作者：Amy Ji，新加坡

翻译：Nancy，中国

有声播读：杨澜，中国

作为一个蹒跚学步的孩子外加一个婴儿的母亲，这意味着我基本没有自己的时间，更不用说灵修、听讲道、读属灵书籍了。至少我是这么认为的。

为了看完朋友推荐的一部电视剧，我连续三个晚上熬夜到凌晨。第四天早上，我对丈夫脾气暴躁，对孩子们也非常不耐烦。我确实看完了这部剧，从浪漫的结局中得到了些许满足。可是，那天早上我丈夫没有咖啡喝、孩子们不得不小心翼翼，因为我太累了，他们做的每一件小事都使我心烦意乱。

那天下午晚些时候，在哄孩子睡觉的时候，挂在孩子房间相框里诗篇第86篇的话语像一辆行驶的高铁一样击中了我。11节说：“耶和华啊，求你将你的道指教我，我要照你的真理行；求你使我专心敬畏你的名。”

这是我们给宝宝Nathan的人生经文。我们选择这节经文是因为Nathan生来心脏上就有一个洞，所以我们每天都为他祷告这一节经文。希望这洞可以自然闭合，不影响他的健康和身体成长，并且希望他的属灵生命也稳固成长——成为一心一意敬畏耶和华的人。我们日复一日虔诚地祷告，一部分是因为我们担心会要做心脏手术，但更多的是因为我们知道只有上帝才能保守他。

当我抱着孩子一遍又一遍地读着这句经文时，我感到一阵内疚。为什么我如此迫切地为孩子心脏上的洞祷告，却那么容易忽略了自己情感分裂的内心？

整整三个晚上，我心甘情愿地放弃了作为妻子和母亲的职责，去追一部虚构的电视剧。然而，与此同时，我又向我的女友们哀叹，说对于身为人母的人来说，持续的属灵操练异常艰难。我没有时间读圣经，却有足够的时间浏览社交媒体；没有时间坐下来听完一场讲道，却可以愉快地一集又一集地看与我当前的生活和永恒的生命都毫无关系的电视剧。

全心全意爱上帝就应该更好地爱我的丈夫以及对我年幼的孩子更有耐心。全心全意全力地爱上帝与我完成每天做饭、打扫卫生、写作和工作的职责一点也不矛盾。但对电视剧的一时痴迷却是与这相悖的。它让我不能够在上帝面前尽到作为妻子、母亲及作工者应尽的责任。最重要的是，它把我的视线从我最爱的基督身上移开了。

世界在以各种可能的方式吸引我们的注意力，这在当今时代比以往任何时候都要强烈。浏览器上弹出的广告、社交媒体上的促销广告，频频出现的促销邮件无处不在。虽然世俗世界在告诉我们“点击这里”，“阅读更多”……但没有任何网络信息窃取技术或社交媒体用户分析能比那位为了祂自己的荣耀和特别目的而创造了我们的造物主更了解我们。难怪申命记6章5节告诉我们：“你要尽心、尽性、尽力爱耶和华你的上帝。”只有在祂那里，我们才能找到真正的成就感和永恒的满足。

值得庆幸的是，通过这段插曲，我学会了更有意识地守护与主在一起的时间。为了避免被诱惑，我把Facebook和看剧APP从手机上删除了。我也在手机上设置了一个闹钟，提醒我每天读主的话。我的大孩子提醒我每天晚上要灵修和祷告。我丈夫经常用晚上的时间做讲道准备和预备带领查经，并常常到很晚，这激励我也这么做。我也试着每周抽出一个早晨在网上听一场讲道，因为周日在教会的时候我必须要照顾Nathan而无法听道。到目前为止，这个习惯仅仅持续了一个月。但我祷告自己能够将它们继续下去。不仅是为了我自己，也是为了我的孩子们能够效法。

不要误解我的意思，我并没有完全放弃“娱乐”。相反，我在学着用适度和更多种的方式来休闲，好荣耀上帝。

我会看电视剧，也会读书、健身、听音乐等等。我没有让自己再次被吸进那个黑洞，而是寻求了我属灵姊妹们的帮助，让她们监督我，时不时来问问我在做什么，因为我明白自己不可能凭一己之力取得胜利。

现在，每当我为Nathan的心脏状况祷告时，我也记得为我自己的心祷告——因为它极其容易偏离正路，也极易受到诱惑。惟愿耶和华赐我一颗一心一意的心。因为只有在圣灵的帮助下，我才能全心全意全力地爱祂。

此文章译自雅米英文网站

*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org”

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作者： Michele Ong, 新西兰

翻译： 顾静，中国

有声播读：馨宁，中国

在新闻学院读书的最后一个学期的最后一周，男朋友和我分手了，而且分得很难看。星期天晚上，我收到分手短信，然后就抱着电话跟最好的朋友哭诉了整晚。挂了电话，我又哭了很久很久。

第二天去上课，我努力地想保持平静，但别人一句简单的问候：“周末过得怎么样”，又让我泪如雨下。我那时的样子一定很惨，肿着眼睛，攥着纸巾在校园里游荡。

“他为什么这样对我？”“我做错了什么？”我不断地问自己。我一直认为自己是别人梦寐以求的那种贴心女友。他的生日，我们的纪念日，我都放在心上。他低落的时候，我也都随时在他身旁，倾听安慰。

但现实是，我们彼此并不合适。我们有着截然不同的人生目标和生活态度。我想去海外生活工作，但他很满足于待在新西兰。我为他没有雄心大志而感到不悦；而他觉得我是被宠坏了，过分依赖别人。

可惜，我一直看不到我们之间的这些不同。我23岁，年轻又天真，只能看见自己眼前的那些事。于是，事与愿违的时候，只有生气。我觉得自己在恋爱这件事情上怎么那么倒霉，为什么幸福好像一直是属于别人的。

就在开始这段关系的前一年，我才和当时劈腿的男朋友分手。他跟我一刀两断的时候，我十分地疲惫、愤怒、恶心，再也不想受伤了。我想把他的脸像蛋头先生一样拆了重装。我甚至因为无法忍受和他同住在一个国家，而飞到澳大利亚跟家人朋友待了一阵。

难怪《甩啦，甩啦，甩了他》（It’s Called A Breakup Because It’s Broken）那本书的作者Gred Behrendt 说：“心碎就像是折了肋骨。外表看不出异样，可每一次呼吸都伤及肺腑”。

你也和我那时的处境相似吗？或许下面的几点建议会对你有帮助。

1、把你的痛苦交给上帝

不记得有多少个夜晚，我脸朝下趴在床上，哭着向上帝祷告，但只说了一句“亲爱的上帝”，就无法再继续。

必须承认，是分手迫使我去依靠上帝。C.S. Lewis 说：“痛苦让我们无法置之不理。上帝在快乐中向我们低语，透过良知向我们说话，在痛苦中向我们呐喊。痛苦是上帝的扩音器，来唤醒这个耳聋的世界。”是的，我那时所承受的痛苦让我转向上帝。我转向祂，就像对地上的父亲一样，向我在天上的父亲哭诉。

当我读到诗篇147章3节的经文时，得到很多的安慰，其中写道“祂（上帝）医好伤心的人，裹好他们的伤处。”而分手后觉得孤独的时候，读到约翰福音16章32节，同样得到安慰，因为其中描述了耶稣的孤独，但祂确信天父与祂同在。“看哪，时候将到，且是已经到了，你们要分散，各归自己的地方去，”耶稣对门徒们说，“留下我独自一人；其实我不是独自一人，因为有父与我同在。”

所以，不要用借酒消愁，吃药或者开始另一段恋情的方式来疗伤。这些方法实在冒险，而且你会发现自己变得更加软弱。

找到真正可以被医治的方法吧！上帝是最大的医治者，祂靠近伤心的人，使你破碎的心恢复完整。

2、记得上帝爱你

分手后的日子是最难度过的。会觉得自己没有吸引力，我的存在根本不重要，我只是别人游戏中的棋子。我只想整天抱着薯片，沉溺在自怜当中。各种负面的想法一直侵袭着我，比如“要是我更漂亮，更聪明，更有魅力……”

有一天，我正忙着向上帝哀叹自己有多觉得不被爱。我感到上帝对我说：“但是你忘了，我爱你”。这给了我很大的启示。我在教会的主日学长大，以前唱《耶稣爱我》时，并不明白上帝到底有多么地爱我。但那一刻，在我最软弱，最丑陋的时候（我当时头发蓬乱裹着睡衣，痛哭流涕的样子），我心中一下子充满了平安，知道耶稣是爱我的。那一刻，分手所带来的自惭形秽和惶惶不安都消失了。

所以我建议你，不要因分手而看低自己，用上帝看你的方式来看待自己。你的前任或许没能欣赏你的优点，但在上帝眼里，你是宝贵的、尊贵的（以赛亚书43章4节），在上帝里面你有丰盛的生命（歌罗西书2章10节），你是祂的作品，被创造出来做有益的事（以弗所书2章10节）。

要看到你在基督里的价值，上帝非常地爱你（以弗所书2章4节）。

3、向前看

你会很容易去怀念过去，忘不了前任，这会让你止步不前。我删了短信、邮件，扔掉了他给我的礼物，但舍不得那个彼得兔毛绒玩具，而我听的歌也都是跟分手有关的，不断单曲循环。

但圣经告诉我们，要忘记背后，努力面对前面的事（腓立比书3章13节）。所以我强迫自己不去想以前的事，重新规划生活的优先次序，花更多的时间认识上帝，并且期待自己能开始记者的工作。

我甚至开始为失恋而向上帝感恩。“你知道这段关系早晚会结束，”我对上帝说：“ 你一直将我的世界掌管在你手中。”让我觉得安慰的是，上帝早就知道分手的结果（诗篇139篇16节），并允许它发生，因为祂对我有更好的安排。只是当时，我还无法知道“更好的安排”是什么，但我全然地相信祂的承诺，知道祂是上帝，祂关心我的未来。

4、数算恩典

失恋的时候，时间好像停滞了。白天那么长，夜晚显得更加漫长。人们说时间能治愈一切，只是时间实在过得太慢了。

在这段困难的过渡时期，我发现让自己有事可做是个不错的方法。而我做的事，就是计算自己所得到的恩典，虽然这么做确实比想象中的难得多。

男朋友在身边的时候，很容易为生活感恩，觉得自己是被祝福的。我会祷告，“感谢上帝给我一个爱我的男朋友，爱我的家人和朋友。”但当我失去了他，我只能做到有意识地努力为身边的小事感恩。

我在日记里列出每天感恩的事。为和朋友一起看电影而感恩，为我和家人聚餐，为一件新买的裙子感恩。数算恩典让我不再陷入怒气，苦毒和愤恨之中。

对于基督徒来说，数算恩典听起来有些老生常谈，但圣经确实讲到“凡事谢恩；因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意”（帖撒罗尼迦前书5章18节）。这并不是说，我们要一下子转悲为喜，告诉所有人分手了我多么地开心。而是保持一份感恩的态度，默默地感谢上帝陪我渡过这段艰难时期。

5、原谅对方

我承认我真的不想原谅他。因为原谅他就意味着给他白白的赦免，但凭什么我要给他这个特权？

后来我和上帝有一段这样的对话，我向上帝求一份奖学金，可以让我在北京的一份报纸工作三个月。我告诉上帝我多么多么想要这份奖学金，而上帝告诉我，“你必须要先原谅前男友。”我的回答是，我才不要。但圣灵提醒我，马太福音11章25节写道，“你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父也饶恕你们的过犯。”

一想到要原谅他，我非常地不情愿，但我知道必须原谅。

当然，我不可能马上就准备好，张开双臂给前任一个温暖的拥抱，告诉他我原谅了他，而是让心里对他所怀的怨恨一点一点地慢慢消失。如果我没法原谅伤害过我的人，我也没法称自己是基督徒。

可喜的是，在我原谅他的几周之后，我得到了去北京的奖学金。我想，上帝的试炼也同时塑造了我。祂让我原谅别人，就像祂原谅我一样（马太福音6章14节），爱我的仇敌（路加福音6章27节），祝福那些伤害过我的人（路加福音6章28节）。

分手总是艰难痛苦的，感情上要付很大的代价。但黑夜不会永远持续。你最终会跨过这道坎，即便此时此刻看不到得胜的曙光。

一定记得，上帝爱你，在意你。就像宣教士Frank Laubach曾经说过的那样：“耶稣在意我们所有的小事，因为祂对我们的爱甚至胜过一个母亲爱她的小宝宝。”

此文章译自雅米英文网站

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