作者：Alwin Thomas，新加坡

親愛的未來的我：

嗨，你好嗎？作為過去的你，我有責任提醒你：你看起來還是有點怪喔。好啦，不用說謝謝哦。

你現在過得好嗎？除了在國外留學，過著窮光蛋的生活之外，你還記得2015年的自己是怎樣的嗎？ （我真心希望現在的你在支配金錢方面做得更好，也正在過節儉的生活。）如果你不記得了，請聽我詳細說說吧。

22歲的你，對未來感到無盡的迷茫，對當下感到莫名的擔憂，對過往則是深深的懊悔。我相信你也會覺得，這一切都不值得寫在人生的簡歷上。

你知道自己有多令人惱火嗎？你做事總是猶豫不決，不願意堅持自己的立場，也不准備為自己的選擇負責任。但你知道自己最大的問題是什麼嗎？

你太自私了。

你以為我會很溫和地對待你，富有同情心地說「你是因為害怕受傷害」或者「過往不幸的生活經歷使你變成這樣，你也是受害者」之類的話？拜託，這樣的藉口我們已經聽過太多了。

你太自私了。你只在乎自己。雖然你花時間幫助他人，也聽朋友抱怨和訴苦，但其實你心裡期待對方也能夠反過來關心你。如果他們沒有回報你的關心，你就會感到很受傷，覺得被背叛了。

老兄，我知道這聽起來很刺耳，但是​​我想說的是：我真的希望你能意識到自己的問題，承認並克服它，而不是向後退縮，當然，也不要過分苛責自己。更重要的是，我希望你能夠確信上帝對你的愛，不管你覺得自己過去或現在是多麼的糟糕，也不管環境如何艱難，這份愛都不會改變。

也許，過往的你是個傻孩子，只關心自己和自己的需要，缺乏安全感。但我非常希望你已經學會了真誠地愛別人，樂於奉獻自己，致力於幫助他人，並且不求回報——正如基督已經為你做的那樣。

我真希望你已經明白上帝奇妙的愛，這份愛不單是為你，也是為祂的子民預備的。盼望上帝的愛能激勵你全心順服祂，並且與他人分享這份無與倫比的愛。

但願你永遠都不會忘記上帝是愛與力量的源泉。每當你覺得自己沒有什麼東西能夠給予時，請仰望十字架，思想上帝付上的寶貴代價，好讓你能活出榮耀祂的喜樂生命。

滿滿的祝福，
過往的你

雅米筆記：如果讓你給未來的自己寫封信，你會說些什麼呢？快給我們留言，分享你的想法吧！

(本文譯自透心糧英文網站)

作者：馬利亞，馬來西亞

主啊，我的心怎麼了？
身邊的基督徒盡心盡性盡意盡力愛主，
這可是美妙的事情！
但主啊，為何我卻毫不喜悅呢？
我心裡期望自己也是愛主的，
但另一個心卻因他們真心為祢付出而不快樂。
主啊，我的心怎麼了？ ！
我心里納悶他們為何這麼愛祢，
他們在祢面前得著忠心僕人的稱讚！
主啊，我的心到底怎麼了？
原來，我的內心深處隱藏了極可怕的妒忌和自卑。

主啊，我的心怎麼了？
那對夫妻的生命經歷榮耀上帝，成為眾人的祝福，
這可是值得感恩的事情！
但主啊，為何我卻心緒不寧呢？
我心裡期望自己也是榮耀上帝的，
但另一個心卻因眾人所矚目的不是我而難過。
主啊，我的心怎麼了？ ！
我心裡沒有平安，恐怕他們的生命贏得上帝和眾人的掌聲，
我卻是寂寂無名！
主啊，我的心到底怎麼了？
原來，我的內心深處隱藏了極可怕的驕傲和虛榮。

主啊，我的心怎麼了？
祢教導我們要彼此相愛，好讓眾人看出我們是主的門徒，
這可是祢的命令！
但主啊，為何我卻無動於衷呢？
我心裡期望基督徒之間彼此守望，
但另一個心卻覺得這只能是虛假的。
主啊，我的心怎麼了？ ！
我內心剛硬，基督徒相愛的關係使我痛苦和愧疚，
我無法享受！
主啊，我的心到底怎麼了？
原來，我的內心深處隱藏了極可怕的謊言和懷疑。

主啊，我的心怎麼了？
我的心被罪侵襲，我是知道的……
是我防不勝防，讓罪有機可乘嗎？
還是，我享受在罪中？
不，我的心沒有一絲享受，我也是知道的……
我唯恐罪佔據了我的心，使我無法成為祢所喜愛的兒女！

主啊，我的心在呼喊！
主啊，求祢救我脫離這足以吞噬我整個生命的罪啊！
主啊，我的心在呼求！
主啊，求祢教我信靠祢、順服祢！

主啊，我知道我的心怎麼了！
我不敢順服祢，是因為我害怕失去自己。
我的心病了、累了、怕了、苦了、硬了，
我的心哭了……
我被極可怕的罪纏繞！
但是我親愛的主啊，
我渴望祢佔據我的心，享受祢的同在和喜樂；
我願完全信靠祢的應許，願祢佔據我整顆心。
祢是真實可信的主，
祢有公義，也有恩典、憐憫和慈愛，
祢超乎一切，勝過罪的權柄！
惟有祢能使我從罪中得釋放，
給我永遠的滿足和喜樂。

主啊，我的心要尊祢為王，
求祢在我的生命中掌權！

透心糧筆記：

此詩歌的作者馬利亞姐妹給我們投稿時分享了不少內心的掙扎，這些痛苦、矛盾與不安的情感在詩歌中也表露無遺。她能如此細膩而冷靜地反省罪對自己的捆綁，實在難得。這恐怕也是許多基督徒的真實感受，只是並非每個基督徒都能像她一樣深入地自我反省而已。感謝我們的主耶穌基督，因祂來，正是要拯救被罪捆綁的人，叫我們因著悔改信祂而得蒙救贖，不但要從罪的捆綁中得釋放，而且要享受在真理中的自由和喜樂！

(本文譯自透心糧簡體中文網站)

Photo credit: girl_onthe_les / Foter / CC BY-NC-ND

作者：Chrisanty L，印尼

在中國留學期間，我不時會逛逛大學附近的商店或時裝店，而那裡的售貨員總是對我視若無睹。然而，他們如果留意到我正在挑選衣服，就會對我說：「我們的衣服只有小碼。」

我的大學有15000名學生，大部分都長得嬌小玲瓏。通常來說，在人群中顯得鶴立雞群的都是身材較為魁梧的外國人。雖然我是印尼華人，但我的外形看起來並不像一般的中國女學生。因為不想遭人側目和評頭論足，我漸漸害怕去逛學校附近的商店了。

我體形高大，肩膀又寬，這常常讓我感到很不自在。那大概是因為我老覺得別人盯著我看，我在他們心目中似乎已被標籤為『胖妞』。我討厭別人抓著我的手臂念叨我的胳膊有多粗，也厭惡朋友和家人取笑我的體重，說我應該節食，或者拿我和其他同齡女孩相比較。更糟糕的是，當我試圖減肥時，我通常都會以生病告終。即便如此，別人還是會叫我『胖子』。

結果，因為長得『胖』，我厭惡自己的一切。漸漸地，我接受了自己人生中看似唯一的現實：我又胖又醜，而且永無翻身之日。

我開始變得非常敏感，很容易因為別人說的話而受傷，哪怕那些話是出於善意，或者與我的身材毫無關係。在我看來，大家都在取笑我。我對自己很失望，嚴重喪失自信。我不想外出見一些不認識的人，不想交朋友，甚至什麼事情都不想做。我甚至開始將怒氣發洩在別人身上。當你不喜歡自​​己時，你簡直不可能發自內心地對人友善和寬厚待人，因為你沒有任何正面積極的想法和態度可以與他們分享。

直到我認識另一位在中國唸書的學生，我的思維方式才開始改變。那個女孩也很難在學校附近的商店找到尺寸合適的衣服，也不得不和那些覺得她胖的人打交道。但她讓我印象深刻的地方不在於此。她來到中國，是希望到孤兒院幫忙，以此服事主。她決心將自己得到的愛傳遞給那些非常缺乏愛的人。有一天下午我們倆一起聊天，我當時想：「即便別人覺得她不好看，甚至連她自己都瞧不起自己，上帝也肯定會覺得她美麗，並且愛她。」

我不禁自省。上帝是怎麼看待我的？創造主會怎麼看待自己的創造呢？

撒母耳記上16章7節說：「耶和華不像人看人，人是看外貌，耶和華是看內心。」長久以來，我都無法接納自己，因為我的人生就等於長得『胖』。有些時候，我忘記了上帝是我的創造主。祂不會只看我們的外表，卻看重我們的內心和生命。在祂眼中，祂的創造是好的。這個真理確實改變了我。

當你開始思考上帝有多偉大、祂的愛有多長闊高深時，你就會重新點燃心中的愛火，不但愛自己，也愛他人，甚至是那些也許傷害過你的人。我必須承認這並不容易做到，尤其是因為別人對我的身材發表過一些很傷人的言論，而我也曾相信他們所說的就是事實。因此，我讓自己慢慢來，首先是確定自己真的會為上帝創造給我的身體而心存感激，然後是確保自己身體健康，而不再被人們對我體形的期望所困擾。

假如你覺得自己看起來不怎麼樣，或者偶爾也會覺得自己有點『胖』，我想那是正常的，但別讓這種感受侵蝕你的生命。關心你的天父不會只看你的外表，無論你長得怎樣，祂都愛你。我也明白，人們對外表的痴迷永遠都不會或根本無法停止，但我們不要因為外表而錯失交朋友和發揮影響力去榮耀上帝的機會。

（本文譯自透心糧英語網站）

作者：Edna，馬來西亞

年末，我制定了全新的新年願望單。我記得其中一個願望就是：希望自己被上帝改變，變成一個單單從上帝那裡支取信心和安全感的女人，並且希望自己能給周圍的人帶來希望和生命的活力。那晚，我寫下了這些決心後就像往常一樣繼續生活。

我絲毫沒有意識到自己很快偏離了目標。我被捲入節食的風潮，並開始減肥。我沉迷於所謂的「完美外表」，天真地認為只要嚴格控制熱量的攝入，使用更多的美容和保健產品，就能擁有完美身材。況且，我認為在新的一年裡變得更健康也沒害處。的確，過一種健康的生活是一個非常明智的選擇，但是當我一天24小時全都在思考這件事時，就成了痴迷。

當時，我腦中只想著鍛煉和節食計劃。我意識到自己離上帝越來越遠，常常掙扎要不要來到上帝面前。是時候喊停了！所以我開始嚴格要求自己，拿出一段時間來禱告。無論多麼心煩意亂，我都確保拿出一段時間給上帝，安靜在祂面前——禱告或唱讚美詩。

我向上帝說，當我再次擔憂體重問題時，我就求告主耶穌的名。奇妙的是上帝不會像喂孩子吃飯一般牧養我們，因為祂希望我們的生命能夠成長。祂需要我們與祂配合。也就是說，祂要我們操練「積極的等候」。這意味著我們要盡上本分——尋求祂、讀經、閱讀屬靈文章等。所以我讀了很多關於如何從上帝那裡得到信心和安全感的文章。最初幾天我仍舊很掙扎，但是很快，掙扎越來越少。漸漸地，我感到對體形過度的關注漸漸已不能再轄制我。

當一股不可遏制的想法再次湧入你的大腦時，當你感覺快要被擊敗時，向上帝呼求祂的搭救吧。然後，在耐心等候的同時，再逐步改善所處的狀況。因為，在詩篇50章15節中，上帝說：「要在患難之日求告我，我必搭救你，你也要榮耀我」。

上帝垂聽我們迫切的呼求。當祂搭救我們時，我們要向世人宣講祂的信實和大能。

（本文譯自透心糧英文網站）