作者：Andrea Chan， 新加坡

翻譯：Barnabas，中國

有聲播讀：Joya，中國

「太慘了……我的旅行計劃被取消了。」

這大概是新冠疫情以來我聽到的來自朋友和我自己最常見的抱怨了。雖然取消假期只不過是一個「第一世界的問題」，並不需要大驚小怪，尤其是當許多其他人都快撐不下去的時候。但我辛苦工作數月後，當時真的好期待可以有個美好的假期，因此，對我來說，旅行計劃落空所帶來的失望也是相當真實的。

為了某一天我能逃離生活在新加坡這個現實，我已辛苦工作五年了。我受夠了精英主義和這裡對成就與成功永無止境的追求。我夢想能在另一個不那麼注重你學校和公司背景的國家工作。

與此同時，我沒什麼動力去建立深厚友誼和長期參加教會的事工和小組。畢竟我遲早都要離開這裡，不是嗎？取而代之，我讓自己儘可能多地去出國短途旅行。但是由於新冠疫情，我為期兩周橫跨日本的背包旅行計劃被迫取消，這讓我感到極其失望。

在設法搞清楚我為什麼失望的時候，我慢慢意識到我把出國旅行偶像化了，也過度浪漫化了在國外的生活。當然，想要新的生活體驗或者對不同文化感興趣，本身並沒有錯。然而一旦這個想法被偶像化了，它就會導致我們對上帝目前給我們的安排不滿。

在過去受困於新加坡的幾個月里，上帝讓我看到我把盼望放在了哪裡以及我所奮鬥的方向究竟在哪裡。在追求我去國外生活的夢想的過程中，我已忽視了自己真正要重視的——愛上帝和愛鄰舍（馬可福音12章30-31節）。

從那時起，我開始重建我在上帝裡面的生命。以下是我目前仍然在學習的四個課程：

1.承認你的失望並將它交給上帝

我們是人，我們有情感。即使不是生命攸關的時候，我們仍然會感到悲傷、憤怒、或者失望，這都是正常的。我們每個人都有自己的掙扎，承認我們的掙扎並從中成長，且不去因為「它其實也沒有那麼糟」而忽視掙扎是非常重要的。讓自己感受心中的這些情緒，在禱告中向上帝坦承你的悲傷和苦楚並且求祂幫助你為目前的情況而感恩，並讓你有一顆渴慕上帝的旨意而非我們自己意願的心。

放下我對自己無法在海外生活的苦毒情緒後，我的心裡騰出了空間可以讓上帝做工。

上帝讓我有機會與一些給我帶來啟發，讓我謙卑的人聊天，這讓我學會深入地欣賞新加坡的人與文化。祂讓我看見了新加坡讓我受鼓舞的另一面——人們在困難中彼此扶持。

我意識到逃離新加坡不是解決問題的辦法。每個國家都有它的缺點和不足。也許這聽起來有些老生常談，但真的需要我們每一個人參與，才可能帶出我們想看到的改變。

2.用驚奇與感恩的視角來看待世界

「所以，我們既得了不能震動的國，就當感恩，照上帝所喜悅的，用虔誠、敬畏的心侍奉上帝，因為我們的上帝乃是烈火」（希伯來書 12章28-29節）。

當我們忙於那些看起來似乎更緊急或重要的事情（比如：工作的承諾、學習，還有作為供應者的責任）時，很容易就忽略了小事。我發現以驚奇和感恩之心向上帝禱告，對我有幫助。這樣可以提醒我活著要有敬畏之心，並且重新激發我去為上帝所賜的點滴祝福感恩，如路旁的野花和日落。

為保持敬畏之心，現在我會留出時間去親近大自然，去感受祂的創造的驚奇。這些安靜時刻幫助我明白我的生命真的不是屬於自己的，並且讓我不把上帝的恩典當作理所當然。

上帝也教會了我在與人交談時保持一份驚奇：去對別人的故事感興趣， 也讚歎上帝是如何按著祂自己的旨意將我們每一個人創造得獨一無二。我意識到，問題不是新加坡有太多人只關心他們的分數和事業，而是我沒有打破自己的社交圈子去和那些生命被更偉大的目標所激勵的人們聊天——他們有些在幫助難民，有些在保護新加坡傳統，有些在用音樂、舞蹈、以及藝術做為治療方式幫助他人。看到上帝如何賜給我們不同的技藝和喜好，而這些技藝和喜好又以它們獨特的方式成為了我們社會和文化不可或缺的一部分，這真是十分令人驚嘆。

3.在上帝那裡，而非自己的處境里找到滿足

正如今年我們大家一同認識到的，我們的計劃會受到不停變化又不可預知的外部環境的影響。如果我們把盼望放在自己的計劃里，我們將會失望。但是近來，我被一個真理鼓舞——我們有一位永不改變的上帝，並且祂「昨日、今日、一直到永遠，是一樣的」（希伯來書13章8節）。

心懷這個真理，我在學習滿足於當下，並相信此刻我就在上帝最想讓我在的地方。對我而言，這意味著自發地向上帝獻上感恩的禱告，求主打開我的雙眼，讓我每天能明白一些小的功課，並看到那些微小的祝福。這也意味著，當負面情緒漸漸顯露時，我要能夠分辨並把失望之情和憂慮之心卸給上帝，而不是讓不滿在心中生根。

不論我的未來如何，我已經學會讓自己放心，因為我的滿足和盼望來自於不受空間和時間限制的上帝。

4.用切實可行的方法與他人分享上帝的愛

隨著我花更多時間與上帝相處，祂提醒我要用實際行動去愛身邊的人——尤其是那些缺乏的人，從而去反映祂改變生命的愛。雖然禱告和言語鼓勵也很重要，但是祂感動我去切實地服侍那些正在掙扎的人們（約翰一書3章17-18節；馬太福音25章40節）。

這或許不是做什麼過度的慷慨和犧牲，但是上帝提醒我，祂能借著我點滴的行動來做工。因為祂是無限的上帝，祂會為呼召我們的侍奉而為我們預備。

就我自己而言，我喜歡志願參加像KampungKakis這樣的以社區互助為方式的幫助老人、低收入者和有困難的群體的社區活動。在當下這樣的困難時期，還有許多其他組織確實需要一些額外的幫助，比如有家慈善機構每天為新加坡貧困家庭提供約6500份食物，還有一些飯店，即使自己在生意上遇到挑戰，卻仍然儘力回饋社會。

當你正對你的計劃被取消和無法實現的夢想而感到失望時，我禱告你會花一些時間把它們帶到上帝的面前。不論你的處境如何，我希望你也可以在生活中找到喜樂，並滿是對上帝的驚奇和滿足。

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作者：Jacob Ng，新加坡

翻譯：曉晴，中國

有聲播讀：Carol，中國

Jacob是Yvonne的丈夫，是Jed和Justus的父親（和玩伴），也是新加坡Redemption Hill Church的牧師。他至今都會在每天早晨醒來時為上帝所賜予的這些角色而感恩。他享受並感恩平凡生活中的點滴與恩典，以此來表達對上帝的愛。

一副小小的藍牙耳機竟讓我的身體越來越健康。讓我來解釋一下是怎麼回事吧。

在成長的過程中，我從不喜歡任何體育運動。但我不得不在二十多歲的時候開始定期跑步——因為我的新陳代謝速度不斷下降，而當時身為軍人的我必須通過每年一次的體能測試。但由於我從一開始就不喜歡跑步，所以在過去的幾年中每當生活有變動時，我首先放棄的就是跑步。

然後藍牙耳機登場了。因為喜歡聽Spotify歌單里美妙的音樂，我又開始找到了跑步的動力。一副高質量耳機竟讓跑步的過程變得愉悅。漸漸的，聽著音樂跑步開始成為了一項讓我喜愛的任務。後來，我發現過去另自己害怕的跑步現在我卻會主動去做。

我們經常覺得職責和快樂是兩股對立的力量——「要做的」和「想做的」永遠是衝突的。但是在基督徒的世界觀中，職責和快樂並不衝突。我們對上帝履行職責和在祂裡面享受喜樂也不是兩種對立的力量。詩篇84篇的作者大聲向上帝說：「在你的院宇住一日，勝似在別處住千日」（詩篇84篇10節）。他認為只有在上帝的同在中才能找到最甜美、最喜樂的滿足感。尋求「基督里的喜樂」是他的終極「基督徒職責」。

一副耳機或許能把我跑步的任務變得更有趣，但還是無法讓我真正愛上跑步。然而不同的是，上帝真的很想讓你我在祂裡面享受愛和喜樂。

但為什麼上帝如此看重我們以祂為樂？我們又要怎樣才能做到呢？

被快樂驅使

在《You Are What You Love（你是你所愛）》這本書中，作者James K. A. Smith問道：「可不可以不先把人類假設為會思考的個體，而是確信人類首先是會愛的個體呢？如果定義你的不是你知道多少，而是你渴望什麼呢？」這本書的中心思想是我們的行動和做出的選擇更多是基於我們所愛和所喜歡的，而不是我們認為和相信的。

我想起了冰箱里那桶高價冰激凌。儘管我知道冰激凌糖分高，對身體也沒什麼好處，但我還是無法抵擋它的誘惑。為什麼？因為冰激凌可以帶來甜蜜的快樂和滿足，所以我享受品嘗它時的感覺。

同樣，儘管我們深知基督教教義也清楚地了解福音，但還是會陷入最嚴重的罪中。我們選擇犯罪，僅僅就是因為我們從金錢、情慾和權利那裡獲得的快樂比從上帝應許中得到的多。

也就是說，問題不只是做錯選擇或犯錯誤，最深層次的問題是我們沒有不能夠以上帝為樂。規則和努力挽救不了一顆在上帝那裡得不到喜樂的心。

我們需要一個外力

我們需要一位外在的救主介入到我們的生命里，進入我們混亂的內心，從內至外地拯救並改變我們。這位救主離開了自己在天堂舒適的住所，遠離祂至高的院宇，只為居住在我們中間用自己的生命換取我們追隨祂的心。

你知道是什麼使耶穌走上了十字架么？不是簡單的職責，而是「因那擺在前面的喜樂」（希伯來書12章2節）。耶穌承受十字架是因為祂對天父和祂子民的愛。如果我們能完全理解這一點，並接受這一珍貴的愛之禮，我們怎能不將心迴轉去愛祂呢？

但有時即使我們在為上帝做一切對的事情，我們還是會缺乏喜樂。

那麼我們要如何學會渴慕上帝呢？我最近讀到的一本書是John Piper寫的《The Dangerous Duty of Delight（危險任務：以上帝為樂）》，書中的三個步驟我認為很有用並且正在自己的生活中實踐。

1.承認自己的不喜樂是個問題

聖經明確告訴我們在各樣的景況中都要喜樂（馬太福音5章11-12節，彼得前書4章13節，腓立比書4章4節等）。上帝想要的不是我們「端正的」行為，而是我們的感情。不要覺得只要做對的事情就好，而不在乎自己感受如何，我們要承認並坦白自己內心的冷漠是真實而嚴重的問題。

我們的感受和情感很重要，因為上帝很在乎。

在過去的幾年中，上帝經常溫柔、慈愛地提醒我雖然我喜愛並享受全職服事，但並沒有真正喜愛並享受祂。我經歷過沒有喜樂只有責任的服事，真的是很大的挑戰。最困難的是當我根本沒有意識到自己缺乏喜樂的時候。但上帝的慈愛讓我意識到自己錯置的情感。只有認識到了這個問題，我才能開始學著以祂為樂。

2.謹記我們有多麼不配得上帝的愛，並向祂獻上感恩

詩篇中共有11篇（包括詩篇84章）是由可拉的後裔撰寫的。可拉曾在曠野中領導以色列人反抗上帝和摩西。在這些詩篇中，可拉的後裔們心中充滿謙卑，一直懷著一顆知道自己不配得的心向上帝表達發自內心的感恩並獻上最甜美的敬拜。

同樣，我們越是明白自己多麼不配得上帝的愛，越能在祂的恩典中經歷喜樂。當我們謙卑地來到上帝面前感恩祂賜下的生命和祝福時，就可以在祂裡面找到喜樂，並且相信祂喜愛賜給我們一顆新造的心，讓我們在祂裡面得滿足。

3.相信「履行」職責會讓我們的喜樂在上帝所定的時間裡被點燃

儘管喜樂不會一蹴而就，我們仍要堅持做正直、良善的事，並堅信隨著時間的推移上帝會用喜樂點燃我們的心。

與全然不顧感受地埋頭苦幹不同，我們要竭力去感覺、去感受並積極等待責任與喜樂共存的那一天。

結語

事實上，沒有人敢說自己完全地愛上帝並以祂為樂。有時候我們不得不面對毫無生機的責任，甚至有時恨不得連這些責任也不願去做。當我想拋開責任也不能以上帝為樂時，我就安息在「上帝知道我不完美卻仍然以完美的愛愛我」的真理中。

有一個人已經為我們成就了一切。祂正在我們的生命中做工並且會一直做下去。正是這一位救主走上十字架戰勝了罪惡，我們的情感和內心才得以恢復，重新學會愛祂和享受祂的同在。祂牧養著我們的心，使我們能把以祂為樂變成我們最大的追求。

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

（閱讀相關主題文章：為愛而生）

作者: Janel Breitenstein，美國

翻譯：兩小鹿，中國

有聲播讀：馨寧，中國

一個朋友最近跟我講了幾年前他和妻子去夏威夷旅行的事。把妻子送到候機廳後，他成了汽車出租公司擺渡車上唯一的乘客。他記得當時那個司機說：「我覺得我需要去度假。」我的朋友笑著跟我描述了這件事。你就住在夏威夷還要去哪裡度假呢？

我有朋友曾經住在夏威夷島上，因此我深知無論你住在哪兒，生活都不可能是幸福完滿的。事實上，我家旁邊就有一棟常年出租給遊客度假用的木屋。上帝似乎在用它提醒我：你住在一個度假勝地哦。

這個提醒在我感到疲憊軟弱時尤為重要。比如當我在等待出版商的回復時；當我在觀察一個青少年的生活是否能回到正軌時；當我掙扎著度日，希望上帝會告訴我為什麼將我放在這個國家時…..我想起了朋友從當年照顧他患有ALS（肌萎縮性脊髓側索硬化症）的妻子，並看著她離世的這個過程中所總結出的忠告：感恩是逃離痛苦的出口。

哈佛大學的一項研究表明，幸福與感恩密切相關。然而，作為一個母親、妻子、女人，我太容易就忘記感恩。我常常在追逐我想要的，抓取我沒有的，卻從來沒有恩之心。

當我處於低谷時，就完全看不到實際上我就活在自己的夏威夷啊。如果說眼睛是身體的燈，那我的可能按了一個自動調暗裝置。

我的思想總是掠過上帝給我的慷慨，就好像看不到祂滿屋子給我留下的情書，卻只在乎有一封我等了很久卻還沒收到。就這樣，我慢慢錯失了本應為所擁有的而生髮的感恩和喜樂。有時，我還甚至得出了「祂不愛我」的結論。

但誰知道呢？也許有一天，當我回首往事，我會想，我過去就住在夏威夷呢！至少那地方很像夏威夷。

活得喜樂的關鍵是睜開我的眼睛去看。

有時候，我必須訓練我自己去數算上帝的祝福。那些時候，我會借著感恩用下面這15個簡單的方法找回幸福。這是我失意時的救命稻草。興許也能幫到你。選擇其中幾個去試試吧。

1.你今天要向多少人表示感激？定一個目標。去做吧。

2.在你起床之前，為10件事感謝上帝。要真心的哦。

3.給家人寫張卡片或發個簡訊，讓他們知道你很感激他們。寫得具體些。

4.當你在屋子裡走動或做家務時，唱一首感恩的歌（說真的哦）。通常和那些和我處境吻合的歌詞會讓我產生共鳴，例如：「當我的禱告沒被應允時……我仍然信靠你。」

5.本周給一位常被忽略的人發一封感謝信。重複三周。

6.工作的時候，在旁邊放一本感恩筆記。每小時記下一件值得感恩的事。

7.當有人誇讚你時，要把讚美歸給上帝，因為沒有祂我們什麼也不能做（約翰福音15章5節）。也要感謝任何參與其中的人。

8.吃飯前感謝上帝和做飯的人。

9.在你的社區，你孩子的學校，或者你的工作場所，找到至少一個不被欣賞的人，真誠地當面感謝他們的工作。公開地向對方表示我們的感激之情就像送對方禮物一樣!

10.當你情緒低落或為某事抓狂時，快速列一個感恩清單。

11.在櫥櫃門、窗戶、冰箱門等處貼上讓你感恩的人和事。

12.從你的感恩清單中找出至少一項並有所行動。比如：我很感恩自己有這麼好的孩子，所以我要去抱一抱他們。我愛我住的地方，我要把窗戶打開。我很感恩自己身體健康，我要去跑個步。

13.努力成為最感恩的自己，但不是那種「我是最棒的！」的態度，而是出於謙卑，知道我們一切所有的，都是從上帝而來的（哥林多前書4章7節。）

14.在餐桌上或在車裡與你的家人或朋友玩一個快速的「感恩遊戲」：你現在有什麼感恩的事情嗎？你的生活中有什麼很棒的事情？

15.當別人問你近況如何時，如實回答。然後至少提到一件你真心為之感恩的事。

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

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作者：Anna Chee， 新加坡

翻譯：Abby， 中國

有聲播讀：小七，中國

作為一項課外活動，我在學校打無板籃球已經有三年時間了。回頭看來，這段時間簡直毫無樂趣可言。

我天真的以為，加入了無板籃球隊，我就可以變得像那些典型的無板籃球隊員一樣，光芒四射，苗條高挑，既結實又敏捷。

然而，每次的訓練只會加劇我的不安全感。當拿自己與隊友比較時，我會埋怨自己不合格的體型和在球場上不盡人意的表現。當我想要從教練那裡找到肯定時，情況就更槽了，因為她基本上完全不會注意到我們這些次等球員。

每次訓練都讓我無比失落。我既疲憊，又失望，又難過。沮喪至極的我最終決定轉向上帝，求祂指引我在這樣的情況下能夠活出喜樂並給我力量讓我為祂發光。以下是我學到的3個關鍵，幫助我過上了被喜樂填滿的生活：

1.不要拿自己和別人比較

比較會竊取我們內心的喜樂。 將自己與他人比較是正常的，但是當我們過分痴迷於它，並因為自己不如別人而灰心氣餒時就變得不健康了。

有些人可能會在財務、受歡迎程度、學習成績或才能方面拿自己與別人做比較。就我而言，將我的身材和打球技術與他人比較，讓我失去了過去打無板籃球的樂趣。

現如今，社交平台上四處都是名人們的完美生活照，我們會更容易對自己的生活感到不滿。但我已學會對我所有的知足，因為我知道我的一切都來自上帝，而祂知道什麼對我最好。

如果你在這方面苦苦掙扎，不要害怕在社交媒體上清理掉那些引起你不滿的號——點擊取關按鈕就好！

提醒自己每個人都是上帝獨特的創造也很有用。我們不需要為了尋求自我價值和被愛而追求和其他人一樣的技術和才華，也不需要變得比別人更受歡迎。因為我們的上帝本來就愛我們且珍視我們。讓基督而非世界的標準來定義我們的價值吧。

一個人獨自與攀比做鬥爭可能很困難，但我發現有願意與我一同禱告並陪我走過困境的朋友相伴，會輕鬆很多。

2.堅定地信靠上帝

扼殺喜樂的一個必殺技就是抱怨自己所面臨的困難和過分擔心未來。當我過於專註自己的短板時，連說服自己去參加訓練都變得更困難了。

但是，當我讀到查爾斯·司布真《清晨甘露》中的一篇文章時，我意識到了自己態度上的問題：「拿起信心的武器去對抗席捲而來的困難，你必將勝利。要知道你的上帝顧念你，祂的眼正看著你，無所不能的祂必伸出手隨時幫助你。」

這段文字促使我問自己：如果上帝已經承諾會幫助我解決困境，那麼當我一直在擔憂又跟朋友們抱怨時，是否是在嘲笑祂？

司布真的話也提醒我，我可以把所有的憂慮卸給上帝，因為祂顧念我（彼得前書5章7節），我可以安息在上帝的懷抱中，因為祂一定會給我應對挑戰所需的一切幫助。這樣的認識帶給了我真正的喜樂。

對上帝的堅定信靠也使我看到將我放在無板籃球隊是祂的計劃之一。

後來，在上帝的幫助下，我看到我的其他隊友也蠻失落的。因此，在訓練中，我可以為主做光，鼓勵隊友並將上帝的喜樂帶給她們。

以下是我的一次訓練筆記：「『在我所在之地綻放』鼓勵著我盡自己所能地將基督之愛的馨香傳播給隊友們。而且真的很有效！事實證明今天大家訓練得非常開心。」

回首過去我是如何走過艱難時期並堅持下來的時候，我心中充滿了喜樂。通過這次經歷，上帝教會了我「在我所在之地綻放」的意義—— 不去逃離困難和險境，而是無論在哪兒，都為基督而活。

3.培養一顆感恩的心

帖撒羅尼迦前書5章18節說，上帝的旨意是讓我們「凡事謝恩」。寫出這幾個字來很容易，但活出來卻很難。這就是為什麼我們需要不斷依靠基督，求祂幫助我們定睛上帝並培養一顆感恩的心。

儘管無板籃球的訓練過程很無趣，但我發現為像是有朋友在同一支隊里訓練和碰到涼爽舒服的天氣這樣的小事而感恩時，我就看到了上帝為我的益處做的奇妙工作，這帶給了我喜樂！

我們的心更容易去想消極的事物，但是當我們數算我們的祝福（真的去數算）時，我們就會看到上帝已經賜福給了我們多少，這時我們的心自然就會生髮感恩。

雖然我在無板籃球隊的經歷很艱難，但這個經歷卻讓我明白我們的經歷可以成就我們也可以毀掉我們。如果我們把它們交給上帝，祂會把這些經歷編織成我們生命中美麗的回憶。

儘管我沒有像自己原先希望的那樣在外表上「發光」，但上帝的恩典卻讓我在精神上和靈裡面「煥發光彩」。經過這幾年的磨練，我有了更強的意志力，在遇到困難時更加堅定了，同時，信仰也更加長進了。

我也發現現在的自己更容易同理那些正面臨困難的朋友們，並能夠將他們指向喜樂的真正源泉——基督。 如果你也在努力尋找喜樂，我禱告這三點能夠幫助到你，並且帶領你找到我此刻擁有的喜樂。

此文章譯自雅米英文網站

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