为何我们应该不再“坚韧”

作者：Andrew

翻译：Eric

语音播读：Luke

Andrew在澳大利亚城市圣经论坛工作，并且是Life@Work 项目的全国负责人，该项目旨在帮助基督徒将他们的信仰与他们的日常工作联系起来。同时Andrew写了两本关于工作的书，其中包括《我的工作塑造我》《压力之下》I Am What I Do, and Under Pressure。Andrew是瑞德里学院（Ridley College）Marketplace Institute的前院长，他之前做过广播新闻记者。他住在堪培拉，与妻子 Carly育有三个上小学的孩子。 

你坐过救护车吗？

     我坐过一次。因一次疑似心脏病发作的经历。

     六个小时后，警报解除。我的心脏状况良好，但医生给我做了另一个诊断——我以为是心脏病发作，实际上是我的身体因长期承受工作压力而不堪重负了。

    我分享这些，是因为这在今天非常普遍，尤其是在澳大利亚，我们赢得了“世界过劳之都”的称号。数以百万计的人工作时间过长，这已成常态，以至于大家对过劳已经司空见惯。

     所有这些都让我思考两个问题：

     1.为什么我们要如此努力地工作，以至到很多人都崩耗的程度？

     2.解决方案是什么？

     在那次救护车事件之后的几年里，我花很多时间来反思第一个问题，简单讲，这不是一个单一事件，而是外部和内部压力共同作用的结果。

     外部压力包括他人的期望——雇主对员工的要求、惩罚性的职场文化、不断上涨的生活成本，以及突如其来的新冠疫情造成的精神负荷增加。

     但是，如果说我们只是因为外部压力而感到过劳，那么我们便忽略了很大一部分内在原因，尤其是对于我个人而言。

     那么内部因素是什么呢？那就是我太在乎别人对我的看法了。

     这意味着我为了给别人留下好的印象而过度工作，即使事情多到超出我个人的负荷，我也不喜欢寻求帮助。

     我看到我周围所有那些成功的人，以及我渴望成为的人，他们承担了越来越多的责任，而且也妥善应对了——至少表面看起来他们做到了——那么为什么我不行呢？

     “忍住，Andrew，打起精神来！”我会对自己这么说。

  有关韧性的迷思（以及我如何相信这个谎言）

     这就是那些经常被工作量压垮的人的解决方案：让自己变得更有韧性。

     关于韧性的讨论无处不在。企业将其纳入其使命宣言，教育机构提供了这方面的培训，TED也不乏关于如何实现这一目标的演讲。

     当企业领导或教育工作者谈论要更具韧性时，他们通常谈论的是在压力下人需要更有耐力。当挫折不可避免地袭来时，有韧性才会东山再起。

     有趣的是，韧性——至少是人们常说的版本——只是一种非常现代的现象。2000 年至 2020 年间，这个词在流行文化中的使用量增加了五倍。这是怎么发生的？

     去年年底，英国职场评论家布鲁斯·戴斯利出版了一本非常有意思的书，名为《坚韧：韧性的迷思和内在力量的秘密》。它描述了我们的文化如何充满了“韧性的救赎情节”：

     克服逆境的运动员；

     从残垣瓦砾中活下来的战争受害者；

     从小住公租房的孩子克服重重困难成为首相；

     不计其数的“我被击倒了，但我又站起来了”的故事…..

     有趣的是：戴斯利引用了心理学家亚历克斯·哈斯拉姆的研究，他认为所有关于韧性的讨论都始于21世纪初，当时人们越来越意识到职场文化是如何伤害员工的。

     随着压力的增加、健康状况的恶化以及雇主在解决这些问题方面承受着越来越大的压力，哈斯拉姆教授得出结论，企业在将责任从所谓的“制造商”转移到消费者方面做得非常出色：

     他们说：“好吧，我们已经受够了谈论这些糟糕的事情。让我们看看积极的一面，谈谈韧性。”结果真的把聚光灯从企业身上移开了，集中在了人们的身上，并有效地进行心理分析，得出了“这里的真正问题是人们不够有韧性”的结论。

     这就是迷思所在：在所有关于韧性的故事中，是个人要“拥有”韧性，或者负责让它成长和发生。

     你没有足够的韧性？好吧，多运动、吃得更健康、获得更长的睡眠时间、冥想、与同事多交流一起吃午餐吧。这样的说法不胜枚举。

     解决问题的方法在于你自己。你被击倒了吗？让自己重新站起来是你自己的责任。

     这正是我过度劳累的原因。有韧性意味着我不能承认失败或软弱。我需要自己忍受并管理这些负面感受，独自把问题解决掉。所以事情变得越来越难，直到最后我的身体说，“我受够了！

有更好的方法

     要担负生活重担的我们承受着巨大的压力，尤其是在我们的工作方面，不过我们可以向外求助。但是求助谁呢？

     谁足够关心我们，我们能向谁冒这个风险去承认，“我做不到这一切，我无法应对这一切。我已经筋疲力尽了”？我们可以把如此脆弱的一面向谁诉说，而不会被他们利用呢？

     凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。（马太福音 1章28-30节）

     这些话是耶稣在2000多年前对一个与你我没有太大区别的民族所说的话——一个被要证明自己的压力压得喘不过气来的民族。他们来自一个不像我们以工作成就来衡量地位，却是以宗教成就来衡量地位的社会，他们也活得筋疲力尽。

     带着这些赋予生命、使人释放的话语走近耶稣吧：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息”。

     当我筋疲力尽时，我采取了很多措施来恢复，期望通过做出改变再次元气满满：比如多运动、吃得更健康、睡得更长。这些做法确实有些帮助。

     但就其本身而言，他们并没有解决我最大的负担：

     想要取悦别人、想要证明自己

     那种执着而错误的想法，认为工作和生活所需的力量和韧性完全取决于我自己。

     我需要一个可以信任的人，他会为我背负这些重担。他不会对我提出任何要求。我可以把生命托付他。

我们如何把重担交给耶稣？

     首先，这意味着你要在祷告中把你的重担向祂诉说。这意味着你要专门拿出时间来每天对耶稣说：“我靠自己做不到。

     当我认为我可以的时候，我是在开玩笑。请原谅我有这种想法，并帮助我承认我需要帮助。首先，你今天能帮助我吗？

     其次，我们去读祂的话。翻开圣经，阅读那些安慰我们的真理，这些真理提醒我们，虽然我们是有限的，但祂是无限的（以赛亚书40章28-29节，以弗所书3章20节）。在我们软弱的地方，祂是刚强的（哥林多后书12章9-10节）。我们需要依靠上帝，靠着自己我们不能做什么，但我们可以相信那一位不向我们索取任何东西，却白白地为我们舍己的耶稣（罗马书8章31-32节）。

     在不断操练这两件事的过程中，我发现这些年来，我对自己与他人关系的看法慢慢改变了。随着时间的流逝，我发现自己越来越接受自己的有限，而越来越不那么看重别人对我的看法，因为我知道自己在基督里是平安稳妥的。

     让我明确一点：这是一个缓慢而渐进的过程！但实践这两件事——祷告和读经——上帝慢慢改变了我。

祂背负了我们所有的重担

     来到耶稣面前，把我所有的重担都交给祂时，我发现耶稣愿意自己来背负这些重担。不仅仅是我身体上的重担，还有以下重担：

     必须向他人证明我自己的重担；

     对我过去犯的错误感到内疚的重担；

     感觉被困在一个不如意的生活中的重担；

     需要成为他人期望我成为的那个人的重担；

     觉得自己永远无法与其他人敞开分享自己的重担；

     当我觉得我必须向别人证明自己时，耶稣提醒我，我的价值来自我在基督里的身份（马太福音3章17节）。

     当我对自己犯下的错误感到内疚时，祂提醒我，在祂里面我已被洁净了（以赛亚书1章18节）。

     当生活没有按计划进行，我倍感压力时，祂告诉说：“Andrew，我所做的一切都为你得益处和彰显我的荣耀”（罗马书 8章28节）。

     在所有这些情况下，耶稣说：“Andrew，来吧。到我这里来，把你的重担交给我，我就使你得安息。”让你的灵魂得休息，那是一种超乎身体的深度休息。

     耶稣背负我们重担的方式之一，就是在生活中预备他人来帮助我们，所以让我们学会寻求帮助吧！无论是来自同事、朋友、家人，尤其是基督徒社群、教会的帮助，这些都是耶稣用来担当我们重担的关键工具（加拉太书6章2节）。

     这样不仅可以帮助到我们，同时是一个有力的见证，谦卑地承认我们的有限，需要祂来担当我们的重担。

     愿你找到你需要的安息，不是靠你自己的力量，而是靠着耶稣和祂为你供应的一切。