作者: Yang Ming

翻译：Nancy

有声播读：Joya

我感到周围的空间变得局促。我的耳朵除了噪音什么也听不到。我的呼吸越来越急促了。

那是我第一次在工作会议上经历了恐慌发作。我当时认为自己只不过是太累了，因为我每天只睡3-5个小时。

那时，我是一名全职写作者，同时在一所大学兼职教书。我每天的日程表上都排满了写作、会议、计划课程、批改试卷和照顾家庭的各样事务。

起初，一个任务接着一个任务似乎很有趣。肾上腺素的激增推动了我一阵子。但随着时间的推移，我觉得自己像在跑一场没有终点线的马拉松。

不过，我不认为减少工作量是一个选项，因为我所处理的项目并不是什么大项目。我想如果我再多一点时间，再努力一点，我也许就能完成所有的事情。

然而，四个月后，我的精神状态彻底崩溃了。我每隔一天就会以泪洗面。我觉得自己快要窒息了，不知道接下来该做什么。焦虑和抑郁使我的情况变得更糟，连我的判断力都变差了。

随着我手上的任务一一失败，我开始失去我的自我价值感。

那时，我的老板们注意到我的工作绩效下降了，我变得孤僻了。出于担心，他们建议我休息一个月。起初我还犹豫了一下，但当我的脑子里开始有自杀的念头时，我停了下来，休息了一个月。

我很感激我有足够的积蓄度过这段时期。在休息期间，我有意选择有助于情绪恢复的活动。我和我的心理咨询师谈话，去度了个小假，又和朋友们聊了聊。

因着在这期间我没有什么要紧的事要处理，心里不舒服的沉默告诉我，我在失丧上面还有未处理的悲伤，以及我害怕面对的崩耗状态背后的情绪。

我知道我需要得医治，所以我决定利用这宝贵的时间与上帝共度时光，尽管我不知道会发生什么。

理解安息日

我开始通过写日记来处理我的思绪，当我寻求上帝时，祂开始揭示我的内心问题。一个问题是，我经常把忙碌等同于高效，以为我做的事情越多，我的效率就越高。

在出埃及记23章12节中，上帝命令他的子民：“六 日 你 要 做 工 ， 第 七 日 要 安 息 ， 使 牛 、 驴 可 以 歇 息 ， 并 使 你 婢 女 的 儿 子 和 寄 居 的 都 可 以 舒 畅 。”安息日的重点是休息，只有休息我们才可以反思上帝的意旨和良善，从而恢复精神。

我知道安息日，但我发现在我的生活中很难实践它。我的心和我的思想经常徘徊在手头的任务上，很难后退一步去反思上帝为我做了什么。

除了休息之外，安息日也是在将停止工作作为一种信靠主的方式——相信上帝认为休息是好的，祂会供养我们。彼得·史卡吉罗（Peter Scazzero）在他的《情感健康的灵命》一书中写道：“停下来（安息日）的核心问题是信靠。如果我们停下来遵守安息日，上帝会照看我们和我们所担忧的一切吗？”

简单地说，就是我很难信靠上帝。我对祂会在经济上供应我的信任不够。当我遇到工作问题时，我不相信上帝会指引我。我固执地坚持着我所拥有的，我认为我可以自己处理一切。

要想信任某人，我们必须知道他们是什么样的人，以及我们真正可以指望他们做哪些事，尤其是在我们遇到麻烦的时候。然后我意识到，我可能已经忘记在我的生命中上帝是谁了。

尽管祂过去曾帮助过我，但我仍然很害怕，不确定祂是否会继续帮助我以及会如何来帮助我。

因此，我开始挖掘圣经中关于上帝是谁以及祂会做了什么的经文，并在日记中逐一列出：

耶和华有怜悯，有恩典，不轻易发怒，且有丰盛的慈爱（诗篇103篇8节）。

祂的慈爱必不离开你（以赛亚书54章10节）。

祂知道我们需要什么。如果我们求饼，祂会给我们一块石头吗？（马太福音7章10-11节）。

祂保护着我们（诗篇121篇）。

祂必不撇下你，也不丢弃你（申命记31章6节）。

这些经文帮助我在困难的时候站稳脚。当我感觉到上帝离我很远时，祂的话语提醒我，祂就在我身边，祂丰盛的爱永远不会离开我。

了解上帝创造我的目的

神学家圣奥古斯丁写下了这篇优美的祈祷文：“主啊，求你让我认识自己从而让我认识你。”

自我意识对我们中的一些人来说不是自然而然的。通常，我们让工作或世界告诉我们自己是谁。

在我精疲力竭的过程中，我意识到我不知道自己是谁，因为一直以来，我的身份都是基于别人对我的评价和我的所作所为。

所以，当我挣扎着也无法完成我的工作量也无法负好生活中的责任时，我开始怀疑自己。我忘记了在上帝眼中我是谁，忘记了祂是如何在祂的旨意中创造我的。

而且，我会想过别人的生活，而不是上帝给我的生活。我见过身边有人又做全职工作又做副业并且都做得很好。我想像他们一样——能够做成这么多事情，并始终对新的机会持开放态度。在我内心深处，有一部分认为我所做的事情没有他们做的那么重要或有意义。

当我思考自己的不满状态时，上帝让我想起了我学生时代的经历。当我们在学校上声乐课的时候，我一直想当女高音，因为他们会有独唱的机会。然而，考虑到我的音域，我被归类为中音，这意味着我只能唱和声部分。这另我很沮丧，尽管我其实并不那么喜欢唱歌。

在我与上帝谈论这一切时，祂提醒我做一名中音并没什么不好。事实上，中音在和声方面发挥着重要作用，好使歌曲的质感更加丰富。然而，我并没有把自己视为被造来敬拜上帝的，而是一直致力于将自己的能力发挥到极限，尽我所能来证明自己，这当然不是上帝创造我的目的。

慢慢地，我开始重新发现上帝眼中的我是怎样的——我非常关心别人，我对自己所做的事情充满热情，我有很美的内心，而且我是一个斗士。上帝让我在推进祂国度方面有独一无二的恩赐，能加入这场冒险对我来说是一种莫大的荣幸。

如今，我已经回到工作岗位几周了，我开始专注于我的全职工作。当我试图再次找到我的节奏时，上帝用以西结书11章14-19节中的经文来提醒我——祂如何应允要将祂的子民从列国中招聚，带回以色列地。祂要给他们一颗合一的心和一个新灵，将他们更新。当我思想这段经文时，我被提醒：事实上，我的灵也得到了更新。

我的康复是一段持续的过程——我知道状态会有起伏。就在我回来工作的几天后，我注意到我又在慢慢地回到我以前的思维模式了。我开始担心，如果我不能完成手头的任务，如果我再次把生活搞砸了怎么办，等等。

然而，这次我没有让这些想法进一步发酵，而是真诚而勇敢地向上帝祷告，告诉祂我的挣扎，我重新振作起来，知道我可以信靠祂，祂必不撇下我，也不丢弃我（申命记31章6节）。

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作者：Wendy Won

翻译：Nancy

有声播读：小七

对于21岁的我来说，未来的十年充满了无尽的可能性。

因着我在大学开学前获得的奖学金，我不需要再三考虑该学什么专业、做什么实习或申请什么工作——一切都已经由赞助者决定了。

在大学里，我和我最好的朋友参加了一个交换项目，在香港学习了一个学期。毕业后，我们开始了更多的海外冒险——泰国、越南、印度尼西亚和澳大利亚。我们吃着烤鸭，在深水埗的早间海鲜市场闲逛，在美奈的沙丘上乘雪橇滑下，与昏昏欲睡的考拉合影留念，在珀斯吃着食材从农场到餐桌的新鲜早午餐。

不久，我开始在一家著名的广播公司当电视记者。我很喜欢这份快节奏和充满新鲜感的工作——每天的任务都不一样，我可以去参观很多地方，和很多我本来不会有机会去交谈的人聊天。

在旅途中，我和我最好的朋友越来越亲密，开始幻想我们未来在国外的“盛大”冒险（当时这个词还很流行）。我们会乘坐横贯西伯利亚的铁路从北京到莫斯科；探索东欧的城堡和大教堂；在新西兰申请工作旅行签证，采摘苹果和给奶牛挤奶。我们两个好朋友，一起探索和挑战世界。

在我的奖学金到期后，我们讨论了申请澳大利亚永居权的问题。这样，我们就可以继续在那里工作，继续我们的旅行，甚至还可以租一辆大篷车，开车穿越澳洲，我们仔细盘算和计划着。

当时的生活很美好，我年轻自由，未来看起来充满希望，一切都计划好了。

后来发生的事

十年过去了，事情发生了变化。

我最好的朋友按照原计划在澳大利亚获得了永久居民签，她正在那里开始攻读硕士学位，很可能最终会在那里长期工作和生活。

而对我来说，生活走上了一条非常不同的轨道：我结了婚，生了孩子，在忙着照顾一个精力充沛蹒跚学步的孩子。我不再在一个全天候报道新闻的编辑室里工作，而是在一个节奏较慢的非营利机构工作。

十年前，这个世界就像一本巨大、充满激动人心可能性的敞开的书，我可以随时翻到任何一页，跳进其中。最近呢？我的世界却只剩下我熟睡儿子的面庞。

我并非是说我对自己所拥有的感到不高兴或不感恩——我非常幸运能嫁给一个合上帝心意的人，能爱我的儿子并抚养他长大认识上帝以及能做我觉得非常有意义的工作。

然而，当我在一边看着我的朋友在为她的人生大计划努力时，我忍不住会感到一丝悲伤——为我可能错过了的精彩人生不甘。

也许……

……如果我没有结婚，我就可以去任何地方，做任何我想做的事，而不必考虑我配偶的需求和偏好。

……如果我没有孩子，我就可以自由地计划下一次的出国大冒险。

……如果我没有换工作，我就能负担得起更多。

当上帝的计划和我们的计划不同

我不知道你是否和我一样，生活可能没有按照你计划的方式发展。但这并不总是坏事。对我来说，这可能是非常好和美妙的事情，比如进入婚姻和做母亲。

当然，当我刚开始和我现在的丈夫约会时，我迫切在祷告中寻求上帝的指引和洞察力，决定是否与他建立关系。当时机成熟时，我选择了在婚姻中向他委身，并组建我们自己的家庭。

然而，我没有完全预料到的是，婚姻和为人父母会如此彻底地吞噬我的时间、精力和金钱，我不得不把我所有的梦想和抱负抛到九霄云外。

我经常向上帝倾诉我的失望，并承认我的贪婪和沮丧，因为我无法过上年轻、单身、刚毕业时计划的生活。当我向祂哀叹时，圣灵促使我去看上帝的话语。

在其中，我反复想起一个真理：人心多有筹算。我可以随心所欲地制定计划，但最终获胜的还是上帝的计划（箴言19章21节）。在《箴言》书的另外一处这么说：“人心筹算自己的道路，惟耶和华指引他的脚步。”（16章9节）。

知道并记住上帝在我的每一步人生路上都掌权，让我可以喘息并给我平安。每当我发现自己像只仓鼠一样在担忧和自怜的轮上疯狂奔跑时，我就会停下来问：“如果我知道上帝真的在掌控着一切，我为什么还会这样想呢？”

当我默想祂掌管一切受造物的大能时，让我感到欣慰的是，我知道我的生活中没有什么是偶然的也没有所谓不完美计划。并非是我的计划会把我带到我想去的地方，而是上帝在祂为我设计的道路上确立了我的脚步。

混乱、痛苦却也美好

我们良善、慈爱的天父完全掌控一切的应许意味着我可以顺服于祂，不是因为我在这件事上没有选择或发言权，而是因为我相信万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按祂旨意被召的人（罗马书8章28节）。

祂给我们所有祂救赎的子民的计划是让我们在圣洁中成长（罗马书8章29-30节）。正如以弗所书1章4-5节所言：

“就如上帝从创立世界以前，在基督里拣选了我们，使我们在祂面前成为圣洁，无有瑕疵；又因爱我们，就按着自己的意旨所喜悦的，预定我们借着耶稣基督得儿子的名分。”

回顾我过去10年的生活，没有按照我计划发生的一切正是促使我更接近天父的原因，而不是依靠自己的力量来规划我自认为合适的生活。

在我大学的最后一年，一位管理人员错误地计算了我的学分，使我没有资格参加最后一年的部分课程。等到她意识到自己的错误时，我已经错过了报名参加这些课程的时间了。我不得不等到下个学期，这意味着我必须比所有同龄人晚毕业。

当我发现她的错误让我付出了多大的代价时，我感到震惊、愤怒和担忧。整个学期我该怎么办？我的奖学金保证书要求我在一定时间内毕业的呀？在我看来我的未来命悬一线，且超出了我的控制。

实在无计可施了，我跪下来恳求上帝的指引。当我向祂倾诉我的担忧时，祂给了我恩典，让我能够饶恕这位管理员，并相信尽管发生了这样的事情，祂仍然最清楚什么对我最好。

大约在同一时间，我国宣布将在那个学期举行大选。这为我当时在赞助机构做新闻实习工作打开了大门。

我最终也与我现在的丈夫重新建立了联系，因为我们的共同经历是毕业比同龄人晚。如果我按照原本计划的时间毕业，大概就不会有现在的家庭了。

我看到上帝如何为着我的益处和祂自己的荣耀来使用我生命中那些丑陋和意想不到的经历：

抑郁症。迫使我在我生命中最黑暗的一段时期坚守基督和祂的话语。

工作中的有毒上司。教会了我如何在工作中建立情感界限，不再将自我身份建立在讨好他人的基础上，而是知道自己是上帝的孩子。

薪水较低的工作。驱使我不要“倚靠无定的钱财；只要倚靠那厚赐百物给我们享受的上帝”（提摩太前书6章17节）。

生活中的这些情况和时节是混乱、痛苦，且充满了我的罪的：我抱怨、嫉妒、苦毒。并充满自怜、固执和犯罪的想法。

然而上帝在祂的主权中安排每一件事——不管好坏，都为了炼净我对祂的信心。

计划不设限

我无法预测或计划过去十年发生在我身上的任何事情，无论是好是坏。然而，上帝做到了：“你所定的日子，我尚未度一日，你都写在你的册上了”（诗篇139篇16节）。

问题是：我是否承认并服从上帝对我更大、更圣洁、更好的计划？

当我看着我的朋友在独自勇敢地探索澳大利亚，而我在又一天安静的工作后准备接我蹒跚学步的孩子放学时，我承认有时我仍然很挣扎。

然而，我很感激我现在能更快地将这些挣扎交给上帝，因为我内心深处知道，上帝会在我每一次挣扎中都让我更接近祂，让我更像祂的儿子。

我们可以而且也应该明智而谨慎地规划我们的未来。但是，我们也应该愿意将我们所有的计划和愿望都交给祂，并祷告：“主啊，我的计划是否符合你对我的旨意？如果不符合，那就不要按我的意思，而愿你的旨意成就。”正如约伯能够在上帝将他带上一条祂自己完全没有计划的道路上时承认上帝对他的主权和良善一样，我们也可以像他那样说：

祂知道我所行的路；

祂试炼我之后，我必显出如金子。

我脚紧随祂的步履；

我谨守祂的道路，并不偏离。

祂嘴唇的命令，我未曾离弃；

我珍藏祂口中的言语，过于派定给我的饮食。（约伯记23章10-12节）

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