作者：Junell V. Abanid         翻译：奇奇        有声播读：小七

在大三那年，我参加了一个关于积极心理学的研讨会。演讲者的开场幻灯片展示了两个大脑的扫描图片——一个退化的大脑和一个健康的大脑。

然后她说，这些照片实际上是同一个大脑“之前”和“之后”的对比照，而大脑的恢复没有涉及任何药物或手术。

所不同的只是，数周以来，患者每天晚上睡觉前都被要求列出一些他为之感恩的事情。看到感恩对大脑的影响如此之大，我立即被打动开始将它作为日常练习，尤其是在祷告中操练。

最近，在研究感恩在工作场所的影响时，我再次被提醒了感恩的好处。研究表明，感恩可以减少压力和抑郁，进而增加幸福感、适应力和乐观情绪。它甚至还有心理层面之外的影响，有助于改善我们的心脏状况、睡眠质量、情绪、并且增加我们的精力和免疫力。

知道感恩对我有好处促使我继续尽力保持感恩的习惯，即使当我度过了糟糕的一天，或者当我筋疲力尽时，我也会特别找到那天发生的至少一件事来感谢耶稣。

每一天我们的生活中都会发生很多事情，所以找到值得感恩的事并非不可能。

我喜欢把这比作电视剧的片尾字幕，感谢一切让故事发生的人。操练感恩提醒我承认上帝一直在我的生活中做工，我所拥有和能够经历的一切都来自祂。

我的感恩清单包含许多事情，例如能够在早上醒来，有足够的洗澡水让我洗完澡，上下班的安全通勤，以及能够和邻居一起散步。

我也为我生命中非同寻常的事感谢上帝，比如在失业两年后找到工作，在工作中结交新朋友，以及能够完成工作中的任务。

由于疫情大流行让找工作变得很不容易，因此失业这两年是一段艰难的时期。在这两年中，我有无数的绝望和沮丧的时刻。由于没有工作，我很多时候感到很有压力。有时我还会怀疑自己的价值和方向。

但是，我坚信，如果我深入去挖掘并寻找生活中美好的事物，那么没有一天是毫无意义的。我通过在日常生活中培养感恩的思想而受益颇多，真的有太多的祝福被我们忽略了。在祷告中说出我的感恩维持着我的属灵健康，使我尽管面对未知的未来，仍能继续前行。

当我们的生活并不常常按照我们希望的那样发展时，要每天感恩并不容易，尤其是在生活非常艰难的季节中。然而，我们要知道生活就是有高山有低谷的。有时候，一个考验人的季节会持续数月甚至数年（我失业了两年零三个月），但你在这些考验中如何回应会给你继续前进的力量。

当我看到所有这些美好的礼物都来自于我的天父时（雅各书 1章17节），这让我与祂更加亲密，并增加了我心中的喜乐。在我的日常需要——我的事业、人际关系中，我越承认上帝，我就越能看到祂的属性——天父、医治者、道路缔造者等等。

除了我所拥有的东西以及我获得的人际关系和经历之外，还有很多值得感谢的事情。当我看到自己是罪人，知道我应该受到惩罚，然而上帝却满有恩慈时，我就为祂无数次的赦免我而感谢祂。

帖撒罗尼迦前书 5章18节 说：“凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意”。有趣的是，上帝的旨意在这里是多么清楚地向我们阐明的——我们要在每一件事上心存感恩，这样才是承认祂在我们生命中的工作。

上帝将我们设计为感恩的生物。然而，很多时候，我们却认为上帝的旨意是不可知和无法探寻的，因为我们觉得必须找到祂给我们的特定呼召，例如找到祂想要给我们的那份“工作”或“重要的另一半”。

确实有些时候我们很难赞美和感谢上帝。在“旷野”季，我会花时间承认自己感到沮丧、愤怒或筋疲力尽。但即使我承认这些感受，我也会想象自己不过是经过它们而已，这样我就不会沉溺在其中了。

我想起诗篇 23篇4 节“我虽然行过死荫的幽谷……因为你与我同在，你的杖、你的竿都安慰我。”“行过”一词表示你将走到另一侧的出口。在艰难的季节，这意味着考验也将有终点。更何况，在这些试炼中，主一直与我们同在。

承认导致不愉快情况的负面情绪是正常的。然而，我们应该触底反弹。就像所有虽然艰难但对我们有好处的事情一样，感恩是值得我们操练的，我们需要有意识地去实践感恩。

愿我们在一切可能的情况下口说恩言。我可以鼓励你想一下今天你可以为什么感谢上帝吗？

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作者：Radish

在经历不少上帝的恩典之后，对于“恩典”我有了一个属于自己的常规性看法，那就是靠自己就是痛苦并绝望着，且不会拥有一个完美ending，所以当一件事情非常的糟糕，并且充满拦阻的时候，我就会认为这一定不是上帝预备的。但是靠着上帝那就不一样了，那绝对是平安、喜乐、甘甜、一帆风顺…..感觉所有美好的词语都可以加在上帝为我们的量身定制的恩典之中的。

然而，当我面对我目前的工作（我深信这是上帝亲自为我预备的工作），我发现原来恩典并不是我以为的那样。

每一天去上班就像要去上坟一样，老板始终对我表现不满意，对我大声吆喝，责骂甚至言语伤害我，人事部明目张胆地招聘我的岗位。我也想过要离开，并且也行动了，我也曾得到过几个面试机会，但都在满心的期待和失望交错中无果。渐渐地，我甚至开始失去对生活的热忱，变得消极……我知道我已经因为工作导致抑郁。

我不停地质疑，我不断地问上帝，这个工作是我在祷告一个月之后，你为我预备的，既然当初已经满足了我所有的期待，但如今却为何如此痛苦，你到底要我在这个工作中学习什么？

在很长的时间里我都得不到上帝的回应。我也不厌其烦地问，我到底要在这里学习什么，直到有一天上帝给了我答案，祂让我看见，我要在这里学习三个功课：

• 忍耐和坚持

在我之前的工作中，一旦有不如我意的地方，我就会立刻离职。因为我不能忍受加班、同事之间的尔虞我诈、没完没了的工作意见和挑剔、公司制度和时间安排……

但是在我买房之后，为了还房贷，我开始学习忍耐。过去的我有太多的自我，我非常在乎舒适和感觉良好，我不愿意放弃它们。并且我非常在乎自己的感受，也非常骄傲。但是现在，我失去了任性的资本，我才发现自己缺乏一个成年人该有的责任和担当，一颗玻璃心要如何承担祂给的重任呢？我过去所不能忍受的，如今是天天在上演，我被迫学习忍耐的功课，也从中发现自己的问题。

• 听命与顺服

每一次老板提出很多无理要求，或者只是我认为不合理的要求时，心里的那个“我”就要跳起来反抗，我常常被气得半死。我想起过去，当牧师给我安排服事工作，而我觉得不合理、或是觉得自己受伤害时，我就会不停地埋怨上帝。或许我并没有在言语中有任何抱怨，但是我开始不认真读经，不认真祷告，我不再相信祂，我不再跟祂道早安晚安，我用行动表达着我的不满和愤怒。

可是在这份可谓我“生活的供应者”的工作中，我不得不学习去听命并顺服。虽然有时候我仍旧不满，我也不明白为什么要这样做，但我又再次被迫学习顺服的功课。于是，我看见了我在服事中的悖逆，我不顺服我的牧者，我不顺服我“生命的供应者”，由于我的不顺服，我走了更多的弯路，也尝到了比别人更多的失败。

一个不能顺服长官的队伍，如何能成为精兵打那美好仗呢？

• 向上看 不要向下看

如果眼光只是着眼于当下，那便是毫无指望了。面对难搞的老板，没日没夜的工作量，还要面对与同事之间的明争暗斗……我常常觉得每日的心情都要随着老板和同事对自己的态度而变化，那真是令人绝望的每一天。

原来，我的眼光只着眼于我所看得见的，却忽略了那看不见的。忽视了那上面的比这世界更大，那看不见的才是我们永远值得追寻的所在。

工作上的不顺和压力迫使我不得不跪下来祷告完才能去上班，或者需要用空闲的时间来抄写祷告词，以及不断地请弟兄姊妹代祷，我才觉得有勇气去面对每一天。

祂是信实的，祂看顾了我的苦情，垂听了我的呼求。祂让我看见我需要学习的功课，祂让我知道自己是多么的软弱无力，若不藉着祂我不能面对每一个明天。祂让我不断地学习倚靠祂而不是倚靠我自己，祂让我知道我需要把自己从生命的宝座上拉下来，我要邀请祂回到我生命的宝座上去。

上帝不仅是我生命中的底牌，祂更是我生命中的王牌。在我绝望的时候祂在我的工作中开出一条又新又活的道路。谢谢主，我即使软弱且小信，但祢的慈爱却没有离开我。

如果今天的你也陷在工作的泥沼中，那不妨来到祂的面前寻求祂的帮助和指引吧，我们不知明天将如何，但祂掌管我们的明天！

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