7种应对分手的办法（有声中文）
作者: Evelyne Huston，肯尼亚
翻译：Cindy Wang ，澳大利亚
有声播读：杨澜，中国
我心里很清楚，我必须结束这段关系, 这两年我流的眼泪超过了我出生25年来的总和！但分手，彻底击垮了我。
我们都是基督徒，爱上帝，彼此相爱，喜欢一起服事，从表面看是天作之合。然而，这份感情始终困扰着我，似乎哪里不对劲。通过咨询，我发现我们的关系并不健康——我们缺乏情感的联结。
回顾过去，因为都是基督徒，彼此吸引，觉得对方很有趣， 我们就匆匆走入这段关系，并没有花时间去了解对方的喜好、技能、才华、兴趣……
如果要回答一些简单的问题，比如：你们喜欢对方吗；你们喜欢彼此的陪伴吗？估计我们很难给出肯定的答复。
我越来越强烈地感觉到这份感情并不健康——只打感情抗生素解决不了我们的问题，只能“截肢”！
分手后的风暴
分手后的情绪风暴让人措手不及。我记得恐惧排山倒海地压过来，“我做对了吗？上帝还会带别人走入我生命吗？ 我是否错过了一生中最好的？”
我在种种疑虑中煎熬，“答应他之前我不是祷告过吗？ 上帝不是通过我的朋友向我应证，他就是我要嫁的人吗？厌倦了原谅与争吵是我错了？”
我想回到从前，这段关系尽管有问题，但我想念那份熟悉感。
然而内心深处，我知道隔着一层满是怀疑、伤害、恐惧和泪水的毛玻璃，是很难看到上帝的良善和信实的。
走过这段心碎之路，我拾到一些珍宝，指引我继续走下去，希望也能成为其他伤心人的安慰，在坎坷的康复之路上重新得力。
1.哭泣
分手后，我几乎每天动不动就会哭。哭着求主赦免我，求祂抹去痛苦 ，我感到自己被遗忘了、抛弃了。
我整日呻吟，枕边满是泪水，常常借助诗篇倾心吐意:
“我的上帝！我的上帝！为什么离弃我？为什么远离不救我，不听我唉哼的言语？”（诗篇22篇1节）
我在经文中寻找到让忧伤的灵重新振作的诗句。我发现上帝并不轻看我们的眼泪。在我们经历生命中的失去时，就像分手后的我，祂并没有简单地让我们“擦干眼泪”。相反，圣经告诉我们祂流过眼泪 （约翰福音11章35节；路加福音19章41-44节 ），祂甚至将我们的眼泪装在皮袋里（诗篇56章8节），祂靠近伤心的人和心灵破碎的人（诗篇34篇18节 ）。
分手也是一种失去，需要走过悲伤的过程，而最自然的宣泄方式就是哭泣！ 所以哭吧，没有关系，带着盼望来哭泣，哭泣时，让福音安慰你。
2.祷告
在祷告中与上帝交通，完全打开自己的心，让所有的担忧、怀疑、失望、恐惧和痛苦都在上帝面前赤露敞开，这让我得到了极大的安慰。
通过文字、话语，我毫无保留地向天父倾诉我的感受。没有人可以向上帝隐瞒什么，因为祂鉴察人心（撒母耳记上16章7节 ）。
一开始，我祈求和解。但随着时间的推移，我发现我更需要在祷告中寻求前行的力量、医治和宽恕，对他的，也是对自己的，因为我一直对自己结束了这段关系耿耿于怀。
我常常泪如雨下，无力呻吟，知道基督和圣灵为我祈求，真的非常安慰，圣灵用说不出来的叹息替我们祷告（罗马书8章26、 34节）。
3.教会
在那段痛苦的日子里，我探访了一个教会，以马内利浸信会（Emmanuel Baptist Church），那里的讲道对我破碎的心来说好比一剂良药！上帝的良善永不改变，祂行事奇妙，智慧如渊，祂的判断，何其难测；祂的踪迹，何其难寻，当真理的亮光照进我心，痛苦的我有了甜蜜的盼望！
唱着福音歌，我在主里面得了喜乐，因为祂饱尝痛苦，所以祂怜悯痛苦中的我们。
在与众圣徒一起敬拜的过程中，我绝望的心也得到了安慰。仁慈的上帝，巧妙地通过圣徒、布道和赞美诗歌逐步改变我对的痛苦的看法。
想到基督因救祂子民的喜乐，而轻看羞辱，忍受十字架的苦难（希伯来书12章2节），我自己这一点点痛苦不过是浅尝基督的痛苦，就不再觉得那么无法承受了。
4.朋友
没有了周末约会、通宵长谈或主日后的小聚，分手后肯定会感到孤独。
但我感谢身边的朋友们，在我孤独时陪伴我，让我体会了什么是互相担当彼此的重担（加拉太书6章2节）。上帝差派他们花时间和精力来陪我，鼓励我，定期给我打电话、发短信、到家里来探访，或即兴一起出游，这丝丝情谊将永远留在我心里。
这些都提醒我，在这种时候，身边有爱你、呵护你的人是多么重要，他们的爱不仅在言语上，更是在行为和诚实上（约翰一书3章18节）。
5.休息
2018年的7月份，上帝巧妙地安排我可以从忙碌的生活中暂时解脱出来，休息一下。就像经历了悲伤的疲惫后，身体需要休息一样，我也需要时间来仰望上帝，在祂的应许里，安静下来。
我如饥似渴地阅读圣经、主内文章、缓解内心忧伤的书籍，看相关的视频、博客、讲道。我知道许多人都有过类似的痛苦经历，所以很渴望从他们那里学习到一个基督徒如何面对分手的宝贵经验。
上帝医治他们走出分手的伤痛，他们的故事对我是莫大的安慰，也激励我继续相信、祷告、并活在每天的恩典里。
6.心理咨询
我每周五会定期看心理医生。当我感到非常绝望时，也会临时安排去和他沟通。
事后看来，有一位基督徒咨询师陪我走过悲伤是上帝对我慈爱的眷顾。他用上帝的话语，如同使用一把双刃剑，不仅安慰我，大大鼓励我，也让我看到自己的罪性、在分手上应负的责任，让我的灵悔过！
总的来说，我不仅战胜了失去的痛苦，也成为了一个更好的基督徒：认识到自己的软弱和创伤，能通过祷告积极面对。
7.继续生活
继续生活！就这么简单！
起床，淋浴，灵修，上班，会朋友，回家，写日记，哭一会，祷告，睡觉……日复一日！慢慢就过来了。
有一天，当你回头看的时候，会发现你能在上帝的应许中天天得力，过好每一天，现在你已成为更好的你。
疼痛不再像第一周或第一个月时那么剧烈。新的记忆逐渐取代旧的。那些礼物不再唤起强烈的感情。
你会领悟到上帝的良善和信实。昨天，今天，直到永远，祂都是一样的。是的，令人心碎的事发生了，但此刻永不改变的主与你同在，在你的煎熬中，伴你左右。
即便有很多的不解，但信靠上帝
我记得有很长一段时间，我一直在问“为什么”。 “如果我们都是基督徒，为什么我们的关系一定要结束? ” “既然要结束，为什么要开始呢？” “我们为什么要为这段关系投入呢”
答案简单而确信，“信靠我！”
我相信上帝用分手的经历来塑造我、炼净我。即使我走过死阴的幽谷，祂的爱从未停止，一直引导我。
亲爱的，如果你正在经历分手，将你的未知交托给无所不知的上帝吧。
有许多的不解，这很正常。但用上帝的应许来打败你的恐惧；用上帝的话来更新你的灵；不要压抑你的情绪，把它们带到上帝面前；不要浪费你的眼泪，用祈祷来化解。最后，正如鲁益士（C. S. Lewis）曾说过的，不要忘记亲吻那把你抛向岩石的海浪。
请记住，不是只有通过和解，才能得医治，让我们学会宽恕自己和他人，愿意学习属天的功课，经历被塑造，被改变。
信靠祂！
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