拒绝比较
作者：雪伦，马来西亚
不知不觉2022年已经迈入第3个月了。恰好最近，我终于有时间可以跟一位姐妹聊聊近况。聊天当中，我们谈到了关于“比较”这件事情。到了我们这个年龄段，发现好像只要打开社交媒体，时常会看到朋友里谁买了新车，谁买了新房，谁结婚了，谁又升职了这类的消息。确实，当我们看到他人的生活似乎比自己“成功”时，难免会觉得羡慕，然后不知不觉就陷入比较——为什么他有，我没有。
然而“比较”能帮助我们成为更好的自己，还是会使得我们失去自己？就我个人而言，每当我跟他人比较时，常常带给我的是不快乐。因为它会让我觉得自己不足，不够好，自我价值感低。而且比来比去也比不出好来，更不会让我变得懂得感恩。比较会让我变得越来越不知足，忽略自己已经拥有的。比着比着，不再是让自己成长，成为更好的自己，而是陷入要比别人好，别人有的我也要有的骄傲情绪里。
最后，就生出嫉妒。
箴言14章30节告诉我们嫉妒是骨中的朽烂。一开始外表看不出来，可当发现时，已由内往外都烂了。嫉妒是一个很可怕的负面情绪，甚至圣经当中第一个杀人案就是由嫉妒所造成的。由此可见，与他人比较是有一定的潜在危险。可身处在这个告诉我们 “你所没有的会使你快乐” 谎言的世代中，我们要怎么拒绝比较呢？
- 诚实面对自己的感受
每个人都有可能会经历过跟他人比较的时候，所以不用特别去否认这个情绪。反而是当发现自己有这样的感受时，好好地去面对它，并尝试找出原因。我念高中的时候，常将自己跟一位同社团的好朋友作比较。我们俩私下玩得很好，但只要对方在社团的表现比我好，我就会默默地感到不开心。在一些比赛或活动中，我都特别不想输给她。直到有一次，我们俩一起竞选社团社长之位时，对方当选了。我当下觉得特别生气，非常嫉妒，为什么是她不是我。我也为此冷落了对方一段时间。好在后来我俩把话说开了，我才得以反思自己一直以来为什么要跟对方做比较。我为什么会害怕对方表现比我好。原来，因为我们是“好朋友”，所以我就认为我们应该是要“一样”的，然而当发现对方可能比我优秀时，我无法接受，也害怕跟她一起会显得我比较差。结果，我不仅没有在“比较”中获得成长，反而还伤害了跟朋友之间的友谊。
- 把焦点放在自己的成长上
那么，我们只能靠跟别人比较才能变得更好吗？不是的。只有一个人，我们可以跟他比较，那就是自己。上帝创造我们每一个人都是独特的，别人拥有看起来固然很好，但我们有的也不差，所以无需跟他人比较，来提高自我价值。然而我们可以选择自我提升，各方面学习，把焦点放在自身的个性、生活、人际关系，或灵命的成长上。花些时间思考，今天的我是否比旧我成长了一些呢？
- 自我肯定
就像以上所说的，上帝造每个人都是独特的。各人有各人的恩赐（罗马书12章6节），找出自己的优点或特长，并求主帮助自己善加使用它来荣耀主。你就会发现，当我们知道自己的优点时，我们便不太会去羡慕或嫉妒别人。因为这个时候，我们的自我认同已经建构起来，那么，别人的“不一样”或“优秀”便不会给我们带来任何不安全感。其实，大部分人都不希望自己会“无用”，或者有“不被需要”的感受。这些都是谎言，我们每个人都是上帝所爱的孩子，无论我们的恩赐是什么，祂都百分百爱我们。同时，祂说我们都是祂的器皿（提摩太后书2章21节），关键是，我们是否愿意花些时间，去把它找出来，并为主所用。
- 学习感恩
我们可以每天花一点时间写下感恩事项。例如，每天睡前，我会写下当天要感恩的三件事，然后向上帝献上感恩祷告。这三件事不分大小，但每天都要操练感恩。久而久之，我们就可以看见上帝的良善，祂在我们生命中赐下许多的美好。我们越学习操练感恩，我们的目光便越可以定睛于上帝以及生命中的美好。当心中被感恩充满时，比较和嫉妒就无法在我们的心中滋长。
- 祷告交托
最后，我们凡事都可以祷告交托主。我们可以将我们任何的负面感受以祷告交托给主，请求祂帮助我们胜过。祈求祂保守我们的心，操练感恩，数算祂的恩典，不嫉妒，不比较，学习知足，在祂里面肯定自己。因为你我的受造奇妙可畏（诗篇139篇14节）。
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