如何对付没完没了的自我苛责?
作者:Jess McDonald Ragg
翻译:Nancy
有声播读:洋澜
很显然,在几年前,我把上帝变成了Simon Cowell(以挑剔著称的美国音乐类选秀节目评委)。
在一次关于灵命更新的课上,我意识到了这一点。我们的讲师告诉我们,我们将探索我们对上帝位格的理解以及我们每个人对上帝属性的感知和认识。
就我而言,我曾想象过上帝坐在一把巨大的黑色皮扶手椅上,眯着眼睛看着我,而我不安地站在舞台上,努力把惠特尼·休斯顿的《我将永远爱你》(或其他一些老套的选秀歌曲)唱好,并焦虑地等待着祂的严厉批评。
我把上帝变成了一个《X音素》(美国的一档选秀节目)评委,感觉祂在等着告诉我我的成绩有多“平庸”。我并不是在说罪,而是在说我的日常生活-
- 我在大学里的成功,交作业,在课堂上回答问题;
- 我的关系,无论我作为什么角色:女儿、朋友、还是姐妹;
- 我的工作及我犯过的一切错误;
- 我的事工(在敬拜团中),我会根据人们的反应来判断自己是否有价值。
我怀疑,我之所以会这样其中一部分原因是我经常对自己抱有很高的期望,并且可能会因为消极的自我对话而感到内疚。尽管我有一个总是在鼓励我的很棒的父亲,我也不记得有哪个主日学校的老师告诉过我:如果我搞砸了,上帝会用大棍子打我。但我却有很苛责的内在批评的声音。我脑海中有许多话语、期望和深深的失望叹息都不是从上帝而来的,我却把它们投射到祂身上。
W. Tozer(托泽)在其著作《神圣的知识》中说:“我们倾向于按照灵魂的秘密法则,朝着我们心目中的上帝形象前进。”
他的意思是,我们的生活是构建在我们对上帝的认知之上的:无论我们认为祂是一个慈爱、体贴的父亲,常常微笑着在生活中看着我们,还是早期社会争议倡导者的嬉皮士式的耶稣,或者将圣灵视为一个随性、行踪不定,必须被推着行动的人。
“你们在某个地方都会错的,”我们的讲师笑着告诉我们,“因为我们都错了。”
但上帝是最终的审判者,不是吗?
不要误解我的意思,正如下面这些经文告诉我们的那样,上帝是终极审判官:
“因为耶和华是审判我们的,耶和华是给我们设律法的,耶和华是我们的王,祂必拯救我们。”(以赛亚书33章22节)。
“设立律法和判断人,只有一位,就是那能救人也能灭人的。你是谁,竟敢论断别人呢?”(雅各书4章12节)。
然而,两千年前,上帝的审判已经落在了基督身上,祂被钉在十字架上。当我们心中有基督,并使祂真正成为我们生命的主时,审判就不再落在我们身上了。
仇敌想要削弱我们与上帝的关系,最聪明的方法之一就是让我们质疑祂的身份或祂话语的真实性。
我回想起创世记第3章,蛇问夏娃:“上帝真的说了……吗?”而让她怀疑上帝的本质和良善。
就我而言,我被灌输了上帝作为《X音素》评委的形象,这与圣经里经文对祂的描述根本不符:
“耶和华有恩惠,有公义,我们的上帝以怜悯为怀。”(诗篇116篇5节)。
“古时耶和华向以色列显现,说,‘我以永远的爱爱你,因此我以慈爱吸引你’”(耶利米书31章3节)。
“惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死,上帝的爱就在此向我们显明了。”(罗马书5章8节)。
在这里,我想分享两点,帮助你处理和我同样的挣扎。第一个是我们如何理解上帝的属性,第二个是如何更好地处理失败。
1.理解上帝的属性
要重新调整我们对上帝属性的理解,最有效的方法就是定期读祂的话语,特别注意经文中对祂品格的描述。就我个人而言,福音书是一个很好的起点,它帮助我仔细考察基督的品格。
我在马太福音9章36节中发现了这样一段精彩的经文:“祂看见许多的人,就怜悯他们,因为他们困苦流离,如同羊没有牧人一般。”
通过这一句话,我感受到了关怀和爱。耶稣看着这些如此渴望来找祂的人,产生了怜悯。对于像我这样很难对自己有怜悯的人来说,上帝怜悯我这一事实令我震惊。
我不敢说我已经“完全理解”了上帝的真实属性,但我在挑战自己不断完善对上帝的认识。一部名为《拣选》的众筹电视剧让我深受鼓舞,该剧讲述了耶稣在世的生活和事工。
以一种全新的方式看到这些我熟知的故事,帮助我更好地理解了上帝对人类的本心。它帮助我重读了这些故事,让我对耶稣有了一个新的视角,尤其是看到祂是如何与门徒建立关系的,以及祂是如何给出怜悯的,特别是对那些受压迫和被边缘化的人们。
我鼓励你细细地读圣经,注意上帝如何向我们显明祂的属性,特别是在《新约》中。不是因为《旧约》中的上帝不同,而是因为《新约》描述了耶稣基督与我们所立新的约定。因为我们在耶稣里面,上帝通过祂在十字架上所做的工来看我们,所以我们不需要为了满足祂的标准而去努力和证明自己。
虽然上帝是审判者,但祂也是我们的父(马太福音6章9节)、创造者(歌罗西书1章16节)、救世主(以赛亚书12章2节)、护庇者(诗篇5篇11节)和朋友(约翰福音15章15节)。事实上,罗马书2章4节谈到了是祂的恩慈而非严厉的责备使我们悔改。
2.更好地处理失败
我们都不可避免地会搞砸。我们都有在工作中自己都不敢相信会忘记了某件事的时候。我们应该如何以一种健康的方式处理这样的情况,而不是把刻薄的话投射到一个良善的上帝口中?
几年前,我在工作中犯了一个错误,造成了一些代价高昂的后果,这让我感到非常内疚和感到自己无比愚蠢。但我父亲鼓励我记住,上帝是有大能和在掌权的,所以我不需要有那么多压力。
事实证明,我犯的错误凸显出了公司业务流程中的一个漏洞,需要改进以改善我们的业务。我们当然可以在以后吸取同样的教训,只是风险要高得多。看到上帝是如何在很大程度上控制这种局面的,我很受鼓舞。
哥林多后书12章9节总是很好地提醒我们,上帝的恩典是够用的,使徒保罗提醒我们,上帝的能力在人的软弱上显得完全。也许这句经文可以让我们在感到自己不够好的时候不那么难受,因为在这些时刻我们可以相信上帝的大能。
那么,我们如何才能更好地处理失败呢?我们把它交给上帝,继续前行,并尽我们所能,相信祂会在任何情况下照看我们。
就我而言,这也意味着只从表面上看失败。意味着我会选择对自己说,“天哪,我希望这件事没有发生,如果我那样做了,也许可以改变情况,我下次会注意。但现在,我要让上帝来掌管接下来发生的事情。”而不是反复思考我做了什么,我本可以做什么,剖析我为什么会搞砸,哀叹我有多糟糕,最后连续几个小时苛责自己,觉得自己太让人失望。
虽然我会直面当下的情况以及思考我是如何搞砸的,但我也会像上帝对我那样给自己恩典,并因知道上帝在掌控一切而感到放心。
在我不断对付脑海中那个Simon Cowell版本的上帝时,我也不断让自己沉浸在经文中,这样这个苛责的上帝图像就可以被完全抹去,并被真实的上帝所取代。这是一段旅程,但一点一点地,上帝的声音、祂的温柔和祂对我的恩典越来越清晰。看到祂是如何看待我的,知道祂是如何爱我并为我加油的,使我也能够善待自己,因着我慈爱父亲的形象而不断成长。
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