读经：出埃及记20章8-11节 

你是否曾有这样的经历，故事讲到一半，却不得不中断，因为其中的某个细节，如名字或日期，你完全想不起来了。我们常将这种情形归因于年龄增长，以致记忆衰退。但近期的研究却并不支持这个看法。事实上，根据研究指出，问题并不是出在我们的记忆力，而是出在我们提取记忆的能力。如果没有定期做某种回想的练习，就会更难唤起记忆。

要加强提取记忆的能力，其中一个方法就是定期安排某些活动或体验，以唤起相关的回忆。我们的创造主也深知这一点，因此祂指示以色列民，每周都要安排一天来敬拜上帝与休息。这样的喘息不仅能让人们的身体得到休息，还是一个训练头脑的机会，让我们回忆起“六日之内，耶和华造天,地,海和其中的万物”（出埃及记20章11节），帮助我们记得有一位上帝，而我们并非主宰。

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读经：创世记9章11-17节 

在2023年9月11日，正值美国911恐怖攻击事件的22周年纪念日，纽约市上空出现了一道光彩夺目的双彩虹。这座城市是先前遭到袭击的世贸双塔所在地，在事件中蒙受最大的损失，伤亡惨重。二十多年后，这道双彩虹对在场所有看到的人来说，象征希望和安慰。有一段拍摄双彩虹的短片显示，那道彩虹仿佛就像出自于世贸中心遗址。

自从挪亚时代以来，天上的彩虹便成为上帝信实的确据。那时，上帝因为人类犯罪而用洪水毁灭世界之后，设立了绚丽的彩虹作为记号，记念祂“与地上各样有血肉的活物所立的永约”（创世记9章16节）。挪亚和他的家人在方舟上，经过四十天乌云密布的倾盆大雨，以及好几个月的洪水泛滥（7章17-24节），可想而知，他们肯定非常高兴看见彩虹这“立约的记号”（9章12-13节）。上帝藉 [....]