作者：圣夏

不安、焦虑、恐惧、担心，这些心理和情绪，在这个时代通过网络越来越被我们熟知。通过网络社交媒体查看他人的状态来匹配自己的感受，这样的行为也变得越来越普及。或许是看到朋友圈中某个朋友的旅行分享、美食分享、家庭婚姻，工作状态的时候，认为每个人都过得比自己好的时候，不安也就从这些比较中产生。

于是我们开始立志，努力要像她们那样。在这个过程中，我们便开始采取各样的策略来平复我们的情绪，消除我们的不安。我们试图通过列计划，通过做事情来让自己忙碌，来压制我们的情绪，让自己过得好受一些。我们以为我们找到了安抚自己情绪的秘诀，但其实我们的不安、焦虑、恐惧，担心还是毫无征兆地出现，而我们则只能选择被动地压制平衡。

作为基督徒的我，也有属于我自己的一套压制方式，那就是灵修祷告。每当我感到焦虑的时候，我就会到上帝面前祷告，去坦白我的焦虑，但是其实我在上帝面前坦白自己焦虑的时候，只是很表面地将事情向祂坦白，并没有求祂帮助自己去思考产生焦虑的更深层原因，而只是想上帝帮助自己，快速地去压制消除心里不的安情绪，帮助自己恢复到喜乐、轻松的状态。

如果灵修祷告不能帮助我达到我的目的，那我也会看其他辅助的属灵书籍。在《品格至关重要》中我看到作者真实坦白自己的软弱，讲述自己的遭遇，承认自己的不足。那段时间我心里得到了很大的安慰，心里感到一丝的轻松，从那时起我心里好像开始觉得，承认自己不能、不行、做不好，好像也是可以的，因为就连信主那么多年的牧者不也是会遇到很多自己解决不了事情嘛。上帝鉴察我的心，知道我一切心思意念（历代志上28章9节） 因为上帝在我没有意识到自己的问题的时候，就在我的心里动工。祂按照祂的时间预备我，给了我充足的时间，来让我学习坦白承认自己的软弱，但是这对我来说并非容易的事。

直到有一次，我再次陷入不安和焦虑的情绪中，我试图重复之前所做的事情，但是这次似乎效果不是那么明显。我躺在床上睡不着，脑子不停地在盘算。心里有个声音问我：如果你只是想追求轻松开心的状态的话，不是只有信上帝这一条路的，很多方式都可以的。所以你为什么信上帝？相信祂能带给你什么？

当我思考这个问题的时候，我才意识到：自己只是把上帝当成了工具，一个能够帮助我消除心里不安的“橡皮擦”。我相信上帝有能力，但我相信上帝的能力只能够帮助我消除不安，而不是带领我认识那个令我感到不安的原因；又或者我不想去面对，规定祂只要消除我的不安就可以了，不要去深究其中缘由。其实是我不让上帝作我的主，而依旧选择自己作自己的主。

上帝也通过牧者来帮助我看到，我不安背后的原因是我自己心里的标准，就像保罗说的：“我觉得有个律，就是我愿意为善的时候，便有恶与我同在”（罗马书7章21节）。我心里好像住着一个审判官，谁都要按照他的标准来行事，如果是我自己没有达到那个标准，我就会自责，觉得自己没有价值。因此我总是要做些什么来证明自己的价值，我总是要去合乎那个标准，我心里才会有平安。如果是我身边的人没有达到那个标准，我就会批评她们，会对她们生气，甚至会强迫她们按照我的标准来行事。“因为按着我里面的意思，我是喜欢上帝的律，但我觉得肢体中另有个律和我心中的律交战，把我掳去，叫我附从那肢体中犯罪的律”（罗马书7章22-23节）。因着这个原因，我时常觉得自己不受控制，更准确地说，是被它所控制、所捆绑。

感谢上帝，因为祂向来体谅愚蒙的和迷失的人（希伯来书5章2节），坚固我们的软弱（约伯记4章3节）。上帝带领以色列人出埃及的时候，体谅以色列人的不安和焦虑，赐吗那、降云柱遮日，火柱照明；上帝带领以色列人进应许迦南之地，知道以色列的恐惧和害怕，只是围城绕三日便破敌。上帝说：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息”（马太福音11章28节）

我知道我能发现自己里面不安的原因，不是靠我自己，而是上帝亲自引导我查看。当我发现原因的时候，我发现自己并没有想象那么恐惧，而是感到被安慰、被医治、得了安息。（出埃及记33章14节） 更重要的是，我看到上帝并不像我所想的那样，着急处理我的不安情绪，而是允许我带着不安的情绪来到祂的面前，让我在不安的情绪中去看见自己内心深处与祂不一致的价值观。好让我的生命可以向上帝的标准调整。我也要承认这并不是说我就不会再有不安和忧虑了，但是我能够带着不安的情绪和信心，邀请上帝同我一起面对，为我争战。

亲爱的弟兄姊妹，不安、恐惧、焦虑，担忧或许使我们身心疲惫，但是我认为这也是上帝给我们的礼物。因为有了这些情绪，我们才得以认识到自己只不过是人而已。我们更加清楚和上帝的差距，才能使我们回转向上帝，承认祂是我们的上帝。我们实在感恩，祂是明白我们软弱，拣选就不抛弃我们的上帝，因祂说：“你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的上帝。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你”（以赛亚书41章10节）

*此文章由雅米事工原创，如需转载，请注明出自“雅米，听见年轻基督徒的声音-www.ya-mi.org”

作者：Rachel Tso，根据 Emma*口述记录

翻译：秋雨

有声播读：Joya

当他（暂且叫他约翰吧），约我出去时，我激动不已。

我们相识已久，一同参与服事。他有一颗爱上帝、爱人和宣教的心，和他相处非常愉快。朋友们觉得我们之间很来电，我也想尽办法多和他待在一起，有时甚至提议一起组织一些活动。

后来，他主动提出是否可以和我独处以了解彼此，因为之前我们都只是在集体场合互动。这段约会期是为了确认我们之间是否有进一步发展的可能。

我们在几个月内接连约会了几次，每次我都非常享受与他一起的时光。后来，有一天晚上，他说他并不确定对我的感觉，而且他那阵子也很忙。他的这一番话搞得我一头雾水，因为这一段时间我们一直在约会，因此我觉得他至少是喜欢我的。但他说想先分开几个星期。

然而，分开几个星期后，他决定彻底结束这段感情。最让我崩溃的是，他说他对我没有心动的感觉。我从未有过如此被拒绝的感觉。

那次经历让我非常痛苦。但在痛苦中我与上帝奇妙地相遇，并且永远地改变了我与祂的关系。

• 祂帮助我完全诚实地面对祂

因为我想让上帝更多地参与到这段经历中，因此我决定从一开始就把约会的点点滴滴都记录下来。

写下我的真实想法和感受，帮助我将某一时刻的情绪和心思用文字表达出来，使我能够请求上帝进一步显明我为什么会有这样的感觉或想法——我内心藏的到底是什么（恐惧、怀疑还是来自魔鬼的谎言），也让我悔改，祈求上帝重新调整我的内心和动机，与祂保持一致。

在与约翰“分手”期间，我更加亲近上帝，向祂倾诉那种被拒绝和配不上别人的感觉（我不够好、不够有吸引力、不够可爱），在祂面前流了许多眼泪。我如此坦诚地向祂述说因着祂没有赐给我我所想要的而来的愤怒与失望，对此我并不感到羞愧。我意识到，在那位了解我的本相（诗篇 139篇4节），完全爱我的上帝面前，我不需要任何伪装。

向上帝倾诉并没有改变我的处境，但这一过程却改变了我，因为祂提醒了我两件事：一是祂是谁，二是祂创造我的旨意是怎样的。

向祂表达我内心深处的需求，让我比以前更靠近祂。在这个过程中，我也学会了诚实地面对他人，不掩盖自己脆弱的一面，由于害怕别人的论断，这些是我以前难以做到的。

我也经常去跑步，这样我思考和祷告时头脑可以保持清醒。有一天，我沿着熟悉的路线跑步，在一个休息区停了下来。附近有一棵树，当我坐下来凝视这棵树时，脑海中浮现出耶稣被挂在十字架上的画面。我觉得这是上帝邀请我到十字架前安息，耶稣为我献出了生命，现在又在我痛苦时与我相遇，我得到了极大的安慰。

承认痛苦是得疗愈的第一步。正是通过这次经历，我亲身体会到诗篇147篇3节： “他医好伤心的人，裹好他们的伤处” 这节经文的含义。

2. 祂在我周围安置了关爱我的一帮朋友

就在约翰决定和我结束关系的当天晚上，我打电话给教会里的好友，告诉他们所发生的事。我惊恐无助时，他们的倾听和理解让我倍受安慰。朋友们甚至组织了一次郊游，陪伴我、安慰我、帮我厘清思绪，振作起来。

通过和朋友们交谈，我更清楚地明白自己的情况，于是鼓足勇气与约翰见了最后一面。

见面时，我坦率地讲出了对我们约会的看法，以及对他处理我们之间关系的感受。这样做帮助我了解他是如何作出分手的决定，也让我将我的想法一吐为快，从而为此事做出了结。

几个月后，我通过交友软件认识了一个人，我们决定约会。然而，那天晚上，我感到迷茫和伤感。我意识到自己还没有完全忘掉约翰，于是给我的一个朋友打了通电话，朋友安慰我说时间是治愈一切的良药。我向刚认识的男士解释了我情绪波动的原由，幸好他对此表示理解。

反思这次约会，我一个朋友的真知灼见让我获益良多，那就是不要在饥饿、愤怒、孤独或疲惫时做决定。

与约翰的过往仍让我感到有些愤怒和孤独，这种感觉促使我在还未完全从上一段感情走出来之前就重新开始约会。

我非常感谢那些在我身边，陪我渡过人生低谷的朋友，他们成为上帝安慰我，享受祂同在的重要管道。

3. 祂帮助我与单身的朋友产生共鸣

目前，我在一个专门针对单身慕道友的事工中服事，也经常帮助单身的基督徒弟兄姐妹。

我热衷于帮助他们扩大社交圈，于是参与组织各种聚会。当看到人们走出舒适区，参加这些活动时，即便活动是他们自己组织的，我也倍受鼓舞。在这些活动中，他们不仅结识了可能成为他们人生伴侣的人，还建立了新的友谊，真是太棒了。能够陪伴他们，传递我从上帝和朋友那里得到的爱和鼓励，我感到无比喜乐。

因着能够与单身朋友们产生共鸣，我竭尽所能地帮助他们。作为过来人，我理解他们的挣扎，尽量鼓励他们在信仰上不要动摇（或者不要退而求其次），在这方面继续依靠上帝。我还喜欢与他们分享一些关于单身生活指南的好播客或书籍。

我相信如果上帝没有让我经历约会方面的失败，我的服事就不会如此富有成效。上帝的确在我们的每一次困境中都有祂的美意。

仍然感到苦恼也无妨

最近我又开始上交友软件，但这一次我有了全新的视角，如果对方不钟意我，那就没有必要强求交往。我还认识到，我觉得自己配得一个喜欢我并有意追求我的人，这并没有什么错。

有时，我仍为单身而苦恼，有时甚至会感到很绝望。当我看到身边的朋友成功地找到另一半时，一方面我会为他们高兴，但另一方面却总觉得自己不够好。久而久之，我因为总是流连于交友软件，却仍然没能找到追求我的人而产生约会疲劳。

在这种时候，我问自己：“我怎样才能在接受单身的命运，和盼望上帝总会结束我的单身生活之间找到平衡？” 要找到这种平衡真的很难，因为我很难接受自己会一直单身下去。

但也许这两种愿望都不错，因为它们都指向我们内心深处对上帝的渴望——不仅仅在关系中，也是在整个生命中（罗马书 8章22-23节）。

透过这些疑惑，上帝总是安慰我。祂创造了我——以及整个宇宙——祂深爱着我，以永不改变、永无止境的爱爱我。

当我学习安息在这样的确信中时，我会竭力信靠祂，无论处于什么状态或是人生的哪个阶段，都尽情享受生命的每一刻。我虽然仍希望上帝会为我预备另一半，但我已不把这种愿望作为生活的唯一目标了。

我属灵导师的忠告让我深受启发：“不要等到结婚后才开始生活。现在就去做你喜欢的事情。”我有一份喜欢的工作，我在教会和单身事工的服事中深得其乐，我也喜欢和我那一帮总是很有趣又鼓励我的朋友们一起玩。如果上帝呼召我进入婚姻，我一定会做好准备。在那之前，我现在就要找到喜乐。

我相信上帝的旨意和计划比我想的更好。即使另一半不会出现，我祈求在我独身的岁月里，在我需要的时候能够经历上帝的恩典。

诗篇给了我许多盼望和鼓励。阅读诗篇27篇13节的经文让我更加坚信上帝的美善： “我若不信在活人之地得见耶和华的恩惠，就早已丧胆了。”在等待的季节，祂与我同在，永远不撇弃我。

Emma*为化名

*此文章由雅米事工原创，如需转载，请注明出自“雅米，听见年轻基督徒的声音-www.ya-mi.org”