作者 ：Vanessa Matelski，美國

翻譯 ：Anna，中國

有聲播讀：小七，中國

聖經中有很多關於力量的經文。上帝呼召像約書亞和基甸這樣的聖經人物要剛強。詩篇中到處是大衛關於這個話題的反思。當耶穌被問到：「誡命中哪是第一要緊的呢？」祂回答，「……你要盡心、盡性、盡意、儘力愛主你的上帝。」（馬可福音12章28-30節）。

但是當你筋疲力竭時要如何愛上帝呢？

我身患一種慢性病，叫「體位性心動過速綜合征」，簡稱POTS。

POTS會影響我身體的各個部位，從大腦到腳指頭。人的身體本可以自發做的一切動作，我的身體卻因失調而做不了。我每天要經歷嚴重的疲乏、心悸、血液循環不暢、疼痛和一個有意思的癥狀叫「腦霧」（大腦難以形成清晰的思維和記憶）。

我經常會感到身體疲倦。事實上，可以說疲乏到寸步難行，疲乏到沒有力氣把頭從桌上抬起來，沒有力氣給自己做一個三明治。

所以對我來說要「儘力」愛上帝，那這個愛可不會太多。

但慶幸的是聖經說的「力氣」不總是指身體的力量。而指的是更深層次的東西，這一點用英文不太好翻譯出來。

The Bible Project中有個特別酷的視頻就講到了聖經中多次出現的「力量」這個詞。他們解釋到，這個希伯來語「me』od」最初出現在申命記6章5節中，對它更精確的翻譯是「Muchness（以下譯作充足）」。

用你一切的充足來愛你的上帝。

如何理解這個詞呢？根據新的牛津美語詞典，「Muchness（充足）」意思是「數量或程度上的豐足」。上帝想讓你用充足的量來愛祂。祂想要你盡心、盡性、盡意——用你的全人，全部的存在來愛祂。

上帝想讓你用最真實的你自己，並盡你所有的力量來愛祂。

我們愛上帝的力量不是從自己而來

通常，當聖經談到力量時，總是說上帝是我們的力量。

「耶和華是我的力量、我的詩歌…」（出埃及記15章2節）
「我的救主啊，求你快來幫助我！」（詩篇22篇19節）
「耶和華是我的力量，是我的盾牌……」（詩篇28篇7節）
「我的力量啊，我必仰望你……」（詩篇59篇9節）
「因為主耶和華是我的力量，是我的詩歌……」（以賽亞書12章2節）
「主耶和華是我的力量……」（哈巴谷書3章19節）

你肯定能領會到其中的意思。

當上帝成為我們的力量，這種力量是內在的。上帝堅固我們的心思和意念，增強我們靈里的信心。祂一次又一次地在我們的軟弱上彰顯了祂的力量。無論我們多麼軟弱，祂都是剛強的。

祂應許要更新和重建我們——但卻不一定是身體上的，而是靈裡面、精神和情感上的更新和重建。

軟弱也能成就我們的充足

上帝想讓你盡你所有能力來愛祂——這也可能指用你的體力！如果你身體強健、精力充沛，感謝上帝！用上帝賜予的恩典來愛祂、服侍祂吧。尋求祂的引領，讓祂告訴你如何才能使用使用你的力氣——把它用在哪裡，如何才能讓你的好體力來影響到你的生命。用上帝賜予的力量來愛祂吧，因為這就是你「充足」的一部分——是上帝賜給你的恩賜。

那如果你不是天生身體強壯的呢？如果你很孱弱、帶著病或殘疾呢？依然要喜樂！

我再說一遍——為此喜樂吧。

不是只有你是孱弱的。

使徒保羅就跟你一樣身體孱弱。但是他的軟弱更顯出上帝的力量。在哥林多後書中保羅談到了他的軟弱、掙扎和困苦，在哥林多後書12章10節里，他甚至以他的軟弱為可喜樂的，「我什麼時候軟弱，什麼時候就剛強了」！雖然保羅在身體上是軟弱的，但他在信心、呼召和使命上是堅定無比的。

他盡心、盡性、盡意、儘力並盡他的軟弱來愛主。

我們也被呼召要如此愛上帝。

我們要在我們的軟弱、我們的疾病和殘疾中愛上帝，因為這些構成了我們的「充足」。所有這些都是你的一部分。

就個人經歷而言，要在這些影響到日常生活的軟弱之中愛上帝可不容易。要通過演講、與朋友的交談、社交媒體、藝術或是在寫作來使用自己的軟弱、疾病和殘疾來尋求上帝的旨意也很難。有時我感到我無法使用我的這些軟弱。畢竟，總是感到精疲力盡、痛苦、眩暈、噁心或者一整天都無力是很難受的經歷。

讓這些成為我「充足」的一部分可不是一件容易事。

但無論如何，它就是我的一部分。我要用這一部分來愛我的上帝。

我的心。
我的魂。
我的意念。
我的力量。
我的軟弱。
我的充足。
這些都要來成就上帝的美意。

找到你自己的「充足」！

所以問問你自己：什麼是你的特別之處呢？你能夠舉起350磅的重物嗎？你擅長演奏樂器嗎？你有寫作的天賦嗎？你對拍電影充滿熱情嗎？你有鼓勵和安慰別人的恩賜嗎？你能對別人的痛苦感同身受嗎？你是一個充滿憐憫的聆聽者嗎？當別人哭泣時你能靜靜地陪伴嗎？你能讓人發笑嗎？

然後問問你自己：我要怎麼用這些來愛我的上帝呢？因為這些構成了你的「充足」。

這就是你的力量。上帝就是想讓你用這些來愛祂。

「力量」不一定是指身體強壯。上帝需要的是：你現在所有的、你現在所是的、你現在所做的。所有這些讓你成為了你。

無論你是什麼樣子，用你特殊獨特的部分來愛上帝吧。

此文章譯自雅米英文網站

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作者：Sarah Tso，新加坡

翻譯：Abby，中國

有聲播讀：馨寧，中國

2010年9月29日，那一天，我意識到自己倦怠了。作為一個年輕的基督徒大學生，我認為自己對倦怠是免疫的。畢竟，我不是在把什麼都做「好 」，每周在教會和校園多個事工服事嗎？

雖然這些都是好事，但我沒有意識到，在我內心深處的是一種專註於「為主做事」的「馬大精神」，這扼殺了我給人安息的「與主同在」的「馬利亞精神」（路加福音10章38-42節）。結果，我的事奉從充滿感恩的行為轉變為毫無喜樂的事工——我與上帝的關係也受到了影響。

就像《路加福音》十五章中浪子寓言中的大兒子一樣，漸漸地我看到上帝不再像父親那樣，而更像一個對我要求越來越多的暴君。我對「服侍上帝」的渴望在我的靈里變成了苦毒。
倦怠的癥狀

這是怎麼發生的？我意識到罪魁禍首是我對上帝賦予我的能力感到驕傲，並短淺地尋求人的認可。而當計劃沒有按照我的想法實現或當我的努力沒有得到認可時，我就對上帝隱忿。我把自己所從事的事工包裝成「服事他人」，但其中一些實際上變成了「服事自己」。

比起陷入倦怠更危險的是，在每況愈下的屬靈狀態下，我戴上了喜樂的面具。當有人問我過的如何時，我沒有分享自己的掙扎。我的倦怠絕非突然發生的，而是多年來這些沒有得到檢視的錯誤觀點導致的。

通過聖經和導師的帶領，我終於謙卑下來，發現了屬靈倦怠的癥狀。

倦怠的第一個癥狀是一顆怨恨上帝的心。記得每周我要來回幾次奔波在位於西部的大學和位於北部的教堂之間，單程就得花近一個半小時。對我來說，完成作業、整理作業所需材料、及時趕回來參加教堂聚會或帶小組（通常沒有時間吃晚飯），壓力特別大。

我有時會因無法參加一些晚上的教會聚會而受到譴責。我感到很孤獨和被誤解。這引起了我對教會和上帝的怨恨，我覺得他們對我的服事要求太高了。

浮出水面的第二個倦怠癥狀是，我暗中期待對上帝的服事可以得到回報，以表彰我的努力。

這也許類似路加福音15章中的大兒子想要父親給他一些東西，讓他和朋友們一起慶祝吧。當我感恩的日子越來越少的時候，我對上帝也越來越怨恨。

倦怠的第三個癥狀是對人的能力和力量的依賴。以利亞向上帝呼求的時候，這個癥狀就很明顯。他說：「我為耶和華萬軍之神大發熱心……只剩下我一個人」（列王紀上19章10節）。這些話表明，以利亞是多麼容易忘記上帝是他幫助的源泉，是他正在做的所有工作背後的驅動力（列王紀上19章18節）。同樣地，我開始覺得如果我停止事奉，事情就會分崩離析。但正如在以利亞的日子一樣，上帝的一切工作都是靠祂支撐的，不是靠我們。
恢復之路

倦怠後的幾個月幫我糾正了對上帝的看法。我重新學習到，上帝不需要我「做」什麼，而只是「當」祂所愛的孩子（約翰一書3章1節）。在諮詢了教會和校園的導師後，我選擇了辭去教會事工。這給了我更多的時間和精力在校園裡去愛和服侍上帝，也讓我可以更好地應付這段時間的大學生活。

我也聽從導師的建議，留出時間與主相會，在那裡祂耐心地提醒我祂的恩典和憐憫。為什麼我要如此努力去獲得人的短暫認可？

我有自身的價值。一次播客佈道上，我聽到一位牧師說：「物品的價值在於別人為它所付出的代價。」我是按照上帝的形象所創造的，祂又用基督的寶血買贖我，這個昂貴的代價，決定了我在上帝眼中寶貴价值。我在祂裡面是完全的，所以我不需要追求人的認可！

上帝在聖經中對摩西、以利亞、約伯、耶利米和約拿的忍耐，也使我深受鼓舞，因為他們都因事奉上帝而灰心倦怠。事實上，上帝愛祂的兒女，祂給我們工作不是要我們疲乏，乃是要與祂建立關係，使我們更像基督。我們被召不是自給自足，而是要記住上帝的恩典夠我們用的（哥林多後書12章9節）。上帝，我們的好牧人，知道我們的軟弱，邀請我們在祂裡面安息，依靠祂。

今天，我把定期在上帝面前檢查我的心，並與可信賴的導師分享我的屬靈狀況作為首要任務。當考慮一個新服事或參與教會和福音機構的事工時，這一點尤其重要。我捫心自問：我這樣做是為了上帝還是我自己？是依靠上帝的力量還是自己的力量？這是出於感恩之心嗎？

我懂得了喜樂、充滿活力的服事源於與上帝喜樂、充滿活力的關係。這種關係遠離自給自足的雜念，並因著與上帝共處、享受祂和祂的話語而得到充分的澆灌。這樣的服事是一種選擇，源自於在關係中對上帝的熱愛，並單純地想服事上帝好可以跟祂說：「謝謝你！」耶和華所賜給我們的，讓我們心存感謝，倚靠祂，以此來榮耀祂，好在那末日，我們可以聽見這話說，「好，你這又良善又忠心的僕人，你在不多的事上有忠心，我要把許多事派你管理。可以進來享受你主人的快樂！」（馬太福音25章23節）

此文章譯自雅米英文網站

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作者：Yong Xin，馬來西亞

有聲播讀：楊瀾，中國

童話故事裡，戀愛都是甜蜜的，戀愛最終便會幸福快樂。但事實卻並非如此。

當我反思我和男朋友的戀愛關係時，我不曉得是否要用以上的標準來衡量我們的關係。我的朋友常常會問我一些問題：你們在一起那麼久不覺得悶了嗎？你們約會次數那麼少？他沒有製造驚喜給你嗎？他沒有XX和XX的特質，為什麼你還喜歡他？久而久之，這些問題會讓我質疑為何我還會和我男朋友在一起，但是仔細想想，我的戀愛觀和大家也許有所不同。
我曾經認為踏入一場戀愛就會嘗到永遠甜蜜的滋味，但那只是童話故事的情節，事實上戀愛包含了酸甜苦辣的滋味。不管你是不是基督徒，這段經文相信大家都有聽過，「愛是恆久忍耐，又有恩慈，愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐」（哥林多前書13章4-7節）。這段經文給了我很大的提醒，這才是愛該有的原貌，之後便也成為了我的戀愛觀。

愛是恆久忍耐，凡事包容

很多時候我們只會放大別人的缺點，忽視別人的優點。交往以前我就已經知道男朋友的個性和壞習慣，然而踏入戀愛後我會不由己地想要改變他的壞習慣。但我漸漸發現我根本沒有那個能力去改變一個人。如果我繼續維持這個心態想要改變他，我只會更生氣和失望，因為只有上帝能夠改變一個人，所以我需要學習的是去包容和忍耐。

有些研究顯示，很多老夫老妻離婚的其中一個原因是因為有一方「忍」對方太久，到了忍無可忍的階段就選擇離婚。其實，忍耐和包容的定義並不是忍氣吞聲的忍，而是嘗試去認識和了解彼此，再去體諒和接納另一方的缺點。
愛是不求自己的益處

我曾經和男朋友大吵過，具體不記得是什麼原因，只記得我在訊息里提到他滿足不了我的需要。「我想要一個有安全感的男朋友，我想要一段穩定的關係，我想要……」 當他達不到我的要求時，我的腦海里只有分手的念頭。我把他當作我的阿拉丁神燈，他必須要滿足我的需求，否則我在這段關係里不快樂。
然而在一段關係里，愛不是把自己放為中心來取悅自己。條件式的愛也無法帶來永恆和快樂。我們心裡可能會有個空缺想要對方來滿足我們的需要，但事實是唯有上帝完全的愛才能滿足我們。

我們愛，因為上帝先愛我們

愛一個人其實很困難。那是因為我們人類是軟弱的，我們的愛是有限的，是不完全的。想像我們有一個杯子，我們必須把杯子里的水倒給所愛的人。但若我們一直倒水給人，我們的杯子很快便會空。可當上帝永溢的愛充滿我們的杯子，我們才有能力一直倒給別人，去愛他們。
每一次和男朋友吵架都是因為對他的埋怨和不滿意。但試想想，上帝從來沒有因為我的不足和不完美而選擇放棄愛我。上帝的愛包容了我的一切過錯，祂把最好的都給我。因為祂先愛我們，我們才懂得彼此相愛。

故事最美好的結局，不是王子和公主從此過著幸福快樂的日子。而是兩個不完美的人，靠著上帝的帶領和祂完美的愛，彼此扶持一起走下去。
 

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作者：謝葆芳，新加坡

翻譯：奇奇，中國

葆芳從未夢想過從事與語言相關的工作。最開始她愛的是化學。然而轉折點出現在她15歲那年接受耶穌作為自己的救主之時，當時她向耶穌表達，她想寫書，可以改變生命的書籍。如今她在新加坡《靈命日糧》辦公室擔任總編輯。

希望你今年有一個好的開始。

我最近發送電子郵件的時候一直以這樣的真誠期望做開頭。

今年伊始，我們在媒體上讀到和看到的壞消息卻影響到了我認識的人。

2020年的第一天，印尼雅加達下了大雨。水位上升如此之快，以至於許多印尼人措手不及。我的一個朋友與她的孩子們不得不分開幾天，因為孩子們去了祖父母的家中過夜。我另一個朋友必須要飛往馬來西亞參加1月3日的會議，但由於雨勢過大而無法回家收拾行李。他因此不得不在馬來西亞購置新的衣服。

之後，我們聽到了菲律賓塔爾火山噴發的消息。我們菲律賓辦公室的五位他加祿語翻譯就住在火山區附近。他們的房屋被灰燼覆蓋。其中三人由於吸入大量的灰燼而出現氣短，並且在沒水沒電的環境中過了三天。

與此同時，澳大利亞的叢林大火繼續蔓延。我的一個朋友正要從曼谷飛往澳大利亞堪培拉的家，離家很近了才得知堪培拉的大火迫使附近機場的大多數航班取消。他被重新安排航線，不得不繞一大圈再回家。這是他在Facebook上寫的內容：「達沃—馬尼拉—悉尼—堪培拉……等待中…..我只是想回家！」

然而壞消息還在繼續。一直佔據新聞頭條的最新消息是新型冠狀病毒的傳播，自2019年12月31日首次爆發以來，它已經奪走了427多條生命。

雖然我自己並不認識誰感染了該病毒，但在今年新年的前17天中我就有三個認識的人去世了。其中有我的表弟——他的離世使得他的年輕妻子要永遠獨守雙人桌；一個老先生失去了與他一起生活了40多年的老伴；還有一個母親，她五歲的孩子突然被死神奪走。

要說今年開了一個糟糕年絲毫不是誇大其詞。

也許最近一連串的不好新聞也影響到了你的生活，並帶給你恐懼、擔憂、憤怒或悲傷。如果是這樣，我可以告訴你嗎？

讓別人知道你難受是沒關係的。若死亡奪走了你所愛的人，你感到生氣是很正常的。你可以對引起洪水和火災的氣候變化感到憤怒，或者擔心新型冠狀病毒的傳播。

表弟去世的消息使我感到很難過，我不明白為什麼一個這麼年輕的生命就沒了。我為朋友們所遭遇的痛苦感到難過，他們因大火而無法回家，或不得不在洪水和火山爆發後重新打掃自己的房屋。

我們看到耶穌在葬禮上也表現出了強烈的情感。當他看到馬利亞（其弟弟拉撒路才去世）哭了時，「耶穌看見她哭，並看見與她同來的猶太人也哭，就心裡悲嘆，又甚憂愁」（約翰福音 11章33節）。

耶穌在悲嘆，但是悲嘆的原因是什麼呢？可能祂對罪及其後果感到憤慨。上帝並沒有創造一個充滿疾病，痛苦和死亡的世界。

但是罪惡進入了世界，破壞了上帝美好的計劃。

如果不好的事情發生了，請記得這不是結局。

關於痛苦和苦難，我還有許多問題自己也沒有找到滿意的答案。但是，每當我在懷疑中掙扎時，我都記得耶穌在2000年前走進了我們的世界，讓我們看到了上帝的模樣。

祂用手觸摸麻風病人（馬可福音1章41節）；祂的目光注視著拿因城中失去了獨子的寡婦（路加福音7章11-17節）。我們受傷時祂也會心痛。我們有一個憐憫人的救主與我們一同經歷苦難。不僅如此，耶穌死了並且從死里復活了。祂是唯一一個死過，又活了，並且永遠不會再死的人！祂證明了死亡之後還有生命。我們在耶穌里有活潑的希望，因為我們的救主活著。

祂已經向我們應許，以後所有人世間的痛苦都會過去（啟示錄21章4節）。雖然我們現在無法阻止疾病和罪惡破壞我們的肉體，但作為他的兒女，我們註定會得到一個全新的榮耀身體（哥林多前書15章42-43節）。這是我們有幸知道的人類歷史的偉大結局。

你今年的開始很糟嗎？請在真理中得到安慰：這並不是結局。

上帝正在做重建和救贖的工作；祂在使一切互相效力，叫愛祂的人得益處（羅馬書8章28節）。

隨著2020年的展開，我們很可能會發現自己在更多的事情上需要學會信靠祂。你願意和我一起定睛耶穌嗎？因為我們的盼望在祂，所以我們可以有確信：一切都會好起來的。

此文章譯自雅米英文網站

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作者：Debra Ayis，奈及利亞

翻譯：Patty Song，中國

有聲播讀：Joya，中國

聖經上說「人活著不是單靠食物，乃是靠上帝口裡所出的一切話」（馬太福音4章4節）所以，若我們想讓精神層面得以滿足，我們就需要被上帝的話語——《聖經》所餵養。

但是，如何做到反覆閱讀同一本書而又不會感到厭倦呢？

這一點我深有體會，因為經常翻看《聖經》。以至於這種過於熟悉感讓我開始覺得它枯燥乏味起來。

隨著生活變得越來越忙碌，我也慢慢習慣於佔用讀經的時間去做其他事情；我太熟悉聖經了，變得有點不再珍惜它，就像以色列人認為上帝在沙漠里給他們提供的嗎哪是理所當然的一樣（民數記11章6節）。

但最終，我的觀點還是改變了。我也說不清是在哪一刻，我的想法有了改變，但我可以告訴你，我開始對自己這種缺乏熱情的狀態感到不滿，因為我知道上帝通過《聖經》引導我的人生（箴言3章1-4節），閱讀祂的話語是我與天父溝通的特別方式。我知道我的生活離不開閱讀和了解祂的話。

你可能會問，「『你的生活離不開閱讀和了解祂的話』是什麼意思？」好吧，我需要祂的指引——我想知道上帝對我一生的旨意是什麼。我也從過去的經驗中知道，上帝總是引導我走正路，即使有些事情的結果不如我所願。耶穌說祂的羊知道祂的聲音（約翰福音10章27節），而祂的聲音就在聖經里——所以，為了從上帝的引導中獲益，我需要培養自己對祂話語的興趣。

以下是我自己總結的三種方法，它們能有效地讓我充分利用閱讀聖經的機會來親近上帝。

抽出時間讀聖經，不要分心

首先，我必須不斷提醒自己，新的一天從閱讀《聖經》開始。隨著年紀增長，生活中我們要擔負的責任也越來越多。以我自己為例，每天都有很多事情等著我去做，感覺每天的時間都不夠用；甚至，吃飯這件事都需要通過手機提醒才能保證不會忘。我提醒自己，主耶穌是上帝，但當他在地上非常忙碌時，耶穌仍然要抽出時間找一個安靜的地方與天父溝通（馬可福音1章35-37節）。

我開始堅持早起第一件事就是去讀聖經。倘若某天因為某種原因無法做到，那我也會在去目的地的路上讀聖經（如果你開車的話，你也可以聽聖經）。有時候，我會選一個安靜的時候，在吃午餐的時候讀聖經，或躲在辦公室里，或找個安靜的花園。這樣我就能確保自己可以有一段不被打擾的時間，讓我能專心閱讀聖經中的每一個單詞。

讀經前祈求祂的幫助

僅僅讀聖經是不夠的（尤其當它對我來說不再有新鮮感的時候）。所以，以後每一次我準備閱讀《聖經》前，都會先禱告上帝，讓祂幫助我，幫助我渴慕祂的話語（詩篇63篇）。幫助我打開我心靈的眼睛，使我看出祂律法的奇妙（詩篇119篇18節）。

從那時起，聖經對我來說活起來了。有時讀一節經文，三周後再讀我又會有新的體會。我開始試著將這些經文參比我所處的環境。正如耶利米書33章3節寫的一樣：上帝說「你求告我，我就應允你，並將你所不知道、又大又難的事指示你」。

在與上帝溝通的過程中，禱告是非常重要的。即使有時上帝並未立刻給我們答案，或者有時祂給我們的答覆不是我們所期望的，我們仍可以確信，上帝總是按照祂的方式和祂的時間來回答。我鼓勵你在讀祂的話之前不停祈禱，總有一天，你會看到你禱告的果效。

對某一特定的經文或段落進行深思

正如大多數忙碌的人可以證明的那樣，即使我們讓大腦停下來，大腦仍然轉個不停。冥想對我們來說並非易事。所以，為了更好地保留從閱讀聖經中得到的啟示和理解，我開始反覆閱讀聖經。

我就把要讀的內容先讀兩遍，有時並不是馬上，而是第二天或當周的後面幾天再讀第二遍。隨後，我開始沉思，並通過問自己一些問題開始「思想」這句經文的意義（詩篇1篇2節）。

其中，我的一個朋友採用了一種叫做「每周經文」的方法。具體操作如下：他會把要深入思考的一節經文作為屏幕保護放在電腦桌面，就這樣，每次使用電腦時，無意識中，就能重複看幾次經句，直到他記住為止。另一種方法是我從自己的作家經歷中總結出來的：以前每次我準備寫一篇新文章時，都會隨身攜帶一個小本子。這樣能保證即使我外出，突發想到一個好點子，也能隨手記下，便於稍後整理和記憶。於是我將這個方法用於記錄經文以及這些經文給我帶來的啟發，這樣我可以反覆去溫習，直至這節經文在我心裡沉澱下來。

當我開始使用這些方法時，（奇妙的是）我對聖經的厭倦感逐漸消失了。我又變得開始期待閱讀聖經，享受上帝（通過祂的話語）為我提供的豐盛精神食糧，而這讓我變得更加興奮，也感到前所未有的更新。

如果你和我有同樣的感受，並且希望能重新引起你對閱讀《聖經》的興趣，我希望這三種方法能在某種程度上幫助你。我不得不承認，無論是過去，亦或是現在，這些方法都為我接受上帝從《聖經》給予我的餵養提供了寶貴的幫助。

此文章譯自雅米英文網站

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