我尖叫着：“不！不！别这样！”我以为再次冲水是疏通堵塞的妙方，没想到根本没有发挥作用，反倒再次泛滥成灾，这个结果和我的预期正好完全相反。当我再次冲水的瞬间，我知道大错已铸成，只能无助地站在一旁，眼睁睁地看着污水溢出来。

我们常看到孩子们倒牛奶时没有倒好，让白色液体流溢四处。或许我们也曾经忘记有一瓶两公升的汽水在后车厢滚来滚去，导致气体溢出，后果不堪设想。

东西溢出来似乎从来就不是件好事，但却有个例外，使徒保罗用流溢出来这样的画面，来形容被圣灵充满的人，从他们身上自然流溢出盼望（罗马书15章13节）。我非常喜欢这样的画面，因上帝在我们生命中充满大能的同在，我们的喜乐,平安和信心就能满溢出来。那么我们无论是经历生命中美丽又阳光灿烂的时刻，或是生活受到冲击的时候，都会自然流露出对天父活泼的信心。不论身处于何种景况，那让人得着生命的盼望自会从我们心中满溢流露出来，而且还会感染我们周围的人。

何安德

我高中时期的越野赛跑教练，曾在一场比赛前告诉我：“不要争着领先，因为领先的人总是很快就会感到疲惫。”反之，他要我紧跟在最快的参赛者后面，让他们保持领先，我就能保存所需的精神和体力，以完成最后的冲刺。

领先者可能会精疲力尽，跟随者可以轻松自由。这个要领提升了我的跑步技巧，但是在跟随基督的生活中，我却枉费了许多时间才明白这个道理。我一直以为基督徒就是要努力做到最好，于是我耗尽心力追求心目中基督徒应有的样式，却在无意中失去了跟随主的喜乐和自由（约翰福音8章32,36节）。

事实上，我们无需掌控自己的人生，耶稣也没有要我们靠自己努力改变。相反地，耶稣应许凡寻求祂的人必得享安息（马太福音11章25-28节）。耶稣不像那些宗教师，强调严谨研读圣经或遵守增添的律法，祂教导我们，只要认识祂就认识天父了（27节）。只要寻求耶稣，我们的重担就变得轻省（28-30节），生命得到更新。

因为我们跟随着温柔谦卑的主耶稣（29节），奔跑天路就不再是个重担，反倒能让我们得着盼望和医治。在祂的慈爱中，我们是自由的！

白茉妮