作者：葉玲君，台灣

語音播讀：楊瀾，中國

*封面和文中圖片出自PEXELS

「但那等候耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 40章31節）

不知道你有沒有累到受不了倒頭就睡的經歷？我的人生中有過許多次，最近這幾次是在美國上課實習中發生的。在過去的一年中，自認是敬業夜貓子的我，常常清早不到七點就爬起來，匆匆忙忙開著車到指定的實習地點，替美國低收入家庭的小朋友做心理和學習的輔導。除了中午短暫的休息時間之外，我都在忙。在和小朋友交流的過程中，除了語言和文化的差異需要克服之外，還有些頑皮不受控制的小朋友常常挑戰我的極限。很多時候，一不注意手機就被偷走了，然後我要再去和嘻嘻哈哈的小朋友要回來。意想不到的是，在幾次團體活動的時候，我竟然被7、8歲的孩子吃豆腐。

實習的時數很長，通常在第一個實習結束之後，我傍晚又要開車到第二個實習的地方，再和另外一群課後輔導小朋友接觸，直到晚上7點才能回家。如此反復了好幾個月之後，我的身體實在是非常疲倦。在外吃完飯，回家后不到9點，我倒頭就睡，哪還有什麼力氣去和家人溝通、聊天和做自己想要做的事情。那個時候，我自我安慰告訴自己，「實習只有一年，結束就好了，這個實習也是為著上帝做的，這不是只是為了一個學歷而已」。但我的身體不像我的意志力一樣，累了就是累了，忙了一天回到家，身體就像被掏空，非常無力。還好每天晚上睡覺之前，我還能用著最後一絲的力氣，潦草地和上帝交代一下當日發生的事情和需要上帝幫忙的事項，然後我就像被人揍了一拳一樣睡著了。

有的時候我也是內心會有苦讀和抱怨。我那時候還挺羨慕上帝並不會像凡人一樣，因為上帝不會因為硬要累積心理實習實數而感到心理疲憊；小朋友不聽話的時候祂也不會不耐煩；祂也不會因為心有餘而力不足而覺得困乏。還好我們那賜力量的上帝真的知道實習的辛苦，常常在我疲乏的時候賜給我力量，在我軟弱的時候，加給我能力。在那辛苦的一年中，上帝常常給我夠用的恩典。有的時候，我實在太累，一邊開車一邊趕路，便又和上帝說我好累。然後，祂就自動幫我把實習取消了。好幾次我開車到了實習地點，實習的地方根本就沒開，要不小朋友去校外教學了，要不就是學校鍋爐壞了，沒有暖氣而全校停課這樣意想不到的狀況。我只有笑嘻嘻開車回家休息了。

我很感恩，知道上帝真的給我力量能度過實習，祂也知道當我的身體不堪負荷的時候，就巧妙安排我休息，讓我有時間做自己想做的事。實習這一年我真的體會到和上帝一起是好的，祂的恩典也是夠用的，因為愛我們的上帝真的知道我們的辛苦。當我們在無力面對前方的事件時，只要信靠祂，祂必給我們夠用的恩典，讓我們能休息，能靠著祂重新得力來繼續奔跑前面的路程。就如老鷹不是一直笨笨的使用力氣不停振翅，而是靠著空氣對流所產生的上升氣流一樣展翅上騰和滑翔在山谷間。希望讀者也能靠著上帝的慈愛恩典來奔跑過上帝所賜的每一天，阿門！

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作者：Paul Mok，香港

*封面和文中圖片來由作者提供

現在是海拔2700米的日瓦鎮(又名香格里拉鎮)。我和五位朋友把不用的行李寄存在香格里拉的酒店裡，只帶上幾個背包和必需品便向亞丁村出發。我們此行的任務是爬上接近海拔5000米的五色海。我們當時的身體感覺還算良好，只有輕微的頭痛，心率有點上升，指甲出現輕微的瘀青色。

現在到了海拔3900米的亞丁村，氧氣變得非常稀薄。我們的活動能力變得受限。我們只爬了幾阶樓梯，就已開始出現氣喘的現象。我也開始使用氧氣筒，但盡量保持在一小時吸一次的節奏上。之後我們很快地坐巴士到扎灌崩，宣佈旅程正式開始！

為每個呼吸感恩

「我們日用的飲食，今日賜給我們」（馬太福音6章11節）。透過這次的行程，我才真正體會到這句經文的真意。我們平日覺得平常無奇的小事，在高原都變得十分值得珍惜和感恩。我們以為每一分一秒的呼吸非常容易，甚至可以說是與生俱來。然而，你很难想像在高原吸取足够的氧氣是一件多么艱難的事。任憑你如何用盡橫隔肌和肋間肌收縮，把肺內的氣壓降到最低，讓氧氣和每一個血紅細胞結合，但吸入的氧氣往往還是不夠。我真的從來沒有想象過我會為自己能夠正常呼吸而感恩上帝。這個經歷讓我更加珍視生命中的這些小細節。千萬不要覺得一切都理所應當，祂的恩典其實就藏在這些微不足道的事情中。學會欣賞生活吧，讓我們的人生行走得不一樣。

現在我們到了海拔4180米的絡絨牛場。泉水從水澗間嘩啦嘩啦地流下來，路邊的小黃花也開得燦爛，景色靜謐而美好。然而，天上漸漸開始漂起雨來。雖然現在是炎熱的七月（廣州有28℃的高溫），但在稻城亞丁氣溫則只有10℃。加上下雨，我們的體表溫度進一步降低。并且山路濕滑，難以行走，因此我們平均5－10分鐘就要停下來休息一下。讓心跳速率稍慢下來，等待氧氣濃度回復正常才繼續起行。

握住應許，不放棄!

「你當剛強壯膽去行，不要懼怕，也不要驚惶。因為耶和華上帝，就是我的上帝，與你同在，他必不撇下你，也不丟棄你，直到耶和華殿的工作都完畢了」（歷代志上28章20節）。對于去看牛奶海和五色海这件事，天氣至關重要。因為只有晴天時，湖面才有最好的效果。然而縱使現在烏雲密佈，空中飄雨，我們一行人依然選擇继续前行。這就像是我們的十架路。有不少人因为看到环境中的困难就软弱和放弃了。然而作為真正跟隨主的信徒，我們應該握住主的應許，大膽地向前走。我的弟兄姊妹阿，愿我們的信心剛強。當我們懷疑祂與我們立的約時，就真的沒有辦法爬上去了! 這一路上，我不斷提醒自己：「再堅持一下，我可以做到的！」就是這句說話促使我不斷向上爬，勇往直前。直到我看到了牛奶海，又看到了五色海……

我們終於到了海拔4600米的牛奶海。眼前是和諧融合的綠色與藍色海水。我們亦可以清晰地看到水底一顆顆的石頭。我和朋友們都激動的說不出話來。大家興奮地互相擁抱。這實在是讓我印象深刻的一幕。

「願你的旨意行在地上，如同行在天上」（馬太福音 6章10節）。海拔4700米的五色海很漂亮。但始終因為天色的問題，我們沒有看到她最美的一面。不過我們仍然擁有滿滿的成就感。我終於體會到「釣勝於魚」的道理了。這個經歷讓我想到我們的禱告和屬靈生活。我們常常會為自己想要的事情禱告，希望阿爸父能垂聽並按照我們的想法回應。我們每天恆切地禱告，為着能看到最美的「五色海」。如果天父沒有回應和讓我們如願，我們就十分挫敗，甚至抱怨祂。但我親愛的弟兄姊妹呀，不要氣餒！雖然我沒有機會看到五色海最美的樣子，但我擁有了爬上海拔4700米的能力啊。我們在困難中禱告和信靠祂的過程也讓我們的靈命逐漸成長起來。如羅馬書5章3-4節所說：「患難生忍耐， 忍耐生老練，老練生盼望……」愿我們不以自己的目光看世界，而是用祂的目光，并期待祂在我們生命中的計劃。

最終我們又回到了海拔3250米的新都橋，我們的高原反應也慢慢退去了。當我們再討論看過的風景時，真不敢相信我們竟然去過了稻城亞丁這個地方。看過的風景和這一路上的經歷會永遠地成為我生命的一部分，更重要的是我感謝主讓我在這次的高原攀登中學到了寶貴的屬靈功課。

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（閱讀相關主題文章：做光做鹽）

作者：雪倫，馬來西亞

親愛的，你聽說了嗎？陪伴你整個童年的《灌籃高手》再版開播了！相信光看一眼海報或聽一會兒主題曲就會讓你感慨萬分了。瞬間就能將你帶回那個熱血沸騰的青春年代。然而，你有沒有想過，這樣一部熱血漫畫也有我們可以學到的屬靈課哦？

最近跟同事聊天的時候得知對方是個動漫迷。這讓我想起我小學時也非常喜歡看日本的動漫。但那時候的我因為沒有電腦，所以天天跑到隔壁表哥家去看，以至於我愛看的不是少女動漫，而是少年熱血動漫。像火影忍者、海賊王、灌籃高手這些都是我很喜歡看的。

說到動漫，雖然有些人不鼓勵基督徒太常看動漫，這我不否認，因為現在的確有些動漫的內容怪異，並不是所有的都適合看。這時就要靠我們有智慧地去選擇，以及以怎麼樣的心態來看了。但回想我以前看過的幾部動漫裡，很奇妙的反而給予我在信仰上的一些思考。

我最喜歡的一部動漫叫灌籃高手（Slam Dunk）。它是日本漫畫家井上雄彥以高中籃球為題材的漫畫，后改編成動畫。故事描述了一個有點像小混混的主角——櫻木花道，為討好暗戀對象的歡心，原來毫無籃球基礎的他未仔細考慮就加入了籃球隊。然而櫻木的潛質加上不服輸精神，使其球技飛速進步，漸成球隊裡不可缺的主力球員，跟著教練以及其他球員們一起打入全國大賽。

透過這動漫，我知道了作為一名運動員除了技術以外，心態方面也是十分重要。比賽不可避免的一定會遇到許多壓力和挫折，因此他們需要清楚明白他們的目標，且專注於該目標，才能不管遇到什麼問題都仍有動力可以勇敢前進，取得勝利。灌籃高手裡面有個角色叫流川楓，他總是清楚自己目標為何，籃球就是他所要追求的東西，所以其他的事情對他來說都不屑一顧。雖然他有天賦，但背地裡也非常認真地練習，且自我要求嚴格，還曾對櫻木說過：我可是投了好幾百萬顆球的選手。就是因為這樣他才會被稱為籃球界的超級新星，是球隊非常出色的球員，實力被大大認可。

我們基督徒其實不也一樣嗎？我們需要清楚且專注於我們的目標，如同運動員一樣，這樣才能排除萬難，成功跑向最終目標。而我們的最終目標就是進入上帝的國度，得享永久的生命。那麼我們可以如何得到最終目標呢？就是要靠上帝的話語。上帝給了我們聖經和聖靈的幫助，讓我們可以明白祂的真理，進而行出合祂心意的行為，就好比運動員需要知道比賽規則，什麼不能做，這樣才不會因為犯規而失去資格。在專注於目標的同時，我們也不能太放鬆，需要常常建立信心，得自我要求嚴格，不然很容易就會偏離正道。

運動員也不是隨隨便便就能獲勝的，俗話說台上三分鐘，台下十年功。流川楓雖然對籃球有天賦，但他仍不斷地練習，加強自己，因為他知道，想要站上更大的舞台的話，就得這麼做。基督徒也是，每個人有一天都會到終點，早早預備好自己、管理好自己，遠離會攔阻你跑向終點的事情，因為哥林多前書6章9-10節就已經告訴我們，不義的人不能承受上帝的國。我們也要做好上帝交給我們的責任，將它做到最好。提摩太後書4章2節讓我們可以了解到，連傳福音也要有運動員般的精神和態度。以至於到見上帝的面那天，當上帝問我們有沒有盡到該盡的責任時，我們可以回答“有！”

世俗的勝利是一時的，轉眼就會隨風逝去，但屬靈的終點永遠不會消失，而且其價值遠遠超過任何的事物。讓我們都堅持在那不會朽壞的目標上，堅持到底吧！就看我們願不願意接受這挑戰了。

「弟兄們，我不是以為自己已經得着了，我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得上帝在基督耶穌里從上面召我來得的獎賞。」（腓立比書3章13-14節）

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（閱讀相關主題文章：做光做鹽）