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读经：马可福音6章30-32节;诗篇4篇7-8节
几年前，我和儿子布莱恩答应替一位朋友载运一些设备到爱达荷州一个偏远的牧场。那里与世隔绝，通往牧场的路也十分狭窄，我的货车根本无法进入，所以年轻的牧场管理人蓝道夫，驾着小型运货骡车在路口等着我们。
在前往牧场途中，我与蓝道夫闲聊，才知他经年累月都住在这儿。我好奇地问：「冬天你都做些什么？」我知道高山荒野的冬天既漫长又严寒，无电力也无电话，只有卫星收音机，所以问他：「你怎能忍受呢？」
「事实上，我觉得这儿的生活十分平静。」他慢条斯理地说。
在充满压力的日子中，我们有时渴望平安宁静。因为四周人群拥挤，到处充满嘈杂的声音。我们想要「去歇一歇」（马可福音6章31节），然而我们能找到安歇之处吗？
是的，我们可以找到安歇之处。当我们安静片刻，思 [....]
读经：撒母耳记上16章1-7节
「不要看他的外貌和他身材高大……因为，耶和华不像人看人：人是看外貌，耶和华是看内心。」（撒母耳记上16章7节）
心肺复苏法是为心脏停止跳动的病人实施的紧急措施。我在廿五年前初学心肺复苏法时，重点是胸外按压和人工呼吸。我们称心肺复苏法为「又压又吹」。
今天，心脏复苏法的焦点是心脏。当你面对一个因心脏病发而晕倒的病人时，最新的研究建议你要专注于胸外按压。从道理上讲，血液内有足够的氧气能让主要器官运作一段时间。这时候的身体，最需要的是一颗能输送血液的心脏，让血液循环起来。
我们稍微想一想就知道，人整个的生命取决于心的状况。圣经一次又一次指出，灵里健康的心最爲重要。整本圣经都告诉我们要全心全意寻求上帝、侍奉上帝，并爱上帝爱人（申命记4章29节；马太福音18章35节）。圣经告诉我们，要把上帝的话语藏在心里，免得我们得罪祂(诗篇119篇11节)。同时，圣经亦警告我们，受蒙蔽的心会误导我们敬拜假神(以赛亚书44章20节)。它激励我们要「保守」我们的心，「胜过保守一切」（箴言4章23节）。
虽然人是看外貌，上帝却「看内心」（撒母耳记上16章7节）。祂知道，我们生命的眞实一面都是从我们里面发出的，很多是表面看不到的。我们里面不能看到的，才是最重要的。不要专注于生命的外表。不要停留在外表，要看里头最重要的地方。今天，你内心的境况怎么样？——杰弗•奥森
相关经文：
上帝啊，求你鉴察我，知道我的心思；试炼我，知道我的意念，看在我里面有甚么恶行没有，引导我走永生的道路。(诗篇139篇23-24节)
问题思考：
你容易专注于甚么外在的东西呢？今天，你会怎么寻求更健康的心灵呢？
读经：以赛亚书30章15-22节
我的孙子年幼时，有一次儿子带他们去观赏舞台剧《狮子王》。当小狮子辛巴看到他父亲木法沙狮王被邪恶的叔叔杀害时，小辛巴既害怕又孤单无助，大喊：「救命，救命，救命啊！」这时，我三岁的小孙子站在椅子上，并在肃静的剧院里大喊：「怎么没人救他啊？！」
旧约圣经多次记载上帝的子民呼喊求助。虽然许多时候，他们因任意妄为而自招灾难，但上帝仍渴望帮助他们。
先知以赛亚不得不宣讲许多坏消息，但同时他也向以色列人保证：「耶和华必然等候，要施恩给你们；必然兴起，好怜悯你们……主必因你哀求的声音施恩给你」（以赛亚书30章18-19节）。然而，上帝也常常藉着祂的子民，来回应困苦人的呼求（以赛亚书58章10节）。
今天，在我们身边有许多人，等待我们采取行动帮助他们。能够成为上 [....]
读经：腓立比书3章12-16节
我与两位朋友共进午餐，他们是在狱中信主的。较年轻的那位深感沮丧，因为他行窃的那家人不肯原谅他。
另一位较年长的说:「我的罪行严重地伤害了对方，至今那阴影仍笼罩他们一家，挥之不去。因为伤痛太大了，他们始终不肯饶恕我。起初，我因为得不到他们的原谅而无法振作。」他接着说：「后来，有一天我突然觉悟，要对方宽恕我是一个很过分的要求，我希望得到宽恕只不过是为了自我疗伤，这实在是个极自私的念头。经过一段时间以后，我终于明白，对方是否要饶恕我，不是我能掌控的，唯有等到上帝在他们心中动工。」
年轻人问：「你怎么能忍受呢？」
年长者说上帝为他所做的，是他不配得到的，也是人无法做到的。上帝为我们的罪而死，也应许「东离西有多远」，祂叫我们的过犯离我们也有多远（诗篇10 [....]