命里爍爍發光的朋友們,有做過醫美的,有特別貌美的,也有沒做過醫美的,樸實無華的,但他們閃爍出來的光芒都源自同一個光源——耶穌。他們即便年歲已高,還是不停地在祝福他人,不是用他們的美貌或強健的體魄,而是他們充滿愛和正義的愛主的生命。如果我要衰老,我也要那樣充滿生命力的衰老,得著那樣的冠冕。這是我最渴望,也是我最應該渴望的。

所以,我要去做醫美嗎?或許會,或許不會(主要看錢夠不夠),但那不是最重要的。最重要的是,我要拿到青春永駐的真密鑰——智慧。你呢?

 

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面對挫折,我還事奉嗎?

作者:王薏綾
有聲播讀:枝子

 

我們每個人在服事當中都難免有遇到挫折的時候:我們預備已久的事奉,卻在最後一秒發生突髮狀況導致結果不如想像中的好,甚至招到別人的批評;又或許我們付出愛心和關心,卻沒有得到回應。這種種的失望都會讓我們失去事奉的動力,甚至懷疑自己的能力和身份。以下三點分享給大家,這些曾幫助我克服在事奉中所遇到的失望。

1.在意上帝對我的看法,而不是人對我的看法

在事奉的道路上,我們會遇到別人的批評。這難免都會讓我們灰心,導致我們失去信心。在這樣的時候,我會趕緊回到天父面前, 問自己,我是為了上帝而事奉還是為了人而事奉呢?在教會做帶領工作的時候, 我都會有些害怕緊張,害怕別人說我帶領的方式和風格不好。我會非常在意別人對我的看法, 這導致我在服事的道路上感到疲憊。因為無論我自認為做得有多好,我都無法滿足每個人的需要,我也無法讓每個人都喜歡我。然而,當我是為了上帝而事奉時, 我就不會那麼在意別人對我的看法了。 我在意的是上帝對我的看法。身為天父的孩子,我知道自己是天父的寶貝,是祂愛的創造,更知道上帝看重的是我對待事奉的心態和態度。

2.不尋求人的獎賞,而是天上的獎賞

當我們明白自己服侍的是上帝,而不是人時, 我們就不會那麼容易在事奉的道路上放棄。因為我們知道事奉是上帝要我們做的事情,當我們無法從人身上得到肯定和獎賞時,上帝最終會認可我們。由於我在宣教和社會關懷的服事上比較有負擔, 所以我參加了好些短宣和社工。這一路走來, 真的不容易。因為我的服事崗位是要接觸到人的, 所以很常時候,當我所關懷的對象不給我回應時,甚至是拒絕我時,我會感到很沮喪。雖然如此,我知道我所受的苦不是徒勞的,我所做的不是為了得到世人的獎賞而是為了得到天上永恆的獎賞, 那榮耀的冠冕,正如彼得所勸勉的:「我這做長老、做基督受苦的見證、同享後來所要顯現之榮耀的,勸你們中間與我同做長老的人:務要牧養在你們中間上帝的群羊,按著上帝旨意照管他們,不是出於勉強,乃是出於甘心;也不是因為貪財,乃是出於樂意……到了牧長顯現的時候,你們必得那永不衰殘的榮耀冠冕」(彼得前書 5章1-4節) 。

3. 謙卑學習

當我們在事奉的道路上遇到批評時, 我們也需要謙卑來聆聽別人的意見好讓我們可以更加進步。當我們面對批評導致我們厭惡對方時,這時候我們更加要省視我們的內心,是什麼讓我們不願意去聆聽別人的意見呢?是否我們內心的罪、驕傲、成長過程的傷害阻擋了我們?這也許是很好的機會讓我們來認識自己,也認識別人。當我們發現問題是在於我們自己的內心時, 我們也要在主面前真實悔改, 生命越來越完整。我還記得當我第一次參加敬拜讚美團當助唱時,牧者和主唱在我排練的過程中指出來我需要進步的地方。當我聽到他們對我的評論時, 我的第一反應就是傷心生氣,甚至我以後都不想在教會唱歌了。然而,當我冷靜下來時, 我來到天父的面前禱告,求主來幫助我, 幫助我曉得如何把歌唱好也可以有自信一點。禱告好後, 我就放下我自己,謙卑來聽從牧者、主唱的評論並且好好分析它。這事以後, 我成長了好多,也在敬拜讚美的服事上有很大的突破。

總結來說服事最美和唯一的動機就是上帝救贖了我們,我們以愛來回應祂,所以我們為主服事。盼望我們都能一生事奉主直到主再來的那天,如遇困難,我們就定睛仰望祂、依靠祂,在祂裡面成長。

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工作觸礁時,祂讓看清我的驕傲、害怕與焦慮

作者:Faith Lau
翻譯:奇奇
有聲播讀:悅悅

 

距離我上次職業倦怠已經一年半了。我記得當時被工作壓得喘不過氣,胸口發緊,不停流淚。我離開了那份工作,去了一家我認為機會更好的公司,結果卻發現原本滿懷期望的新開始很快就幻滅了。

在 10 個月的時間裡,我的工作內容經歷了四次劇變。甚至在我加入團隊之前,他們就挪去了我這個位置的一部分工作。在我加入之後的一個月後又給我減掉了一大部分。緊接著,一個可以給我更多具體工作項目的提案也被拒絕了。最近,公司的一個大項目也沒有讓我參與,因為團隊覺得我還沒有準備好。

對於願意擔當更多工作職責的我來說,這樣的現實就像是當頭一棒。儘管我不太喜歡我的工作內容,當初我還是決定留下來,因為我答應跟大家一起拼過下面這個大項目。結果他們卻不讓我參與,這簡直讓我太失望了。

當我在處理當下的情緒以及思考下一步該怎麼做時,我在禱告中等候上帝,因為知道只有祂才能給我平安。當我在靈修的時候,箴言 16章2節的經文讓我印象深刻:「人一切所行的在自己眼中看為清潔,唯有耶和華衡量人心。」因此,我請求上帝審查我的內心,當我這麼做時,祂讓我意識到了三點:

1. 我在工作上的驕傲
我下意識地將我工作中項目的規模與我的價值等同起來,這就解釋了為什麼當我手中的項目不斷被奪走時我會感到那麼沮喪。同時我也對自己不得不在做的工作感到失望。雖然我嘴上說一切工作都是值得被尊重的,但心裡還是覺得自己可以有更好的工作。

但上帝提醒我,我最終是為祂而不是為我的老闆工作(歌羅西書 3章23節)。我對待每項工作任務的態度比任務本身更重要。在祂看來,我的品格和勤勉更重要。


2.我對未來的焦慮
我為自己未來的職業機會擔憂,因為我覺得我無法在目前的工作中取得多少成就給未來的僱主看。但上帝提醒我,在我生命中發生的一切事我都可以信靠祂。就如同上帝在坑裡和監獄裡看顧了約瑟一樣(創世記 39 章),我生命中的任何一個季節祂都看顧。

在我們等待祂熬煉我們,並幫助我們度過艱難時期時,我們就展現出了我們對祂的信靠。因此,在我當下這個艱難的時期,我會選擇等待上帝——儘力做好我的工作,當事情沒有按照我預期的方式進行時,我也不去說我老闆和同事的壞話,因為知道上帝會陪我走過這一路。

3. 我害怕做出錯誤的決定,害怕錯過

我也考慮過另找新的工作來提升自身技能,但我害怕錯過現在這份工作可能出現的更好機遇。我想知道怎麼做才是最好的選擇,因此我渴望從上帝那裡得到答案。

但是上帝讓我看到,有時我們迫切需要答案是因為我們希望環境能給我們平安。我們想知道最好的選擇是什麼,並不是想著它會蒙上帝喜悅,而是因為它能讓我們過上自己認為最好的生活。

所以上帝有時是出於恩典而不回應我,否則我的生活就會成為自己的偶像。

我的天父現在帶領我,讓我學會自己在公園玩,而祂則坐在長凳上看著我,隨時準備在我有需要的時候跑過來。但正如地上的父親明白有些跌倒是玩耍和成長的一部分一樣,我的天父也知道有些跌倒是為了我能夠成長以及彰顯祂的恩典。所以無論我做出什麼選擇,是留下還是離開,我知道祂都在看顧我。

目前我仍然沒有決定下一步怎麼做,但我知道我的心態比我做出的決定更重要。每當我開始對工作感到恐懼時,我就會提醒自己上帝在這時期對我有祂的計劃,人生的意義是祂而不是工作。

儘管我還不能完全從上帝的視角看待工作,我在等待讓祂更新我的想法。

在等待的過程中,我祈求上帝幫助我以榮耀祂的方式工作,不要出於無聊或恐懼而做決定,而是在禱告中行走每一步路。

箴言 16章3節 敦促我們將我們的工作交託給主,我們的計劃就會成就。交託意味著信靠。在所有事情上都無條件地信靠上帝的人就會在試煉中擁有從祂而來的平安並得到從祂而來的智慧做出正確的決定。

 

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世界不是旋轉木馬,是過山車

作者:Jessie
有聲播讀:佳音

 

還記得多年前的一部韓劇《天國的階梯》,號稱集合了韓劇所有的劇情元素:車禍、失憶、絕症、悲慘身世等等。因為劇情實在是太悲慘,看到結局的時候已經數不清用了多少包紙巾。女主角的身世和經歷都非常可憐,母親過世,繼母和繼姐都不喜歡她,後來又經歷許多的離別、失去、錯過、遺憾。身世悲慘又生活不順的女主角,只有坐上遊樂園的旋轉木馬的時候,才會笑顏展開。坐上漂亮精緻的木馬,在歡快的樂曲下,隨著一遍又一遍的旋轉……她的臉上有了輕鬆愜意的神情。彷彿這世界與她無關,所有的悲慘和不快樂都可以拋諸腦後——在這裡,她只有重複、不停歇的快樂。

喜歡坐旋轉木馬的人一定也能明白那種感受。它是那麼精緻、快樂,在旋轉木馬上面只有歡快的笑聲和不停止的旋轉,坐上去就想一直旋轉下去。當然,長大後我們也許也不想坐旋轉木馬了,但是有一件事是不改變的——我們都想要快樂,而且是一直持續的、永不停止的快樂。打動我們的不再是旋轉木馬,而是其他東西,娛樂、購物、美食美酒美人、遊戲、榮譽感……這一切是那麼地迷人,不斷吸引我們去追逐,努力得到它們。其實真正推動我們汲汲營營去追求它們的,不只是它們本身,更是我們內心深處那找回永遠快樂的渴望。


鍾馬田牧師說:「我們都有一種念頭,認為自己應該生而快樂、生而平安,喜樂地生活;但這些東西卻不知何故離開了我們」。我們似乎曾經擁有過,現在卻失去了,要不我們怎會有這樣的渴望?渴望在一個安全的地方,永遠快樂。於是在這世界上,我們不斷努力想再次奪回這份原屬於我們的東西,只要某個事物能帶給我們那麼一丁點快樂的火花,我們就迫切地抓住,想要不斷從中汲取快樂,填滿我們的失落。

耶利米書2章13節說: 「……我的百姓做了兩件惡事,離棄我這活水的泉源,為自己鑿出池子,是破裂不能存水的池子」。那些快樂的火花縱使能使滿足我們當下渴望,卻因為不是真正的「快樂泉源」,所以無法永遠供應我們。難怪遊戲總是需要不斷地升級,加重刺激,否則玩家就會麻木;各類型的片或者劇也會不斷地擴大尺度;購物也會不斷地追求更高的美感和品質……所有眼目的情慾、肉體的情慾和今生的驕傲,都是那真正永遠的快樂的替代物。它們本身沒有罪,有罪的是我們,愚蠢地把這世界的東西當成泉源,結果是越喝越渴,不斷追求又不斷失望。到最後只能承認,這世界沒有永遠的快樂。


然而那永遠的渴望既是父安置在我們心裡的(傳道書3章11節),就必有相應的泉源永不枯竭。那曾經擁有又失去的樂園,是我們終其一生都想要回去的故土。樂園失落後,我們開始不願意相信歷史是直線的,有始有終,因為記得起始等於回顧最初的恥辱和自己製造的麻煩,同時我們亦不想面對悲慘的終局。所以最好時間和世界是循環的,是一個又一個的環,生老病死是正常的,失去和死亡是平常。只要快樂地旋轉又旋轉,我們悲慘的現狀就能自己消失。對絕望而驕傲的人來說,地上的遊樂園不是製造快樂的天堂,而是掩蓋悲傷的防空洞。一個極力煽動快樂的地方,恰恰說明那裡沒有真正的快樂。

約翰·班揚的《天路歷程》中,有一座永不關門的城,叫虛華市。裡面有各式各樣的遊戲和供人快樂的設施,就像是個永不休業的遊樂園。這座城竭盡全力地售賣快樂,正是用繁華掩蓋它其實根本就沒有快樂。所以基督徒和盡忠(故事中的兩位主角)在這座城什麼也不做,什麼也不玩,因為那裡根本就沒有他們要的——永遠的喜樂、平安、恩惠和永不朽壞的冠冕。最後,因為他們拒絕那些浮華的誘惑,就被拘捕審判。


所以真相是:世界不是旋轉木馬,不是坐上就有不停歇的快樂。它沒有真正永不枯竭的快樂和安全感,快樂和安全感用聖經上的話說,就是喜樂和平安。並且,歷史也不是一個又一個的循環,生老病死並不是正常的。對我來說,世界更像過山車,有起始也有終點,高潮迭起又時而重重落下。儘管過程有許多刺激的生死體驗,但因為我們坐著的車仍保證了我們的安全。說穿了,一旦坐上,你只能把自己交出去,相信這車能保護你不摔出去。最終,它只是一小段的經歷,遊戲總會結束,到站了,總要下車。

我們為何能忍受那旅程的刺激?難道不就是因為知道遊戲再刺激總還是會結束么?你總會從車上下來,腳踏在真實的平穩不動搖的土地上,迎接那笑著等待你的人。正因為盼望那結束的一天,那真正的喜樂和平安來到,所以我們能忍受那過程,並且享受那過程帶給我們的小小歡樂。正因為在今世我們的生命有父的保護,我們才能有信心經過高山低谷;也因為有在前方等待我們的長兄,我們才可以盼望回到擁有永遠喜樂和平安的樂園。

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即使世界不如童話, 我們也可追求這三樣東西 !

 

作者:東尼叔叔

有聲播讀:海倫

 

「 求祢用真理使他們成聖; 祢的道就是真理。」(約翰福音1717)

幾年前,在多倫多看過一音樂劇 “The Wizard of Oz” (綠野仙蹤), 故事講述一小女孩在草原被龍捲風吹走。 一個迷路的女孩,卻遇到三個同伴。他們是 失去頭腦的稻草人、沒有心的鐵皮人和沒有膽量的獅子,他們一起踏上奇妙旅程。 小女孩和同伴歷盡險境,奇妙的旅程終於結束。迷路後的小女孩回家了, 三個同伴亦追求到 自己需要的東西

現今的世界,肯定不是一個 童話故事 ,因為現實是 變化多端,不總是會發生期待的結果。可是童話故事的人物,被刻畫得栩栩如生,仿佛似曾相識,不禁令我產生反思 

首先,稻草人為何希望有一個腦袋呢 ?  

稻草人希望有能力,可以思考和解决問題。 就像一個普通人, 遇到困難時,有智慧地想出對策。 然而,人活在具體的空中, 難免被某個時代的價值觀 所影響、也會不停地追求它们 ! 年輕時, 看到潮流產品的廣告,就會特别想得到;工作後, 被優質生活方式吸引, 所以事業成就、人際關係、獨立的財務能力, 全成了追求目標。 另外來自朋友圈裡四面八方的比較,更令人不勝負荷 ! 當人欠缺智慧作出取捨,便容易犯下錯誤,遠離真理 。

那麽,智慧要如何得到呢 ? 聖經提到一些例子, 非常值得我們注意。 例如所羅門寵愛外邦女子,干犯了上帝的律法; 烏西雅王心高氣傲,最後失去了上帝的同在。我想,真正的聰明智慧,是在現今歪曲的觀念下,不過於追求自己的喜好,而是懂得敬畏上帝、並遵行聖經真理的教導 ! 就如詩篇所說,「敬畏耶和華是智慧的開端,凡遵行命令的是聰明人。」(詩篇11110)

至於鐵皮人, 究竟想要一顆怎樣的心呢 ? 

鐵皮人希望有 一顆 有情感的愛心 ,這樣便可以表達自己 及 理解別人 。還記得剛出來工作的時候在一間核數師事務所受訓。 受訓期間,結識了一位要好的同事。 後,大家被派到同一部門,彼此鼓勵, 無所不談。幾年後,由於部門晉升的競爭 非常激烈, 我們之間不斷發生嫌隙,彼此都爭強好勝,互不相讓。 最後,一段脆弱的友情 經不起考驗,就這樣告吹了。 此後,我內心亦起了一道防線,不輕易以真心待人。 

然而,認識基督後, 讀到一節金句 「凡事謙虛、溫柔、忍耐,用愛心互相寬容」 (以弗所書42),我才明白 ,好勝只帶來恐懼和不安, 甚至會彼此傷害 ! 其實當時,只需盡力而為,並為別人和自己禱告,無需在好勝心中獨自掙扎。 因為 基督的愛, 是叫人彼此包容和體諒。 況且,品格會帶來好見証,可在職場找到 主內的同路人,共同化解爭端。

最後,膽小的獅子 真的可以找到勇氣嗎?   

是的 ,獅子經歷過一連串的困難和危險, 亦能突破自己 , 找到自信和勇氣 發出吼聲,而不向險境低頭 ! 

我想起約瑟的人生約瑟十七歲被哥哥 賣到埃及為奴,又因拒绝 主母引誘、被陷害入獄 。但上帝一直與他同在,向他施恩 (創世記3921)。入獄幾年後,他為法老解夢,最後被重用為埃及宰相。 上帝的同在,令約瑟有勇氣面對 險境中的恐懼、並勝過引誘,努力堅持下去。

當然,人要面對 生活各種引誘, 一點也不容易 ! 可是,大家不妨在 迷路的時候,多想起故事中 三位可愛的人物 (稻草人、 鐵皮人和獅子) ,他們在奇妙旅程,經歷無數考驗和波折,最後都找到自己需要的智慧、愛心和勇氣

而今天,你在這世界所追求的,又是否是自己真正需要的呢 ?

 

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當前路似乎一片黑暗,我該怎麼辦?

作者:Weng Shu-wen,新加坡
翻譯:奇奇,中國

 

當我們牧師在描述有些人可能好像正經過黑暗的洞穴而不知道出口在哪裡時,我發現自己在內心點了點頭表示認同。那個時候,我感覺自己的工作快要走到頭了,而我又沒有從上帝那裡得到未來方向的明確答案,我覺得自己確實在牧師所描述的 「黑暗」中行走。

這不是罪惡或邪惡的那種黑暗,而是不知道前方會發生什麼的黑暗——上帝似乎在沉默,我的情緒很沮喪。這就是我在經歷長期生活的不確定性,身體的精疲力竭和抑鬱以及不明所以的屬靈枯竭時所經歷到的黑暗。

多年來,在我經歷過不同形式的「黑暗中行走」之後,上帝用下面這三個畫面鼓勵了我,我希望這也能對有類似經歷的你有所幫助。

祂是我們水下視線模糊時的泳池燈

在我經歷的一個特別絕望的時期,上帝給我上了很具體的一課——使用游泳池裡的燈條!

幾年前在朋友家夜泳時,我發現我的舊泳鏡防霧塗層不管用了,這讓我在游泳時視野非常模糊。通常情況下,我會放棄游泳。但在那一刻,我覺得上帝在提醒我把注意力集中在池底的指示燈上。這些短而均勻分布在一條線上的泳池燈在水裡為我指明了道路。我每游過一個泳池燈就看向另一個,就這樣我能夠直線游好幾個來回而不游偏。

這些光讓我想起了耶穌,祂在聖經中被描述為我們的真光(約翰福音1章9節)。也許我們現在的視線是模糊的,我們可能不知道前方會發生什麼或自己該做什麼。但是我們可以放心,如果我們專註於基督而不是我們的環境,我們就不會偏離軌道。

即使我看不到祂給我預備的大計劃,當我與祂同行時,我便能看到耶穌如何帶領我走過每一天——有時祂會引導我與朋友分享祂的愛,或促使我接受一項能夠磨練我性格的艱巨任務或挑戰。

祂是我們黑暗房間里的電燈開關

然而,有時我們眼前無比黑暗,以至於我們根本無法看到基督。我們聽不到祂的聲音,感受不到祂的同在,聖經的話語似乎只是在頁面上的,對我們來說沒有多大現實意義。在這種時候,我會記起我黑暗卧室里的電燈開關。

我使用遮光窗帘來幫助我入睡,但缺點是,每當我在半夜醒來時,我都必須穿過黑暗才能打開房間遠端的電燈開關。有時,我會在途中遇到「障礙物」。

然而,隨著開燈的次數越來越多,我確切地知道了該往哪裡走和轉向哪裡能避開這些障礙。更重要的是,我從不懷疑自己始終會找到開關,因為我知道我的「光源」會一直在那裡。

同樣的,當我們面對「靈魂的暗夜時」,我從祂的應許和我過去的經歷中知道,即使我感覺不到或聽不到耶穌,我的光之源也始終在那裡。

我繼續鼓勵自己做一直在做的事情——讀經、禱告、讚美、與弟兄姐妹團契——我知道這些都會讓我更親近祂。通過不斷地讓自己接觸祂的話語,並與祂的子民同行,漸漸地,祂的聲音最終再次變得熟悉和親密起來。

上帝已應許祂永遠不會丟棄我們(希伯來書13章5節),我們是有盼望的。借著祂的恩典,在祂的時間,黑暗終會在我們面前變成光亮(以賽亞書 42章16節)。

祂在黑暗中賜予我們寶藏

在我們所處的社會中,大家都過分專註於尋找光亮,以至於當我讀到 A.W. Tozer 在他的書《智慧的開端:認識至聖者(The Knowledge of the Holy)》中提到在黑暗中也有寶貴的功課和成長時,感到大吃一驚。

Tozer 引用了以賽亞書45章3節,在那裡,上帝告訴受膏的國王居魯士,「我要將暗中的寶物和隱密的財寶賜給你,使你知道提名召你的,就是我耶和華以色列的上帝。」

Tozer補充說,從創造世界到基督復活,上帝的許多作為都是「遠離人類或天使的窺探而在隱秘中完成的」。這是在呼召我們學會信靠祂,而不必知道祂要怎麼做。

雖然以賽亞書 45 章中提到的寶藏可能與我們經歷的黑暗中的寶藏不同,但事實仍然是,給予寶藏的上帝是同一位上帝,祂準確知道「寶藏」和「隱藏的財富」藏在哪裡。

事後看來,我的那些黑暗時期給我帶來了尋求基督的更大渴望,和對祂屬性的更深信任,並且使我更加成熟和有耐心。這些寶藏對我們來說可能不是立即可以看到的,但重要的是無限智慧和良善的上帝將這些寶藏賜給了祂所揀選和心愛的孩子們。

感恩的是,我過去的幾年並不一直都是黑暗的。有時,是暗淡的灰色,有時,我看到微弱的光亮,有時,我會遇到幾束燦爛的陽光。我仍然在尋求,想要明白上帝對我生命下一季的呼召是什麼;有時我仍然在與抑鬱的情緒作鬥爭(雖然少了很多),但我很感激祂仍然在我每一天的生活中對我講話。

你隧道盡頭的曙光可能很快就會到來,亦或許你需要再等一會兒。無論這個等待時間有多長,讓我們堅持下去,要知道,正如羅馬書 8章38-39節 所說,無論是死,是生,是現在的事,是將來的事,是掌權的,是有能的,是別的受造之物,都不能叫我們與上帝的愛隔絕;這愛是在我們的主基督耶穌里的

 

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一個農村小夥子遇見愛的故事

作者&有聲播讀:佳音,中國

 

他是個初中沒畢業就輟學的農村小夥子。輟學之後,他讀了兩年電腦學校。讀著讀著,學校也關了,老師都自謀出路去了。於是他只能自己找工作。農村出來又沒見過世面的小夥子,心比天高,覺得自己應該月入過萬,不曾想,連份體面的工作都找不到。慢慢地,他開始抑鬱,不與人交流溝通、不出門,只把自己封閉起來。他也不吃飯,甚至想絕食來了結自己,當時他瘦得只剩下皮包骨頭。

後來,父親的朋友送給父親幾本書,父親不看,隨手扔在了一邊。他在家也是無聊 ,就隨手拿起一本《遊子吟》讀了起來。從那時候起,他知道原來有一位上帝一直愛著他。於是他慢慢開始走出抑鬱。後來一位主內長輩告訴他,工作不分高低貴賤 ,耶穌就是一位木匠,工作也是敬拜上帝的一種方式 。那時候起,他便開始出門工作,乾的是裝修行業,說起來還是耶穌的同行呢。

19歲那年,家人開始給他介紹相親對象,催他結婚。在農村,開始工作掙錢的下一步就是結婚生子,傳宗接代。不過那時候,他還沒有結婚的心思,所以就一直拒絕家人的安排。隨著年齡的增長,他也有了想結婚的念頭。這個時候的他,知道自己的生命是上帝給的,因此自己的婚姻也要交在上帝的手裡。他立志要找一位主內的姊妹結婚,於是家人介紹的相親對象,他總是拒絕。就這樣一年一年過去,眼看著曾經的同學一個個都已經結婚生子,生二胎,同學的孩子陸陸續續都上小學了,他還是形單影隻。眼看都快三十了,婚姻大事卻還沒有著落。


由於他之前得過抑鬱症,再加上一直遲遲未婚,村裡的人,包括自己的親戚,就開始大肆散播閑言碎語,說他是個瘋子、廢物,都這個歲數了,還不結婚,說不定是個殘缺不全的人吧?除了身邊人的閑言碎語,父母更是極力反對他的信仰——聖經是扔了一本又一本,但他自己又買回一本又一本。因為父母反對,他很少能夠正大光明地去教會聚會,只能平時偷偷閱讀屬靈書籍來靈修,講道也在網上偷偷地聽。

除了無法有教會的正常聚會和團契,他的工作是裝修行業,平時根本沒機會接觸到年輕女孩。就這樣,身邊出現主內姊妹的概率幾乎為零。但他跟上帝說:主啊,我的生命是禰給的,我把我的婚姻也交在禰的手裡,如果禰讓我結婚的話,請禰把姊妹帶到我的面前,因為禰是最了解我的。如果你的旨意是要我不結婚,像保羅一樣,那我也甘願順服。就這樣,他把這件事交在上帝的手裡,內心也就可以很平靜地看待婚姻了。

就在這禱告的三個月之後,他在一個QQ群里認識了一位主內的姊妹。當時群里有一位精神受到困擾的群友在群里求助。小夥子自己是蒙上帝的愛才走出抑鬱的,因此當他看到這位群友也在這種痛苦中掙扎,就特別想幫助她,也希望對方能靠著主愛剛強起來。於是,小夥子就開始在群里開導這位群友。與此同時,另有一位小姑娘也在開導這位群友。群友的精神狀態不太好,沒辦法與人有正常的交流和溝通。小姑娘為了能更好地幫助這位群友,就主動加了這個小夥子的QQ,他們兩個人開始商量如何與這位群友溝通,以及如何幫助她。

就這樣,小夥子和小姑娘開始有一搭沒一搭地聊天。小夥子覺得這個小姑娘的頭像特別可愛,也對小姑娘很有好感。平時有事沒事就想和她說幾句話。聊著聊著,小夥子發現雙方在信仰上很有共鳴,價值觀相同,年齡也相仿。這時候小姑娘對小夥子也有了好感,他們的聊天也就慢慢地多了起來。後來,小夥子知道小姑娘想換工作後,就熱心地給小姑娘介紹自己的朋友幫她找新工作,又在她手頭拮据的時候主動伸出援手,還假裝給朋友買禮物,其實是細心為她準備喜歡的零食。


在這一點一滴的相處中,更是透過禱告尋求上帝心意之後,小夥子確定了這小姑娘就是上帝帶到自己面前的那個姊妹。小姑娘也覺得跟小夥子在一起很安心。於是不久之後,小夥子就把小姑娘帶回家,向自己的父母介紹。父母看到自己的兒子終於談戀愛了,很開心,激動地一宿都沒睡著。雖然知道小姑娘也是基督徒,但兩老都熱情地邀請小姑娘每天來家裡吃飯。自從小夥子談了戀愛,父母對他的信仰也不再那麼激烈反對了。經過一段時間相處,小夥子的父母越來越喜歡小姑娘,後來家裡連聖經也不用藏著,兩老 「睜一隻眼閉一隻眼」,歡歡喜喜地看著小夥子和小姑娘步入了婚姻。
結婚之後,小夥子和小姑娘立志組建一個以基督為中心,專心敬拜上帝的家庭。如今他們不但可以正大光明地到教會去聚會,更是委身在教會中服事。雖然這段婚戀也有許多的坎坷,但每當有人問小姑娘關於這農村小夥子的事,她總會和人說:「他的生命比我好。」
故事裡面的小姑娘就是我,這小夥子就是我現在的丈夫。在基督里,我們都找到了生命的答案。

 

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祂給我勇氣,我就能「自由」理財

作者:Swallow

有聲播讀:枝子

 

早上剛剛回到公司,我們部門的財務總監就把我叫到他的辦公室,對我說,他現在有一個機會可以幫我增加一些收入:我們公司在一個有稅收優惠政策的地方成立了一間新公司,如果我到新公司掛名為董監,每年可以申請一筆費用當補貼。他問我願不願意這樣做,如果願意的話就把身份證號碼發給他。

確實,這對我來說真的是一個很有誘惑力的機會,我什麼都不需要做,僅僅掛一個名就可以增加不小的一筆收入。作為一個財務人員,我知道這樣的做法是很普遍的,可以說市場上稅負比較高的企業都會這樣操作。我們去財務培訓時,行業內頂尖的老師還專門教我們如何去利用各個地方頒布的稅收優惠政策,幫公司做稅籌規劃。按照這個世界的價值觀,這個做法確實是沒有什麼不對的,能利用各地方稅收優惠政策去合理避稅,恰恰體現了一個財務人優秀的專業能力。然而,作為一個基督徒,我也很清楚,這中間還是會有虛假成分,雖然與這個世界的價值觀與法律法規不衝突,卻與聖經上的真理相反。

或許,這筆額外的收入對於許多人來說是一筆小錢,誘惑力不大,但對於生活拮据的我來說,這比我兩個月的工資還高,而且是白白得到的。一個早上,我的心彷彿都在對我說:答應吧,答應吧,這樣明年你就有錢去旅遊了。我和姊妹們有一個群,平時有什麼事,我都會在群上問她們的意見,唯獨這件事,我沒有問她們,因為我不想聽到她們攔阻的聲音。畢竟從早上得知有這個機會後,我就沒有想過要拒絕,我想答應,我想不告訴任何人,悄悄地拿了這筆補貼。這個想法太強烈了,那個時候我看見了自己內心的詭詐,貪婪。然而,心裡也有另一個聲音說: 這是上帝不喜悅的事情,難道我真的要為了這些錢去得罪上帝嗎?耶穌為了我捨棄了祂自己的生命,作我們的贖罪祭,但我卻不捨得為了祂捨棄這筆錢嗎?

一個早上,我都處在一種內心交戰,撕扯的狀態。我知道如果我拒絕的話,這個機會就會給到其他同事了,而且總監還會覺得我不知好歹,下次再有好的機會,他也不會優先找我了。這事又不是什麼害人犯法的事,在我們行業里不是很正常嗎?我好像一直在給自己內心的貪慾找各種借口。最後我打算放棄掙扎了,我計劃中午午睡起來就回復總監,答應接受這個機會。 但上帝真的非常愛我,我放棄了自己,祂卻沒有放棄我。當我睡醒在與總監的對話框里打下 「X總,我答應了」 的字眼時,我卻遲遲無法按下發送鍵。於是,我拿起手機,打開微信,開始編輯:「X總,不好意思,您還是找別人吧……但我還是很感謝您的心意,很感恩有這樣的機會您先想到了我,謝謝您。」

當我在微信上表達拒絕後,我就把在對話框里還沒發送出去的字眼一一刪除了。那一瞬間,如釋重負的感覺真的太棒了。「祂自己既然被試探而受苦,就能搭救被試探的人」(希伯來書 2章18節)。感謝主耶穌搭救了我,這事雖不是害人犯法的事,但這事唯獨得罪了上帝。我算什麼?祂是何等地眷顧我,沒有任由我陷在罪里。

如果按著我個人的心意,我是想答應的,因為我真的很心動,也想要這筆補貼,一個早上我都在想我要答應,我應該答應的,這誘惑太大了,但我心裡也有一個聲音在告訴我,我是一個基督徒,聽命勝於獻祭。我不能因為金錢的誘惑,不能因為很多人都不會拒絕這樣的機會,我也這樣去做。如果我們凡事隨心所欲,是很可怕的事,因為我們人心是很貪婪的。今天這個事情也讓我更清楚地看到自己內心的貪慾。因為我明明知道這不符合我信仰的,我卻一直想找到各種理由支撐自己去選擇答應。我想著,風險不大,白白地拿錢多好呀。但這都不應該成為我選擇的理由, 我應該看清自己的身份是一個得救的基督徒,我已經白白得到世上最大的恩典了。我也很明白對於我所在的行業來說,這是很正常的做法,只是能有選擇時,我希望自己還是按著信仰上的真理來做。

後來,有個姊妹推薦一篇文章給我,其中寫道,「這個世界的價值觀普遍認為財務自由就是: 無需工作就有錢入囊,且能夠滿足生活所需的狀態。但基督徒的財務自由應該是:一. 自由地讚美上帝(因為我所擁有的一切來自祂);二.自由地為上帝賺錢(自由地對上帝不喜歡的賺錢方式說不);三.自由地為上帝理財(計算開支,不以上帝不喜悅的方式增加收入);四.自由地為上帝奉獻(樂意地為上帝的國度奉獻金錢)。」感謝主,我雖生活拮据,但在基督里我可以一個財務自由的人,至少我今天靠著主能拒絕以上帝不喜悅的方式增加收入,至少我每月的工資足夠支付我生活上各種必需的支出,至少我還能奉獻。

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如何幫助他人或自己面對親人自殺

作者:陳曦

翻譯: Cindy Wang

 

三年前,我的哥哥自殺了,我一直很難面對這個悲劇——在最初的幾年裡,我常感到孤獨,因為在我們的文化里,大家會迴避談論這些事情,而教會在那時,也沒有意識到如何照顧那些心靈受傷的人。

那時候,我碰巧讀到了作家及牧師Rick Warren的故事,他分享了自己經歷傷痛的過程。之後他和他的妻子為那些遭遇孩子自殺的父母創建了一個支持小組,很多人都來了。

我認為悲傷輔導是一個被忽略的事工。即使聖經教導我們與哀哭的人要同哭(羅馬書12章15節),但大多數人對於喪親和哀悼的話題還是會感到不自在。經歷喪親之痛的人常被許多問題和懷疑困擾,教會在這個時候,扮演著重要的角色,可以幫助他們持守信心。

教會在幫助那些因所愛的人自殺而陷入悲痛的人時,可以考慮以下幾個實用的辦法

親人剛過世之時:

1、不要問「發生了什麼?」,而是問「你好嗎?」

我哥哥去世的時候,很多人問他的死因。雖然我相信人們的意圖是好的,我也不想對所發生的事情撒謊,但幾個月來每天都要回答幾次同樣的問題讓我很不舒服。

即使出於真誠的關心,我們應避免立刻問這個問題,最好等逝者的家屬在他們願意的時候,自己選擇性地告訴大家。對他們來說,一遍遍地重複講述自己的故事是非常疲憊和痛苦的。如果我們真的想問,我們可以這樣問, 「ta是怎樣一個人?」或「你最想念ta 的什麼?」

就自己的經歷來說,我很感激我的朋友們,他們放下事情的細節,真心關懷我的狀況和我應對的情況。

他們問我「吃飯了嗎,睡得怎麼樣?」,「 「你在想什麼?」,「我現在能為你做點什麼嗎,能為你禱告嗎?」。這樣的問題能夠安慰到身處悲痛中的人。

2、你不用說什麼,陪伴就好

如果亡者的家屬願意談事情的經過,聆聽就好。我們不需要說太多,陪伴就好。痛苦越深,需要的話語越少。

我記得我的大學朋友給我發簡訊說,參加完葬禮後,她回到家,抱著枕頭哭到第二天早上。她在簡訊里沒有引用經文,沒有寫鼓勵的話語,在我哭泣時,她也在哭泣。這當中,我能感覺到耶穌也在那一刻和我們同哭。

在葬禮期間或之後去探訪的話,選擇分享你對逝者的美好回憶吧。

我哥哥的朋友們在他們的社交媒體裡面分享了他們一起上大學的時光,和對哥哥往日的回憶。看到哥哥在大家的心中是那個曾經給他們的人生帶來過影響的具體的人,而不僅僅是一個以自殺結束生命的人,讓我感到很欣慰。

3.盡量提供實際的支持

葬禮是一筆不小的支出,而且整個過程非常辛苦。一些家庭也許難以承擔這個財務壓力,或者無法應對整個過程中無數的細枝末節。這時候切實的幫助是非常需要的,比如送禮品卡和食物,接送他們去殯儀館,如果可能的話,甚至可以幫他們打掃房子和買雜貨。

當時,教會裡的朋友紛紛伸出援手,接送我的家人,帶我去吃午飯,問候我有沒有睡好。這些幫助減輕了我們的負擔,讓我們可以專註於哀悼哥哥。

葬禮後:

1、在特殊的日子裡,不要忘記ta。

心愛的人走後的第一個生日,第一個聖誕節,或假期是最難熬的。還記得那年的聖誕節聚會時,我一直止不住地流淚,想著前一年哥哥還和我們在一起,為聖誕禮拜安排讚美詩。現在他走了,好像沒有人記得他。

不要忘記給逝者的家人打個電話,發個簡訊,或親手寫張卡片,傳遞慰問:比如,「記得每次這家餐廳聚餐,我們總有說不完的笑話。我們都很想念ta,永遠不會忘記ta。」「我們會為你的家人禱告。」

2、悲傷的旅程很長,準備好與他們同行。

悲傷的情緒起起落落,但創傷卻久久不散。雖然我參加了心理諮詢,但有時還是想找人談談過去的事情,不過看到周圍的人似乎開心地過著他們的生活,我也不想掃他們的興。

走出親人自殺的創傷是一個漫長的旅程。即使家人恢復工作,繼續生活,並不代表他們不需要抒發心中的悲痛。所以,請與他們保持聯繫,定期問候他們,耐心傾聽他們的心聲。表達我們的關愛,真誠地問候他們:「你最近還好嗎? 」

3、為遺屬禱告

直到今天,我一直都很感激那些為我和我的家人禱告的朋友。因著上帝的恩典和他們的幫助,我慢慢能夠走出悲傷的陰霾。

請通過禱告,求上帝為他們帶來安慰、平安和保證。他們可能依然在憤怒、沮喪和懷疑中掙扎,所以教會需要耐心地陪伴他們,慢慢走出來,不要急著讓他們恢復事工或分享他們的見證。

給逝者家人的幾句話:

即使在教會裡,自殺也是非常敏感的字眼,因此,遺屬得到的支持也很少。如果你不知道如何得到幫助,可以嘗試以下的做法:

1、在網上尋找悲傷輔導和專業幫助。

在我的國家,大家忌諱談自殺這個話題,所以相關的幫助很少。但由於疫情,許多支持團體推出在線服務。我找到了一個叫「撒馬利亞人安全之家(Samaritan』s SafePlace)」的網路組織,並發現,其實有很多人有著同樣的經歷,這鼓舞我往前走。

我還參加了基督徒心理輔導,和一個支持小組,幫助我理清自己的情緒。這是我做過的最好的決定之一,因為我不僅要面對悲傷的情緒,內心的創傷也需要醫治。心理諮詢幫助我識別自己的情緒,了解什麼會引發哭泣,什麼可以緩解情緒。

如果你在睡眠和工作方面有困難,請尋求專業幫助。

2、寫日誌

不要在社交媒體上發布自己所有的感受,可以把想法和情緒記錄在筆記本上。寫感恩日記是很好的方法,記錄下今天讓你感覺「不錯」的事情。

有些時候,悲傷突然籠罩我,我就會控制不住地哭。寫日記讓我慢慢疏理這些感情,也能逐漸了解自己情緒的起伏和思維模式。

除了寫作,你還可以嘗試製作歌曲播放列表、照片拼圖,或其它你喜歡的手工,這樣既可以調節當下的情緒,對長遠的身心健康也有益,是自我護理的好辦法。

我把這些日誌、關於苦難的詩篇、經文都收集在一個筆記本里。每當憂傷襲來時,我就打開筆記本,大聲朗讀這些詩句來抒發情緒。

3.讀經、禱告

頭兩年,我專註於《約伯記》、《耶利米哀歌》和《詩篇》。令我驚訝的是,聖經中有很多的篇幅是關於悲傷和哀痛的。我們的上帝也曾多受痛苦,常經憂患,所以理解我們的苦楚,這是何等令人安慰(以賽亞書53章3節,哥林多後書1章6節)。

別忘了禱告,告訴上帝你的感受。很多時候,我感到憤怒、困惑、悲傷,一團糟,有時甚至說不出一個字。然而,上帝都聽到了,而且祂明白。

用上帝的話語來禱告,上帝的話是真理,照進我的內心深處。閱讀《聖經》讓我抓住希望,讓我有力量來度過每一天。

 4、與幾個值得信賴的人保持密切聯繫

悲傷的旅程中,總想一個人獨自走下去,但與幾個值得信賴的朋友保持聯繫是很明智的——他們會為我們禱告,並願意傾聽,在我們感到孤獨時陪伴我們。

作為一個內向的人,親人離開後的悲傷讓我變得比以前更孤立,因為我認為沒有人會理解我正在經歷的一切。而那些了解我的人會經常為我禱告,聯絡我,帶我出去吃飯,每次見面時不忘給我一個溫暖的擁抱(這是在疫情之前)。

隨著時間的推移,當我的情緒穩定下來後,我要求自己再次融入社群,不再總是專註於自己,也學會看到別人的負擔。

悲傷之旅漫長而艱難,但我們不需要獨自走下去。時間會改變我們看待自己和我們過去經歷的眼光。隨著這種轉變,我們會逐漸發現自己在這個追隨主的過程中已經不斷被主塑造、改變,並更加地與主緊密相聯了。

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音!www.ya-mi.org」