当我崩耗时，上帝让我认识到……

作者: Yang Ming

翻译：Nancy

有声播读：Joya

我感到周围的空间变得局促。我的耳朵除了噪音什么也听不到。我的呼吸越来越急促了。

那是我第一次在工作会议上经历了恐慌发作。我当时认为自己只不过是太累了，因为我每天只睡3-5个小时。

那时，我是一名全职写作者，同时在一所大学兼职教书。我每天的日程表上都排满了写作、会议、计划课程、批改试卷和照顾家庭的各样事务。

起初，一个任务接着一个任务似乎很有趣。肾上腺素的激增推动了我一阵子。但随着时间的推移，我觉得自己像在跑一场没有终点线的马拉松。

不过，我不认为减少工作量是一个选项，因为我所处理的项目并不是什么大项目。我想如果我再多一点时间，再努力一点，我也许就能完成所有的事情。

然而，四个月后，我的精神状态彻底崩溃了。我每隔一天就会以泪洗面。我觉得自己快要窒息了，不知道接下来该做什么。焦虑和抑郁使我的情况变得更糟，连我的判断力都变差了。

随着我手上的任务一一失败，我开始失去我的自我价值感。

那时，我的老板们注意到我的工作绩效下降了，我变得孤僻了。出于担心，他们建议我休息一个月。起初我还犹豫了一下，但当我的脑子里开始有自杀的念头时，我停了下来，休息了一个月。

我很感激我有足够的积蓄度过这段时期。在休息期间，我有意选择有助于情绪恢复的活动。我和我的心理咨询师谈话，去度了个小假，又和朋友们聊了聊。

因着在这期间我没有什么要紧的事要处理，心里不舒服的沉默告诉我，我在失丧上面还有未处理的悲伤，以及我害怕面对的崩耗状态背后的情绪。

我知道我需要得医治，所以我决定利用这宝贵的时间与上帝共度时光，尽管我不知道会发生什么。

理解安息日

我开始通过写日记来处理我的思绪，当我寻求上帝时，祂开始揭示我的内心问题。一个问题是，我经常把忙碌等同于高效，以为我做的事情越多，我的效率就越高。

在出埃及记23章12节中，上帝命令他的子民：“六 日 你 要 做 工 ， 第 七 日 要 安 息 ， 使 牛 、 驴 可 以 歇 息 ， 并 使 你 婢 女 的 儿 子 和 寄 居 的 都 可 以 舒 畅 。”安息日的重点是休息，只有休息我们才可以反思上帝的意旨和良善，从而恢复精神。

我知道安息日，但我发现在我的生活中很难实践它。我的心和我的思想经常徘徊在手头的任务上，很难后退一步去反思上帝为我做了什么。

除了休息之外，安息日也是在将停止工作作为一种信靠主的方式——相信上帝认为休息是好的，祂会供养我们。彼得·史卡吉罗（Peter Scazzero）在他的《情感健康的灵命》一书中写道：“停下来（安息日）的核心问题是信靠。如果我们停下来遵守安息日，上帝会照看我们和我们所担忧的一切吗？”

简单地说，就是我很难信靠上帝。我对祂会在经济上供应我的信任不够。当我遇到工作问题时，我不相信上帝会指引我。我固执地坚持着我所拥有的，我认为我可以自己处理一切。

要想信任某人，我们必须知道他们是什么样的人，以及我们真正可以指望他们做哪些事，尤其是在我们遇到麻烦的时候。然后我意识到，我可能已经忘记在我的生命中上帝是谁了。

尽管祂过去曾帮助过我，但我仍然很害怕，不确定祂是否会继续帮助我以及会如何来帮助我。

因此，我开始挖掘圣经中关于上帝是谁以及祂会做了什么的经文，并在日记中逐一列出：

耶和华有怜悯，有恩典，不轻易发怒，且有丰盛的慈爱（诗篇103篇8节）。

祂的慈爱必不离开你（以赛亚书54章10节）。

祂知道我们需要什么。如果我们求饼，祂会给我们一块石头吗？（马太福音7章10-11节）。

祂保护着我们（诗篇121篇）。

祂必不撇下你，也不丢弃你（申命记31章6节）。

这些经文帮助我在困难的时候站稳脚。当我感觉到上帝离我很远时，祂的话语提醒我，祂就在我身边，祂丰盛的爱永远不会离开我。

了解上帝创造我的目的

神学家圣奥古斯丁写下了这篇优美的祈祷文：“主啊，求你让我认识自己从而让我认识你。”

自我意识对我们中的一些人来说不是自然而然的。通常，我们让工作或世界告诉我们自己是谁。

在我精疲力竭的过程中，我意识到我不知道自己是谁，因为一直以来，我的身份都是基于别人对我的评价和我的所作所为。

所以，当我挣扎着也无法完成我的工作量也无法负好生活中的责任时，我开始怀疑自己。我忘记了在上帝眼中我是谁，忘记了祂是如何在祂的旨意中创造我的。

而且，我会想过别人的生活，而不是上帝给我的生活。我见过身边有人又做全职工作又做副业并且都做得很好。我想像他们一样——能够做成这么多事情，并始终对新的机会持开放态度。在我内心深处，有一部分认为我所做的事情没有他们做的那么重要或有意义。

当我思考自己的不满状态时，上帝让我想起了我学生时代的经历。当我们在学校上声乐课的时候，我一直想当女高音，因为他们会有独唱的机会。然而，考虑到我的音域，我被归类为中音，这意味着我只能唱和声部分。这另我很沮丧，尽管我其实并不那么喜欢唱歌。

在我与上帝谈论这一切时，祂提醒我做一名中音并没什么不好。事实上，中音在和声方面发挥着重要作用，好使歌曲的质感更加丰富。然而，我并没有把自己视为被造来敬拜上帝的，而是一直致力于将自己的能力发挥到极限，尽我所能来证明自己，这当然不是上帝创造我的目的。

慢慢地，我开始重新发现上帝眼中的我是怎样的——我非常关心别人，我对自己所做的事情充满热情，我有很美的内心，而且我是一个斗士。上帝让我在推进祂国度方面有独一无二的恩赐，能加入这场冒险对我来说是一种莫大的荣幸。

如今，我已经回到工作岗位几周了，我开始专注于我的全职工作。当我试图再次找到我的节奏时，上帝用以西结书11章14-19节中的经文来提醒我——祂如何应允要将祂的子民从列国中招聚，带回以色列地。祂要给他们一颗合一的心和一个新灵，将他们更新。当我思想这段经文时，我被提醒：事实上，我的灵也得到了更新。

我的康复是一段持续的过程——我知道状态会有起伏。就在我回来工作的几天后，我注意到我又在慢慢地回到我以前的思维模式了。我开始担心，如果我不能完成手头的任务，如果我再次把生活搞砸了怎么办，等等。

然而，这次我没有让这些想法进一步发酵，而是真诚而勇敢地向上帝祷告，告诉祂我的挣扎，我重新振作起来，知道我可以信靠祂，祂必不撇下我，也不丢弃我（申命记31章6节）。

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