读经：诗篇119篇65-72节
人类的大脑很小，而压力会使它变得更小。最近有研究显示，累积的压力会造成大脑前额叶皮质萎缩，大脑的这个区域主要负责管理情绪,冲动和社交互动。这种萎缩现象与焦虑及忧郁息息相关，显示出长期累积的压力对身心造成伤害。不过，值得庆幸的是大脑具有可塑性，藉着刻意的练习，如运动,默想，以及建立有意义的人际关系，萎缩的部分能够得医治被修复。
撰写诗篇119篇的诗人也深刻体会到，在压力和磨难之后能经历成长和医治。他写道：“我受苦是与我有益，为要使我学习祢的律例”（71节）。苦难固然令人备受煎熬，但对诗人而言，这苦难是他的老师，使他不至于“走迷了路”而远离上帝，并愿意遵守上帝的话（67节）。诗人为着这苦涩的良药，以及上帝的美善表达感恩（68节）。虽然诗人了解苦难与磨难可能会让他受 [....]
读经：箴言15章1-4,23-28节
塞巴斯汀·荣格（Sebastian Junger）是美国战地记者兼作家。他在年轻时走访美国各地，并写下所见所闻。在1980年代的某一天，他来到佛罗里达礁岛群，走进一个洗手间，看见墙上都是充满仇恨憎恶的涂鸦，而且大多针对古巴移民。但其中有一段留言引起他的注意，显然出自古巴人的手笔：“感谢上帝，这个国家其余的人都很热情又有爱心，在1962年欢迎我来！”荣格提到：“在那间男洗手间的墙上，我看到了美国最糟糕的一面，也看到最温暖的一面。”
对于这种带有仇恨意味的信息，我们该如何反应呢？箴言提供了明智的忠告。所罗门（这卷书大多由他编纂）提到两个相仿的描述：“愚昧人的口吐出愚昧”（15章2节）；“恶人的口吐出恶言”（28节）。不过，第15章一开头所罗门就对这种有害信息提出对 [....]
让我们把目光都放在那位唯一值得信靠的救主身上，把我们来年的渴望、现在的挣扎、心里的祈求，全部 “挂在” 祂身上——因为祂能承担，也愿意承担。12 月，让我们一起见证：有耶稣的人生，就是开挂的人生。期待你的故事，一起在祂里面继续升级前行！
读经：罗马书12章3-15节
我订购了一个需要自己组装的书架，但我看着这一堆隔板与工具却不知该从何着手。我找出了说明书，一打开就看到一组说明图，清楚指出“正确”和“错误”的组装方式。其中一张图上面画了个大叉，图上有一个人望着一堆隔板与工具，他困惑皱眉的表情就像几分钟前的我。而在其右边的图是“正确”的做法，同样是有一堆隔板与工具，唯一不同的是多了一个人。图中两个人一起合作，脸上都挂着微笑。
于是我把丈夫找来，把图片指给他看，告诉他说：“你看，这说明书说我需要你帮忙组装。”他开怀大笑，然后我们就一起动手组装书架。我本来可以固执地靠自己完成，但说明书是对的，这个组装工作的确不是一个人能独自完成的。
在罗马书12章，保罗劝勉新信徒不要独自过基督徒生活，不要以为靠自己就够了，也不要“看 [....]