作者：Daniel Ryan Day，美國

翻譯：翎靈，中國

Daniel和他的高中戀人步入婚姻，是三個孩子的爸爸。他是《What’s Next: Your Dream Job, God’s Call and a Life That Sets You Free》的作者，也是我們《靈命日糧Our Daily Bread》事工的播客。他擁有富勒神學院（Fuller Theological Seminary）的碩士學位，並被按立牧職。

去年，我向自己非常喜歡的一個公司提交了一份簡歷。我很興奮，覺得自己能勝任那個職位。兩年以來，我一直在這家機構做兼職，現在，全職的機會終於來了，我毫不猶豫地遞交了簡歷。我喜歡這個公司，喜歡公司裡的人，也喜歡這份工作本身。但是無論我怎麼喜歡、期待，事情最終的結果卻不由我掌握。

於是我拼命地禱告。我每天禱告，努力禱告。有一天，我接到電話要我去面試。太好啦！我迫不及待。我開始思考面試裡我可能被問到的各種問題，精心準備。我還繼續禱告，寫禱告日誌，等候上帝的回應。

面試的日期越來越近，我開始緊張了。我緊張到胃疼，我的腿也不停地發抖，我甚至能聽見自己加速的心跳。

終於到面試當天了，但我卻睡過了頭，忘記了禱告。

然後一個可怕的想法出現在我的腦海……上帝或許會因為我忘記了在早晨與祂共度禱告時光而不祝福我的面試吧。

回想那個時刻，我意識到自己對於禱告有誤解，這也暴露出來我對於上帝本身有個錯誤的認知。我希望自己已經從這個錯誤的認知中走出來了，但是對於上帝以及祂如何做工的誤解還是會時不時的冒出來，尤其是當我內心特別想要得到某樣東西的時候。我發現我對上帝有三個認知錯誤。

如果我不禱告，上帝就會懲罰我

我經常擔心，如果自己忘記花時間與上帝相處，糟糕的事情就會隨之發生。當我犯罪的時候，我也有同樣的想法。我擔心上帝會不會因為我不夠好就惡待我。面試當天的早晨，我就擔心上帝會不會因為我起床遲了沒有禱告就故意不祝福我。

事實上，忘記禱告，或者任何其它的缺點都不會阻止上帝做祂他自己。上帝自己本身就是良善和慈愛的，不受人影響。

在羅馬書5章8節有個最好的例子：“唯有基督在我們還做罪人的時候為我們死，上帝的愛就在此向我們顯明了。”。經文沒有說“當我們搞清楚怎樣更好地活著時，基督就為我們死了”，經文也不是說“因為我們讀了聖經，也禱告了，所以基督為我們死了”，經文說“基督在我們還做罪人的時候為我們死”。

事實上，我們永遠都達不到上帝的標準，永遠都不夠好。但任何錯誤和跌倒都不能叫我們與上帝的愛隔絕。所以，如果你忘記了禱告，如果你在與上帝同行的時候跌倒了，請記住，這並不會改變上帝對你的看法。上帝仍然愛你。我們仍然可以回去找祂，發現祂依然愛我們，想把最好的給我們。

如果我禱告得漂亮，或者禱告得足夠多，上帝就會垂聽

面試當天之前，我就已經花了很多時間每天禱告求上帝為我開門讓我得到那份工作。我想要把自己的需要放在上帝日程表的最前面。祂每天都很忙，我覺得我得提醒祂關於自己工作的這個小小訴求。這樣到了事情該有結果的時候，上帝就會記得替我把事兒辦了。

但是我認識到，如果我禱告的頻率和言語的質量或數量能影響上帝如何回應我的話，那麼上帝豈不是一個能被我的行為所操縱的上帝？那祂就根本不是上帝了。新約裡記載，那時候的人們就是這麼認為的。在馬太福音6章7-8節，耶穌說“你們禱告，不可像外邦人用許多重複話，他們以為話多了必蒙垂聽。你們不可效法他們，因為你們沒有祈求以先，你們所需用的，你們的父早已知道了。”

上帝知道我們需要什麼。我們可以禱告，並且相信祂必垂聽 ——祂垂聽，並不是因為我們禱告得足夠，或者禱告的言語華麗，而是因為上帝認識我們，也關心我們。祂不會忘了我們。

禱告能幫助我得到某個想要的結果

我做過計算，我算過我需要掙多少錢才能養活自己和家人。我籌算過承擔新的工作責任的利弊得失。我知道這個結果對我的家庭會有什麼樣的影響。我都想明白了……然而，事實並非如此。

其實，我很少知道什麼是最好的，但是上帝卻總是知道。這份工作的面試並不是我第一次為自己的工作禱告。幾年前，我曾經向上帝禱告求祂給我一份我當時認為是對我的家庭最好的一份工作。但是我並未得到那份工作。我那時候很失望，也很沮喪。我想問上帝，為什麼祂沒有回應我的禱告。

我按照自己認為最好的方式去做計劃，這本身並沒有什麼錯。但是我很快就發現，雖然我做了計劃，最終上帝知曉一切，祂才是指引我腳步的那一位（箴言16章9節）。

所以，我的第一份工作收到了一個明確的否定回答。

然而快進到去年，我的面試結束之後，結果非常不錯。雖然我並沒有為面試的結果禱告，至少在面試當天的早晨我忘記了禱告這回事，但是幾週之後，我依然收到了這份工作的邀請函。

回頭看，我很慶幸我自己幾年前想要的那份工作我沒得到。現在的這份新工作比之前那份好多了！從各個方面來說都好多了！但是走到今天這一步是需要過程的。上帝知道自己在幹什麼。這幾年間我做過的一些工作讓我得到了寶貴的經驗，使我能夠勝任今天的這份更好的工作。

我很高興上帝是因著祂自己的愛來對待你我的。當我們跟天父禱告傾訴自己的需要、恐懼和希望時，我們可以在祂所賜予我們的這份與祂的關係中找到安慰，也可以確信，最終任何事情的結果都完美地掌握在祂智慧，慈愛又細緻的手中。於是，我們不必再把禱告看成是每天的必做事項去打鉤，或者是為了獲得某樣我們想要的東西才使用起來的工具，我們可以感謝上帝邀請我們來依靠祂的良善。

禱告的本質是讓我們不斷親近那位深深關愛著我們的天父。祂知道什麼是最好的，也一定會讓一切都有最好的安排。

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（閱讀相關主題文章：復活的能力）

作者：依含，中國

有聲播讀：馨寧，中國

如約而至的新年鐘聲帶來的不是對新一年的期待，反而是深深的恐懼。我今年28歲了，上帝給我預備的那一位伴侶在哪裡？身邊的同事、朋友、無論年齡比我大的還是比我小的都已經結婚成家了，上學時的同桌已經有了寶寶，教會裡比我小的弟兄姐妹也都進入了戀愛。 “妳都多大了，怎麼還不結婚！妳該為自己想想了，現實一點，基督徒本來就少，男生是基督徒的概率更少，妳看看妳身邊的男生有幾個配得上妳的！我就看上帝什麼時候給妳預備。”“妳明天來加班吧，人家都有孩子，我們得為別人考慮，沒有家庭就要多承擔一些……”家人的催促和同儕之間的壓力，讓我恐慌了。我雖然知道自己想要的是什麼，也明白他人無法對我的婚姻負責，然而新年鐘聲敲響的那一刻，我的內心還是陷入了深深的恐懼。

質問上帝

我開始抱怨，上帝真的愛我嗎？如果祂愛我，為什麼這麼多質疑我的聲音出來，祂卻無動於衷？上帝真的存在嗎？如果在的話為什麼要讓我等待那麼久？我一直堅持等待一位基督徒，堅持了那麼久，為什麼最後我反倒成為了人的笑柄呢？我內心異常的氣憤，且質疑上帝。我擇偶條件不是要對方多有錢，我只要求對方是跟我同一宗派的基督徒，為什麼上帝卻不成就呢？

我一直都很積極參與教會的服事，把教會當成家。可後來卻發現，我在教會除了服事就是服事，很少有人會關心我的個人生活，似乎在大家眼裡我是信仰上的活躍分子，可我內心的痛苦誰知道呢？工作、家庭生活一團亂，每天下了班，教會就像是我第二個戰場。以前我以為自己不需要人的關心，不需要依賴任何人，只需相信並等候上帝就好，直到有一天夜晚，我失聲痛哭，我感覺自己被所有重擔壓垮了。看看我和家人的關係，看看自己的職業和工作，再看看我這個年紀大家都在做的事情，我覺得自己在做的事情，簡直格格不入……

生活回歸“正常”軌跡

主日我找到了牧師，辭去了擔任的所有事工。原因是我想休息，但其實也是因為我被服侍纏累而開始排斥信仰。於是我開始放任自己，教會除了主日敬拜，其他與我再無關係！我撕掉了家裡所有的經文，所有與上帝有關的東西，並告訴所有人：“我不等了，我要開始尋找我的配偶，我要開始相親。今年一定把自己嫁出去！”此刻，什麼《婚姻的意義》、《不再約會》、什麼分別為聖……全被我拋到腦後了。我甚至寧願找個不信的，也不能讓自己等到老去被別人羞辱！

在辭去所有的事工後，我開始努力看書、下班後回家練鋼琴、背單詞、約朋友出來玩，過回一般青年人的生活，把自己從忙碌的服事狀態變為了另一種瘋狂學習與放縱的狀態。我也不讀《聖經》了。期間教會的伙伴們有試圖來安慰我，可我完全聽不進去，只覺得放縱的生活讓我感到前所未有的自由！

真的快樂嗎？

然而我的屬靈夥伴，一直不斷地關心我，向我發出邀請一起重新學習上帝的話，並不斷提醒我，上帝是多麼愛我。面對她的關心和勸告，我雖感到既感到不好意思又感激，可我還是拒絕了她。我的生活依然照舊，但奇妙的是她的話卻一直在我腦海中盤旋。時間過去了，我以為按自己的想法來過生活，便會使生活好起來，結果並沒有，反而感覺一切都不在我的掌控當中。我開始感到害怕，焦慮再次襲來。有一天深夜，我躺在床上，一輛大型貨車從外面經過，因著深夜的原因，響聲異常巨大，劃破了午夜的寧靜，彷彿整個樓都在震動。電影中末日的畫面浮現在腦海，前所未有的孤單感立即將我包圍，我眼淚立刻滑落下來，“我該怎麼辦？如果現在發生地震，我死了，上帝是不是不要我了？我是上天堂還是下地獄呢？我服事那麼久，是不是都白信了？我該向誰求救呢？”

我開始想起屬靈夥伴的話：“上帝是愛，是奇妙的，妳隨時可以呼喊祂，祂必幫助妳！”我帶著絕望和好奇，發了消息給她：“我想好了，我願意和妳一起開始學習，我想重新認識祂！”

走過死蔭的幽谷

“太好了，我一直為你禱告！”她拉著我的手，帶我做了禱告。聽完她的禱告後，我很感動，一股被愛的暖流，流遍全身，我在書上簽下了學習保證，就這樣我們開始了重新認識上帝的旅程。第一課：《認識上帝》說到我們需承認自己是個罪人。這句話很扎心，認罪、禱告，這兩個字眼，此刻對於我來說是那麼的無力。我又開始想逃避，於是發消息給屬靈夥伴說我不敢繼續。 “沒關係的，妳可以繼續往後看，有問題就可以真誠地向上帝禱告，告訴祂妳現在的軟弱。”在她的鼓勵下，我久違地嘗試禱告，“親愛的上帝，我其實不認識祢，但我想真正認識祢！求祢幫助我重新認識祢！祢知道我有多麼討厭面對祢，因為我認為祢要再一次捆綁我，曾經的痛苦讓我無法面對祢，我不願意再過那樣的生活，我知道自己是罪人，但我現在不願意認罪，那些所謂的神學我都不想要，我想要感受來自父親的愛，而不是恐懼！”禱告時我哭了，可第二天我居然不害怕了，可以繼續往後面學習。

慢慢地，我開始每天堅持學習，認識上帝，兩週以後我居然可以在屬靈夥伴面前禱告，這是我從來沒有的，我不再恐懼在人前禱告，跟上帝對話變得自然，不用在意任何人！上帝就是這麼奇妙地改變了我剛硬冰冷的心，讓我那冰凍已久的心開始復蘇。我享受著祂帶給我的改變，且每天越來越喜樂，越來越喜歡親近祂。我開始可以樂觀面對我的生活。禱告更是變成了呼吸一樣，我需要禱告。

耶和華上帝常與你同在

不久後，當我在研讀主題式查經，讀到出埃及記33章12-16節時，我立刻覺得不必再懼怕了，因為耶和華說：“我必親自和你同去，使你得安息。”（出埃及記33章14節）上帝會時時刻刻與祂的百姓同在，你只管去做就好。所以，從那時起，無論做什麼，每當我恐懼，我就會像摩西一樣求上帝與我同在，好叫人看見祂的榮耀。後來，慢慢地我在工作上越來越順利，與身邊的人的相處也變得好轉。我得到了更多的友愛，我也更喜樂了。感謝主，因我知道這是上帝給我的恩典。

把你的顧慮和需求列下來

當我不再排斥和懼怕上帝之後，我嘗試深挖自己的內心，剖析每一個行為背後的根源，因為“你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出”（箴言4章23節)。我發現捆綁我的不是人，更不是上帝，而是我自己。我對別人的話沒有經過思考就全盤接收，才會出現那時的處境。當我明白之後，我也釋懷了，我不再排斥與教會的人接觸。我也開始列出我的弱點、憂慮和負擔，然後仰望交託給上帝，因為“投靠耶和華，強似倚賴人。投靠耶和華，強似倚賴王子”(詩篇118篇8-9節)。

上帝藉著我的工作修復我。因著對學生的愛，讓我體會到自己在上帝面前也是這樣無理取鬧，但祂卻依然接納我，毫無保留愛我。上帝亦藉著青年營會牧師的口，挪去了我因服事帶來的傷痛。當牧師講到馬利亞和馬大的故事時，我才意識到我的服事焦點是錯誤的。在講道結束後我哭著去找牧師聊了我的經歷，但這一次是悔改和喜樂。牧師允許我再休息一段時間才服事。每經歷一件事情，我就距離上帝更近一步。就這樣，我一切的害怕都被上帝破碎了，我完全地被拆毀重建，並得醫治！

等候耶和華的必不至羞愧

事情還未結束。雖然我對上帝的埋怨都被祂解開了，但婚姻還是我的顧慮。一天晚上，我跪在了上帝面前，開始了我絕望的呼求。我把我的擇偶條件擺到祂面前，並為此禱告。我希望我的婚姻是上帝所喜悅的，我不想偏離祂的道，找非信徒結婚。但眼前的境況卻令人絕望，教會顯然沒有適合的弟兄。雖然感到焦慮，但我這次選擇相信上帝，祂必會為我預備最適合我的人。無論如何，我都堅信上帝愛我。

不久，教會裡的阿姨介紹了一個我自己教會裡的男生給我認識。他就這樣闖進了我的世界。起初我感到非常不可思議，教會還有這樣一位弟兄？我們在微信上聊了兩次，知道他是我初中同學，但當時並無好感。我以為我們之間不可能有發展的機會，但上帝的工實在奇妙。不久後，我得知我們倆將參加同一個青年營會。見面前，我跪在上帝面前，求問上帝：“主啊，我不知道他是不是祢為我預備的那一位，但我相信祢預備的是最適合我的，因為祢掌管明天，我把我們的見面交託仰望在祢手裡。不管是與不是我都願意順服，也相信祢是愛我的。”

果然第二天的見面，我內心非常平安，並在群體中互相了解對方。一直到現在我都非常感恩，不是因為我找到他而喜樂，而是每當我發現他的優點，我都會感恩上帝是那麼地愛我，把最適合我的伴侶帶到我的面前。我也把我們的故事分享給身邊的單身姐妹聽，以此鼓勵她們不要怕，只要信！而且可以勇敢把自己的所有的掛慮卸給上帝。因為祂在以賽亞書49章23節是這麼說的：“你便知道我是耶和華，等候我的必不致羞愧”

是的，經歷了這麼多，每次分享上帝在我生命中的見證時，我總會說，我的上帝是使我抬起頭的上帝，等候耶和華的必不羞愧！

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（閱讀相關主題文章：復活的能力）

作者：YMI團隊，新加坡

翻譯：XININGWANG，愛爾蘭

有聲播讀：Carol，中國

在靈命成長的路上，你是否曾經陷入困境？你禱告並尋求上帝的話語， 你也沒有隱藏那些潛在的罪，但是你的努力似乎並沒有起到任何作用？你實在無法確定今天的你是否比上周的你更像主耶穌基督？

其實並不只是你會這樣！但是，讓我們花一點時間來提醒自己什麼是靈命上的成長。我們在靈命上的成長是借著上帝的恩典，以及祂在我們的生命中做工好讓我們更像主耶穌基督的樣子（以弗所書2章8-9節）。當我們感到停滯不前時，讓我們繼續追隨我們的救主，而不是去追求改變本身。

當追求基督時，我們渴望祂幫助我們在德行、知識、節制和愛中成長（彼得後書1章5-8節），同時，我們也需要了解一些常見的屬靈誤解，以免它誤導我們，阻止我們在真理中成長（以下是三類典型的誤解）：

1.靈命成長需要對《聖經》有著豐富的知識

彼得談到了《聖經》可以幫助我們增長知識（彼得後書1章5節，3章18節），聖經的知識是絕對值得我們去渴望和努力的。畢竟，《聖經》是我們了解上帝是誰的主要方式。

但是，「 知識」只是我們學習清單的其中一項而已。我們大多數人能夠回想教會或小組中的某些人，他們似乎知道關於《聖經》的一切，但看上去也很驕傲，喜歡批評或者和個混蛋差不多。這樣的人顯然缺乏靈命成熟的一些其他條件。

在《約翰福音》第14章，耶穌告訴我說，「 人若愛我，就必遵守我的道」（約翰福音 14章23節 ）。熟悉《聖經》必定可以幫助我們了解耶穌的教導，但更重要的是，我們需要順服祂的教導。當我們每天閱讀《聖經》時，讓我們問問自己，這些經文告訴了我哪些關於上帝的事情？這對我意味著什麼？最重要的是，我該如何將耶穌的教導活出來？

2.靈命成長需要我們鍥而不捨地進行屬靈操練

彼得敦促我們在屬靈成長上 「要分外地殷勤」（彼得後書 1章5節）。保羅說「就當恐懼戰兢，做成你們得救的工夫」（腓立比書2章12節）。努力操練絕對是靈命成長的一部分。這裡包含我們都知道的——如讀聖經，禱告，參加基督徒團契等等。

但是，注意不要陷入一個陷阱，誤認為只要我們都做到了，就可以有很好的屬靈成長。

很多人在很長的一段時間內都在做著看似正確的事情，卻並沒有真正地在尋求上帝或者用心去做。所以這很難算做我們「分外地殷勤」，對嗎？

其實最重要的是真誠地尋求與上帝建立關係。我們被要求「你要盡心、盡性、盡意愛主你的上帝」（馬太福音22章37節）。在我們繼續信實地閱讀聖經、禱告並去教會聚會之時，也讓我們求上帝更新我們的心意，以便我們每天更加愛他。

3.靈命的成長是可以每天都量化的

有時，靈命成長給我們的初始印象是一條直線，一條有跡可循的道路。這樣一來，我們今天應該比昨天更加成熟。畢竟，如果我們與上帝的關係沒有更進一步，那就會是在倒退，對吧？

如果我們全心全意地在尋求上帝，但仍然感覺似乎沒有聽到上帝的回應，或者我們與祂並沒有更加親近，這是為什麼呢？難道是我們做錯了什麼嗎？如果我們感到停滯不前怎麼辦？

事實是，我們每個人都會經歷這樣的時刻。甚至大衛，這個被認為是合上帝心意的人（使徒行傳13章22節），也經歷了他的困惑期，

「耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？要到永遠嗎……我心裡籌算，終日愁苦，要到幾時呢？」 （詩篇13篇1-2節）

如果你感到上帝離你很遠，或者讀《聖經》看起來像是一件乏味的事，或者在禱告時無話可說，這些並不意味著你已經停止成長。雅各鼓勵我們說，「 因為知道，你們的信心經過試驗就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全、完備，毫無缺欠」（雅各書1章3-4節）。

因此，即使在那些困難的時刻里，我們也要像大衛一樣堅信：「但我倚靠你的慈愛，我的心因你的救恩快樂」（詩篇13篇5節）。上帝會完成祂的旨意。

讓我們一起追隨上帝吧，真誠地尋求與祂的關係，相信祂會為我們裝備知識和德行，即使在我們看不到任何結果的情況下，也堅定不移地堅持下去——因為我們知道上帝愛我們，並且在此刻，祂依然在我們的生命中做工，幫助我們建立與祂更加親密的關係。

閱讀原文請看雅米英文網站

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（閱讀相關主題文章：復活的能力）

作者：Robyn Scott，美國

翻譯：Nancy，中國

有聲播讀：劉弟兄，中國

那天我和其他晚上做的事情沒什麼差別，你知道的：看電視、滑手機社交媒體以及在新聞和網路上獵奇。我不確定我是怎麼點過來的，但最後我讀到一篇關於身體集中重複性行為（BFRBs）的文章。我讀到的內容令我崩潰。

我發現，BFRBs通常用來描述一組會導致人們反覆觸摸頭髮和身體，從而導致身體損傷的失調行為，如拔頭髮、摳抓皮膚或咬腮。讓我深受打擊的是，這些不同的BFRBs癥狀是相關聯的，而我已經表現出了其中的一些癥狀——可能是我一生中大部分時間都在與抑鬱和焦慮作鬥爭的結果。

打我記事的時候，我就總是在摳抓我指甲根部的那層皮——這沒什麼大不了的。只是個習慣而已，就像咬指甲一樣。但我沒意識到它有一個名字叫強迫性皮膚搔抓症(dermatillomania)。幾年前，我發現自己開始把汗毛從手臂上拔下來，而且越來越頻繁，直到我每天都會拔。我發現這叫做拔毛髮癖（trichotillomania ）。在此之間，我注意到了我咬腮幫的習慣（咬腮症morsicatio buccarum）。我想它也持續了很長一段時間，但是隨著另外兩個BFRBs的確認，咬腮幫也變得更加明顯。

從文章中，我發現對一些人來說，這些行為可以帶來滿足感，減輕壓力和焦慮，或者是一種完美主義的表現。我把這看作是一種心理障礙，是由我大腦中的某些東西引起的，而不再僅僅是一種簡單的習慣。我不明白為什麼這對我的打擊這麼大，但意識到這一切讓我感到如此無力和挫敗。突然間，我覺得自己無法控制自己的身體，但卻被我錯亂的大腦所控制。

看完這篇文章後，我發現自己在問：「我的狀況怎麼這麼糟糕？\”我離做個正常人太遠了，我從來就沒正常過，也不知道怎麼回到正常狀態。

一個正常的狀態，一個沒有抑鬱、焦慮和精神障礙的狀態。

我們生來就是破碎的

不管是因為童年坎坷，還是經歷悲痛，又或是身體激素失衡，我們所有人的破碎都必然會在某個時刻顯現出來。事實上，從亞當和夏娃的孩子開始，世上的每一個人生來都是破碎的（羅馬書5章12節）。我們會這樣是罪造成的。

只有當創造我們的那一位走進我們的生命，我們才是完整的。耶穌來醫治罪留在我們裡面的創傷。作為我們的救主，祂來拯救我們脫離罪。但這並不意味著我們不再破碎了，而是意味著，在基督的再來之前，我們都是有盼望的，因為耶穌已經勝了這世界（約翰福音16章33節），祂是我們安慰和醫治的源泉。

此外，耶穌在約翰福音10章10節中說，祂來這裡不僅是為了拯救我們的靈魂脫離地獄，更是為了給我們更豐盛的生命。我過去認為這句話的意思是，祂會給我們夢想中的工作和渴望的家庭關係並把我們從掙扎中解救出來——但我後來明白這也可能是學會如何享受我們現在的工作，或者學習如何與我們的家人建立更好的關係。在我與BFRBs的鬥爭旅程中，這意味著我可以在掙扎中學習倚靠上帝。

我們不必獨自一人面對

我已經接受了我靠自己不能解決我的問題。對於那些與上癮、癮症、強迫性行為或其他各種類型的紊亂作過鬥爭的人來說，你應該知道，要從自己裡面找到力量來讓它們停止幾乎是不可能的。當然了，藥物、草藥和其他治療都可以成為對治療非常有益的資源。但我們總會在自律和誘惑之間掙扎。因此，我發現我需要自己以外的力量，需要能夠持久的力量。這才會是長期安全有效的方法。

我知道我需要上帝的力量，它可以在我的軟弱中顯得完美（哥林多前書12章9節）。這有時是在我強迫症發作時，為尋求力量而做一個快速的禱告。有時是逃到一個安靜的地方尋求上帝的幫助。有時候則是我需要跟上帝傾訴，告訴祂到底發生了什麼，以及為什麼這會如此困擾我。有時則是相信上帝是我所需要的力量，並且祂會幫助我。

不僅於此。我仍然在與BFRBs作鬥爭，但我不再覺得被它壓垮了。

我知道上帝創造了我的身體，當我向祂求救的時候，祂就在我身邊。和一些身體疾病一樣，精神疾病通常不會一勞永逸地被治癒。它們需要持續的得到關注和治療，有時甚至需要一輩子。但沒關係。因為倚靠耶穌是每一天、持續一生的旅程。即使我們自己變得強壯起來，也不應該忘記耶穌。

所以，當我掙扎著想要去抓、拉、咬的時候，我知道，靠著每天的禱告和從上帝而來的力量，我或許能夠找到從BFRBs的堅固營壘得痊癒和解脫的辦法。但最重要的是，因著我每天都越來越倚靠祂，我與上帝的關係越來越近，並在基督里成長地日益強壯。

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