繪畫作者:Chin
配文：Jessie
*內容取自雅米文章《如果我們忘記Pray，會怎樣？》
去年，我有一場非常重要的面試，因為我很期待進入那家機構全職。然而面試當天，我睡過了頭，忘記禱告。
然後一個可怕的想法出現在我的腦海：上帝或許會因為我忘記了禱告而不祝福我的面試吧？
回想那個時刻，我意識到自己對禱告有些錯誤的認知，尤其是當我內心特別想要得到某樣東西時，我通常會出現以下三種迷思：
*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕一代的聲音！www.ya-mi.org」
作者：Sara Koh，新加坡
翻譯：秋雨，加拿大
有聲播讀：洋瀾，中國
小時候我一直想不明白為什麼那些離開教會的人很難再回來。我知道這些人通常是因為受到傷害或因為失望而離開。但年幼的我以為既然教會的使命是向人展示恩慈和包容，那麼這些「浪子 」應該很容易回家才對。
我萬萬沒有想到自己要來親自找尋這個問題的答案——因為我在受到一次深深的傷害後也離開了教會。
我第一次嘗試回到教會時感覺很尷尬。面對我之前離開的那間教會，我發現從踏入大門，進入禮堂，高舉雙手敬拜，到不讓腦海中的質疑淹沒台上講員的聲音，這一切都非常艱難。好像有一塊石頭壓在我心頭，沉重得讓我很難像以前那樣經歷耶穌的同在。
見到之前的老朋友，我臉上擠出一絲苦楚的笑容，也恭敬地與長輩們打招呼……但感覺就是跟以前不一樣。
崇拜剛一結束我就迫不及待地開溜了。這時我才明白為什麼很難再回到教會：因為當痛苦還沒有得到處理，看到那些相關的人還全然不知他們給別人所造成的傷害時，再次走進教堂就像踩在燃燒的火炭上。
我感到曾經擁有的快樂被剝奪了。所以我告訴自己我不會再回去了。
時間快進到三年後——在教會外經歷了許多的困難、逃避和成長之後，我終於嘗試第二次回到教會，但這一次是去到另外一間教會。
這一次，我覺得自己已飽經風霜，靠著上帝的恩典我也成熟多了。我將期望值降低，而且朋友的支持給了我信心和勇氣 。
我仍然感到有些尷尬，但這一次舉手唱詩敬拜和禱告我都不再覺得艱難。主持人講話以及講員證道的時候我也可以專心地聆聽。
回望過去這四個月，我深切地感受到上帝的救贖和自己的渺小，也為此深深地感恩。儘管醫治的工作才剛剛開始——聽到有些人的名字仍然會勾起我的痛苦回憶，我也仍然為那件事憤憤不平——但我選擇將整個過程放在上帝的手中。
在我離開教會的這三年（我稱之為我的曠野漂流期）里，我學到了一些功課，讓我第二次回教會的路可以走得輕鬆一些。
第一點：傷害不僅發生在教會之外也可能發生在教會之內。
以為在教會裡我們就不會受到傷害或冒犯是不現實的。無論是在教會內還是在教會外我們都需要接受這樣一個事實：我們永遠不可能完全躲避這個世界的負面影響和痛苦。因此，為了用更明智合理的方式處理這些傷害，我們非常有必要擴張自己的境界，加深與上帝的關係。
身為基督徒的我們非常幸運：在處理彼此之間的關係時我們有可遵循的準則；我們也知道，當受到傷害時可以投靠上帝（詩篇18篇2節），並且苦難於我們是有益的，即使身處其中時的感受完全相反（羅馬書5章3-5節）。聖經中有許多表達哀痛的方式（僅詩篇中就有很多！），也教導我們該如何與人和解（馬太福音18章15-17節），以免讓痛苦發酵以致污穢我們的心靈。
然而，正如我的親身體驗所告訴我的，在生活中行出這些真理要比想像的困難得多。
第二點：我們有責任憐憫和寬恕傷害我們的人。
很多基督徒在離開教會後會說：「我的非基督徒朋友對我比教會裡的人對我更好」。雖然這也許是事實，但我們也不可否認，耶穌從未應許過我們會因為是信徒而得到不一樣的恩待。
耶穌明確告訴我們的是，如果我們不饒恕那些傷害我們的人，我們自己也不會被饒恕（馬太福音6章15節）。這些話讓我心生敬畏，並且促使我開始考慮原諒那些傷害我的人。
選擇饒恕意味著我可以停止糾結和放大那些被我暫且隱藏的不堪回首的痛苦，也意味著每當傷痛湧現時只要我不斷奔向耶穌的懷抱就能夠得到完全的自由。
第三點：我們有一位完美的上帝，但不能期望教會中的弟兄姐妹是完美的。
我在處理人際關係方面的不成熟也是造成我受傷害的因素之一。我渴望與人團契超過了與耶穌的相交，我把與朋友關係當成了偶像。
我盼望教會領袖以我期望的方式行事，因此當我看到他們與我的期望背道而馳或令我失望時，我不知道該如何承受我看到的幻滅和虛偽。
當我認識到每個人都在面對自己成長過程中累積的問題，不斷掙扎找尋自己的真正身份，而且我們的療傷之路有時會同時對別人造成傷害時，我對自己受到的傷害也有了更多的寬容和理解。
第四點：療傷需要時間，而且並不總是一帆風順。
傷痛的癒合很少一帆風順。有時覺得自己終於戰勝了可惡的怨恨情緒，可以平靜地談起往事，但有時卻感覺又回到了原點，一些看似微不足道的小事會再次勾起那些討厭的感覺。
療傷的旅程更像似一條蜿蜒曲折的河流，而不是一條有明確起點和終點的直線。我們盼望在航行的過程中，耶穌會供應我們每天所需——就像上帝在曠野中每天為以色列人供應足夠的嗎哪，而不是把40年的食物一次全部都給他們一樣。
我的療傷之旅
我的療傷之旅就是給自己時間——讓自己不再糾結於事情是如何發生的，對方做錯了什麼，以及我當時應該怎麼做。有些時候，這樣做看起來像是逃避現實和分散注意力（我不太推薦這樣！），但也有一些時候，我開始思考並重新審視自己對教會內外人的看法。我開始更加理解教會外的人選擇過自己的生活而且為何會對基督信仰有他們的看法。我還意識到，許多在教會中長大的人往往像住在象牙塔里，完全不能了解上帝呼召我們去影響的那些人經歷的真實痛苦。
療傷也包括給我自己一些空間——遠離曾經受到傷害的地方，遠離讓我憤怒和失望的人和物。
除了時間和空間之外，我的療傷之旅還包括許多與上帝不定時的對話。我心裡暗暗地想，為什麼上帝會允許這樣的事情發生，我只不過是想找一個團契而已。對一項「神聖」東西的渴望怎麼會變成如此的傷害？
我想不明白。
雖然我並沒有總是留出時間來為之禱告，但我相信恩典的上帝會與我不期而遇。與上帝及我信任的人之間的對話給了我充分的空間處理心中的不解和懷疑，也正因為如此，我有了處理和治癒傷害的可能。
傷痛癒合的另外一種呈現形式是我心中萌生走出傷痛的渴望。雖然有時我已習慣緊緊抓住傷害和不饒恕，但上帝持續叩擊我的心門，通過我心中不斷湧現的思緒向我說話——「我真的應該回到教會」、「我的確應該趁早好好處理這些傷害，別等到變得連自己都不認識自己了。」
我內心深處渴望自由和喜樂能夠重新回到我的生活中。我不希望我的心因痛苦變得醜陋，因怨恨變得黑暗。
就在我寫下這些字眼的當下我的心仍被溫柔和慈愛所充盈。我感謝上帝，祂允許我生命中經歷這個身份動搖的時刻，祂給我能力去探究，給我自由去懷疑和悲傷，並且在這樣的時候，仍然滿有恩典地在我周圍安排給予我友誼和愛的弟兄姐妹們。
如果你正因為受到傷害而不能回到教會，請允許我對你說：我理解你——但更重要的是耶穌更能完全理解你的感受。沒有人期望你會像什麼都沒發生過一樣快快樂樂地馬上回去。
但是耶穌在呼喚你向祂邁出第一步，並且接受在祂所定的時間裡醫治你的傷痛。也許此時此刻聽到這些對你沒有什麼意義，但如果你繼續轉向耶穌，總有一天你會看得非常清楚：只有耶穌和我們與祂的關係是我們的終極目標。
所以回家吧，我的朋友。耶穌在等著你。
*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」
作者：Jessie，馬來西亞
有聲播讀：枝子，中國
每日早晨起床洗漱之後，我就會跪地禱告。這個固定的習慣從兩年前開始。那時候我在一位敬虔愛主的姊妹家留宿，醒來的時候看見她正跪在地上專心地禱告。從那時候起，我就決心效法這位姊妹的榜樣。從一開始建立習慣的艱辛，後來初嘗早晨禱告的美好，經歷被聖靈引導的禱告（明白禱告確實是在對上帝說話，而不是自說自話），慢慢地我無法不禱告。如果不以禱告開始一天，我就無法好好「活過」當日。我享受禱告的甜美，也享受在禱告中與上帝親近的美好。
許多屬靈偉人也都如此仰賴禱告，馬丁·路德在百忙之中仍然不忘禱告，他說：「我有太多的事情要做，所以我每天如果不花三小時禱告，便應付不了」。加爾文在《基督教要義》中說禱告是每日上帝祝福的管道。禱告如此甘甜美好，只要經歷過的人就會明白，真正的禱告是與活的上帝相交，在聖靈的帶領和感動下懺悔、坦誠、讚美、感謝……禱告前也許沮喪、失望、焦慮，但往往禱告後卻得著安慰和力量。在認罪中我們認清自己的本相，又在讚美和感謝中重新看見上帝的信實和慈愛。我們的靈魂來到上帝面前時彷彿是在深淵之中，知道自己沒有任何資格來向聖潔的上帝開口，然而因為基督的救贖和聖靈的更新，我們能在禱告中與上帝相見，在上帝的光中見光。
正因為明白禱告能夠如此甘甜和美好，所以每次禱告我都渴望能夠在睜眼之時感到信心充足，力量充滿，喜樂，也滿懷盼望。然而事實卻不是如此。我有多少甜美禱告的時候，就有多少平淡或痛苦禱告的時候。有時候我心中被許多事纏繞，無法安靜專註，禱告著禱告著就會「語無倫次」，像在碎碎念；有時候我內心浮躁，正為了什麼事兒煩憂，儘管在禱告中說要交託倚靠，但睜開眼還是不平靜。更有些時候，我閉上眼就開始落淚，哀嚎，胸中像有一團火在燃燒，不管說什麼都無法平息，又或者麻木、失望，跪在地上好久卻一個字也說不出來。
不是每次禱告結束我都能信心充足、力量充滿，喜樂又有盼望，然而這是否正常？是不是這樣的禱告就不是真正的禱告？詩篇中也有許多痛苦和悲傷的禱告，但最後他們總能讚美崇敬上帝，並且對上帝有盼望，那我這些禱告是不是就不被上帝悅納和垂聽呢？
一次主日講道解答了我的疑惑。牧師特別講到耶穌在客西馬尼園的禱告。在主耶穌禱告：「父啊！禰若願意，就把這杯撤去！然而，不要成就我的意思，只要成就禰的意思」（路加福音22章42節）之後，有天使從天上顯現，加添給耶穌力量。然而耶穌並沒有因此就變得比較「好受」，或者就豁然開朗，完全喜樂了，而是「……極其傷痛，禱告更加懇切，汗珠如大血點滴在地上」（路加福音22章44節）。
就在耶穌禱告了，甚至天使來加添力量之後，耶穌的痛苦並沒有消失，甚至可能比剛才更加猛烈，因為聖經記載他禱告更加懇切，甚至汗如血點。從那時開始一直到在十字架上經歷天父的掩面，主耶穌的痛苦是一直加深到極致，直至死亡。如此看來，上帝並沒有應許人禱告之後就會感覺好受，或者痛苦得以減輕；也不是每一次禱告都是以甘甜和信心充足為結束。有時候，即使是迫切禱告，我們仍舊會感覺痛苦，或者事情仍然不是朝我們期望的方向結果。
但正如主耶穌在客西馬尼園的禱告一樣，在祂禱告了一遍，天使加添力量之後，祂能夠更加迫切地禱告，繼續倚靠上帝。原來上帝沒有應許禱告會挪去我們的痛苦，但是上帝會保守我們持續倚靠祂，祂會賜給我們堅忍的心，使我們能夠持續禱告，持續在困境、失望、沮喪中倚靠上帝。上帝在禱告中加添我們力量去倚靠祂到底，直到我們看見祂早已命定的旨意——祂的榮耀的彰顯。
那時，我們曾經一切的痛苦就都煙消雲散，我們快樂變為永久喜樂，再也沒有什麼能使我們不安和恐懼。未到那完全榮美的日子，我們的禱告就不會是總是美好和喜樂的，必定有些時候苦澀，有些時候甘甜，有些時候似乎平淡乏味，更有些時候令我們極其痛苦無法開口。但我們要忍耐，耐心等候，因為盼望的原意就是等候，我們在禱告中等候上帝，將來就必看見祂良善的旨意和作為。
「要等候耶和華！當壯膽，堅固你的心！我再說，要等候耶和華！」（詩篇27篇14節）
*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」
作者：Jane Lim，菲律賓
翻譯：Cindy Wang， 澳大利亞
有聲播讀：Joya,中國
大約五年前，在很長一段時間沒有固定參加小組以後，我終於加入了教會新成立的女子查經小組。記得剛加入時的一次小組學習後，大家談起各自的禱告請求，其中一位姐妹說:
「 請大家為我禱告，我感覺自己有點購物上癮。花了太多錢去買不需要的東西。」
我聽了後，心裡突然有股難掩的沮喪。不是因為她的禱告請求有什麼不對，而是因為我發現我無法像她那般的坦誠。從「 請大家為我禱告，因為我感覺自己有點購物上癮」到「 請為我禱告，因為…..我戒不掉色情片和手淫…… 這讓我如何啟齒?
高尚的罪與不那麼高尚的罪
美國作家Jerry Bridges寫了一本書叫《高尚的罪（Respectable Sins）》。我雖然還沒讀，但卻一直記得這個讓人印象深刻的書名，因它太適合用來形容大多數能說得出口的罪了——比如沒耐心、批評論斷/八卦、非法下載東西、工作狂——基本上是每個人都比較可能做的事情。
當我們準備「不失面子」地向他人認罪時，往往會不由自主地言語婉轉，讓自己看起來不要那麼糟。
所以本來是，「我今天早上對我媽大吼大叫」，會變成「我和我媽吵架了」；本來是「昨天晚上我看了色情片/讀了一本低俗的愛情小說」，我會說，「我常常有不純潔的念頭。」如果連這都說不出口，我可能會挑個「較輕」的罪來認。或者乾脆什麼都不說。
有時候，我們不願認罪的背後，也許是因為:
我們太驕傲了，不願承認自己內心深處的掙扎和自己需要恩典；我們比較擔心別人的想法，而不是上帝的想法；或者我們在上帝面前並沒有真心悔改——也就是說，我們可能缺乏對上帝的敬畏， 或者言辭中沒有絲毫悔改之心，所以我們僅僅是「告訴上帝一下」我們的問題，好像這就夠了一樣。
我並不是說，我們應該不分對象地向任何人坦白一切。但當我們思考罪和認罪的必要時，我們必須回到聖經，來查驗我們的內心。我們是在試圖將自己的罪合理化，讓自己看起來沒那麼糟呢，還是願意謙卑，看到自己迫切地需要上帝呢？
認罪的好處
作為信徒，我們被召做「光明的子女」，「那暗昧無益的事不要與人同行，倒要責備行這事的人」 （以弗所書5章8-13節），這樣我們才能長久活在光中。
但是，對於那些守著秘密，掙扎在難以啟齒的罪中之人來說，我們知道鼓起勇氣認罪是多麼困難—— 即使這些暗中的秘密讓我們痛苦不堪:
「我閉口不認罪的時候，因終日唉哼而骨頭枯乾。黑夜白日，你的手在我身上沉重，我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。」（詩篇32篇3-4節）
色情成癮的確消耗了我的精力，提不起精神做任何其他事情，尤其是那些會使我良心受到責備的事情 （比如讀聖經，聽講道，禱告等）。
那樣的日子裡，我只能完成最基本的日常——上班、吃飯、洗澡——然後直接帶著筆記本電腦上床，「放鬆」身心。但是不管怎麼「放鬆」，我仍舊是很累。這個習慣時間越久，就越難「擺脫」；我越是設法保守這個秘密，它就越發轄制著我。
聖經告訴我們，真正的悔改是承認我們得罪上帝的嚴重性，和罪對我們身體和靈魂帶來的傷害之大，因此，我們不能輕視。我們承認自己罪性的醜陋，不再設法粉飾和遮蓋彷彿自己沒那麼糟糕，因為我們深知上帝看到也知道這一切，也只有上帝能把我們從罪的深淵裡拉出來。
但是正如我們需要向上帝認罪一樣，聖經也告訴我們需要彼此認罪。作為肢體的一員，我們應相互依賴。若一個肢體受苦，所有的肢體就一同受苦（哥林多前書12章26節）。雅各書5章16節說：「你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。」
帖撒羅尼迦前書5章12-14節和加拉太書6章1節提醒我們彼此認罪有助於我們建立教會，這樣我們可以互相鼓勵，相互監督，並「用溫柔的心」把落入罪中的人「挽回過來」（加拉太書6章1節）。
如何認罪
如何在所處的團體當中建立健康、合乎聖經的認罪習慣呢？
首先，我們需要找到那些在信仰上成熟的，並熟知和理解上帝話語的信徒，因為他們能用愛心說誠實話，並陪伴和監督我們。
其次，我們也要努力成為這樣成熟的信徒，主動在教會裡製造安全的空間，便於會友敞開心扉。有時，這意味著做團體中第一個認罪的人，勇敢展示自己脆弱的一面。有時，可能需要我們斟酌口中的話和對別人的判斷，並始終保持謙卑和感恩，記住我們都是蒙上帝憐憫的人。
最後，符合聖經教導的認罪並沒有停留在承認罪這一步，而是帶我們進一步悔改。缺乏對聖經教導的認罪可能導致我們陷入不健康的自憐、同情的情緒起伏里，卻沒有真正經歷饒恕、醫治和恢復。
所以當我們認罪時，我們也要準備好接受譴責， 要堅決對付自己想要為犯罪做辯護或合理化的本能。在這個過程中，我們可以請他人在聖靈的帶領下向我們提一些針對癥結的問題，陪我們一起禱告，宣告上帝的話語，並在需要的時候問候督促我們。
坦白認罪
回到我在文章一開始講的當時的狀況，因為我剛加入這個小組，我覺得立刻和她們談我的掙扎也許時機不恰當。不過，聖靈不斷催促我向她人說出我的掙扎，並讓我明白單憑自己的力量，想默默地戰勝這罪是不可能的。
所以我做了兩件事:
第一，我向我最好的朋友認了罪，她是一名成熟的基督徒，也理解我的掙扎。我問她能不能監督我，她同意了。所以我們幾乎每天都聯絡彼此，要麼她會問候我，問題克服得如何；要麼我會在受到誘惑時聯繫她，她就會立刻為我禱告。
第二，我參加了教會組織的治癒性禱告課程，上了幾次課之後，我了解到自己掙扎是一個長期問題，需要特別的醫治性的禱告。每星期，禱告事工的同工們會邀請有需要的會友預約，所以我報了名。因為禱告事工的領袖們都接受了專門的訓練，並採取措施，為認罪和禱告創造了一個安全的空間，所以這個醫治禱告課程對我有很大的幫助，也讓我得了醫治。
向其他的基督徒認罪的經歷，讓我認識到與罪做鬥爭不需要自己單槍匹馬，到頭來徒勞無功。儘管我仍有時頂不住誘惑，又試圖遮蓋，但行在暗中的時間越來越短，因為我知道隱藏的事，遲早會被顯露出來，而我越早承認就能越早獲得代禱，也能越早回到光中。
並非每一個認罪的經歷和過程都一樣，但符合聖經的認罪是非常必要的。所以作為基督的肢體，讓我們一起來禱告，願大家都得著勇氣，謙卑地承認自己犯的罪；也求上帝賜給我們智慧和辨別的能力，讓成熟信徒們來幫助我們，同時自己也要竭力在基督里長大成熟，也能幫助其他有掙扎的基督徒，彼此聆聽，在信心裡經歷基督在我們身上恢復的工作。
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作者：東尼叔叔 ，加拿大
有聲播讀：洋瀾，中國
「要常常喜樂， 不住地禱告， 凡事謝恩; 因為這是上帝在基督耶穌里 ，向你們所定的旨意。」（帖撒羅尼迦前書5章16-18節）
以前禱告， 只是想與上帝保持關係， 並非真正喜歡禱告，亦未能享受其中的喜樂。受洗後參與教會聚會，有時要負責代禱，更覺得這不是輕鬆的事! 數年前，在團契中聽到一位弟兄的禱告，他的禱告非常活潑也滿有喜樂。自此我便認真向上帝祈求，希望能知道在自己的禱告生活里，欠缺了什麼重要的東西 。
我發現自己雖然不太會禱告，但很喜歡寫日記。有一天，無意翻開日記，回顧過往發生的大小事情，才發現身邊其實有很多人和事，我都應該為此感恩 ! 不錯，當人懂得感恩，內心自然滿足。生活態度亦會改變 ，多一份欣賞和感激 ，放下自我和抱怨，生活自然添上不少色彩。就如平日外出，即使是遇到一個善意的眼神、或是友人傳來的慰問和加油的短訊， 其實我們都可以感受到別人的真誠，內心得到鼓舞 。
當我將禱告和感恩聯繫在一起，便成為日常習慣，大小事情都向上帝訴說。我的禱告內容亦源源不絕，禱告生活變得有趣活潑 !
就如在疫情期間，多倫多經歷過多次居家令。我與其他人一樣，都有失落和沮喪的時候。可是在這期間，我亦有很多感恩的經歷！記得去年聖誕節，收到香港家人寄來的愛心口罩，喜出望外。今年新年，朋友送來自製的糕點，美味溫馨。在禱告中，我感謝上帝賜下關心我的家人朋友，更提醒我在主恩中要多記念別人的需要，為別人代禱和用行動實踐對別人的關心!
禱告亦幫助我在苦惱的事情上找到亮光！記得我曾與相識很久的好友在某事的觀點上有很大分歧，唇槍舌戰、僵持不下。在禱告中， 我仍舊「鍥而不捨」，抓住機會向上帝據理力爭。就在我內心十分掙扎時， 聽到紅雀在窗外吱叫，柔暖的陽光亦蓋在我的肩上。秋風送爽，似是上帝提醒我要安靜，學習接受自己和別人的不完美。禱告後，我明白只要能安靜聆聽，便可踏出與人和解的一步，內心更覺海闊天空，同時也能享受窗外更美的風景呀!
我相信，禱告生活是一場馬拉松， 是我們與上帝建立關係的一個長跑！人需要在禱告中，不斷學習交託、聆聽、自我檢視及等待。很多時候，當我們在等待中感到迷失或乏力時，必須繼續以信心堅持相信。上帝會透過一些人、某些事、或日後一些正面的幫助，顯明祂的工作 ！合上帝心意的禱告，上帝必加添力量，也會帶領我們。在這個長跑中，我還需繼續探索、努力學習 !
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作者：Jessie Ng，馬來西亞
有聲播讀：Joya，中國
「耶和華啊，禰是我的燈，耶和華必照明我的黑暗。」（撒母耳記下22章29節）
夜幕降臨。昔日的疼痛、壓抑的慾望、倦怠和麻木彷彿隨著黑暗一起落下，籠罩在人身上。白天的備戰狀態被鬆懈取代，心也變得易攻難守。夜晚總是最佳理由——任憑私慾亂竄；雙眼選擇愛看的；不假思索地開口傷人；腦中把「上帝」驅逐，留給自己一片虛假又荒蕪的「自由」。
除此之外還有倦怠和無力感。我問過身邊的朋友，都說自己最常在夜晚的時候問自己：你在幹嘛？有時候也沒什麼特別理由，倦怠感就會襲來，心裡疲乏，甚至都不想繼續和誰有什麼關係，一切都好累，茫然又看不見盡頭。
黑暗掌權的時候，主總是要門徒警醒禱告。我想這正是因為夜晚總是容易鬆懈的時候，難怪禱告會、小組聚會、團契，常常都安排在晚上進行（當然主要原因是為了配合工作人士），但安排在晚上其實正恰當，因為夜晚太容易讓人情感泛濫，情緒崩潰。若是把夜晚的時刻用來專心禱告，那即使崩潰，也會哭倒在主腳前；心碎，也會碎在主的雙手之中。尤其是夜晚常是獨自一人的時候。
禱告會卻聚集上帝的百姓一起，一起讚美、感恩、認罪和彼此代禱。就在上周，我感到莫名疲乏倦怠，靠著一點點的責任心參加禱告會。但是在小組中聽到弟兄姊妹的分享，眼光才從「自己」看到了「別人」，原來大家都背負著不同的包袱，不同的擔子。一位母親思念自己遠在美國的兒子，想起從前美好的日子悲從中來；一位肢體掛心自己還未信主的家人，因為疫情分隔兩地無法見面。最叫人無力的是，這些事終久望不到終點，不知何時才會結束。
然而正是在分享的過程中，實現了「各人的重擔要互相擔當」（加拉太書6章2節）。我們開口為彼此禱告，將別人的需要擺在上帝面前，並在禱告中被聖靈提醒——我們的父上帝仍在掌權。掌權的是我們的父，祂以慈愛待我們，因著基督聆聽我們的禱告；祂仍在掌權，縱使黑暗看似掌權，但黑暗也不能越過它的界限；祂掌權，沒有任何人事物可以阻擋祂美善的旨意，因為萬有都是本於祂、倚靠祂、歸於祂。這樣的上帝是我們的父，全是因為主耶穌。正如祂復活後說：「去見我的父，也是你們的父，見我的上帝，也是你們的上帝」（約翰福音20章17節）。
禱告時候閉上雙眼，面對的也是無盡的黑暗。然而我們在這黑暗中卻來到主的腳前，在祂的光中見光。在黑暗中禱告，與在暗中的父相見，此刻的黑暗仍舊是黑暗，但在信心中我們和其他肢體一起成為火種被點燃。我們當然只能看見黑暗——因為世界的光在我們裡面，我們就是世上的光。
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作者：靜瑜，馬來西亞
有聲播讀：佳音，中國
今日經文：
提摩太前書2章1-8節
1我勸你第一要為萬人懇求，禱告，代求，祝謝，2 為君王和一切在位的也該如此，使我們可以敬虔、端正、平安無事地度日。3 這是好的，在上帝我們救主面前可蒙悅納；4 祂願意萬人得救，明白真道。5 因為只有一位上帝，在上帝和人中間只有一位中保，乃是降世為人的基督耶穌，6 祂舍自己做萬人的贖價，到了時候這事必證明出來。7 我為此奉派做傳道的，做使徒，做外邦人的師傅，教導他們相信，學習真道。我說的是真話，並不是謊言。8 我願男人無憤怒，無爭論，舉起聖潔的手隨處禱告。
剛委身教會的那會兒，我最不習慣弟兄姊妹問我：“你最近如何？有什麼可以為你代禱的？”每當別人問我這個問題，我都會露出“尷尬而不失禮貌”的微笑，然後結結巴巴說了一些籠統的回答。從小就被教導要顧及別人隱私，不隨意過問別人私事的我，覺得這樣的“靈魂拷問”會讓人尷尬，也覺得問的人說不定也只是客套，並不是真心的。然而後來我發現，他們是真的在乎我的情況，也真的在為我代禱！
保羅在上文特別告訴提摩太，命令的總歸就是愛，緊接著他就囑咐提摩太：“我勸你第一要為萬人懇求，禱告，代求，祝謝， ……”（提摩太前書2章1節）。可見禱告正是愛的表達的第一步，也是提摩太身為教會領袖的首要任務。保羅也願男人“舉起聖潔的手隨處禱告”（提摩太前書2章8節）。
這又是為什麼呢？ “因為只有一位上帝，在上帝和人中間只有一位中保，乃是降世為人的基督耶穌，”（提摩太前書2章5節）原來正是因為耶穌基督是中保，所以我們才“有資格”向上帝禱告。耶穌基督作為中保，代替我們的罪承擔刑罰，滿足了上帝公義的要求，使我們能夠披戴基督的義來到天父面前禱告。祂也為我們祈求，成為聯繫上帝和人關係的“中間人”或“調停者”。若沒有耶穌基督作為中保，有罪的我們又如何能夠向聖潔的上帝禱告呢？
因此有了基督耶穌作為我們和上帝之間的中保，教會作為基督的身體，為萬人禱告是理所應當，作為教會的領袖更是義不容辭。那麼是不是每一次禱告都要“舉起聖潔的手”？舉起手禱告是不是就比較“靈驗”？保羅在這裡不是要規定一種特別的禱告姿勢，非此不能行。詩篇63篇和141篇也記載了舉手禱告和敬拜，特別描寫到詩人內心充滿對上帝的敬畏，和對上帝敬拜的渴望。因此我們可以如此理解，保羅是在囑咐提摩太，要帶著內心對上帝聖潔的敬畏，隨時隨地地禱告。
成為基督徒的一大福氣之一，就是總有人在為你禱告。因著基督，我們能與他人分享我們的難處、憂慮，請別人為我們代禱；同時我們也能為別人代禱，擔當別人的重擔，正如加拉太書6章2節所說。現在的我不會再因為別人問我代禱事項而感到彆扭，因為我知道我可以放心地把真實情況和其他肢體分享，同時也能成為別人的代禱者！這真是作為基督徒一種甜蜜的負擔吶。
問題反思：
1. 保羅勸提摩太“第一要為萬人懇求，禱告，代求，祝謝”（提摩太前書2章1節），你今天可以為誰禱告什麼內容呢？
2. 你是否曾為“君王和一切在位” （提摩太前書2章2節）的禱告過，我們可以怎樣為他們禱告呢？
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作者：淑環，馬來西亞
有聲播讀：安琪，香港
封面設計：Chin，馬來西亞
今日經文：約翰福音17章1-26節
1耶穌說了這話，就舉目望天說：“父啊，時候到了，願祢榮耀你的兒子，使兒子也榮耀你！2 正如祢曾賜給祂權柄管理凡有血氣的，叫祂將永生賜給你所賜給祂的人。3 認識祢獨一的真神，並且認識祢所差來的耶穌基督，這就是永生。4 我在地上已經榮耀祢，祢所託付我的事，我已成全了。5 父啊，現在求祢使我同你享榮耀，就是未有世界以先我同祢所有的榮耀。6 祢從世上賜給我的人，我已將祢的名顯明於他們。他們本是祢的，祢將他們賜給我，他們也遵守了祢的道。7 如今他們知道，凡祢所賜給我的，都是從祢那裡來的。8 因為祢所賜給我的道，我已經賜給他們；他們也領受了，又確實知道我是從祢出來的，並且信祢差了我來。9 我為他們祈求；不為世人祈求，卻為祢所賜給我的人祈求，因他們本是祢的。10 凡是我的都是祢的，祢的也我的，並且我因他們得了榮耀。11 從今以後，我不在世上，他們卻在世上，我往祢那裡去。聖父啊，求祢因祢所賜給我的名保守他們，叫他們合而為一，像我們一樣。12 我與他們同在的時候，因祢所賜給我的名保守了他們，我也護衛了他們，其中除了那滅亡之子，沒有一個滅亡的，好叫經上的話得應驗。13 現在我往祢那裡去，我還在世上說這話，是叫他們心裡充滿我的喜樂。14 我已將祢的道賜給他們，世界又恨他們，因為他們不屬世界，正如我不屬世界一樣。15 我不求祢叫他們離開世界，只求祢保守他們脫離那惡者。 16 他們不屬世界，正如我不屬世界一樣。17 求祢用真理使他們成聖，祢的道就是真理。18 祢怎樣差我到世上，我也照樣差他們到世上。19 我為他們的緣故，自己分別為聖，叫他們也因真理成聖。20 “我不但為這些人祈求，也為那些因他們的話信我的人祈求，21 使他們都合而為一；正如祢父在我裡面，我在祢裡面，使他們也在我們裡面，叫世人可以信祢差了我來。 22 祢所賜給我的榮耀，我已賜給他們，使他們合而為一，像我們合而為一。 23 我在他們裡面，祢在我裡面，使他們完完全全地合而為一，叫世人知道祢差了我來，也知道祢愛他們如同愛我一樣。 24 父啊，我在哪裡，願祢所賜給我的人也同我在哪裡，叫他們看見祢所賜給我的榮耀，因為創立世界以前，祢已經愛我了。 25 公義的父啊，世人未曾認識祢，我卻認識祢，這些人也知道祢差了我來。 26 我已將祢的名指示他們，還要指示他們，使祢所愛我的愛在他們裡面，我也在他們裡面。 ”
台灣知名資深藝人余天和李亞萍的女兒——餘苑綺， 2019年誕下第二胎後，發現直腸癌復發，甚至擴散至肝肺。因此，她只能一邊坐月子，一邊接受化療及手術。抗癌期間，雖然她必須承受化療所帶來的痛苦和不適，但為了孩子，她仍勇敢地堅持下去。
閱讀這則新聞時，我的內心五味雜陳。同樣在2019年，我和先生終於在婚後的第5年盼來我們的愛情結晶，隨後我於2020年生下寶寶。作為一位媽媽，我深深地體會到我們何等願意為孩子付出所有，並且忍受一切的苦楚，只為看著他健康、平安地長大。然而我們都知道，除了上帝，沒有人能夠預知自己的下一秒會如何。每一天，我們的周遭都有突如其來的意外發生，例如有人確診某種疾病、遇車禍、猝逝等，其中甚至包括年輕氣盛的，令人不勝唏噓。我們無法曉得，自己會否是下一個遭遇危機的人。
”在你的人生里，我能夠陪伴你走多久呢？”有一晚，我躺在寶寶的身邊，凝望著他那熟睡的小臉，憐愛地嘆息道。
耶穌基督在地上生活了33年，在祂離開回到天父上帝那里之前，祂有一群門徒是祂所重視、關愛和掛念的。祂知道這群門徒還需要在這世上，繼續完成他們的使命，為此，祂向天父禱告，把門徒的需要帶到天父的面前。耶穌的禱告提醒了我，我也應該常常如此為自己、孩子以及身邊的人祈求。
為自己禱告（1-5節）
“我在地上已經榮耀祢，祢所託付我的事，我已成全了。”（4節）生活在這世界上，我不僅是一位女兒、妻子、媽媽、員工，也是被上帝揀選的孩子，肩負著祂所託付的福音使命。耶穌的這句禱告，讓我開始省思自己在日常中的言行，以及是否凡事盡心盡責，使人認識上帝——這位獨一的真神。雖然我們都無法達到上帝的完美標準，但祂更看重的是我們是否盡力而為，努力遵行祂的囑咐與命令，把祂話語中的智慧、真理和祝福帶給身邊的人，在世上彰顯祂的榮耀。願主幫助我警醒禱告，懂得敬虔度日，趁著還有生命氣息之時為祂打美好的仗。
為孩子禱告（6-19節）
身為母親，每當想到我可能無法一輩子都陪在孩子身邊，好好地照顧他，內心就萬分沮喪、焦慮和憂愁。因此，我需要常常提醒自己，孩子是屬於上帝而不是我的。儘管我無從得知自己在世上的年日有多長，但是上帝會一直看顧、保守著他。上帝將這產業賜給了我，而我最重要的職責是按照上帝的教導去愛他、教導他、養育他，幫助他一生走在上帝的道路上。 “是的，親愛的天父，我不求祢叫孩子離開世界，只求祢保守他們脫離那惡者。”如今，當我又再為孩子的未來擔心憂慮時，我便會默默地在心裡獻上禱告。
為教會禱告（20-26節）
一旦我們信主，成為上帝的兒女後，我們便加入上帝的大家庭，與其他基督徒成為一家人。耶穌命令信祂的人要“有彼此相愛的心”，使眾人因此認出我們是祂的門徒（約翰福音13章34-35節）因此，除了為自己、孩子、家人和所愛的人祈求，我們更要為教會和弟兄姐妹來禱告守望。盼望我們都能以謙卑相待，在愛里合一，叫世人知道上帝差了耶穌來到世界，也知道上帝愛我們如同愛耶穌一樣。
人生中有太多無法預料的事，但感恩的是，我們能夠藉著禱告來交託內心的重擔與掛慮。而唯有將眼光定睛於永恆，仰望慈愛的上帝，我們才能真正地得著祂所賜的智慧、平安和喜樂，並在離開世界以前，把這永恆的愛與福氣帶給我們的下一代。
問題反思：
1. 在耶穌為門徒的禱告裡面，特別強調了“叫他們合而為一”（11節），為什麼呢？
2. 耶穌說門徒“不屬世界”，這樣的屬性給門徒帶來怎樣的困擾，耶穌又是如何就這一點為門徒禱告的？這可以給我們日常的禱告帶來什麼啟發嗎？
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(閱讀相關主題文章：2021）
作者：Madeline Kalu，德國
翻譯：悅，中國
有聲中文：Joya，中國
與往年不同，2020年是讓我們更加警覺的一年。新冠疫情從年初開始出現，使我們一直到夏天都被迫過封閉生活。因為夏日遊客走動，我們的旅行又不得不受到限制，被強制進行核酸檢驗，感染率還升高了。
現在，對於我們生活在歐洲的人來說，上升的感染率迫使很多國家進入了第二次封國的狀態。隨著冬季的到來，恐怕病毒傳播速度會更快。
經歷了10個月的新冠生活，我已經厭倦了。
我已經厭倦了為自己和所愛的人的健康焦慮，我渴望教會的團契，渴望回歸正常的生活。
我需要被更新，需要打起精神來。我需要得到安息和安慰。我知道只有上帝能給我。
如果你的靈也疲憊不堪，也被今年發生的所有事情壓得喘不過氣，希望下面的三段禱告能夠使你恢復活力。
「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息」（馬太福音11章28節）。
這句熟悉的經文非常安慰我。它提醒我，當我因為新冠疫情的各樣規定感到緊張不安或者因為對未來的擔憂幾近崩潰的時候，我都可以將重擔都交託給上帝，祂會使我得安息。
如果你也像我一樣渴望片刻安寧，希望接下來的禱告可以鼓勵你將所有的負擔交託，安歇在上帝的同在里。
慈愛的天父，
我們知道這個世界從年初開始就發生了天翻地覆的改變。新冠病毒的殺傷力是迅猛而巨大的，極大的損害了我的身心健康。因為關於新冠疫情的規定一直發生變化，我需要不斷去適應，要實踐社交距離讓我壓力很大，擔心生活不能回到十個月前的樣子使我心力交瘁。
主啊，感謝你，在這樣的光景里，你呼召我們，將重擔和恐懼都卸下給你。
感謝你提醒我們，我們不必因著聽到各種新聞而不知所措，生活在害怕自己被感染的恐懼中，也不必為即將發生的事情感到焦慮。
感謝你替我們擔負煩惱，讓我們在你翅膀蔭下休息。
奉主耶穌基督的聖名祈求
阿們。
「耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。祂使我躺卧在青草地上，領我在可安歇的水邊。祂使我的靈魂蘇醒，為自己的名引導我走義路。」（詩篇23篇1-3節）
每當我讀這段經文的時候，我都會感覺自己像被涼爽的清水洗過；所有因為新冠疫情帶來的緊張，焦慮和擔憂都被沖走了，我感到精神煥發，心中很平安。
上帝確實是一個好牧人，祂總是優先考慮我們（祂的羊）的幸福。祂供應我們一切所需，堅固我們的道路，使我們的靈得安歇和更新。
如果你需要上帝帶領你在祂同在里安歇，並更新你的靈，希望下面的禱告會鼓勵到你：
美善的天父，
感謝你做我的供應者，我的守護者，使我躺卧在青草地上，使我的道路平坦。
你是我的牧者，為了保護我而捨棄了自己的生命。在你裡面，我必不至缺乏。
主啊，我很累，壓力很大，我需要安歇。我害怕會再次封城，這讓我一直擔憂我的工作和財務狀況。我擔心一場持續的流行病將給我們的經濟帶來影響。
我求你領我到平靜的水邊，使我疲乏的靈魂得安息。求你用你的杖指引我走上未知的未來之路，保護我和我的家人不受感染。
感謝你抬起我沉重的頭，用你的恩惠和慈愛來激勵我。
奉主耶穌基督的聖名祈求
阿們。
「但那等候耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不睏倦，行走卻不疲乏」（以賽亞書40章31節）。
我不知道為什麼世界會被新冠病毒攪得不得安寧，但是我知道我的希望都寄托在上帝那裡，我禱告祂會治癒那些感染者，並給我們疫苗或者是一種治療方法來結束這場流行病。
我不知道上帝會如何做，但我只將盼望寄托在祂那裡。相信上帝的憐憫慈愛，使我重新得力，得以繼續應對我們所面臨的挑戰，因為我知道上帝已經在做工了。
希望下面的禱告會使你充滿希望，並從祂那裡得力量：
奇妙的救主，
感謝你，不管我們目前正在經受什麼樣的考驗和限制令，你都完全掌權。
我的能力有限，但是我知道你是我力量的永恆源泉。主啊，當我把我的希望寄托在你身上時，求你使我從新得力。
請賜予我力量，讓我繼續我的日常生活，當我在面對每天不同的挑戰時，讓我定睛在你的身上。
有你的力量支撐我的靈，我就可以一邊等待你在這逆境中做工，一邊繼續享受你給我的種種恩惠：家人和朋友的高質量的陪伴時間，一個溫暖的家，美味的食物……謝謝你讓我被你的平安和愛充滿。
奉主耶穌基督的聖名祈求
阿們。
上帝看見這場傳染病給我們帶來的傷害，祂要我們親近祂，好讓祂能安慰我們，使我們疲乏的靈魂在祂慈愛的懷抱中安息，藉著祂的憐憫使我們得恢復。當祂正在祂的時間解決這場全球疫情的時候，讓我們聽從祂的呼召，安息在祂的同在里。
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(閱讀相關主題文章：感恩的美好）
作者：Sarah Tso, 新加坡
翻譯：Celina Zhang，加拿大
有聲播讀：小七，中國
我們心裡最急切、在意的禱告莫過於我們所愛的家人，同事或者好友可以信主得救了。但是，家人或者朋友悔改信主的過程可能漫長又艱難，持續為他們禱告就成為了一個挑戰。
當我還在青少年小組的時候， 青年牧者給我們所有的小組長一個書籤大小的周曆， 上面寫著我們所有小組長的名字， 方便我們可以按照周曆上的名字彼此代禱。我一直把這個周曆放在聖經里。每一次當我打開聖經的時候， 我會為當天名字出現在周曆上的那位弟兄或姐妹做一個簡短的禱告。而且我知道其他弟兄姐妹也在為我禱告， 這是一件很讓我很欣慰的事情。
從那個時候開始， 我就養成了這個「禱告日曆」的習慣，雖然現在這個日曆變成了電子形式的：每一次當我在谷歌日曆上記錄跟別人的預約時， 或者當我聽到一位未信主的家人或朋友的需要時， 我都會為他們的需要和得救禱告。在去跟他們碰面的路上，我也會向上帝做一個簡短的禱告， 求上帝預備我的心可以在待會兒的會面中好好愛他們。
基本來說， 我的「禱告日曆」表就是根據我日常會面的時間表來制定的， 我還會在下一次會面時做跟進。
有時我們不知道該如何為我們所愛的人禱告，甚至不知道用什麼樣的辭彙才合適。
當我越來越多為所愛的人禱告時， 我發現我會用下面這些禱告詞為他們禱告。我希望以下這些禱告詞可以幫助大家開始為我們所愛的人禱告。
當我們開始禱告時， 我鼓勵大家把他們當做上帝所愛的孩子們，然後求上帝給我們一顆愛失喪靈魂的心，帶領這些浪子們可以回到上帝的國度里（ 路加福音15章11-32節）。希伯來書7章25節提到， 主耶穌是我們的大祭司，任何時候當我們呼求祂時，祂都在父上帝面前為我們代求。 當我想到主耶穌是我們的中保，在天父上帝面前為我們代求時，我就深受鼓舞。
（小提示：在每次禱告的時候， 你可以把你家人、同事或者朋友的名字代入進去，提名為他們禱告，並特別為他們的需要禱告）
我感謝上帝把我愛的這些人帶入我的生命中。主耶穌已經在十字架上成就了救恩， 這些我們所愛的家人和朋友都是按照上帝的形象而造的， 這個重要的概念幫助我從上帝的眼光看到他們生命的寶貴。
我們可以這樣禱告：
親愛的天父， 我為某某獻上感恩。謝謝你讓他/她可以成為我的朋友，建立生命的關係。在你神聖的旨意中， 我知道你刻意讓我們在人生中能夠相遇。我們生命有交集的時光都是您所預定的，感謝您讓我們此時有機會來認識您。希望主保守我們之間的友誼，讓我們可以更深地認識彼此。
主啊， 我感謝你把某某造得這麼的美麗和珍貴。你創造每個人的生命都是奇妙可畏的，而且我知道你對他/她的生命有一個美好的計劃。親愛的主耶穌， 你是如此的愛他/她， 以致於你在十字架上為他/她的罪而死。求主幫助我珍惜與他/她的友誼， 幫助我可以從你的眼光看待他/她——一位按照至高上帝的形象所造的，你所愛所看重所祝福的弟兄/姐妹。
知道「定事由耶和華」（箴言16章33節）這一點讓我確信上帝為我和我所愛的人們預備的計劃和目的總是好的（羅馬書8章28節）。這樣我就可以勇敢地為未信主的家人和朋友禱告，抓住機會把福音的種子播種在他們的生命里， 也傳遞上帝的愛給他們。
我們可以這樣來禱告：
天父， 我知道你讓我們相遇不是偶然的， 求你給我像你愛他那樣的愛來愛他。
天父， 你向著我的意念是無私、充滿愛和良善的。你真理和鼓勵的話語也適時塑造我的生命。
你給我的愛如此溫柔和充滿犧牲精神。
雖然我不配得到你的愛， 憐憫和恩典，但是你對我滿有恩典與憐憫。
求你改變我的思想、言語和行為，讓我可以像你愛我一樣愛我的家人和朋友。
在你聖靈的保守和帶領下， 求你幫助我可以效法主耶穌的樣式，愛我的家人和朋友們。
我禱告自己可以擁有腓利的勇氣和隨時隨地傳福音的心，就像他在路上遇見衣索比亞的太監時所做的那樣，我禱告，求主可以幫助我與你同行並隨時隨地地可以與我愛的人分享福音。
雖然有時付出沒有回報， 但是求主給我更多的愛心，敏銳於所愛的人的需要， 幫助我願意花時間，精力來陪伴和幫助他們。
當我與他們有衝突的時候， 求主可以饒恕我，幫助我有一顆謙卑的心，有勇氣可以認錯，並尋求與他們和好。
主啊， 你如此愛我，求你也幫助我依靠聖靈的力量把這樣的愛傳遞給他們。
因為知道主耶穌在尋找迷羊（路加福音15章），希望我的親人和朋友們可以信靠祂（彼得後書3章9節），所以我帶著信心禱告求主感動我未信主的家人和朋友 ，開他們的眼睛讓他們認識主。
可以這樣禱告：
天父上帝， 我為某某（名字）的需要（具體事項）代禱，希望上帝可以滿足他目前生活上的缺乏和需要。更重要的是， 求你透過這樣的機會讓他可以認識你，明白只有你才能滿足他心靈深處里最大的需要， 而這些是世界所不能提供給他的。
主耶穌， 我向你獻上禱告，求主幫助他認罪悔改，接受你做他生命的救主。求主耶穌赦免他的罪，接納他成為你的兒女，進入你永恆喜樂的國度里。
我特別為他在接受你的過程里所面對的一切阻礙（具體事項）獻上禱告， 求主攻破仇敵一切的營壘。求主耶穌預備一些愛他的弟兄姐妹成為他的朋友，透過不一樣的方式消除這些顧慮，帶領他認識生命的主。
我相信主耶穌不希望一個人沉淪。像當初你找回迷失的我一樣， 我也相信你會尋找其他流浪的孩子回到你的家中。
我向你禱告，並求主幫助我可以在屬靈的旅程裡面與（名字）同行。求主幫助我為他持續代禱， 直到有一天他可以信靠你，自己來到你的面前禱告。
主耶穌，謝謝你垂聽我的禱告和關心我所愛的人，並期待他回到你永恆的家中。
奉主耶穌的名祈求， 阿們。
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(閱讀相關主題文章：一同坐席）