读经：希伯来书12章1-3节 

营养口粮,防水靴和地图是登山客攀登约翰缪尔步道（John Muir Trail）必备的一些物品。约翰缪尔步道是美国西部一条全长约340公里的山径，蜿蜒穿过小溪，绕过湖泊和树林，沿途山峦叠翠，全程的爬升量约14,000公尺。由于横越这条步道需花费约三周的时间，所以携带适量的物资至关重要。带太多，白浪费力气；带太少，不足以供应旅程所需。

基督徒要在信仰的旅程中尽忠到底，也必须仔细考虑自己身上应该带些什么。在希伯来书12章，作者劝勉我们“当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪”，并将这趟信仰的旅程比喻为“奔那摆在我们前头的路程”，在路途中千万不可“疲倦灰心”（1,3节）。我们若是被罪的重担压垮，或被不合上帝心意的事分散注意力，都是背负不必要的重担。

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