作者 ：Kara J Lovett，美國

翻譯：Verena Chi，台灣

有聲播讀：Joya，中國

身為一名商業顧問，我的工作專長是情緒支持。

當然，它有一個更專業的名稱：組織變革管理。我的團隊幫助客戶公司管理其新技術對相關人員、流程和政策的影響。換句話說，我們握住客戶的手，對他們微笑，讓受到影響的相關人士安心而不害怕變化。

但與此同時，我自己也非常需要情緒諮詢。因為我就和我的客戶一樣，當面對變化時，我會感到憤怒、沮喪與恐懼等情緒結合的衝擊。

在我面對人生最大的變革期間（上大學、住國外、開始新工作），我真的希望能有人陪我度過這些變化，並向我保證一切都會好起來。我需要真誠忠實的朋友，以便當他們說一切都會好起來的時候，我能夠真心地相信。

當我身為一位顧問發現即便我握住客戶的手跟他們微笑，也沒有辦法保證結果時，我想起了那位能夠永遠信守承諾的唯一。那位一直以來都在我身邊，讓我不停尋求的上帝，我的天父。祂是我的情緒咨商顧問，幫助我度過每一次變動，一路上鼓勵、支持我。在我人生最近的一次變化里（我的新工作），上帝啟示了我三個關於祂是誰以及祂為什麼允許改變的方面，我想在這裡跟大家分享。

1.有時候上帝不會告訴我們改變的原因。

在客戶參與討論的會議中，我的諮詢團隊總是會著重告訴大家變革的原因。我們會向客戶列出令人信服的理由，說明其公司為什麼需要做出改變。

然而，上帝不會總是提供變革原因給我們，祂也沒有義務這樣做。

耶和華說：「我的意念非同你們的意念，我的道路非同你們的道路。天怎樣高過地，照樣，我的道路高過你們的道路，我的意念高過你們的意念……」（以賽亞書55章8–9節）

每當我面對變化時，我都求上帝揭露祂對此變化的心意。然而，很多時候，都是要等到很多日子之後我才會意識到祂為什麼允許我的生活改變——前提是祂願意告訴我！

上帝要我們單單相信並依靠祂，相信祂已思量過所有變革的理由。祂的道路遠遠高過我們的道路，這表示有時候我們無法了解改變背後的邏輯和原因。儘管要不知道理由地去接受改變確實是一個挑戰，但我也學到上帝和事物變化相關的另外兩件事情，幫助我在當下能感到平安。

2.改變使我成長。

我曾經面臨的最大挑戰之一，便是需要搬到全世界第六小的國家去擔任一年的英文助教。在離家幾千英里的安道爾，我面對著一連串的重大改變。除了要適應不同的文化、全新的學校體系和新工作外，我這個外國人在一個什麼人都不認識的國家，聽著完全不懂的官方語言……這些挑戰是我從來都沒遇過的。

當我回顧人生中最艱難的那一年時，我意識到我面對的每一個挑戰都讓我以嶄新且強大的方式成長。在我回到家鄉時，我不僅會說新的語言（加泰隆尼亞語），也學到了較細膩的溝通技巧、擁有與國際團隊合作的經驗，以及對於為什麼我需要依靠上帝有更深的理解。當我在安道爾不斷地與自己身為人類的極限碰撞時，我很快意識到自己的弱點，於是我不尋求自身力量，而是轉向上帝。

我的弟兄們，你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂，因為知道，你們的信心經過試驗就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全、完備，毫無缺欠。（雅各書1章2–4節）

儘管雅各在信中的對象是給面臨迫害的基督徒，但我們也可以在生活遇到考驗、信心遭受試探時，與這段經文連結在一起。對我來說，搬到安道爾是一次信仰上的考驗。根據雅各所教導的，那些具有挑戰性的環境和情況有其神聖之目的。我們可以確信的是，上帝正在使用它們來塑造我們，使我們能夠更加成熟而完整，越來越有基督的樣貌。

3.即使出現變化，上帝永遠不變。

我的應變管理諮詢團隊主要關注在變化上。但是，相較於變動的部分，有時候我們的溝通會在不需要變動的方面上產生更多的探討與關注。

我發現如果對什麼是不需要變動的有把握，那我將會更容易接受需要變動的部分。對基督徒來說，上帝永遠不變。我們可以確信不管我們的生命里有多少變化，上帝和祂的特性永不改變（希伯來書13章8節）。

非常感激的是，即使我們的周圍發生變化，連我們自己也發生變化，上帝從未動搖。上帝永遠掌權，祂所說的一切都值得信賴，在變化中依然信實且滿有憐憫。

我們不致消滅，是出於耶和華諸般的慈愛，是因祂的憐憫不至斷絕。每早晨這都是新的，你的誠實極其廣大。（耶利米哀歌3章22–23節）

當我第一次搬到新的工作地點時，我確信我需要一個能讓我到別處去旅行的新諮詢項目，所以我用盡全力試圖讓自己進入那些上帝牢牢關閉的大門。然而，即便我對於上帝的安排感到氣憤，祂依舊憐憫我，給我力量成長、茁壯。

上帝的信實和憐憫並不取決於我們，祂對我們的恩典和仁慈是因著祂的特性，而這就是我們所信靠的上帝。因此我們可以放心，因為上帝是信實的，祂永不失敗！

身為一名情緒咨商顧問，我有很多需要學習；如同身為上帝的孩子，我有更多需要學習的。但我的老師絕對是業界第一把交椅，沒有任何的變動會讓祂吃驚。

我希望這些分享能夠在你下次面對預期或不預期的改變上有所幫助。記得尋求那位永不改變的唯一真神！

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*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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作者：Madeleine Grace，澳大利亞

翻譯：Abby，中國

有聲播讀：楊瀾，中國

凌晨1點，我卻無法入睡。心情沉重，我非常不開心。

我不該有這種感覺。過去的幾天，我與我愛的人們一起度過了一段美好的時光。不過，當我看到許多朋友在Instagram上曬他們參加的同一個活動，而我沒被邀請時，真的讓我很受傷。

被排斥的感覺觸到了我的痛處，我知道不單單我有這樣的感受。我越開誠佈公地和身邊的人交談，就越多地發現很多人也有同樣的感受：被拒絕、被排斥、被遺忘和被孤立。

我從身邊很多人那裡都聽過這樣的恐懼。甚至包括那些平日在我看來很酷，積极參加活動，絕不會被冷落的那些人。

事實是，當我們處在一個很大的團體體當中時，我們無法總是邀請所有人參與所有活動。

這個我是明白的。可能活動空間有限。或預算很緊張。我們可能也不認識所有人。

我知道我也在排斥他人的罪上有份。有時我會在Instagram上發布一些東西，因為我想要別人嫉妒我。我想讓他們知道我即使是一個人也很快樂，我不（總）是一個穿著睡衣坐在家裡內向、焦慮的人。說實話，有時候我想讓那些沒有邀請我參加活動的人知道「即使沒有和他們一起，我依然很好， 沒有參加他們的活動，我反而更開心」。

對很多人來說，過去幾個月加劇了這種孤獨感和被排斥感。在社交距離受到限制時，我們不得不做出一些棘手的決定：邀請哪些朋友共進晚餐，以及如何在不冒犯或排斥任何人的情況下進行小組聚會。這很難，我也時常出錯。

最近，在和好朋友喝咖啡時，我傾訴了內心的悲傷和沮喪。「為什麼我們不能成為一個包容所有人的團體？」我問她。「我們如何改變這種拉幫結派和排他性的文化？」我們交談了好幾個小時，討論我們想要看到什麼變化，以及我們如何能帶來改變。

其實我沒有答案。我也在學習什麼是真正的團體，以及如何把天堂帶到地上來。但我開始相信我們有可能創造一種包容和健康的團體文化。在這個團契中，我們都去詢問上帝，對我們每一個來說怎樣才是真正的團體，並確保我們的心努力彼此建造而不是互相拆毀。

在讀上帝的話語時，我越來越多看到耶穌向我們展示了如何建立好的團體。祂無法做所有人的親密朋友，而且（可能）也沒有與祂所有的追隨者們組織每周一對一的咖啡會談。祂有12個門徒，還有一些其他的追隨者，他們是祂的得力助手，是祂的團隊，是和祂一起吃飯，一起禱告的人。

但是除了祂親密的圈子外，耶穌並沒有將那些不在祂圈子或來的不是時候的人拒之門外。

祂沒有因為厭煩而排斥任何人。無論是麻風病人，妓女，羅馬百夫長，甚至一群小孩子，耶穌祂沒有拒絕這些來找祂的人。相反，正如路加福音19章1-10節中稅吏撒該的故事告訴我們的那樣，祂找到他們，和他們一起吃飯，並與他們同住。

通過祂的榜樣，耶穌也教導祂的門徒如何建立好的團體，我們可以從使徒行傳2章46-47節中看到這一點。在這段經文中，我們看到早期的信徒定期聚會，他們的小組每天都在成長：

他們每天繼續在聖殿聚會。他們在家裡擘餅，存著歡喜誠實的心同吃，讚美上帝，得眾民的喜愛。耶和華將得救的人天天加給他們。

我們如何在今天活出使徒行傳二章的團體模式？我們都知道包容是一個好主意，但從實踐層面看，那是什麼樣的呢？在學習如何建立團體的過程中，以下這些是我正在學習的：

1.超越我們的小圈子（羅馬書12章16節）。我們都不認為自己是問題所在，也不認為自己在結黨，除非我們以旁觀者角度來看問題。大多數人都不會故意把別人排除在外。有一小群親密的朋友是很好，但讓我們把目標放去圈子外尋找那些可能處於邊緣的人吧。我們能聯繫到誰？有人願意被邀請和我們小組的朋友們共度時光嗎？

2.在發布聚會的照片或與未被邀請的人談論周末的社交活動之前，請先檢查一下我們的動機（腓立比書2章3-4節）。這並不意味著我們必須神秘兮兮，但我們要警醒這樣的分享是否只是為了提升我們的「社交地位」。

3.時刻準備好說「可以」（羅馬書12章13節）。我們的朋友可以帶人來聚會。是的，他們的姐妹也可以參加。我們也歡迎他們的伴侶來。如果有人詢問，同時我們有能力（或地方足夠）讓更多人加入，我們就回答「可以」。

4.做連接者（以弗所書4章2-3節）。想和團體的每一個新人做最好的朋友是不現實的。但我們能做的是努力把他們和其他志同道合的人聯結起來。

5.當你看到排他現象的時候，請溫柔謙卑地指出來（希伯來書10章24節）。我們可以問朋友為什麼某個人未被邀請，或者委婉地建議邀請這個人。不管這種排斥是有意還是無意，我們都可以幫助朋友們留心在我們的團體中培養包容性。

6.當我們未被邀請時，寬容待人（羅馬書12章17-18節）。我發現最後一點很難做到，但我知道這是非常重要的。在我們未被邀請時能寬容別人，這不僅可以避免自己的痛苦和不安感，還可以幫助我們的團體明白和理解並不是每一個人都能被邀請到每一個活動中。

我希望可以警覺地發現自己內心深處那些挑剔的想法和隱藏的動機；那些更關心提升自我形象而不是培養正直和愛的想法。

我希望可以盡我所能使團契成為一個人們不再害怕在其中被拒絕或孤立的地方，而是一個建立在信任、好客和慷慨之上的地方，不是一個充滿分歧、比較、痛苦或不安全感的地方。

讓我們成為那種忙於歡迎、包容他人並慷慨給予的人，因此我們就不再注意其他人在沒有我們在場時都做了些什麼。

對自己是誰和屬於誰有足夠信心的人，就不會覺得未被邀請是莫大的打擊。

有誰贊同我的想法嗎？

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作者：Andrea Chan， 新加坡

翻譯：Barnabas，中國

有聲播讀：Joya，中國

「太慘了……我的旅行計劃被取消了。」

這大概是新冠疫情以來我聽到的來自朋友和我自己最常見的抱怨了。雖然取消假期只不過是一個「第一世界的問題」，並不需要大驚小怪，尤其是當許多其他人都快撐不下去的時候。但我辛苦工作數月後，當時真的好期待可以有個美好的假期，因此，對我來說，旅行計劃落空所帶來的失望也是相當真實的。

為了某一天我能逃離生活在新加坡這個現實，我已辛苦工作五年了。我受夠了精英主義和這裡對成就與成功永無止境的追求。我夢想能在另一個不那麼注重你學校和公司背景的國家工作。

與此同時，我沒什麼動力去建立深厚友誼和長期參加教會的事工和小組。畢竟我遲早都要離開這裡，不是嗎？取而代之，我讓自己儘可能多地去出國短途旅行。但是由於新冠疫情，我為期兩周橫跨日本的背包旅行計劃被迫取消，這讓我感到極其失望。

在設法搞清楚我為什麼失望的時候，我慢慢意識到我把出國旅行偶像化了，也過度浪漫化了在國外的生活。當然，想要新的生活體驗或者對不同文化感興趣，本身並沒有錯。然而一旦這個想法被偶像化了，它就會導致我們對上帝目前給我們的安排不滿。

在過去受困於新加坡的幾個月里，上帝讓我看到我把盼望放在了哪裡以及我所奮鬥的方向究竟在哪裡。在追求我去國外生活的夢想的過程中，我已忽視了自己真正要重視的——愛上帝和愛鄰舍（馬可福音12章30-31節）。

從那時起，我開始重建我在上帝裡面的生命。以下是我目前仍然在學習的四個課程：

1.承認你的失望並將它交給上帝

我們是人，我們有情感。即使不是生命攸關的時候，我們仍然會感到悲傷、憤怒、或者失望，這都是正常的。我們每個人都有自己的掙扎，承認我們的掙扎並從中成長，且不去因為「它其實也沒有那麼糟」而忽視掙扎是非常重要的。讓自己感受心中的這些情緒，在禱告中向上帝坦承你的悲傷和苦楚並且求祂幫助你為目前的情況而感恩，並讓你有一顆渴慕上帝的旨意而非我們自己意願的心。

放下我對自己無法在海外生活的苦毒情緒後，我的心裡騰出了空間可以讓上帝做工。

上帝讓我有機會與一些給我帶來啟發，讓我謙卑的人聊天，這讓我學會深入地欣賞新加坡的人與文化。祂讓我看見了新加坡讓我受鼓舞的另一面——人們在困難中彼此扶持。

我意識到逃離新加坡不是解決問題的辦法。每個國家都有它的缺點和不足。也許這聽起來有些老生常談，但真的需要我們每一個人參與，才可能帶出我們想看到的改變。

2.用驚奇與感恩的視角來看待世界

「所以，我們既得了不能震動的國，就當感恩，照上帝所喜悅的，用虔誠、敬畏的心侍奉上帝，因為我們的上帝乃是烈火」（希伯來書 12章28-29節）。

當我們忙於那些看起來似乎更緊急或重要的事情（比如：工作的承諾、學習，還有作為供應者的責任）時，很容易就忽略了小事。我發現以驚奇和感恩之心向上帝禱告，對我有幫助。這樣可以提醒我活著要有敬畏之心，並且重新激發我去為上帝所賜的點滴祝福感恩，如路旁的野花和日落。

為保持敬畏之心，現在我會留出時間去親近大自然，去感受祂的創造的驚奇。這些安靜時刻幫助我明白我的生命真的不是屬於自己的，並且讓我不把上帝的恩典當作理所當然。

上帝也教會了我在與人交談時保持一份驚奇：去對別人的故事感興趣， 也讚歎上帝是如何按著祂自己的旨意將我們每一個人創造得獨一無二。我意識到，問題不是新加坡有太多人只關心他們的分數和事業，而是我沒有打破自己的社交圈子去和那些生命被更偉大的目標所激勵的人們聊天——他們有些在幫助難民，有些在保護新加坡傳統，有些在用音樂、舞蹈、以及藝術做為治療方式幫助他人。看到上帝如何賜給我們不同的技藝和喜好，而這些技藝和喜好又以它們獨特的方式成為了我們社會和文化不可或缺的一部分，這真是十分令人驚嘆。

3.在上帝那裡，而非自己的處境里找到滿足

正如今年我們大家一同認識到的，我們的計劃會受到不停變化又不可預知的外部環境的影響。如果我們把盼望放在自己的計劃里，我們將會失望。但是近來，我被一個真理鼓舞——我們有一位永不改變的上帝，並且祂「昨日、今日、一直到永遠，是一樣的」（希伯來書13章8節）。

心懷這個真理，我在學習滿足於當下，並相信此刻我就在上帝最想讓我在的地方。對我而言，這意味著自發地向上帝獻上感恩的禱告，求主打開我的雙眼，讓我每天能明白一些小的功課，並看到那些微小的祝福。這也意味著，當負面情緒漸漸顯露時，我要能夠分辨並把失望之情和憂慮之心卸給上帝，而不是讓不滿在心中生根。

不論我的未來如何，我已經學會讓自己放心，因為我的滿足和盼望來自於不受空間和時間限制的上帝。

4.用切實可行的方法與他人分享上帝的愛

隨著我花更多時間與上帝相處，祂提醒我要用實際行動去愛身邊的人——尤其是那些缺乏的人，從而去反映祂改變生命的愛。雖然禱告和言語鼓勵也很重要，但是祂感動我去切實地服侍那些正在掙扎的人們（約翰一書3章17-18節；馬太福音25章40節）。

這或許不是做什麼過度的慷慨和犧牲，但是上帝提醒我，祂能借著我點滴的行動來做工。因為祂是無限的上帝，祂會為呼召我們的侍奉而為我們預備。

就我自己而言，我喜歡志願參加像KampungKakis這樣的以社區互助為方式的幫助老人、低收入者和有困難的群體的社區活動。在當下這樣的困難時期，還有許多其他組織確實需要一些額外的幫助，比如有家慈善機構每天為新加坡貧困家庭提供約6500份食物，還有一些飯店，即使自己在生意上遇到挑戰，卻仍然儘力回饋社會。

當你正對你的計劃被取消和無法實現的夢想而感到失望時，我禱告你會花一些時間把它們帶到上帝的面前。不論你的處境如何，我希望你也可以在生活中找到喜樂，並滿是對上帝的驚奇和滿足。

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