作者：Rachel Moreland，美国

翻译：Patty Song， 中国

有声播读：杨澜，中国

我使尽了全身力气才克制住自己没有去回复那条短信。我也坚定地把手机关了机。我不要再被自己的情绪控制了。我也不要再因为一时冲动而说出一些不该说的话。

虽然我知道朋友发来的短信并没有恶意。但是对一个在九型人格测试中测得拥有INFJ型人格特点的我来说（顺便提一句，这些人格测试也真是精准得可怕），我知道情绪是我的弱点。这就是为什么有时我必须控制自己，让自己不成为情绪的奴隶。

亲爱的朋友们，情绪对每一个人来说都是非常重要的，但我们不能让它控制我们。我知道对于我们有些感性的人来说，要做到不被情绪控制可能是非常困难的。但这却是我在过去几年里学到的最重要的功课之一。

学会控制情绪将会使我们生活中每个方面都变得更好。说到底，我们是谁并不是由我们的感觉和情绪决定的。那么，我们该如何判断自己是否被情绪控制了呢？下面几点，请对号入座。

当我被情绪控制时，我常常发现自己在被动地做出反应（有时候是完全没有必要的）。当我收到同事带有负面攻击性内容的电子邮件，或是又一次发现厨房案台上的脏盘子时，面对类似这样的情况，有时候我会很容易当即爆发，将脑海中的第一个想法脱口而出。

直接下结论要比出于恩典给别人解释的空间容易得多。但我要挑战自己，要尽力避免这种下意识的反应，同时，要求自己去思考如何才能积极地做出回应，而不只是胡乱下结论。

我丈夫和我设定了一系列关于争吵的条例。其中有一条是， “不要增加不必要（需要之后再扑灭）的火苗”。换言之，我们不能因着当下的情绪而口无遮拦，不然我们需要花更多的时间去平息由这些话引起的“火苗”——为我们在糟糕情绪中鲁莽出口的伤人话语道歉。

下意识地反应可能会让我们觉得是出于直觉，然而知道我们的行为并不一定要受情绪控制是实现健康情绪生活的第一步。在等待愤怒情绪消退的同时，有时我会请求圣灵光照我，让我看到自己这么反应的根源问题是什么。邀请上帝参与我的情绪反应，有助于我在下次陷入情绪时，可以做出更正确的回应。

我的辅导老师让我明白的一件事是，感觉就是感觉，它没有对错之分。亲爱的朋友们，当我在和你们分享“我的这些感受”时，我也是在告诉你们，我们的感觉并不总是可信的。事实上，感觉常常欺骗我们。我们可以在耶利米书17章9节中找到这一真理，经文将心描述为“邪恶”的根源：“人心比万物都诡诈，坏到极处，谁能识透呢？”

当感觉凌驾于事实之上时，我们已然陷在情绪中不能自拔。换句话说，当感觉变成了我们的偶像时，我们更倾向相信自己的感觉，而不是上帝对我们的看法和实际情况。这个时候，就是我们该查看内心的时候了。我不应该追随自己的心（与迪斯尼动画中的情节相反），我需要的是跟随耶稣的榜样，并努力在生活中结出圣灵的果实——包括自制（加拉太书5章22-23节）。

无论你是像孩子一样直接发脾气，还是选择回避面对，不可否认的是，情绪会直接影响到我们的想法和行为，并且这种影响通常是负面的。

如果你正在读这一段，那么很明显的，你的情商足够让你识别出情绪何时失控。但是对于我们这些很难控制情绪的人来说，找到引爆我们情绪的点是什么会很有益处。我们有可能是因为FOMO而在浏览Instagram时感到绝望；或者是仅仅因为手机另一端无人应答而感到被拒绝。找出在生活中可能触发我们情绪激动的触因才是关键。当我们越了解这些会触发我们情绪的因素，我们就能越快把它们交给上帝，并有效控制自己的情绪。

在当今这个时代，流行文化在鼓励我们更加真实面对并坦诚自己的感受，这一做法对于培养真实的人际关系来说当然必要，但因此学会不受情绪控制地生活就变得更加必要了。

了解自己的感受对我们的个人发展至关重要。然而，我们却不能让情绪决定我们的走向。我们需要问问自己：我有没有让情绪支配我？我是不是被自己的感觉引向了错误的道路？如果答案是肯定的，我们可能需要重新查验自己在哪些方面受情绪控制。

亲爱的各位，如果你发现自己处于上文中讲到的任一情况，不要担心。因为我和你一样。情绪是我们人类的一部分。我们不应该压抑它、把它埋在心底，相反，我们可以把它带到我们亲爱的天父面前，因为祂愿意带领和帮助我们活出祂的旨意。

上帝希望我们把生命的每个领域都交给祂，当然也包括我们的情绪。我们越在情绪问题上寻求上帝的指引，就越能辨别出哪些感觉是我们可以信任的，哪些是我们要钉在十字架上的。

所以，别担心，我们都在这个叫做“生活”的情绪起伏之中。最终，我们都会与耶稣一起达到完全的医治，成为完全的自己。所以跟我一起宣告吧：“情绪不是我生活的主宰。除了耶稣，我的生命没有其他王。”

此文章译自雅米英文网站

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作者：Paul Mok，香港

有声播读：Luke，中国

刚刚成为一位基督徒的时候，我很被耶稣的大使命触动。可是，我是一个“不孕不育”的基督徒。我一直没能结出果子，成功带人信主。对此，我也难免感到气馁。

大家可能经历过传福音被人拒绝，甚至还没开口已经被嫌弃。我也经历过，而我的第一反应是很生气。我会想：我是来在把你从火坑中救出来的，你还不知好歹。

有一天，我在听一首诗歌，内容大概就是讲浪子回头的故事。从歌词引用的经文中，上帝提醒我:是你出现了问题。我脑海中出现了那位父亲每天迫切等待小儿子的画面。整个救赎的过程，是上帝爱我们，所以差祂的独生子来到世上，为我们受死，复活，升天，将来审判死人活人。耶稣不只俯下身为爱祂的门徒洗脚，祂也同样俯下为出卖祂的门徒洗脚。这很提醒我，这奇异的恩典是不合乎逻辑的。就算我如何得罪了天，又得罪了这位父亲，祂却是每天站在家的门前等我回家。同样，祂亦等待着那些不信的子民回家。我承认我的爱很有限，但祂的爱却是无限!

当我把眼光放在上帝如何看我如至宝时，那种充充足足的爱和恩典让我有力量走出去，去爱，去传福音。因为我们都没有能力去改变人的心，但我们都有能力去将上帝的爱分享给别人。当我们以爱的角度去传福音时，我们将有一个完全不同的视角。纵然有人不愿意接受福音，我不再把结果子的数目当作一个数字，反而，我会把这些数字看作一个个灵魂。又因为爱，我迫切地向主求，又为未信的朋友常常代祷。

在传福音的过程中，我们可能也常会听到: “嗯，我尊重你的信仰。”以前的我会穷追不舍，用自己毕生的口才去把福音 ‘合理化’，‘大众化’，甚至觉得讲见证比讲福音更合人家的“口味”，把信耶稣的“好处”都列出来，以求吸引他们的眼光。但这样一来，我往往没有把十架的代价和门徒的代价跟别人说。这是一个非常危机的做法。因为这是尝试把种子放在浅土中，导致听道的人根不深，对主的认识也不足够，遇到困难很容易退缩。

还有一种情况。有一次，我跟一个高中的同学传福音。他听了没有相信，但我不死心，一直抓住他在讲，到他觉得烦厌。其实这种做法是不可取的。因为我们没有权力把道强加于人。这是一种利用自己的想法去安排别人的救赎的企图。遇到别人拒绝时，我们需要知道，我们没有强迫别人的权力，唯一能改变人和打动人的就是主耶稣。所以，我们传福音需要有祷告，恳切地求圣灵去软化众人的心，打开他们的眼，看见福音的大能。

总括而言，我们出去得人的动力是来自天父的爱。而我们把这份爱传出去的时候，不是依靠自己，而是圣灵的带领。这样，纵使有失败，我也不必失望，只要常常带着一份感恩的心与人分享这好消息就好。

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