读经：诗篇19篇7-14节
不久前，我参加了一个有关中世纪的研讨会。在一个专题讨论中，我们甚至亲手烹饪了好几道中世纪时期常有的料理。我们用杵和臼捣碎肉桂和水果，制作果酱；切碎橙皮，加入蜂蜜和姜，烤制成甜点；压碎杏仁并加水和其他食材，制成杏仁奶。最后，我们还准备了一整只鸡佐以白饭当作主菜。当我们试吃这些料理时，都十分享受这些美味的佳肴。
至于我们心灵的属灵粮食，上帝给了我们一个多样化的菜单，可以仔细咀嚼、好好品尝，使我们得着饱足。无论是圣经中的历史书、诗歌书、智慧书、先知书或其他书卷，都可以在我们软弱的时候使我们刚强、给我们智慧和鼓励、带给我们每日所需的能力（诗篇19篇7-14节，119篇97-104节；希伯来书5章12节）。正如诗人所说：「祢的言语在我上膛何等甘美，在我口中比蜜更甜！」（诗篇119篇 [....]
读经：诗篇69篇1-33节
「谦卑的人看见了就喜乐，寻求上帝的人，愿你们的心甦醒。」（诗篇69篇32节）
在威尔士，沼泽潜水是一项非常流行的运动。参赛者穿着脚蹼，戴着潜水面具，咬着潜水管，努力穿过一条条拦断沼泽潭的沟渠，却保证不使用手臂！虽然我不知道沼泽潜水是怎么开始的，但是我知道「陷在泥里」不是什么新鲜事！
大卫在感情上曾深陷淤泥之中，他写道，「求你搭救我出离淤泥，不叫我陷在其中」（诗篇69篇14节）。如果你曾一蹶不振，你就能明白他的心情。脱离淤泥的征战惨烈、使人害怕、令人疲惫。
大卫讲到他失望的情绪，尽管如此，他还是尽力勉励自己。比如说，他相信自己总能脱离淤泥。他预见到自己的苦难会最终结束，因此他写道，「我要以诗歌赞美上帝的名，以感谢称祂为大！」大卫相信上帝会帮助他。
请看下面的内容。大卫继续写道，「寻求上帝的人，愿你们的心甦醒」（32节）。这里的关键字是「寻求上帝。」有时我们遇到困难，就太轻易放弃帮助，转去寻求酒精、朋友的建议，或是自助的书籍。虽然我们知道只有上帝才能真正救拔我们，可我们为什么不情愿寻求祂的帮助呢？
别忘了，「上帝听穷乏人的呼求」（33节）。祂不会不管不顾我们的挣扎，祂也不会简单地让我们忘掉从前的伤痛。上帝有「丰盛的慈爱和诚实」（出埃及记34章6节）。祂始终在倾听我们的祷告，祂始终与我们同在。
你知道有谁陷入泥潭吗？或许你就是那个人？如果是，就要记住，上帝能够并且愿意帮助你脱离淤泥。今天就寻求祂吧，不要再用什么其他的方法。——珍尼弗•本森•舒特
相关经文：
你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的上帝。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。（以赛亚书41章10节）
问题思考：
寻求上帝的帮助如何能复兴绝望的心灵？大卫的例子会怎样鼓励你？
读经：历代志下24章15-22节
当约阿施听到他祖母亚他利雅的恶行时，一定既困惑又害怕。亚他利雅为了篡夺犹大国的王位，杀害了约阿施的兄弟。但婴孩约阿施却被他的姑姑和姑丈安稳地藏匿了六年（历代志下22章10-12节）。约阿施在他们的关爱与教导中成长。当约阿施七岁时，他在暗中被加冕为王，而他的祖母也被推翻了（23章12-15节）。
年轻的约阿施王有一位贤臣在他左右，也就是他的姑丈耶何耶大（22-25章）。约阿施是犹大国少有的「明君」，当姑丈还在世的时候，约阿施顺服上帝行正直的事（24章2节）。但是他姑丈一过世，无法继续以身教引导他，约阿施便背离了上帝，且下场凄惨（24章15-25节）。由此看来，约阿施的信心根基并没有扎得很深，后来，他甚至开始拜偶像。也许约阿施的「信心」一直是他姑丈的，而不是自己的。
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读经：雅各书5章16-20节
我们内心最大的一个矛盾，就是既渴望有人了解我们，但却又害怕内心被人看透。我们是依照上帝的形象造的，所以我们是能够被上帝和人所了解。然而，因着我们堕落的本性，我们都有不欲人知的罪和软弱，这些就是我们常说「黑暗的一面」，是我们生命中想要隐藏的部分。故此，我们常鼓励他人全力以赴，表现最好的一面。
我们不愿意被人了解的其中一个原因，其实是因为害怕被人拒绝或嘲笑。然而，当我们发现上帝了解我们、爱我们，即使我们做了最坏的事，祂也愿意饶恕我们，那种害怕被上帝看透的感觉就渐渐消失。若有一群基督徒，能明白饶恕和认罪之间的关系，那么我们就能放心地在当中彼此坦诚自己的罪（雅各书5章16节）。
信仰生活并不只是要表现出你的好行为，也要透过向上帝和他人坦诚己罪，将我们黑暗的一面暴露在 [....]