作者：葉玲君，台灣

語音播讀：楊瀾，中國

*封面和文中圖片出自PEXELS

「但那等候耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 40章31節）

不知道你有沒有累到受不了倒頭就睡的經歷？我的人生中有過許多次，最近這幾次是在美國上課實習中發生的。在過去的一年中，自認是敬業夜貓子的我，常常清早不到七點就爬起來，匆匆忙忙開著車到指定的實習地點，替美國低收入家庭的小朋友做心理和學習的輔導。除了中午短暫的休息時間之外，我都在忙。在和小朋友交流的過程中，除了語言和文化的差異需要克服之外，還有些頑皮不受控制的小朋友常常挑戰我的極限。很多時候，一不注意手機就被偷走了，然後我要再去和嘻嘻哈哈的小朋友要回來。意想不到的是，在幾次團體活動的時候，我竟然被7、8歲的孩子吃豆腐。

實習的時數很長，通常在第一個實習結束之後，我傍晚又要開車到第二個實習的地方，再和另外一群課後輔導小朋友接觸，直到晚上7點才能回家。如此反復了好幾個月之後，我的身體實在是非常疲倦。在外吃完飯，回家后不到9點，我倒頭就睡，哪還有什麼力氣去和家人溝通、聊天和做自己想要做的事情。那個時候，我自我安慰告訴自己，「實習只有一年，結束就好了，這個實習也是為著上帝做的，這不是只是為了一個學歷而已」。但我的身體不像我的意志力一樣，累了就是累了，忙了一天回到家，身體就像被掏空，非常無力。還好每天晚上睡覺之前，我還能用著最後一絲的力氣，潦草地和上帝交代一下當日發生的事情和需要上帝幫忙的事項，然後我就像被人揍了一拳一樣睡著了。

有的時候我也是內心會有苦讀和抱怨。我那時候還挺羨慕上帝並不會像凡人一樣，因為上帝不會因為硬要累積心理實習實數而感到心理疲憊；小朋友不聽話的時候祂也不會不耐煩；祂也不會因為心有餘而力不足而覺得困乏。還好我們那賜力量的上帝真的知道實習的辛苦，常常在我疲乏的時候賜給我力量，在我軟弱的時候，加給我能力。在那辛苦的一年中，上帝常常給我夠用的恩典。有的時候，我實在太累，一邊開車一邊趕路，便又和上帝說我好累。然後，祂就自動幫我把實習取消了。好幾次我開車到了實習地點，實習的地方根本就沒開，要不小朋友去校外教學了，要不就是學校鍋爐壞了，沒有暖氣而全校停課這樣意想不到的狀況。我只有笑嘻嘻開車回家休息了。

我很感恩，知道上帝真的給我力量能度過實習，祂也知道當我的身體不堪負荷的時候，就巧妙安排我休息，讓我有時間做自己想做的事。實習這一年我真的體會到和上帝一起是好的，祂的恩典也是夠用的，因為愛我們的上帝真的知道我們的辛苦。當我們在無力面對前方的事件時，只要信靠祂，祂必給我們夠用的恩典，讓我們能休息，能靠著祂重新得力來繼續奔跑前面的路程。就如老鷹不是一直笨笨的使用力氣不停振翅，而是靠著空氣對流所產生的上升氣流一樣展翅上騰和滑翔在山谷間。希望讀者也能靠著上帝的慈愛恩典來奔跑過上帝所賜的每一天，阿門！

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（閱讀相關主題文章：做光做鹽）

作者：Evelyn，馬來西亞

中文播讀：楊瀾，中國

封面和文中圖片來自PEXELS

我的信主經歷

我是在八年前信主的。當時我剛踏入社會不久就到了新加坡工作，在一個白鋼廠當書記。那個工作地點很不好，我每天上下班都需要穿過一條很寬大、多車的馬路，馬路上還沒有專門的行人道。但因為當時我覺得能找到一份工作已經算非常幸運了，所以我繼續努力工作。但當時老闆嫌我毫無工作經驗，要求我學習白鋼生意的各種知識，給我很大壓力，因此我每天都很逃避上班。後來我想邊做邊找其他工作。然而，我發了很多簡歷都沒有收到回復，僅有的幾次面試也都不成功。那段日子的心情非常難過，我覺得自己糟糕透了，沒人可以救我。
後來在一位基督徒朋友的帶領下，我開始學習禱告祈求上帝的幫助，不久后，上帝真的應允了我的禱告，賜給了我一份薪水福利都不錯，在大公司做行政的工作。當時我很感恩，我知道上帝是存在的，祂聆聽了我的禱告。在那之後，我跟着朋友一起去了教會，開始敬拜上帝、參加讀經小組，並且受了洗。

經歷感情的不順

然而，我之後一連遇到了友情和愛情的不順。當時我跟和我一起去新加坡工作的兩位好朋友，因為生活習慣的不同而發生爭執。結果導致三個人各自分開搬出去住。另外在愛情方面我也經歷了第一次的無疾而終。還記得當時我為了和這位心儀的對象多相處而減少了去查經小組和教會的次數，甚至犧牲掉了和上帝禱告的時間，但最後戀情卻並沒有成功。我因此苦悶了好久。

接下來的日子一天一天地過，我覺得生活開始變得很乏悶，完全感受不到生活的意義。當時的我只是偶爾會去參加禮拜天的敬拜，自己慢慢地在遠離上帝。

工作再一次失敗

後來我辭職回了家，在家鄉找到一份財務助理的工作。在接下來的幾年裡，我過着毫無目標的日子。期間我也有嘗試禱告尋求，但卻並不能感受到上帝的同在，我甚至開始懷疑上帝的存在。今年二月，我遇到了一個自己創業的機會，但在與團隊相處的過程中，因為自己說話直接，不會處理和同事的關係而傷了一些同事的心。當她們當面指出我的缺點時，我才意識到原來自己本身存在着這麼多的問題。當時的我心情很崩潰，我不知道該如何面對自己和他人。最終我選擇了退出團隊。

在無助和痛苦中我不知道該往哪裡走，後來腦子裡忽然有個念頭要去找我之前的朋友。於是，我聯絡了一位之前在新加坡認識的基督徒朋友，她現在在吉隆坡當健身教練。我想為何不去跟她學健身來放鬆心情呢？在我們見面后，她開解了我很多，我也了解到原來她也經歷了很多人生中的變故。然後她決定帶我去她的教會，去重新認識上帝。站在教會的門外，我的心情非常忐忑，畢竟我已經很多年都沒有再去教會了，當時的我被一種強烈的罪惡感籠罩着，羞愧難當。

重回上帝的家

而當我的雙腳真的踏進禮拜堂的那一刻，所有那些罪惡感，羞恥感，傷心和難過都化成了淚水，我無法控制地淚如雨下。當時我看着台上詩歌的投影，心裡卻感覺上帝在跟我說:別傷心，我依然會在這裡救贖我的孩子們。當你軟弱無助時，我依舊會給予你安慰和守護。那是我第一次在敬拜讚美的詩歌中完完全全感受到上帝的話語是活的，是有生命的。那首歌不再只是一首有字無靈的詩歌，不再是我只跟着旋律唱的詩歌。詩歌的每一個字都深深地進入我的心裏面。感覺就好像我已經好久都沒回過家了，而父母卻一直在大門口等着我回來團聚。那一刻，我的心靈立刻被深深安慰了。

我這才明白，原來之前我雖然說信了主，知道了上帝是誰，但卻沒有從內心裡真實地經歷和感受到祂。這一刻，我知道上帝真的在我的心裡動工了。這個經歷讓我明白，原來我需要脫掉舊衣之後，才能活出新的生命。我想這就是新生命，是我要成長的時候了。遇到問題和困難我不要再選擇逃避，而是要祈求上帝的旨意和帶領。

很感恩，在上帝的帶領下，我開始幫助我這位基督徒朋友開拓她的健身事業（由於她在社交媒體方面經驗不足，需要有人幫助她管理粉絲專頁和文字方面的事宜），所以我們就成為了工作兼知心的夥伴，兩個人都在上帝的話語中互相鼓勵和成長。雖然我的心態還沒完全地改變，但有一點是，我慢慢地學會了感恩。在遇到挫折時，我也會想起上帝的話語並禱告。

詩篇25篇4節：「耶和華啊，求祢將祢的道指示我，將祢的路教訓我。」

感恩上帝通過他的門徒，把我重新帶到祂面前，也安慰了我的心——即使自己是個罪人，上帝還是無條件地接納我，祂也讓我看清自己有罪的本相併因此醒悟。雖然在這個過程中我經歷了痛苦，但因着上帝的愛，我的靈被拯救，生命得到更新，祂引導我進入正確的道路，活出了新的自己。所以，無論我們遠離上帝多久，祂總會依照祂自己的旨意安排好一切，讓祂的孩子們回到祂面前，悔改並重新仰望和信靠祂。上帝是信實的，祂真真實實的在你我的身邊。

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（閱讀相關主題文章：做光做鹽）

作者：佳音，中國
語音播讀：Zel，新加坡
背景音樂：Discovery House
*封面圖片來自PEXELS

我曾經是一個抑鬱症患者，醫院的確診書上寫的是重度抑鬱和焦慮。我深深體會過抑鬱的痛苦，就好似那種在黑暗裡拚命奔跑卻跑不出來；找不到目標和方向，如無頭蒼蠅似的到處亂撞，同時還伴隨着無與倫比的痛……然而我們的痛苦在常人眼裡卻好似一個笑柄。我的眼神里寫滿了憂傷，神情麻木，臉部肌肉僵硬，甚至都不會笑。我不知道我為什麼活着，總是想人活在這個世界上難道是為了受折磨嗎？我寧願我從來都沒有出生過！我夜夜難眠，迷茫充斥着我整個靈魂，生活沒有一點盼望和方向，我覺得沒人愛我，沒有人懂我，也沒有人能幫我。

我的原生家庭很不幸福，母親雖是基督徒，但因父親的極力攔阻，所以母親很少去教會，也信的不明不白。自我有記憶以來，父母不是冷戰就是熱戰。我從小就活在他們的爭吵聲與暴怒中，終日精神緊張。因為我不知道什麼時候他們會向我突然爆發。

耳濡目染之下，我也學到了父母的壞習慣。因為這樣，長大了，發現身邊沒有一個朋友。我想改，卻怎麼也改不了。於是我開始恨我的父母，也恨自己！我彷彿陷入了死循環，找不到出口。漸漸地，我想到了死。我嘗試過好多次自殺：喝葯、跳樓、上吊，然而這些都沒能奪走我的生命。但也因為發生這一系列的事情，最終我被學校開除了。

輟學之後，我到阿姨店裡打工。她是一位虔誠的佛教徒。在了解了我的情況后，她告訴我有一位師傅，特別厲害，去找他看看我就會凡事順利了。可去找那個師傅需要錢，所以我就和母親說了這件事。但母親卻拒絕了我。就在當天，平時不敢當著爸爸的面提起基督的媽媽，竟邀請了幾位基督徒到我們家禱告！他們在屋內，一同為我和家人禱告。不但如此，我父親竟然還說：「先不要進去打擾他們，他們在禱告呢！」奇迹發生了！就在那天晚上，父親竟也因着好奇打開了電腦，聽起了牧師的講道！

父母認識主后，上帝改變了他們。我的父親開始對生活越來越有盼望，他變得溫柔，會對我們笑，甚至每周日和母親一起去教堂敬拜。因着上帝的愛，他們也開始學着用上帝的愛來愛我。從他們身上，我彷彿看到了光，開始對未來的生活有了盼望！

後來我也開始接觸這位上帝，上了大學后也加入了團契。但其實我仍對上帝心存懷疑，「這個世界上真的有一位上帝？而且還愛我？」

由於從小就對父母的愛和安全感缺失，我一直都很渴望有人愛我。於是我就在本校找了一名男朋友。因為對方也是基督徒，所以我便認為我們的交往沒問題。但主內的家人知道后，有的勸我不要這麼早進入戀愛，要謹慎；有的則勸我離開他，說他不靠譜等。可我早就陷入愛情的漩渦，對他人的勸告聽不進去。

然而前男友只是個挂名基督徒，跟對方相處久了，也對對方越來越失望。他花我的錢，事事需要我照顧，扛不了責任。我就感覺自己像是養了個孩子一樣。可一直到我攢夠了失望想要離開他時，我才發現自己已不能自拔。原來我已經跟世界脫離了聯繫，也遠離了上帝，世界里只有他。這個時候，我才想起曾經在黑暗中給我一束亮光的上帝。祂在我最脆弱的時候敲開了我久閉的心門，讓我再次經歷到了祂的救贖之愛。在我最破碎的時候，是團契的姊妹不懈地關心我，照顧我，幫助我，鼓勵我。從她們身上我可以很清楚感受到上帝的愛。於是我毅然決然地離開了前男友。

剛分手時，空虛、孤獨、無助，以及對這個世界的恐懼仍會不時地包圍着我。但慈悲榮耀的上帝卻常常適時地透過祂的話語安慰我，「若有人在基督里，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了」(哥林多后書 5章17節 )。不止如此，約翰一書4章9節的經文，「愛里沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。因為懼怕里含着刑罰，懼怕的人在愛里未得完全」也給予了我莫大的信心。

漸漸地，我才明白，原來我之前經歷的一切都是因為罪。但我被上帝的話語擊中，又被上帝的愛包圍，才讓我真正知道上帝就是愛。現在的我再也不會胡亂去找一個男朋友來愛我。正如雅歌2章7節說，「耶路撒冷的眾女子啊，我指着羚羊或田野的母鹿囑咐你們：不要驚動、不要叫醒我所親愛的，等他自己情願。」是的，在我孤獨的時候，我不再依賴從人的身上找尋安慰和安全感，而是選擇信靠上帝，且願意靜候愛情自發。同時，也努力親近上帝，預備自己成為一個更好的配偶。現在的我也不再恨我的父母，因為我明白了，其實我們都是罪人，都有犯錯的時候。而且在上帝的帶領下，我可以學着去感恩父母的養育之恩，並以上帝的愛來愛他們。

耶穌基督為了我，被釘死在十字架上，祂愛我，為我舍己。這讓我明白了我是值得被愛的，且是深深地被愛着！所以，若正在閱讀這篇文章的你也跟曾經的我有一樣的掙扎，我想告訴你，我們的阿爸父是寧願萬人得救不願一人沉淪的阿爸父，祂非常非常地愛我們，祂現在就在你的心門外叩門，只等你願意為愛你的阿爸父打開心門，去品嘗祂那永恆且甜蜜無比的愛！

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作者：Jacelyn C, 新加坡
翻譯：Verenachi，台灣
語音播讀：佳音，中國
播讀後期製作：龐宏宇，中國
背景音樂：Discovery House

“笨”、 “ 沒用”、“ 一無是處”！很多人可能會認為自己就是這樣的。儘管我知道我是上帝的孩子，但有時候我還是會給自己貼上這些標籤。

對於我是上帝奇妙可畏的創造這一事實，我總是很難接受。看着鏡子中的自己，我覺得我永遠都不可能像我的那些朋友一樣。她們衣着時尚，而我看起來像個還沒發育完全的孩子。至於我那爛成績，說實話，我都很驚訝我是怎麼在競爭激烈的新加坡升學制度里存活下來的。當我準備要去上大學時，我開始有更多的恐懼。我會交到朋友嗎？會有誰願意按着我本來的樣子接受我嗎？對於大學緊張的學習，我應付得來嗎？我把我的焦慮和不安告訴了我的一個好友，之後我們有了一段深入的交談。

然而，那天晚上，我並沒有因着我的好友願意花時間和精力陪伴我而感恩。當我躺在床上的時候，我竟然開始懷疑對方是否真心關心我。我覺得自己又丑又笨，實在不值得她的關心和愛。

我好後悔向她袒露了心聲並讓她看到了我脆弱的一面。搞不好她根本就不想見我，只是因為不好意思拒絕才不得已而為之呢！我好怕她會瞧不起我，覺得我根本就是個失敗的人。說不定等她在大學里交到更棒的朋友之後就再也不想理我了？

我覺得別人根本沒有理由想跟我交朋友，跟我出去玩。因為不懂時尚，成績又差，我既不能給朋友提出穿衣建議，也不能在學術上幫助到他們。我簡直就是毫無用處。當晚，我被這些自卑的想法吞噬了。

我整夜翻來覆去，難以入睡。最後，我放棄了。我需要做些什麼來讓自己不再胡思亂想。這時，我想起我還有一些研經習題沒有做，正好趕緊補上。

那天要讀的段落是以弗所書3章14到21節，經文中談到上帝的愛。主耶穌基督來到這個世界不只是為了猶太人，同時也為了外邦人。祂的愛是賜給全部的人，不分任何人種。

當我讀到這段經文時，我感到很震撼：原來我是被愛的。我並非不知道主耶穌為我的罪被釘死在十字架上。然而，那天上帝給破碎、傷心又毫無安全感的我這個提醒，是多麼的及時和讓我得安慰。

上帝提醒我，祂的愛有三個最根本但很重要的事實：

1.祂對我的愛是無限的

在以弗所書3章18到19節中，保羅描述了上帝的愛是何等長闊高深，是過於人所能測度的。實際上，上帝對我們的愛是無限浩大的。

儘管我很難愛自己和看到自己的價值，但是讀到經文里所寫的上帝對我無限的愛時，我又意識到，不論怎樣祂都依然愛着我。

2.祂深愛我，以至於差派祂的獨生子為我而死

事實上，上帝實在是太愛我們了，祂不願看到我們滅亡。因此差派祂的獨生子來到世間受苦，經歷試煉，最終為了我們被釘在十字架上——這一切都是為了修復我們跟上帝的關係。 ( 約翰福音3章16節)

想一想，創造宇宙萬物的主竟然會思念且關心我們！我實在想不出比這更偉大的愛了。

3.因着祂的愛，我才可以愛別人

當我們明白了上帝是如何愛我們每一個人的時候，我們就應當回應祂的愛，用同樣的愛去愛身邊的人。
約翰一書4章7到8節提醒我們上帝就是愛，因此只有那些有愛心的人才是由上帝而生，並且認識上帝的。

與弟兄姊妹的團契能進一步幫助我們經歷上帝的愛，並且讓我們有機會學習和操練如何愛他人，即便是在很難去愛的時候。

我亦明白了友情是我們彰顯基督所賜給我們那無條件的愛的絕佳機會，同時，我們也透過友誼接受從他人而來的無條件的愛。

這些事實讓我備受鼓舞，即使在我軟弱的時候，上帝依然深深地愛着我。儘管我不堪一擊的自尊心會被別人認為是缺點，但我清楚地知道上帝的恩典夠我用，因為祂的能力是在人的軟弱上顯得完全。（哥林多后書 12章9節）上帝會幫助我認識到在祂的眼中，我是很寶貴的。

我不需要做得完美，也不需要模仿任何人。在我未出母腹以前，上帝就已經全然接納我並且深愛着我了。我唯一需要做的就是懷着感恩的心活出一個祂所喜悅的生命。

此文章譯自雅米英文網站

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