作者：Christine E，美國

翻譯：詹啟聖，台灣

語音播讀：劉弟兄，中國

背景音樂：Discovery House

上帝創造了工作，所以它本應該是一件美好的事。但我們經常埋頭於眼下的工作，忙着趕一件又一件的任務，忘記了上帝同時也要我們休息（創世記2章2-3節）。

當我沒有得到適當的休息時，我也沒有辦法在工作上有正常的表現。大學時，我常常連續幾天或幾周忙着趕功課（更別提還有宿舍裡面的那些瑣事了！），結果搞得我十分消瘦，身心俱疲。但在生活中永遠都有那麼多鎖事要處理，我們如何才能得到休息呢？以下是我從個人生活經驗中總結的一些小秘訣：注意你的身體需求你吃得好嗎？有在運動嗎？有足夠的睡眠嗎？我不了解你的情況，但對我自己而言，一旦忙起來，我經常會每天只睡五個小時然後整天只靠吃果醬三明治度日。當然，這麼吃只會讓我更加無法專註於工作，進而變得越來越情緒化，最後我的情緒崩潰了，我就必須暫停工作。
保羅在哥林多前書6章19節中告誡我們說：“豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從上帝而來，住在你們裡頭的。”所以保證充足的休息是我們照顧好身體的第一步，也是我們在生命中榮耀上帝的方式。

凡事要看大局

退後一步看，評估一下你現在正在做的事的價值。你為什麼做這件事呢？更大的圖景是什麼？你是否忙着處理瑣事而忽略了大方向？在上大學時，我經常因為一個小考或某次作業而給自己太大的壓力，到後來才發覺這個小考或作業的分數只佔學期成績的百分之三而已。

仔細一想是不是不太值得為它熬夜傷神了？在我大一時有一位教授曾告訴我們，等你畢業以後，沒有人會記得你在課堂上得過幾個B或幾個C。當然這話的意思不是說我們不需要認真努力追求好成績，而是說我們要在追求成績的同時，不讓自己陷在枝微末節之中。很多我們現在可能覺得很重要的事情，到了將來我們可能一點也記不起來了。

休息一下

暫停你手邊的工作，休息一下，讓自己回來時可以重新得力。你要有智慧地選擇休息的方式，有時候，你需要的不是睡覺，更不是整個下午滑手機刷朋友圈。相反的，你需要的可能是一頓美美的晚餐，出去跑跑步，或者花一個下午看一本好書。做一些可以讓你恢復精力，讓你重新得力的事。甚至是停下工作花幾分鐘時間為自己泡一杯好茶，都可能很有幫助。

讓自己所做的事更有趣

髒亂的房間會讓我很煩躁，但我卻很討厭打掃衛生。然而打掃房間是不可避免的，所以我跟室友在打掃時會將音樂開得很大聲。在努力做完清潔之後我的身體雖然很疲憊，但心情卻很愉悅，因為不僅我的房間變乾淨了，同時我跟好朋友一起聽着音樂共度了一段美好的時光。

要記得，最終，上帝更在意的是我們在工作時的態度而不是工作的結果本身。因此我們可以用不同的方式，讓我們的工作變得更有樂趣。

降服在上帝面前

耶穌說：“凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。”（馬太福音11章28節）。這個世界上的工作永遠都做不完，如果我們想要完成所有的工作后再來休息，那我們永遠也得不着安息。然而上帝知道我們的憂慮和恐懼，祂已經在祂的計劃中考量到這些。所以如果你感受到有壓力，那就禱告、禱告、再禱告。

在大學功課最忙碌的一個學期里，我經常每天早上五點或六點就起床，閱讀聖經，禱告，寫靈修日記。並不是因為我特別得到了屬靈感召，而是只有這樣做，我才能有足夠的力量度過這一天。除了仰賴上帝，我沒有其他的選擇。這位上帝應允我會讓我躺在青草地上，領我到溪水邊，讓我的靈魂安歇（詩篇23篇1-2節）。而這就是我的盼望。

上帝很關心你，祂關心你這個人，遠超過祂關心你的公寓干不幹凈，你在學校的成績怎樣，或者你某個作業寫得好不好。當這個世界的壓力壓得你喘不過氣時，請提醒自己是上帝在掌管這個世界，而且祂是那麼疼愛你。願我們在主里得到安息。

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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作者：Yong Xin，馬來西亞

語音播讀：Zel，新加坡

背景音樂：Discovery House

在寫這篇文章的時候，我試着把手機和電腦的無線網路（Wi-Fi）關掉，挑戰自己過沒有網路的一天。平時的我習慣手機不離身，只要握着手機就會不自覺上網點開臉書等社交軟件，查看朋友圈。然而關掉網路的那一天，生活變得很不一樣。我感覺時間過得特別慢，特別難熬。我無法使用社交軟件，不能玩線上遊戲，不能和朋友聊天，甚至要上網找資料都不能。後來我就想，在沒有網路的情況下我能做些什麼呢？

首先，我嘗試找了一些不需要上網就能做的事情來打發時間。我坐下來閱讀書柜上擺放已久的書，再出去逛逛街，買買東西。雖然時間感覺有過得比較快，但在空檔的時間，手還是會不經意地想要去打開手機使用網路。我會擔心有沒有重要的訊息需要回復，會想上臉書看朋友們的動態，會想要上網看戲和遊戲等等。我這才發現自己原來已經“中毒不淺”。
網絡的確給人帶來很多方便，同時卻也佔據了我們更多的時間，成為了我們生命不可缺少的一部分。甚至在不知不覺中，網絡可能已經代替了我們原有的生命主宰——上帝。

試想想，我們一天平均花多少時間在網路上？我承認自己除了睡覺，其餘的時間都會把無線網路打開，一旦空閑就上網。但透過這次體驗，羅馬書12章2節提醒了我，“不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為上帝的善良、純全、可喜悅的旨意。” 很多時候我們跟着時代的腳步，不停地跟隨潮流，進而導致現代的科技、網絡、時尚潮流的事物佔據了我們生活中的一大部分。以至於我們每天都得花更多的時間和精力在這些事物上。然而我們每一天二十四小時的時間都是上帝賜予給我們的，我們卻用了多少時間來回應祂，跟祂獨處呢？

我發現身邊有些基督徒可以花很多時間在網絡上，看屬靈文章，轉發見證等等，但生活中卻很少，甚至沒有閱讀聖經或親近主的習慣。比起聖經，他們更喜歡透過網絡去認識上帝。隨着科技的發展，網路上的資訊越來越方便，如今我們的確可以透過網絡讀到很好的屬靈文章、經句、聖經資料和見證等，從中了解上帝的屬性，及祂所行之事，也可以獲得一些聖經上的知識。甚至我們也可以透過網路傳福音。然而，如果我們沒有把時間給上帝，單單親近祂，那麼我們是不是很難真正去和祂建立關係，真正地經歷祂？這就好比一對情侶知道對方的樣子和資料，但卻沒有花時間去跟對方相處，去真正認識對方，那他們其實並不能真正變親密。

上帝的話語是來自聖經，不是來自網絡。很多時候上帝期待透過聖經對我們說話，我們卻沒有時間給祂。如今網絡上有很多教你如何解決生活難題的文章，或心靈雞湯文。這些固然也很好，但其實我們更應該把時間拿來讀聖經，從中讓上帝透過聖經親自對我們說話以及教導，使我們能有智慧和能力去面對生活上的難題。因為聖經箴言30章5節早就告訴我們，“上帝的言語句句都是煉凈的，投靠祂的，祂便做他們的盾牌。”

然而並不是說我們不要使用網路，網路也有很多它的好處，而是若我們的生活只局限在網絡上，那我們的信仰就只和網絡有關了。基督教不單隻是信仰，更是我們個人與上帝之間的關係。傳揚主的福音也不只在網路上行，而是要在生活中行出來。所以作為基督徒，即便在忙碌的生活中，每天跟上帝親近的時間是必須要有的。因此，祈求上帝賜我們力量和渴慕的心去遵行祂的話語，重新將生活的中心轉向祂！

目前，我給自己的挑戰是下班后我就把電腦留在公司。至少這樣的做法可以讓我回家后減少上網的時間，進而把這些時間留給上帝，與祂親近。雖然沒有每一天都做到，但當我把更多的時間拿來讀經和親近上帝而不是沉迷在上網時，那滿足感比上網一口氣看了一部連續劇來得更好！

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作者：Tay Boon Jin，新加坡
翻譯：JC，馬來西亞
語音播讀：小盒，中國
播讀後期製作：龐宏宇，中國
背景音樂：Discovery House

當我們在電影中看到大災難來臨或無辜的百姓身處險境時，我們都會屏住呼吸期待着電影的轉折點出現——救援人員及時趕到或者某個超級英雄前來營救 。這就像是黑暗中的燈塔一般給人盼望。然而當這樣的盼望停留片刻卻又消失時，留給人們的絕望也會更深刻。

最近的新聞讓我們看到以上情形離我們的現實生活並不遙遠。我們幾乎每一天都會聽說某些人正處於生命危險的處境中：一些人遭受到自然或人為災害的侵襲;另一些被恐怖分子劫持當作人質（他們只不過是在不該出現的時候出現在了錯誤的地點;還有些僅僅是因為他們的國籍、信仰甚至生活方式）。這些時候我們會有跟在看電影時相似的反應，在看着新聞報道關於受害者的最新情況時，我們提心弔膽地祈禱事情會朝好的方向發展。若救援取得成功，我們會高興地歡呼。而當慘劇發生時，我們搖搖頭，痛苦地哭泣。再也沒有盼望了。仔細想一想你就會發現，這種無法確定事情是否會得好轉的情形在我們的日常生活中比比皆是。也許你被某種疾病拖累了很久，所以你特別想知道是否有最新的藥物根治你的疾病。或者你有一個破碎和關係複雜的原生家庭，因此你迫不及待地想要結婚，盼望你的另一半能帶你脫離這一切，過上幸福的新生活。
無論我們的遭遇多麼的不同，盼望對我們每個人來說都十分重要，只是有些時候，它似乎難以捉摸。有什麼盼望是我們可以緊緊抓住的嗎？ ——某個不會消失的盼望？

大約在兩千年前，這個盼望真真切切地出現在了耶路撒冷城裡（而不是在電影中）。

對門徒來說：耶穌的死意味着失去了所有的盼望

祂並沒有犯罪，卻被釘在十字架上，而當時他的門徒們都離他而去。他們不光是從耶穌死亡的現場逃離，而是離棄了和他們朝夕相處了3年的老師。他們最初追隨耶穌的動機很簡單 ——因為祂能夠行神跡。他們盼望耶穌是上帝派來拯救猶太人脫離羅馬統治者的。他們跟隨祂，看祂行神跡，聽祂講上帝國度的道。他們對耶穌所做的一切都感到驚奇不已。耶穌的確有能力使以色列復國。他們就盼望耶穌成為那個新的國王。他們甚至為將來誰做最大的官兒而爭論。對門徒們和整個以色列來說未來指日可待！

但上帝的計劃和人的計劃截然不同。祂的國不是通過戰爭而是通過耶穌基督流血犧牲而建立的。

當士兵們把耶穌帶走的時候，門徒們嚇壞了。耶穌被審問，鞭打，並背着十字架穿過城鎮，最後被釘在十字架上。他像一個罪犯一樣被處死，怎麼可能是君王或者救主呢？如果耶穌是上帝派來的新王，他是不會被打敗的！在門徒的眼裡，耶穌失敗了。他們原本的盼望忽然消失殆盡了。

仔細想一下，其實我們每個人都會將盼望寄托在某個東西或某個人身上，因此我們才能夠有信心地活在當下。也許是某個我們認為會永遠愛和照顧我們的人；也許是某個我們一直想要得到的物件；也許是某個可以使我們免於疾病和死亡，甚至失去親人痛苦的藥物。然而，當我們發現沒有人愛我們，也得不到想要的東西，最後仍然在病痛中掙扎時，我們就開始懷疑我們寄予盼望的對象是否可靠了。當我們意識到這些都只會帶給我們更多痛苦時，我們就不再相信它們了。我們要麼沮喪，要麼抑鬱，要麼絕望。我們認為要擺脫這一切的方式只有一死了之。

對上帝來說：耶穌的死帶來了永恆的盼望

但是真正有大能的盼望並非如此。正當門徒們感到沮喪時，耶穌基督就出現在了他們面前。死了的人已經從死里復活了，這是意義非凡的——它證明耶穌真的是上帝之子。這絕對是門徒看到過最大的神跡。耶穌已經戰勝了死亡！這意味着這個盼望不僅是在今生，而且是永恆的。

耶穌的復活和重現刷新了門徒們的認知。一直以來，他們都聚焦在了錯誤的問題上，把精力花在了錯誤的方向。 他們原以為，讓以色列復國才是最重要的。 但人們面臨的真正問題是罪。耶穌為靈魂得救開闢了道路，祂才是我們真正的盼望。 耶穌來了，為我們的罪付上了死的代價，祂又復活了，給了我們新的生命和在上帝面前新的地位。

當我們身處絕境，感覺到實在太沮喪和絕望時，想一想耶穌為什麼死亡和復活吧！ 上帝如此愛我們，甚至舍了祂唯一的兒子，祂難道不會伴我們走過人生的起伏帶領我們平安回家嗎？因着耶穌的死亡和復活，這至暫至輕的苦楚必不會把我們壓倒使我們絕望，而是會使我們滿懷期待地盼望耶穌的再來好使一切更新和完善。

此文章譯自雅米英文網站

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作者：希の夢，馬來西亞

語音播讀：馨寧，中國

背景音樂：Discovery House

我曾經以為只要感覺對了，就可以開始一段戀情，卻不知要好好靜下心向主來禱告；我曾經以為當感情變淡了就要放手，卻不知感情是需要好好經營的；我曾經以為自己會很理智地看待愛情，但當對方決定離開時，卻不知要去祝福對方，而不是懷恨在心。

從初中的早戀到大學的交往以及畢業后的單身，一路走來，當中的甜蜜、苦澀、迷茫、無奈等五味雜陳的情緒，讓我一度覺得上帝並不愛我。為什麼別人只要開始一段感情就能開花結果，而我卻要在感情中跌跌撞撞？我也是「以結婚為前提」去交往啊，為什麼最終不僅自己受了傷，也傷害了別人的心。“真愛需要等待”的功課，我要怎樣才能做好？後來我注意到我總是用「我以為」來看待感情，總是從自己的角度出發。當我感覺良好時，在沒有好好去禱告的情況下，我便以為這是「聖靈”的引導，輕易地就開始一段感情。同樣的，當我被糟糕的情況弄至身心靈疲憊時，在沒有好好分辨這是不是出於上帝的旨意，便以為這是一個“分手”的訊號，輕易地便選擇了放手。

然而有一天我在默想時，有個想法出現在我的腦海里，「何不從聖經中所描述的婚姻去理清何謂屬上帝的愛情觀呢？」在我們的生活當中，我們所接觸到的電影、偶像劇、線上戀愛遊戲等，都灌輸了我們這般的概念——「感覺至上」。這個概念告訴我們應該去追求爛漫、歡愉、轟轟烈烈的愛情。當感覺沒了，戀愛和婚姻是可以分開的。這是正確的嗎？聖經中所提倡的愛情觀又是怎樣的呢？

那麼，以下就來分享5對聖經中的夫婦所教會我的屬上帝的、真正的愛情觀吧！

1.以撒和利百加——為婚姻禱告；愛不僅僅是感覺，更是一個需要委身的重要決定。

利百加是亞伯拉罕的本族人，是他所信任的老僕人在求告上帝的心意后所選擇的人選。這讓我看到了一個在感情當中很重要的原則，那就是擇偶時一定要從上帝的子民中選擇。這選擇不是出於偶然，也不是憑感覺，乃是恆久禱告的結果。而我們不與未信者有委身關係是預防我們因價值觀不同而產生分歧，進而受傷害，亦或者從了他們的宗教習俗，而背棄了上帝的教導。

除此之外，以撒和利百加不曾見過對方，可是決定結婚後卻也能相愛到老。從他們的故事中，讓我明白了愛是一個決定。在那個時代，男人娶多個妻子並不罕見。但是，以撒只全心全意地愛着利百加，一生只有她一個妻子。雖然日後他們對孩子的偏心，而造成家庭分裂。可他們也讓我看見，當你決定愛一個人時，縱使婚姻中會有不如意的事，既然共同立了這份神聖的約，就要靠着上帝走下去，相愛到底。

2.波阿斯與路得——聽從屬靈長輩的意見；無論你的過去如何，相信上帝都會接納你。

路得是個外邦女子，更是一名寡婦。但是她真心愛着她的婆婆拿俄米。後來她聽從婆婆的建議而採取一些行動「暗示」波阿斯，以致波阿斯、路得與拿俄米最終都得到幸福。這讓我看到，無論你的背景如何，上帝總不輕看任何人，祂看重的是你的心。路得選擇相信上帝——她婆婆所信仰的上帝，同時，她也常順服這位她所愛的長輩，所以最後她能蒙福，得以在耶穌的家譜上留名。

從前，我錯以為只有那些談一次戀愛就走入婚姻的感情才是上帝所祝福的愛情。其實不然，無論我們的過去如何，只要最後當我們踏入婚姻時是合祂心意的，上帝仍然會祝福我們。有趣的是，從路得和波阿斯的婚姻中也讓我看見，在感情上，女子不一定非得是被動的一方。有的時候，女子也可以適時並適當地「暗示」比較「不醒目」的男子。當然，前提是在符合上帝的心意之下採取行動。而男子則要避免過於魯莽，總要詢問過長輩的意見並且思考後才去採取行動。

3.約瑟與馬利亞——愛是需要行動的；一同敬畏與順服耶和華能為祂成就更大的事。

馬利亞因聖靈感孕，懷上耶穌時，約瑟不想明明地休了她，只為了能保護她的名譽與性命。在當時男尊女卑的時代中，這樣的情況，作未婚夫的是有權利可以公開休了未婚妻，而該女子則會被石頭打死，因為這是犯了姦淫罪。可約瑟並沒有這麼做，因為他愛她。馬利亞是一名敬畏耶和華的女子，所以她甘心承擔懷孕的風險，而約瑟也是一名敬畏耶和華的男子，他聽從上帝的話，不拋棄馬利亞。愛一個人，就要以行動來證明，所以約瑟還是娶了馬利亞為妻，尊重並且愛護着她。後來為了逃避追殺耶穌的人，他們也不畏艱辛地遷居，一路上彼此扶持。這也讓我看到了：敬畏耶和華的夫婦是可以為了上帝的緣故在生活上中同甘共苦。能得着一位擁有同一個信仰，願意委身於基督和彼此的伴侶，是何等美好的事。

4.亞居拉與百基拉——夫婦一同在基督里委身，共同建立“以基督為首”的家，為上帝的國度盡心儘力。

雖然這對夫婦不如其他幾對夫婦來得 「著名」，可他們在新約中對主委身的表現讓我很是欣賞。他們雖然工作忙碌，可依然殷勤地接待主的僕人——保羅和亞波羅（使徒行傳18章）、開放自己的家成為聚會所（哥林多前書16章）等，絲毫不怠慢能擴張上帝國度的機會。

上帝的心意不單隻是以「家」為得救的單位，更要信徒以「家”為事奉的單位。開放自己的家不只需要額外的花費，付出的時間與精力想必也不少。然而他們能不在意地把家打開，背負這沉重擔子，讓我看見了帶職事奉的榜樣：「你要盡心、盡性、盡意愛主你的上帝。」（馬太福音22章37節）以及「至於我和我家，我們必定侍奉耶和華。”（約書亞記24章15節）。

另外，兩個人總比一個人好，能分享生活上的酸甜苦辣的同時，還能為彼此代禱、一起事奉上帝和服事人，這畫面對我來說，真的好美。想到身邊有些家庭因為夫婦其中一人很熱心事奉而導致另一半有不滿等情況出現，便讓我更加確定為未來伴侶的禱告與選擇的重要性。因為唯有信仰程度相似，且共同願意對主的委身，才能建立「以基督為首」的家。

5.撒迦利亞與伊麗莎白——恆常禱告且要耐心等候上帝；對上帝的心意要謙卑順服。

根據路加福音第1章的記載，撒迦利亞和伊麗莎白雖都已經年紀老邁，可是他們仍然敬虔地事奉耶和華。其中讓我印象深刻的是，就在撒迦利亞供祭司的職分時，上帝讓祂的使者顯現告訴撒迦利亞，他的禱告已被應允，上帝會賜他一子。這提醒了我，上帝一直都在聆聽我們的禱告，至於禱告會否被應允則上帝自有祂的旨意。

雖然撒迦利亞夫婦倆在這件事上顯出了他們的軟弱——撒迦利亞因着不信短暫地成了啞巴，而伊麗莎白不敢將懷孕的事立即告訴人，可是，這並不阻礙上帝要使用他們來完成自己的計劃。當孩子出生后，他們也按着上帝的指示為孩子取名叫約翰。從他們身上，我看到了何謂「完全順服」，就如同約瑟與馬利亞一樣。他們經過那麼多年的禱告與等候才有了自己的孩子，卻仍能甘心獻上為主使用，且也願意聽從上帝為孩子取名字，這般的完全交託是我應該學習的。

縱觀這五對夫婦，他們雖有各自的弱點，卻同時都有一個共同點，即婚姻中的伴侶都是十分敬畏與順服上帝之人。尤其亞居拉與撒迦利亞的例子更是提醒我無論何時何地都要事奉上帝，雖然會比世人多一份責任與辛苦，但是這是一條祝福人的道路。

其實，聖經中還有許多的例子可以作為我們感情生活上的榜樣。以上所提及的5對夫婦雖然只是其中一部分的例子，但卻觸及我內心深處的渴望，幫助我能夠面對因過去的感情所造成的自卑感，建立正確的、屬上帝的戀愛價值觀，以及重新將目光定睛在上帝身上。但願我所學到的感情觀也能幫助在感情路上迷失的你得着一些亮光。

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作者：奇奇，中國
語音播讀：安安，香港
播讀後期製作：龐宏宇，中國

作為一個極其情緒化的典型代表。今天我就來給你說說我的日常。

我常常早上起來還覺得陽光明媚，生活好美，想要買一束花布置一下卧室。到了下午可能就感到生無可戀，活着好累。至於原因，有的時候是由某些很小的事情引發，還有些時候真的是毫無來由的就感覺心情很糟。而這種情形對我來說是常態。糟糕的情緒就像是暴風雨一樣忽然襲來，讓我感到實在無力抵抗。此時最好能早早地睡覺，不然就是覺得必須要找個朋友聊聊…相信我，你不想成為那個時候跟我聊天的人。因為聊完之後你多半也會變抑鬱。更糟糕的是作為一個基督徒在這種時候我會完全無法靜心讀經禱告，有時乾脆完全放棄，只是告訴幾個要好的朋友為我代禱。而放棄讀經禱告並沒有讓我感到絲毫輕鬆，反而會令我非常自責。“主不是讓你喜樂么？你怎麼還是那麼情緒化呢？”“看吧，就是因為你不靈修才會這麼糟！你的靈命真是一點長進都沒有！”“基督徒怎麼還這麼自怨自艾的！你看看你都成什麼樣了？”這樣的聲音簡直能把我活活吞掉，讓我本來就低落的情緒更加惡化，最後乾脆自暴自棄。我知道這是魔鬼的攻擊，牠實在知道我的弱點，但對此我似乎無能為力。我的日常就是如此悲劇地循環着。我就像是一隻手無寸鐵的小羊等待着情緒猛獸不定時的爆發然後任其宰割。

在上面的情形無數次重演后我終於決定不幹了！主明明白白地告訴我：你要靠着主，倚賴祂的大能大力，做剛強的人。要穿戴上帝所賜的全副軍裝，就能抵擋魔鬼的詭計（以弗所書6章10節）。

所以我決定不再做一個自憐自艾的受害者。而是要拿起聖靈的寶劍（以弗所書6章17節）起來征戰！以下是我近些天來親測有效的方法。

照顧自己的心，靠着禱告得勝

“應該一無掛慮，只要凡事籍着禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝，祂所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念。”（腓立比書4章6-7節）。

我決定不再逃避禱告。情緒襲來的時候我也不躲避，不否認我的情緒，而是承認我現在正受到情緒的影響而不想禱告，然後求聖靈來平復我的心。當有自責或自憐的聲音來侵擾我時，我就奉主的名斥責它們離開，確保我在聖靈的保守裡面。

我發現這樣的禱告對我非常有幫助。聖靈會親自來安慰我的心，給我平安。很多時候我們在情緒裡面很難禱告是因為我們會覺得這種狀態無法來見上帝，為了不否認此刻的情緒我們就拒絕禱告。所以，我們要照顧好自己的心，承認此時糟糕的情緒，然後求上帝來做工改變我們的心。

默想上帝的話語

聖靈平復了我的內心之後，我需要用上帝的話來充滿它。因此，我會拿起聖經反覆地閱讀一些段落，抓住上帝的應許，並不斷的默想，讓上帝的話語完全印在我的心裡。

比如腓立比書4章11-13節，保羅講到他在任何時候都能夠喜樂。我靠着那加給我力量的，凡事都能作（腓立比書4章13節）。還有啟示錄21章3-7節描述新天新地的景象。上帝要親自與他們同在，祂要擦去他們一切的眼淚，不再有死亡，不再有悲哀，哭號，疼痛，因為以前的事都過去了（啟示錄21章4節）。這些經文都給我極大的安慰。通過默想，我更加清楚上帝的話語，並得以在真理里更加堅固。

每天定時地靈修

上面兩點是特別針對深陷在情緒當下的解決方法。但平時的靈修也非常重要，絕對不能忽視。為自己找到一個每天固定的時間來讀經禱告很重要。我不是一個喜歡早起的人，所以我會用晚上來做靈修。最近我正在禱告方面操練自己，下決心做一個禱告的勇士，所有想起來的人和事我都會記在小本子上，在晚上一一為他們禱告。

每天有規律地靈修有助於我們屬靈生命的成長。只有當我們有堅固的屬靈生命時才能夠更好地抵禦情緒化的陷阱。

如果你也是一個情緒化的人，我想要對你說，不要怕！上帝已經勝過了這一切。勿讓魔鬼的詭計得逞，起來征戰吧！靠着主做剛強的人。

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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