作者：一勤
有声播读：洋澜
一、生命
主啊，我愿歌颂祢，
用痛苦的生命，
用苦难中的执着，
用一次次的翻转与复兴，
用生命的破碎与弥合。
愿祢看我的回转，
看我的仰望，
看我在世事中百转千回地
苦思、信赖与交托。
二、看到
我看到摩西在放羊，
看到大卫在打仗，
看到耶稣走过旷野，
看到各各他的苦刑路，
还有山上复活的光芒，
所有这些都让我平静，
约束了我不羁的思想。
三、那一刻
你告诉我耶稣曾哭过，
在一个美丽的黄昏，
那一刻我是如此平静，
我说不清为什么，
那一刻我抛弃了一切怀疑，
宁愿相信所有，
人生中有不多的这些时刻，
是如此的接近永恒。
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作者：奇奇
有声播读：佳音
年底了，回望这一年的时间，我本觉得收获蛮多，也有很多值得感恩的地方。这一年自己开始了新领域的学习有了不少收获，也装修好了房子，终于可以结束租房生活住进了属于自己的家….. 而且还参加了辅导的小组学习，过去情绪方面的问题也得到了很多的缓解。这么看，真的满心感恩。然而这一切，却在一秒钟内崩塌了。
在睡前我随手刷了一刷社交媒体。看到一个曾经有一段时间交集的朋友竟然已经因着创业成功而实现了财富自由。她应该比我年龄还小。哦，不！我瞬间就觉得自己今年所取得的一切都一文不值。转而对自己的现状大为不满，觉得自己一事无成，也不够努力。一时间陷入到极其不适的状态中，无法自处。
面对两种完全相反的情绪，我觉得非常不可思议。前一秒，我在复盘本年度的付出和成长时感受到的喜悦和感恩是真实的，后一秒我感受到的嫉妒和自我厌弃也是那么真实。我，究竟是怎么了？
忿怒为残忍，怒气为狂澜，惟有嫉妒，谁能敌得住呢？——箴言书27章4节
探究自己的内心，我为什么会有那么大的情绪反差？因为我嫉妒——我希望那个年纪轻轻就实现财务自由的是我，希望创业成功的是我。与他人的成功相比，我那一点点的成长简直不值一提。再要深究，我内心深处觉得自己不够好，不够努力，不够优秀，继续深究，就是埋怨上帝。为什么没有给我那么好的机会？为什么没有让我成功，为什么我要那么辛苦度日？一瞬间，这些想法让我本来的感恩和喜悦荡然无存。
嫉妒让我原形毕露，在它面前，我毫无抵抗力。这看似截然不同的情绪的状态其实并不应该令我惊讶，因为我里面的嫉妒和贪婪一直都在，只不过藉着这个环境被暴露了出来而已。
我想，我其实要谢谢这个社交媒体上的一瞥，让我有机会面对我里面的罪，也才能真实地面对自己。
不可贪恋人的房屋；也不可贪恋人的妻子、仆婢、牛驴，并他一切所有的。——出埃及记20章17节
不可嫉妒是十诫中最后一条诫命。
如果大家都能诚实面对自己，就必须承认这是一条没有人可以守得住的诫命。回想当初我信主的经历。就是当我面对自己内心深处的嫉妒不知该如何自处时，我才深刻地认识到了“罪”的问题。（当时我没有工作，当得知好朋友有着不错的工作时，本应为她高兴的我却心里有说不出的难受。对了，就是现在大家说的“不想兄弟过得苦，但也不想兄弟开路虎”）。
如今依然是这样。我无法不嫉妒。虽然我自己很不想这样，但是我脱离不了嫉妒的捆锁。保罗在罗马书中所说的两难处境我想我们每一个人都有过深刻的体会。
因为立志为善由得我，只是行出来由不得我。我觉得有个律，就是我愿意为善的时候，便有恶与我同在。我真是苦啊！谁能救我脱离这取死的身体呢？——罗马书7章18，21，24
哦，这真是两难的处境，虽然我知道要怎么做，可是我靠自己完全做不到！真的不如死了算了！我还有救吗？
感谢上帝，靠着我们的主耶稣基督就能脱离了。——罗马书8章25节
写到这里，我觉得自己是幸运的。我们的主总是给我们指明出路——那就是祂自己。靠着祂我们就可以得胜有余了。这也是我们所信的和世人所信的的区别。虽然同是面对痛苦，但我们拥有答案——主耶稣自己成为了我们的道路。通过祂，我们可以胜过一切捆绑我们的罪。
以下是我在主面前的祷告：
亲爱的主，求祢赦免我里面隐藏的嫉妒和贪婪的罪。求祢更新我的生命，让我能够明白祢对我的人生有怎样特别的旨意。求祢改变我的心，让我能够因着祢的带领而满足和感恩。求祢帮助我能够为朋友的成功和优秀而庆祝，除去我里面一切的污秽。求祢常常与我同在，常常在我里面提醒我，让我能够时常能因祢的救恩而喜乐。奉耶稣基督的名，阿们！
或许未来我依然要同嫉妒做斗争，但我知道，因着我所信的那位，我里面的生命不断被更新，我会越来越有力量胜过。我也相信，靠着祂，我能够越来越喜乐。
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作者：圣夏
有声播读：佳音
“看到你的朋友圈，得知你毕业了，恭喜啊，那你接下来什么打算，找到工作了吗？”这句话是我最近这段时间最常被问到的问题，其实这就是一句再普通不过的问候，但是这句话却给了我巨大的压力，因为我好像失去了计划，我也没有找到什么工作。我知道在这个“内卷”的社会，我的状态与这个世界截然不符。
上个学期我一直在准备我的硕士研究生论文，其实我当时心里是有计划的，我的计划是找一份工作，而我确实也找到了一份工作。但是当我收到录取通知的时候，我的心里却没有一丁点的欢喜，取而代之的反而是极大的心里负担，对这份工作很是抗拒。起初我告诉我自己，我有负担和抗拒的心理是因为我没有正式上过班，所以会紧张焦虑，这是很正常的。但是在我等待入职的两个星期里，我只要一想到我即将要去那个公司上班我的心里就有个声音说：我不想去，我真的不想去。我好几次崩溃到大哭，抗拒的心到了极致。没有办法，在我入职的前一个星期我给公司打了电话，找了一个理由推脱了这份工作。
然而我的心情却并没有跟着好起来，我开始询问自己想做什么工作。之前去面试这个工作，其实也并没有考虑到自己喜欢不喜欢，只是觉得条件还不错，好像还可以，刚好自己没有什么工作经验，然后也想要多一点的面试机会，只不过没有想过自己会被录取。感谢上帝，这次的这个经历让我自己对找工作这个事情有了新的思考和发现，那就是我可能没有办法随便开始一份工作。以前的我以为自己什么工作都可以做，即使是和自己专业不相关的工作，我都是可以尝试的，而这次的经历也让我看到，其实我心里很看重工作对我的意义，以及这份工作是不是自己喜欢，是不是能发挥自己的专业和优势，以及能够实现自我价值的。
虽然理论上，每个工作都有其存在的意义，且工作于每个人都应该是有意义的。只是现实中，能够找到自己心仪并且能够让自己的价值得以体现的工作并不多见，大部分人还是为了生计而“被迫‘工作。我前面所说的，我被录取的是一间贸易公司，希望找一个会韩语的能够负责中国市场交流沟通的人，而我的专业是青少年文化咨商。我当时倒也是没有想太多，只是想着尽快找一份工作，来安抚我心里对毕业之后的担忧，以及对前路感到迷茫的焦躁不安的情绪。虽然现在我再去回看自己当时去面试贸易公司的这个事情，觉得几分滑稽，但是我相信这应该是大多数面临毕业的人的真实经历。而我相信公司能够录取我，应该也下了很大的决心，愿意给我机会，我也实在是感恩。
当然说实话我能够有底气地拒绝，遵从心里的意愿，是因为上帝在我等待公司录取结果的过程中，给了我一份兼职，让我有一点的积蓄和余力来做选择，也让我有信心来等待祂的再次带领。虽然我不知道自己想做什么样的工作，也不确定我能不能找到适合的工作，但是我的心里相信上帝的恩典够我用，祂的能力会显在我这个软弱的罪人身上。当我暑假兼职结束的时候，上帝通过我的朋友为我预备了一个给中国留学生翻译课程的兼职，虽然每周只有一天，但是我的心里十分欢喜。另外我所在的教会牧者也希望我和教会另一位姊妹能够在大学校园负责一个福音预工的事工。我很感谢上帝通过这两件事带领我回忆从不信到信靠祂的这一路，让我想到起我刚开始信主的时候，那时的我刚到一个陌生的地方，然后被一个学姐邀请参加教会活动，在教会里我感到被弟兄姊妹接纳，之后开始学习圣经，明白祂的话语，认识祂，在祂的里面成长，感受到上帝的爱。如今祂给我机会让我可以接触新朋友，通过服事新朋友来回应祂的爱。
我感谢上帝在我迷茫，不知道自己要做什么的时候，祂的双手引导我，带领我，让我有可以服事祂的机会。虽然我现在所做的事情都不是在我的计划中，但是我知道一切在上帝的手中比我自己的手中更稳妥，因为祂知道了解我所需要的一切。我所做的就是顺服祂的带领，做好祂所交托我的事情。
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上帝造人不只有看得见的肉身，更有看不见的精神与灵魂。身体会生病，我们的心灵也会生病。而上帝是那真正的医生，是那终极的医治者，祂不但不会拒绝心理生病的人，反而亲近他们，医治他们。因为我们的救主耶稣基督正是那位“天天背负我们重担的主”（诗篇68篇19节），又“因祂受的刑罚。我们得平安；因祂受的鞭伤，我们得医治”（以赛亚书53章5节）。主耶稣基督不但能明白我们心里的痛苦，更体会过最痛苦的撕裂。因此面对心灵疲乏、心理生病的人，“压伤的芦苇，祂不折断；将残的灯火，祂不吹灭。”（以赛亚书42章3节）
因此说“我不好”也没关系！我们希望传递这样的信息：你不需要假装自己很好，甚至也不需要用“敬虔”或“属灵”的外表来遮盖自己伤痕累累的心。只有直面真实的伤疤，才能迎来医治和痊愈的机会。你不需要自己一点点地拾起破碎的心，因为主耶稣基督已经破碎自己的身体，用宝血为你我造了新心！
10月份，雅米想要借着关注心理健康课题，陪伴和关怀需要心理医治的人。我们也盼望有更多的人能在耶稣基督的爱里得到精神和心灵的医治。
下列问题由“葛琳卡博士”回答
问题4：面对有心理疾病的弟兄姐妹或患者，有哪些该做do’s/不该做don’ts？
心理疾病基本上是一种情绪导致的问题，所以当我们去面对有心理疾病的弟兄姐妹或患者的时候，原则上我们的注重点不是在行为、思想：你可能会发现他们很多时候该做的不做，不应该去做，或者他思想是比较负面的。这时通常我们就很想去更正他们的行为和思想，比如对他们说“你不要这样做”，或者“你不该有愤怒”。这种我们以为帮助他们的方法，往往会给他们带来很大的压力。
所以我们并不是要去纠正、或教导他们，而是更多去探寻他们的这些思想和行为的根源是什么，去明白他们心里是怎么想的；因为当他们能够感受到被理解、被同理、被接纳的时候，他们里面就会感觉到：“好像我不孤单，有人明白我，我不是被拒绝的；有人接纳我，我不是被误解的。”对他们来说，这会是非常好的一个治疗的效果。
问题5：我是基督徒，但我有自杀的念头，怎么办？
没有人会平白无故地去自杀，想要去自杀的人一般来说都是极度痛苦，并且这个痛苦停不了，还觉得没有盼望。你也许已经尝试做很多事情去去改变，然而痛苦还是无法消解，所以才有自杀的念头。
所以当你作为基督徒有了自杀的念头后，可以寻找专业人士与他聊聊自己自杀念头是如何产生的？背后的原因是什么？你是否已经尝试做过什么去摆脱痛苦，这些尝试为什么会不行，以至于你认为没有办法了，只有选择自杀。对方若能同理并明白你，就会对你有帮助，因为至少你的困难有人听到了。
对于帮助想要自杀的人，当你完全理解到他想要自杀的原因之后，就可以发现这种想法背后应该是有点破绽：他可能是有一些盲点，就可以慢慢引导他去看到：可能问题没有这么严重，也许解决方案不在外面，而是在自己身上。因为很多时候，想要自杀的人的问题可能是自己造成的：他的恐慌、他的防卫导致他自己没有路走。但如果他能够改变一下，把这个问题交托给上帝，不再自我挣扎了，可能问题就能解决了。
问题6：适合和抑郁症患者谈恋爱吗？
每个人都可能有问题，只是程度不一样。有些人在恋爱中可能是挺好的，但也许几年之后就患上忧郁症。所以问题的重点不是他有忧郁症，我该不该与他谈恋爱，而是需要了解到他为什么会得忧郁症，又是如何面对忧郁症的？真正核心的困难在哪儿？如果他很清楚这些问题，也积极面对，那他可能也是一个挺好的恋爱对象。
因为一般来说忧郁症患者普遍对他人是有同理心和包容度的，在情感上与人沟通、相处可能是会更好。要看他在关系上、互动中是不是能让你感觉到：他是可以给你需要的，他对自己问题是有能力去面对的，他是可以一步步走出忧郁症的。如果他有能力走出，这也许是他的优势，那代表着他是能面对自己问题的人，并不是不好的选择。
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