作者：雨恩，马来西亚

有一个比喻令我印象深刻，它用火车头与车厢来说明感觉与事实之间的关系。火车头是事实，而车厢是感觉；若没有车厢，火车头仍然能继续往前走；但是若没了火车头，车厢是没办法拉着火车头往前走的。我是一个情感丰富又敏感的人，曾经也是一个被情绪主宰、被感觉驾驭的人。我常常会因为想太多而脑袋死机，行动也原地踏步。

无论是恐惧、焦虑、罪恶感、愤怒……过多的感觉是会影响到我们的人际关系的。打招呼对方没回应，就猜想对方是否讨厌自己，然后便逃避与对方互动；觉得事情没做好，羞愧得无颜见长辈或老师，想要躲起来；觉得自己的表现或想法不够好，而不敢发表任何意见，在团体中总是很被动。在我过去的生活中，这些状况不胜枚举。至今，我仍然在学习，以前车之鉴提醒自己，不再重蹈覆辙陷在过多的感觉中。

1.找可以信任的人分享

当人被感觉误导了，就无法做出正确的判断以及回应。所谓“当局者迷，旁观者清”，千万不要自己一个人钻牛角尖，而是找到可以信任的属灵长辈或属灵同伴分享出来，为你守望。我曾经在害怕退缩、思绪混乱时，属灵长辈会帮助我理清当下实际的状况，看见其中不符合真理的控告和谎言。当我对人有很深的愧疚感时，属灵同伴则帮助我看见，其实我并不需要为一些事、或一些人的感觉负责。这让我学习到了我们需要为自己设定健康的界限，当下次有同样的感觉时，便能够自己有分辨的能力，知道怎么处理和面对。

2.让耶稣做生命的主

“若有人要跟从我，就当舍己，天天背起他的十字架来跟从我。” (路加福音9章23节)

对我而言，要舍的“己”除了旧有的生命和老我之外，就是我那过多的感觉。许多我想说“不”的时刻，都是因为内心感到过不去、很难受、很别扭。但我思想，我的心是让情绪、感觉做我的主，还是让上帝来居首位、掌王权呢？

曾经有一段时间，我很不想爱人，一方面是觉得尴尬，一方面觉得内心明明很抗拒，却仍然去做这些关怀的行动，感觉非常虚假。但圣经中耶稣教导我们要彼此相爱，而这份爱是从上帝而来的(约翰一书4章7节)。于是我便思想，如果是耶稣祂会怎么做？学习在感觉不对时，坚持靠主做对的选择。一段时间后，错误的感觉逐渐消逝，而事情仍然导向正确的方向。

3.祷告将感觉交托

“我们若是靠圣灵得生，就当靠圣灵行事” (加拉太书5章25节)。在祷告中，我求上帝帮助我面对感觉而不逃跑，我也求上帝赐我天父的眼光看待每一件事情。我需要每天不断地把自己过多的感觉交托给上帝，求祂保守我的心怀意念。在祷告中为自己穿上全副军装，戴上救恩的头盔来思想每一件人事物，也把自己看得合乎中道。

4.思想，宣告上帝的话

就像火车头与车厢的比喻，提醒我们要定睛在可靠的事实上，而这可靠的事实就是上帝和祂的话。我们越认识上帝的大能和慈爱，我们就越对上帝有信心，胜过我们的感觉。我们会对于未知感到恐惧，但圣经多次告诉我们：“当刚强壮胆，不要惧怕”（申命记31章6节）。感觉孤单，没有安全感时，上帝说：“祂与我们同在，必不撇下我们，也不丢弃我们”（申命记31章8节）。我们也可以把这些相对于感觉的经文抄写下来，放在书桌或床头等显眼的位置。我把这段经文放在我的电脑桌前提醒自己——“我已经与基督同钉十字架，现在活着的不再是我，乃是基督在我里面活着。并且我如今在肉身活着，是因信神的儿子而活，他是爱我，为我舍己。”（加拉太书2章20节）

曾经有辅导者与我分享，上帝给我们的“感觉”是很棒的祝福。因着感觉，我们能够体会耶稣的爱，并回应祂的爱。但是上帝同样也给我们理性，赐给我们真理。因此，我们对上帝、对人的认识不能只停留在感觉，而是要全面性地，跟上帝求智慧学习建立与祂、与人的关系，这样生命才能越发成长。求主更新、炼净我们，让我们一起把燃料放在对的地方燃烧，火车才能继续往前迈进！

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作者：奇奇，中国

我一直是一个有什么说什么，心直口快的人。心情好的时候一定得找个人分享，不爽的时候也会各种向周围的人发牢骚。尤其是不开心的时候，一定得一吐为快，有时候也会对自己说几句狠话。之前有段时间我经常会说要随身携带小匕首，不爽了就桶自己几刀，并且觉得这是特别痛快特别酷的事儿。

我一直不觉得这有什么不对，直到最近，我才意识到我们的话语有多大的力量，而我认为再正常不过的、脱口而出的话又会对我自己和身边人的生命造成多大的影响。比如我以前常常会说自己不想要活过40岁，也会说自己就是一个抑郁的人（带着一种破罐子破摔的意思）。我没有意识到原来很多我讲的话都是对自己的断言甚至是诅咒。我真是轻视了话语的力量。其实上帝很清楚地告诉我们生死在舌头的权下(箴言18章21节)。并且若追根溯底，回到创造的初始，就会发现，创世记里面，上帝竟然是用话语创造了宇宙万物呢！上帝说有光就有了光……所以我们可以看到上帝的话语有多么惊人的力量。 而我们都是上帝按照祂的样子造的（创世纪1章27节），因此就不难理解为何生死都掌握在舌头的权下了。

我们因着不在意而给魔鬼留了地步，就在舌头上犯各样的罪。说闲话、抱怨、说谎、恶语相向……等。很多人会发现实在是很难看管住自己的口舌，似乎每次说一些话的时候会觉得特别过瘾，然而之后又痛悔不已。难怪我们的灵命长时间都没有涨进，似乎当了多年的基督徒还是个平信徒而已，其中一个原因或许就是我们没有制伏口舌，甚至没有有意地想要去制伏它。

经上说：“人若爱生命，愿享美福，须要禁止舌头不出恶言，嘴唇不说诡诈的话； 也要离恶行善，寻求和睦，一心追赶。”（彼得前书3章10-11节）

于是，我开始刻意去注意我想要讲出来的话。然后我都被自己吓到了。我发现我说出来的话，有一大半都是毁灭性的，而不是造就人的。难怪我会经常控制不了我的情绪而陷入焦虑和抑郁中。这些言语大大伤害了我自己也伤害了我身边的人。而之前的我一度认为这没关系，我讲话就是这种风格，甚至还有点洋洋自得。但是每次过火了意识到自己在口舌上的罪之后我又开始自责，觉得自己真不配做个基督徒，甚至没有脸来到上帝面前。魔鬼还真是狡猾，竟然欺骗了我那么久，真无法想象它用这种诡计摧毁了多少人的信仰。

在我决定要好好对付我的口舌之后，每当我又要进入惯性讲出一些不蒙上帝喜悦的话时，我就提醒自己这是个陷阱，然后选择用温柔平静的方式讲出来。这种方法帮助我止息了很多次可能要发生的争吵，甚至帮助我控制了我的脾气。我之前总是能跟我爹杠上。每次我俩交谈时，周围的空气就像是燃料一样，一点点的火就能引爆。听到他多唠叨几句我更是烦躁的不得了，“真是烦死了！”“我现在就搬出去住！”这样的话都是随口就来。随后矛盾自然会升级，以争吵和两败俱伤收场。自从刻意地注意以来，我发现我真的可以平静的跟他交流了，竟然也能讲出一些鼓励他造就他的话来。感谢主！这使得我跟他的关系融洽了许多。

对于一些曾经张口就来的不合上帝心意的口头禅，我也特别注意并把它们扼杀在襁褓中。发现父母讲话时的一些坏习惯我也会随时指出来，劝勉他们要除去这些不好的言语，不给魔鬼留地步。这段日子以来，我也看到了他们不小的进步。空闲时我们还会一起读经祷告，多花时间跟天父相处。

制伏口舌听起来很难，但其实根本没有那么可怕。因为我们是靠着圣灵在做，不是靠着我们自己。圣灵不仅给了我们行善的心志，也给了我们行出来的能力。我们要做的就是立定心意去改变，然后求圣灵加给我们力量。因为在基督里，我们已经得胜有余了！

新的一年，一起来制伏口舌吧！

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