这件事发生在2016年6月，英国女王伊莉莎白二世的九十岁诞辰当天。那时，女王在马车上向人群挥手致意，经过一长排身穿红色外衣的士兵，他们个个站得笔直，保持立正的姿势。那天英国的天气相当热，士兵们穿着传统的黑色羊毛裤，红色羊毛外衣的钮扣一直扣到下巴，还戴着巨大的熊皮帽。正当士兵们在阳光下动也不动地站成一排，其中一位士兵开始晕眩。令人惊讶的是，他仍控制自己身体，只是向前倒下，当他的脸埋在砂砾中时，身体依然挺直如木板。他倒在那里，在某种程度上仍然保持立正的姿势。

这位士兵经过多年的训练和实践才学会这种自制力，即使在意识不清的情况下，还能维持笔直的身型。使徒保罗也描述了此类的训练，说：“我严格训练自己，克服自身的软弱”（哥林多前书9章27节，当代译本修订版）。保罗也深刻体认到“参加比赛的选手要接受严格的训练”（25节，同上）。

虽然我们所做的一切是靠上帝的恩典（而非我们的努力），但你我的属灵生命仍应受严格的训练。当上帝帮助我们约束,控制自己的心思意念和行为，我们便能学习专注于上帝，即使受到考验或干扰时，亦是如此。

郭惟恩

你可能曾经看过或听过类似这样的话：“一个人，走得快；一群人，走得远。”这句话说得很好，不是吗？但有没有可靠的研究能证明这句话不只好，而且还相当正确呢？

有！事实上，一项由英美学者进行的研究显示，当人们独自站立在一座山前，这座山就显得高大雄伟，但若与别人一起站在山前，虽是同一座山但山却变小了。换句话说，他人的支持非常重要，它甚至可以将我们心中的大山缩小。

大卫在与约拿单的友谊中，体验到了这句话的美好与真实。在大卫的经历里，扫罗王的妒火就如一座无法翻越的大山，令大卫为自身安危担忧（撒母耳记上19章9-18节）。如果没有他人的支持，即来自大卫最亲密的朋友约拿单的支持，那么大卫的人生可能会截然不同。那时，约拿单知道他父亲要杀大卫，又见父亲如此卑劣地对待大卫，心里非常难过（20章34节）。他选择与朋友大卫站在同一阵线，甚至为大卫质问父亲扫罗：“他为什么该死呢？”（32节）这段蒙上帝祝福的友谊鼓舞大卫，让他按上帝的旨意成为以色列的君王。

我们的友谊很重要。当上帝位居友谊的中心，我们就能互相激励去做比想像中更大,更好的事。

博约翰