万万没想到，感恩竟有那么多好处

作者：Junell V. Abanid 翻译：奇奇有声播读：小七

在大三那年，我参加了一个关于积极心理学的研讨会。演讲者的开场幻灯片展示了两个大脑的扫描图片——一个退化的大脑和一个健康的大脑。

然后她说，这些照片实际上是同一个大脑“之前”和“之后”的对比照，而大脑的恢复没有涉及任何药物或手术。

所不同的只是，数周以来，患者每天晚上睡觉前都被要求列出一些他为之感恩的事情。看到感恩对大脑的影响如此之大，我立即被打动开始将它作为日常练习，尤其是在祷告中操练。

最近，在研究感恩在工作场所的影响时，我再次被提醒了感恩的好处。研究表明，感恩可以减少压力和抑郁，进而增加幸福感、适应力和乐观情绪。它甚至还有心理层面之外的影响，有助于改善我们的心脏状况、睡眠质量、情绪、并且增加我们的精力和免疫力。

知道感恩对我有好处促使我继续尽力保持感恩的习惯，即使当我度过了糟糕的一天，或者当我筋疲力尽时，我也会特别找到那天发生的至少一件事来感谢耶稣。

每一天我们的生活中都会发生很多事情，所以找到值得感恩的事并非不可能。

我喜欢把这比作电视剧的片尾字幕，感谢一切让故事发生的人。操练感恩提醒我承认上帝一直在我的生活中做工，我所拥有和能够经历的一切都来自祂。

我的感恩清单包含许多事情，例如能够在早上醒来，有足够的洗澡水让我洗完澡，上下班的安全通勤，以及能够和邻居一起散步。

我也为我生命中非同寻常的事感谢上帝，比如在失业两年后找到工作，在工作中结交新朋友，以及能够完成工作中的任务。

由于疫情大流行让找工作变得很不容易，因此失业这两年是一段艰难的时期。在这两年中，我有无数的绝望和沮丧的时刻。由于没有工作，我很多时候感到很有压力。有时我还会怀疑自己的价值和方向。

但是，我坚信，如果我深入去挖掘并寻找生活中美好的事物，那么没有一天是毫无意义的。我通过在日常生活中培养感恩的思想而受益颇多，真的有太多的祝福被我们忽略了。在祷告中说出我的感恩维持着我的属灵健康，使我尽管面对未知的未来，仍能继续前行。

当我们的生活并不常常按照我们希望的那样发展时，要每天感恩并不容易，尤其是在生活非常艰难的季节中。然而，我们要知道生活就是有高山有低谷的。有时候，一个考验人的季节会持续数月甚至数年（我失业了两年零三个月），但你在这些考验中如何回应会给你继续前进的力量。

当我看到所有这些美好的礼物都来自于我的天父时（雅各书 1章17节），这让我与祂更加亲密，并增加了我心中的喜乐。在我的日常需要——我的事业、人际关系中，我越承认上帝，我就越能看到祂的属性——天父、医治者、道路缔造者等等。

除了我所拥有的东西以及我获得的人际关系和经历之外，还有很多值得感谢的事情。当我看到自己是罪人，知道我应该受到惩罚，然而上帝却满有恩慈时，我就为祂无数次的赦免我而感谢祂。

帖撒罗尼迦前书 5章18节说：“凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意”。有趣的是，上帝的旨意在这里是多么清楚地向我们阐明的——我们要在每一件事上心存感恩，这样才是承认祂在我们生命中的工作。

上帝将我们设计为感恩的生物。然而，很多时候，我们却认为上帝的旨意是不可知和无法探寻的，因为我们觉得必须找到祂给我们的特定呼召，例如找到祂想要给我们的那份“工作”或“重要的另一半”。

确实有些时候我们很难赞美和感谢上帝。在“旷野”季，我会花时间承认自己感到沮丧、愤怒或筋疲力尽。但即使我承认这些感受，我也会想象自己不过是经过它们而已，这样我就不会沉溺在其中了。

我想起诗篇 23篇4 节“我虽然行过死荫的幽谷……因为你与我同在，你的杖、你的竿都安慰我。”“行过”一词表示你将走到另一侧的出口。在艰难的季节，这意味着考验也将有终点。更何况，在这些试炼中，主一直与我们同在。

承认导致不愉快情况的负面情绪是正常的。然而，我们应该触底反弹。就像所有虽然艰难但对我们有好处的事情一样，感恩是值得我们操练的，我们需要有意识地去实践感恩。

愿我们在一切可能的情况下口说恩言。我可以鼓励你想一下今天你可以为什么感谢上帝吗？

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