作者：Evelyne Huston

翻译：Nancy

有声播读：Joya

去年年初，我面临着多方面的焦虑。一直在独自照顾女儿的疲惫和日渐严重的精神健康问题几乎让我崩溃。接着，我又丢掉了工作，在休产假期间被公司裁员了。

当别人满怀希望地期待着新一年的到来时，我却怀着恐惧开始了这一年。

尽管焦虑让我手足无措，我还是努力地去盼望和相信上帝。

我当然也有过还不错的时候：早上醒来，洗个澡，灵修，然后边听音乐边带我的孩子出门散步。在这样的时候，我很容易相信上帝有能力看顾我们，就像祂看顾鸟儿、把百合花打扮得光彩夺目一样。

然而，大多数日子却充满了我无法面对的黑暗。我会把自己关在卧室里。一些日常的任务，比如回复信息，洗澡，甚至仅仅是拉开窗帘，都成了我害怕的事情。

我曾经很热爱的活动变成了苦闷的事。我会试着重读我最喜欢的书，听我最喜欢的播客，但我还没刚开始就无法集中注意力。我根本没有力气去读圣经和祷告。

当身心俱疲时，我对上帝的看法就受到了影响，我好像是漂流在一个四处是鲨鱼的海洋里，生活的问题似乎永无止境。

1.上帝通过他人来帮助了我

在这段黑暗的日子里，我能祷告的一件事就是求上帝让我链接上一位主内的心里咨询师。我以前做过心理治疗，我知道这能给我带来帮助。

我渴望能够有灵活的咨询疗程，如果我不能亲自去参加咨询，咨询师也会来找我。在我需要帮助的时候，上帝通过一个朋友给我介绍了一位基督徒咨询师。我曾向这位朋友提到过我需要帮助。

在几个月的时间里，我的每个星期五都充满了痛苦的泪水，我向我的咨询师讲述上帝如何让我“失望”，我如何感到不被爱、甚至感到可能被祂遗忘了。

就像约伯的朋友们所做的那样，我的咨询师和我一起坐在深渊里，不断地指引我去读圣经。每周，她都会给我布置作业，其中包括让我背一些有助于我与不信作斗争的经文。带我走过黑暗的其中一些经文包括哥林多后书4章16-18节，歌罗西书3章12-15节，以弗所书1章3-6节。我也会写下未经过滤的个人祷告，我读过的经文，以及我从经文中得到的感悟。

起初，我怀疑我能否跟上作业。然而，我的咨询师从一开始就说得很清楚，这些作业不是“必须”完成的。

在我努力做这些事情的日子里，我会简单地记录下我的感受。事后看来，即使只是这样也很有帮助，因为它激发了我更深层次的自我意识，帮助我回顾过去，看到上帝的信实。

经过几个月的咨询后，到了5月，形势发生了变化。在我生日那天，我又接受了一次治疗，在那里我讲述了我破碎的梦想和破灭的希望。我敞开地说出了我灵命上的挣扎、精神状态和情绪波动的问题。作为回应，我的咨询师再次向我保证，不管我的情况如何，上帝都爱我。

虽然我之前就在头脑上知道这一点，但直到那天，我的心灵和头脑才最终能够在这个真理上达成共识。

疗程结束时，我不再怀疑上帝的爱。我的心我的灵都知道自己是被爱着的，我并不孤单。

这段经历让我学到了关于抑郁症的两件事：第一，你永远不知道它什么时候会好转。第二，尽管乌云似乎没有尽头，但它最终会消散。在抑郁的时期，让别人知道你在经历什么是有帮助的。就我而言，有人不断向我的心传讲真理，直到我相信为止——这帮助我走出了黑暗。

2.环境没有改变，但我的思想却被更新了

5个月后，上帝仁慈地把我的阴云驱散了。祂打开我的心，使我明白祂的话语，这话语成了我疲惫精神的灵粮。祂给了我新的希望：喜乐会在清晨来临，我只需要忍受黑夜。 

即使目前我仍然是我孩子的主要照顾者，祂最终还是让家人来照顾我和我的孩子，让我得以休息。在这段时间里，我所做的就是顺服，在祷告中把每一件事都交托给祂。有时候，我的祷告就是很简单的“上帝啊，帮帮我！” 之后祂就会给我力量，让我在那天的战斗中取胜。 

虽然我感到自己的情绪状态发生了变化，但我所面临的环境并没有改变。我仍然没有工作，仍然感到身心疲惫。然而，由于上帝的话语不断更新我的思想，黑暗被驱散了。我的担子不再是我一个人的了，我在使用圣灵的宝剑来对抗我的焦虑。 

我决定改善我的身体健康状态，这样我才可以继续履行我作为母亲、女儿、姐妹和朋友的责任。为了对抗身体上的疲惫，我开始几乎每天都去锻炼。我从步行开始，保持简单的运动。我从小就喜欢跳舞，所以我把舞蹈纳入了我的锻炼。为了激发我的动力，我会根据自己的表现在每个月底犒劳自己看一场电影，买一件衣服或其他我喜欢的东西。

虽然拒聘邮件不断涌入，但我发现自己有确信，当时间合适的时候，上帝会为我安排工作的。祂最终也做到了。在经历了六个月失业的动荡后，我终于在2022年底找到了一份工作。

3.我从中学到了什么

事后看来，有没有哪些事情是我可以做得更好的？首先，我应该更早寻求咨询的帮助。我并不着急寻求帮助，因为我不认为自己的处境很糟。我淡化了自己的挣扎，坚持认为自己没事。现在，我正在学习识别一些警示信号，包括疲惫，失眠，缺乏动力，焦虑，悲伤，冷漠等。

然而，通过这次经历，我亲身体验到上帝是我的供应者和安慰者。祂是真实的、是和我个人有联系的、是可以实际帮助我的。

并且最终，祂是那位保守我的信心的。若不是基督紧紧地抓住我，我的信心早就动摇了。

当2022年即将结束时，我非常感恩上帝对我的保守。现在，在经历了试炼后，我能够更有信心地进入新的一年。我相信这是上帝爱我、增加我对祂信心的方式：祂是我唯一的供给者和我的安息之所。

今年，我期待着和女儿多出去玩，定期和朋友们聊聊，继续接受咨询治疗，读更多的书，尝试不同类型的茶，去新餐馆，买我的第一辆车。我有信心的是，在我期待着享受这些东西时，我知道上帝已经把我完全包裹在祂的同在里，没有人能把我从祂的手中夺走。

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作者：秋水

有声播读：洋澜

       大四刚毕业时，也是我考研失败之时，原本打算回家就业，但考上好学校的研究生是我的执念，为了不留下遗憾，就和爸爸妈妈商量再考一年。于是我收拾行囊搬到学校里的老教师公寓，开始二战。但二战并没有我想的那么简单，一路上充满了各种压力。比如看着同学们都已就业，我却还在向父母伸手拿钱，还有担心自己考不上，到时候成为亲朋好友的笑柄等等。所以我深居简出，拒绝任何社交，深怕被别人知道我在考研。最终我扛不住心理压力倒下了，开始胡思乱想，也不学习，每天就是躺在床上发呆，不吃也不喝。为了让自己摆脱消极情绪，我开始没日没夜地看电影，没日没夜地打游戏。我本以为这样有用，直到有一天我的眼泪突然流了下来，感觉活着毫无意义，我意识到我生病了。（因为我高中的时候也出现过类似的情况，还被妈妈带去看过心理医生。）于是我去了医院做检查，检查结果是中度抑郁，医生也给我开了一些药帮助我缓解情绪。

        这药的确管用，吃了几次就开始有效果，我突然想找人聊聊天，就找了我的好朋友D，和她聊了我的近况。她很心疼我，但是却不知道该如何帮助我，突然她想到前几日她去过的教会，没准教会可以帮助我，于是我们俩抱着试一试的态度来到了教会。

     那一天很神奇，对我来说，那一天充满了主耶稣的爱。我们刚到教会楼下就碰到一位小吃店的老板娘，那是我第一次见她。虽是初见，但她却很热心地询问我是否吃过早饭，还给我买了面包和牛奶。不知道为什么，那时我觉得她就好像是我妈妈。当然之后也问过她为什么要对我这么好，她说她也不知道，那天就是突然觉得这个孩子很需要被关爱，也许是上帝让她来关心我。

    到了教会，我看到有很多人，每个人看起来都是那么地喜乐。我觉得很新奇，尤其是到了唱诗歌的时候，我看到大家高举双手欢快地唱着、跳着，跪地敬拜着，我深感诧异，到底是什么样的力量可以把这一群人变得像“疯子”一样热情？但后来我也慢慢变成她们中的一员，我的眼眶湿润了，眼泪不自觉地落了下来，我的心里感到了一阵畅快。

    主日敬拜后，大家开始小组，分享近况与恩典。我原本是不打算诉说的，但是看到大家热情地邀请，我便将我当前的苦楚都一一说了出来，将我童年的痛苦经历一一翻了出来，我从未想过我居然可以在生人面前分享我的秘密，讲述我的痛苦，这在以前根本是不可能的。感谢主让我得以释放我自己。听完我的讲述之后，大家开始开导我，帮助我祷告，那时我感受到的不是虚与委蛇的客气话，而是真切的关爱。会后，我被邀请去参加小组聚餐，大家有说有笑，分享信息，十分融洽，我在其中真的是很开心。

     自那天之后，我就开始自己去教会，跟着唱诗歌，学着一起祷告。说来也神奇，我自从第一次去教会之后，就再也没吃过药，但是情绪没有再反复过。我开始慢慢好转，最后我走了出去，不再坚持考研，找到了自己喜欢的工作。也是从那时起，我蒙受了主耶稣许多的恩典，直到现在。

      我是在2020新年跨年之夜受的洗，到现在已经2年了，这两年间也是受到过无数试探，也因为工作离开过教会一段时间，但是主耶稣从未放弃过我，我时常觉得自己不配，因为我不是一个听话的孩子，可是当我回到教会之后，脑海中总会浮现这样一句话：我来爱你。每每这种时候，我就止不住地流泪。

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