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当忧郁如同巨大的黑洞吞噬着你（有声中文）

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作者：叶玲君，台湾

有声播读： Melody， 加拿大

“耶和华是应当称颂的，因为祂听了我恳求的声音。”（诗篇 28篇 7-8节）

前几个礼拜，我回到位于芝加哥的圣经学院母校看望我的朋友。彼此团契时，我听说很多就读圣经学院的学生被忧郁的情绪所捆绑，有一定比例的学生还因为情绪控管失调而导致学习或是人际关系一落千丈，不得已只好暂时休学返家疗养。最近看台湾的报道，也得知金马奖最佳导演获得者在还没等得及拿到他人生的第一个大奖之前就因为种种因素自杀了。这让我为着很多正在忧郁情绪中的大家感到忧伤。

其实在我的人生中，我也犯过几次大大小小不同程度的忧郁，其中有两次比较严重，且维持的时间比较长。在那两次为期几年的忧郁情绪中，我都有着不同程度的自我了断计划。还好上帝透过我的爸妈、教会领袖和姐妹们来帮助我。他们为我祷告，并且在生活上给我提供帮助，又及时来我家探访、安慰鼓励我。同时，上帝也用各式各样的方法来和我对话。抑郁的时间虽然很长，但我最终还是靠着上帝的恩典走了出来。

每次忧郁来临的时候，我的内心总是纠结的，很多事情怎么想也想不开。早上没有动力起床，也开心不起来。很多时候我感到麻木，不知道为什么要活着？虽然我早就成为基督徒，但那个时候上帝却没有按照我的心意及时回应我的祷告。那时，我真的觉得自己超级没用，是家人的负担，动不动就哭，心理承受压力几乎等于零——遇到小事就哭得稀里哗啦，大事一来就直接关机崩溃。当时的我非常清楚自己生病了，可我真的没有办法让自己去往好的方向想，也不愿意去看医生。

其实，那时我所纠结的点是一般人也无法完全达到的：成为念书念得最棒的人，以及成为在学校和社会里最受欢迎的人。现在回想自己当时纠结的点，发现其实到现在也都没有成真。但是，上帝却透过很多方式和很多人让我了解到，我那些纠结的点并非上帝所看重的。过去那些我看重的事情，在永恒的天国来说，真的不那么重要，也不值得我为此自我了结。

在感到很忧郁、愤恨的时候，我有写恶毒日记的习惯。整本日记没有记载任何感恩的话语，写的往往都是些对上帝和他人的不满以及一些我讨厌的人对我的控诉。我还曾情绪失控跑到阳台对上帝大喊：“为什么我这么没用，祢却不把我接走？”后来待了几秒，心里有个声音叫我跳下去，我吓了好大一跳。我觉得自己其实并不想死，便害怕地倒退回房间去。我内心很害怕，觉得自己怎么变成这个样子，也觉得有自杀的念头太对不起父母。如今回想起来，真是庆幸自己当时没有顺从那个奇怪的声音跳下去。

时间不知不觉又过了很久，内心忧郁的部分慢慢被上帝治愈，我慢慢刚强起来。在这个过程中，我发现我越认识上帝就越爱祂。借着圣经记载的事情，我也越来越明白上帝对我的心意。虽然我过去不现实地求了很多自己想要的东西，到现在也没有几件实现的，我和上帝的关系却慢慢变得更亲密。现在的我不再求那些无法改变的事情，而是能接纳自己，也了解人生来本来就有很多限制，事情的发展也会时常与我的期待相违背。例如，我一开始不能接受与生俱来的身材，也不能接受我没有办法靠努力来改变学习成绩这个事实，同时也不能接受大家不一定都喜欢我。现在，我却真的明白，上帝一切的安排都有祂的美意，而祂给我的是最合适我的。我最后接纳了全部的自己。我的外貌、性别、学习、IQ高低等，这些都不再像以前那样困扰我。过去我需要化妆、做头发、穿漂亮的衣服去掩饰自己的缺点；说违背本意的话，虚伪且表里不一来得到别人对我的喜爱，现在这些都已经不再那么重要了。我发现能接纳最真实的自己是最蒙福的。我不再讨厌看镜子，慢慢懂得欣赏自己独特的美，并且开始了解上帝按着自己形象造人之中暗藏的美好祝福。

看着这篇文章的你，也许每天都在忧郁的黑洞痛苦挣扎找不到出路，你是愿意否相信抑郁的时期终会有一个上帝指引的光明开口？你是否愿意尝试“与上帝对话”，述说你每天的痛苦遭遇？也许上帝会把你想要的解答给你，让事情如同你所要的发展，亦或者你会和我一样，所求的并没有得到解答，但祂通过很多事情，很多人让你明白祂对你的旨意和充满祝福的计划，且赐给你加倍的力量和勇气来度过困难的每一天。希望不管你的处境如何，都试试“恳求的呼求”来与上帝对话，并且每日以祷告的心来依靠祂。相信不久的将来，上帝一定会在祂的时机解救你。请你深信，上帝与我们每一个人的约定没有终止的日期、是一直到永远哦！

 

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新的一年，从扫除心中的偶像开始（有声中文）

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作者：Jiaming Zeng，美国
翻译：奇奇，中国语音播读：MZ，中国

去年11月，我终于拿到了名额去参加我所在研究领域里的顶级学术会议。自从我听说这个会议以来，拿到参会资格便成为了我的“人生目标”之一、我博士生涯的里程碑。因此，能够如愿以偿我很兴奋。然而，不到一个月之后，当我坐在回家的飞机上时，感到的却只是一周忙碌过后的疲惫不堪。

当然，去参加会议的确是一个里程碑，也绝对是一个超棒的学习机会，但我的热情却在回程飞机上消失了。当时我满脑子想的都是要如何补上我的工作进度以及我申请的款项能否在一周后得到批准。我告诉自己，如果我能拿到这笔资金就太棒了，这将会是一个真正的里程碑。

每当我以为自己终于看清事实之后，循环又会重新开始。从满怀希望到焦虑不安，到充满压力，得到释放，心满意足，然后又有了新的期望，并再次陷入焦虑…..我不确定这是否是个恶性循环。然而这绝对是一个我迫切渴望打破的生命循环。

可以说，我们所期盼的一切事物都因我们心中敬拜的偶像而发。正如大卫·福斯特·华莱士（David Foster Wallace）所说：“实际上根本没有无神论这种说法。没有任何一个人可以什么都不拜。每个人都在拜一些什么。我们能够选择的只是具体敬拜什么。”

问题是，除了上帝之外，我们拜的其他一切都会被我们的期望压得粉碎。而恰恰是在我们最终实现梦想的那一刻，我们会意识到这个梦想根本不能让我们满足。

并不是因为梦想本身不好。而是因为我们把希望寄托在了错误的事物上。本该将眼目定睛在未见之事上的我们却总是盯着眼前的东西。

我们爱的顺序出错了。即使我们渴望得到的东西可能是好的，但它们永远不会真正让我们满足。

在这新的一年之初，我想挑战自己和正在阅读这篇文章的弟兄姊妹们尝试更换一种思维方式。我想要对我的心之所爱进行重新排序，以便我能够“不是顾念所见的，乃是顾念所不见的，因为所见的是暂时的，所不见的是永远的”（哥林多后书4章18节）。我不要再为我心中的偶像列出目标和下决心为之努力，而是要敬拜上帝并为祂所赐予我的一切感谢祂。

 

从期望到接受

在多年前的那个十二月，上帝赐给了我们最好的礼物。祂将祂的独生爱子赐给我们，好叫祂可以为了拯救我们而死在十字架上。因此我们不应该再用自己的不断努力来满足自我，而应该接受上帝赐给我们的奇妙礼物。

当新年计划再次占据我心头的时候，我必须记住，我不配、也没有资格获得我所拥有的或我希望自己能拥有的成功。相反地，正如使徒保罗所说：“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝”（腓立比书4章6节）。

放轻松并且开心起来吧。新年计划限制了我们的思维和想象力。我们就像抓救生索一样地抓住我们眼睛所能看见的计划，但是当我们抓着现实不放的时候，也忽视了那眼睛看不见的重要事物。

尽管这些计划看起来似乎很真实，但它们不过是“一片云雾，出现少时就不见了”（雅各书4章14节），都是捕风。云雾和风一样，都在我们认为自己抓住了它们的时候，就已从我们的手中溜走。因此，让它们去吧。相反，我们“当称谢进入祂的门，当赞美进入祂的院，当感谢祂，称颂祂的名”（诗篇100篇4节）！

对我而言，我要为生命中那些被我忽略的小事感谢上帝。感恩我能在研究中取得进步。感恩我在一年中建立的美好友谊。感恩即使我脾气一直那么差家人们依然鼓励和帮助我。感恩上帝让我身处一个美好的团契。感恩祂带领我理解祂的话语和智慧。感恩祂教我透过失败和过错有所成长。感恩祂在我怀疑和焦虑之时，依然慈爱和信实。

这个新年，让我们别再把自己拖入没完没了的计划中。放下你列计划的手，来列举上帝无限的祝福吧。

让我们在生活的每一天中记念上帝透过耶稣基督为我们所成就的。借着感恩，让我们放下驱使我们掌控生命的期望和恐惧，让上帝重新回到我们生命的中心。让我们以感恩和敞开的心接受祂赐给我们的礼物。因为“各样美善的恩赐和各样全备的赏赐都是从上头来的，从众光之父那里降下来的，在祂并没有改变，也没有转动的影儿”（雅各书1章17节）。

这个新年，向我们心中的偶像说再见吧！

 

此文章译自雅米英文网站

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在这个自以为能超载、超速的时代，我们都需要智慧（有声中文）

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作者：雨恩，马来西亚

朗读：小七，中国

火车，是我大学时每周往返学校与教会的必备交通工具。前一段时间得知台湾火车发生脱轨翻覆的严重事故，心头为之一震。我只敢观看平面新闻，无法负荷影音新闻带来的冲击。据新闻报导，列车因超速出轨，撞上月台后滑行数公尺才停止，铁轨弯成Ｕ型，车厢断裂、扭曲成W字形，造成18人死亡，近200人轻重伤。

根据报导，列车在事故发生前已有异状，中途尝试维修，后来无法解决故障却仍继续行驶。而脱轨前，列车自动保护系统（Automatic Train Protection，简称ATP）已被关闭，因此无法在列车超过规定速度时自动控制车速。

 

这重大的伤亡事故，带给我一些省思：

 

1.爱要及时

面对生命的骤逝，令人难过。谁会想到，一趟旅程，竟然再也见不到心爱的家人？求上帝亲自安慰罹难者家属的心，赐给他们力量去面对这不容易的时刻。而还有生命气息的我们，是否珍惜与所爱的人每一次的相处、每一次的谈话呢？身在外地的你，多久没有打电话回家、或与家人视讯了呢？

 

铁路事故发生的隔天早晨，我搭公共汽车也遇上了小车祸。毫发无伤的我，在撞击与巨响中深切体会人的渺小与脆弱。我们都无法预料下一秒会发生什么事，所以不要和所爱的人赌气，因为虽然赢得了一时，却有可能会遗憾一辈子。爱人要真心相待，及时表达心意与关怀，不要太害羞或假装不在乎。

 

2.平日操练听与行

列车自动保护系统(ATP)，就像是上帝的保护、身边人对我们的提醒。旁观者清。当人看见我们超速，担心我们，并且在爱中提醒，但我们是否听得进去？有时候，也许在我们一心想要尽速抵达目的地之前，已经有许多的讯号告诉我们：应该要停下来检查、维修。若我们掩耳不听，就会像事故列车一样不停地往前冲，直到失控撞了、出轨，才停下来。

冰冻三尺，非一日之寒。平日的保养，看似琐碎的例行公事，却是不可或缺的重要。同样地，我们不要忽略每日读经灵修的累积。从上帝而来的话语，将成为我们生命中的提醒。我们的生命也像列车一样：每一个小小的调整，都能帮助我们不偏离真道。每一颗小螺丝钉，都是维持整台列车稳固安全前进的重要关键。

 

3.暂停，感恩

你、我正在什么样的列车上呢？是梦想、名利、完美主义，还是成就的列车上？不妨停下来想一想，自己在追求什么？冲在最前面，但知道终点在哪里吗？“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？”（马太福音16章26节）前阵子听到有认识的人坠楼的消息，心中感触很深。因为有一段时间，我自己也正在情绪与完美主义的列车上钻牛角尖、自我控告，感恩的是有人及时叫住了我，而我也学习煞车，停下。

我们可以学习为生命的转弯、零件损坏感恩，因为无论是停下来修理或是换跑道，其实都是在救我们脱离危险。若能少点抱怨，多花时间思想上帝的心意，我们就能大得益处。我也学习为生命或生活中卡住的部分感恩，因为那使我有机会停下来觉察自己的状况，评估该如何调整自己。好比最近换季的失眠，身边的弟兄姐妹、同事、朋友都不约而同地提醒我要养成运动的习惯，也让我开始学习放下忙碌、调整作息、每周持续慢跑，更多照顾自己的身体。

在这个自以为能超载、超速的时代，我们都需要智慧去领悟“得救在乎归回安息；得力在乎平静安稳”的真谛。愿我们的列车走在上帝所安排的轨道中，并且耐心等候在上帝的时间表中抵达终点站。

 

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我们为什么需要一个救世主？ （有声中文）

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作者：Max Jeganathan，澳大利亚 

翻译：漱翎，中国

语音播读：刘弟兄，中国

 

Max Jeganathan 现任 Ravi Zacharias 国际事工的亚太地区负责人。他出生在斯里兰卡，小时候随家人以难民身份移民澳大利亚。他之前做过律师，也做过政策顾问。作为事工的讲演者和基督护教学家，他的讲演触及信仰，政治，公共政策，经济和伦理道德的思辨。他目前与他的妻子Fiona和儿子Zachary一起生活在新加坡。

由Matt Damon主演的电影《火星救援》讲述了宇航员Mike Watney 的故事。Mike在自己的空间站紧急撤离之后，孤立无援地在火星上艰难求生。电影表现了他在困境中的坚韧、决心，和随机应变的智谋机巧。电影的最后一幕是，成功回到地球之后的Mike向宇航局的空军学员和航空军官们发表演讲。经历过磨炼的Mike提到决心和毅力非常重要，他说：“只要能解决足够多的问题，你就能平安归来。”

Mike所说的倚靠个人的决心和毅力也是当今世界最推崇的价值观。我们一直被教导要努力学习，努力工作，拼尽全力，活出真实的自我。

这种“自给自足”的口头禅在人类社会中早已传承了数千年。社会学家把它称为“自给自足”，心理学家把它叫做“自我实现”。著名的卡尔·荣格称它为“个人实现”。这种思想也是一系列的“自我提升”，“自我治疗”和如今新世纪哲学思想的根基所在。总结起来就是告诉我们要靠自己，去寻找自己内心的道德，情感，意义和力量来让自己排除万难，一路前行。

我之前是律师。我知道这种想法在我所在的行业里根深蒂固。我们的地位，薪资和个人价值都直接跟我们的工作表现挂钩。周围亲戚和朋友的职业发展也让我清晰地看到，这种“自给自足”的思想，虽然难以描述，也难以达到，却深刻的影响着世界上各行各业中的每一个人。

事实上，主导整个二十和二十一世纪大众文化的就是这种“自给自足”的思想。它让我们去“发现自我”和“救赎自我”。但这种思潮的结果却值得我们深思。我们在科技上、学术上、精神上和财富上都比之前的人类社会更加先进。我们被教导要去寻找自我，取悦自我，要自己来定义自己的人生。

 

我们永远都达不到

但我们看到的是，人类的生存状态每况愈下。自杀，抑郁，离婚，焦虑，社会混乱等等问题在世界各地都达到史上最严峻的状态。如今是所谓的“人权时代”，可却也是“奴隶”最多的时代。功能日趋强大的移动通信技术让我们比以往更能彼此连接，但是与此同时，孤独却是造成青少年自杀的最大主因。我们声称我们在不断完善自身的道德，可是我们在二十世纪所造成的杀戮比之前十九个世纪加起来的总和还要多。人类的道德状况仍然岌岌可危，一如往常。而科技的进步只是让这一切的困惑和挣扎更加清晰地展现出来。

在耶稣复活之后的几十年里，使徒保罗给罗马教会的信中写道：“因为世人都犯了罪，亏缺了上帝的荣耀”（罗马书 3章23节）。而在更早的世纪，在保罗还未在羊皮纸上写下这深刻的字句之前的世代，圣经旧约的诗人也曾写下同样的感动——世人都需要被拯救，需要从人类自身的失败，不完美，不道德的本性，即从人类自己的手中被拯救出来（诗篇 51篇）。我们在生活中每天都经历着这样的真理。我们不仅无法达到上帝完美的道德标准，我们甚至连自己给自己设定的道德标准都无法达到（罗马书 2章14-15节）。

 

我们渴望帮助

扪心自问，我们每个人都能发现自己内心最深处的渴望。我们渴望公义，饶恕，归属感，价值认同，平安，还有满足感。可我们却总是首先想要靠自己去寻求这些，结果让我们求而不得，渴望更多。诺贝尔奖获得者Alexander Solzhenitsyn 曾经一语中的地写道：“每个人的心灵都一样，善恶仅在一线之间。”多么精辟的总结。

当然，有许多人否认人类需要帮助。社会告诉我们，我们所需的一切都只需向自己的内心索求。只要我们不断追问自己的内心深处，所有答案就会一一浮现。这话听起来让人平静安宁，却经不起推敲。现实的经验告诉我们，我们不断向内求问，却并没有找到答案，而是发现了自身更多的迷茫困惑。事实胜于雄辩。人类的终极桎梏就是自己本身。我们需要从自己手中被解救出来。

无论我们如何说服自己说我们不需要外界的帮助，现实中的困惑挣扎却让我们在方方面面都不经意地表达着我们真实的渴求。当我们遇到麻烦问题的时候，我们总会寻求别人的帮助。这是我们每个人最自然的反应。我们似乎明白我们内在的需要必须从外界寻求解答。

很多伟大的超级英雄故事都体现出同一个主题。勇于舍己的钢铁侠孤身一人带着大规模杀伤性武器飞离地球。正如他的敌人所说的那样，充满同情心的超人，即使是在他自己性命攸关的时刻，依然“在乎，关心着这些地球人。”无所畏惧的神奇女侠为了保护人类而战。即使看到了人类那颗固有的作恶之心，却仍然愿意为了人类的向善之心而战。这些超级英雄的牺牲，公义和同情之心使他们付诸行动，为人类带来拯救。

设想一下，如果我们理想中超级英雄的特质——超能力，牺牲，公义和同情心，都集合在了一个救主的身上被实现了，为了拯救我和你，会是什么样？也许这样的拯救并非只是小说里的故事，而是真实存在的。也许我们对超级英雄的幻想从来都不只是幻想，而是现实造就了幻想，幻想也如愿照进了现实。

这就是基督施行拯救的故事。它给人类的精神和思想带来的三个重大改变是绝无仅有的。

1.它完全理解和承认我们在现世所遭受的苦痛（彼得一书 1章6节）。基督教并不轻视苦痛，认为它只是没有意义的人类幻觉，或是诸如因果之类的可以被避免的东西。基督坦然承认，苦痛是无法躲避的现实。 

2.它准确地表达了人心在挣扎交战的煎熬中对公义和饶恕的渴望（诗篇 51篇）。

3.它也提供了最无法想象的拯救。上帝自己以人的样式，以耶稣基督的样式来到这个世界上，施行拯救（歌罗西书 1章）。上帝自己以人的样式死在了十字架上，为我们除去了所有的破碎，羞耻，罪疚和不公义。

 

以上的三点反映了基督，也就是上帝对人类的生存状况最清晰准确的理解、判断和回应。

耶稣基督不仅仅回应了我们最深处需要被拯救的需求。他还满足了我们心灵深处的其它渴望——归属感，价值认同，生命的意义、目的和满足（约翰福音 10章10节）。因为耶稣基督的恩典，祂除去了我们的罪疚和羞耻，用祂自己的完美遮盖了我们的不完美，接纳我们进入祂的家庭得以被称为上帝的儿女，得到永恒的身份。这是有史以来最大的，最不可想象的拯救。

我曾经做过律师，也曾经从政，与各国首相要人一起商讨治国方略。那时，我的工作事业已经达到巅峰，我不能渴望更多了。但我心中却总觉得哪里不对。直到我愿意承认我永远无法靠着挖掘自己的内心来获得我真正想要的，我才发现一直以来困扰我的到底是什么。我认识了上帝的爱。祂一直追着我。耶稣基督是唯一的救主。他孜孜不倦地追求着我的心。从此我的生命大不相同。

有意思的是，《火星救援》这部电影虽然推崇个人的能力和智慧，却也在最后关头承认了一个事实——人无法自救。宇航员Mike Watney 孤身一人在火星上艰难奋战了那么久，诚然值得钦佩。但最后他也无法靠着自己的能力自救。他所有的聪明才智和决心毅力都无法改变他的终极处境。他需要外力的拯救。最后，他能够安全返回地球也的确是因为外力的干预，使他得救。

也许电影中的台词正好述说了我们的心声：我们最大最深的渴望就是得到外力的拯救。感谢上帝因为爱我们，回应了我们的渴求——耶稣基督就是我们的拯救。祂亲自做成了我们自己所不能做的事。现在我们要问问自己：“我要接受耶稣做我的救主，还是拒绝祂？”

 

此文章译自雅米英文网站

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