写在世界双相情感障碍日|抓紧我,不要放手(上)

作者:Lynn

有声播读:木木

 

Part 1 宗教的骗局

倘若人世间有罪,大抵这便是人的堕落。不过,正如人其他诸般的堕落,这也是为何人之所以生,人之所以活。——周耀辉《越是堕落越是想飞》

不知道是为什么,从小我就思考生命的意义这件事情。印象最深的是初中考试在作文中论证死亡是否是一种解脱?然后被老师请了家长。青春期的我敏感孤僻,因为一件小事与唯一的好友绝交后,每日在日记中抒发自己的人生感悟成为了漫长青春期的唯一出口。好笑的是,我一直以为这样思考的过程是每个人都会经历的,直到成年后我才恍然大悟——原来真的不是每个人都如此。

如果用一个词来形容生而为人的感触,我想是一种无以言喻的孤独感。打个比方,如果每一个人有360个盒子,有60个盒子是透明的可以向每一个人敞开,有100个半透明的可以向家人打开,有另外100个半透明的可以向朋友们打开,但我还有100个盒子光怪陆离,很少有人能够打开。久而久之,这100个光怪陆离的盒子就被我封锁起来,不再期待与人分享。“寻找生命意义”“为什么万物存在而非一无所有”…这样的疑问就在那一百个封闭的盒子里。当然,没有人分享这些盒子也是可以过日子的,很多人根本不会因此感到孤独,我也不知道为什么我会。

寻找所谓的真理,不去到科学里就会去到宗教那里。爸爸是一位物理老师,他认为牛顿三大定律是真理,爱因斯坦相对论是真理,从小就喜欢跟我补物理课,可惜即便是学霸人设的我还是会在物理考试中翻车。

妈妈说我从小就喜欢问她许多奇奇怪怪的问题。她后来被问烦了,就给我买了一套《十万个为什么》让我一边儿待着去。默默读完两柜子书我也没能找到答案,所有的好奇最终都指向了宗教。

最开始接触的是佛教。高中被班里同学孤立,我便发誓要考离这个雾蒙蒙冬日不见阳光的城市。每一次模拟考前我都会去寺庙,不上香也不拜佛,只是觉得清净,能让我暂时舒缓考试的压力。然后就有婆婆拿了佛经给我,让我放高点

后来如愿以偿考上了外国语大学,在英文老师的影响下开始去教会,却总有许多问题让我不断地离开教会,但又会在十分偶然的情景下回来。受洗也完全是机缘巧合:本是不想的,因为我还有太多问题,正好那时北京下雨要去河里受洗实在太冷,就开玩笑说明天出太阳我就受洗。结果第二天真的出了太阳,就不得不受了洗。

乖乖做了几年基督徒,在教会结识了人生中的两位挚友:当中一位后来去读了神学,另外一位成了哲学老师,学历最低的我带着上帝真的只能是耶稣么?这个问题长途旅行了一阵子。在佛陀诞生地学习冥想打坐,在拉萨藏传佛教寺庙听喇嘛念经,在去漠河的大巴上跟穆斯林聊天,回到上海后想去拜道家的师傅。可惜我受了洗,师傅不收,兜了一圈儿又劝我回基督里。

但我已经回不去了。

恰逢妈妈好友请我去她家吃饭,才知道妈妈虽反对我信基督,但看到我在各种宗教和哲学里转来转去十分痛苦就请她的基督徒好友与我聊聊。尬聊之后才发现阿姨家正是一个教会,那天恰巧有活动。我麻木地看着他们唱诗或祷告,感觉自己不再属于这里。

还有一次被带到韩国牧者的教会,因为一个问题跟他争执了起来。

“Lynn,你得救了么?”我被卡在这个简单的问题上。我已受洗,理论上我得救了。但我真的不知道我究竟会不会得救。基督徒的平安喜乐让我感觉虚伪,因我曾看到这面具下的恐惧和不安。文艺复兴的花火早已冲破中世纪的禁欲主义,我不理解,为什么现在还要摒弃有罪却又不可缺少的那一部分人性呢?这难道不是我们生而为人的一部分么?

如果说必须要摒弃这部分“罪性才能进天堂,那么就算是受洗拿到了天堂的门票,我也宁可待在地狱。牧者听我这般离经叛道的言论,也没有再与我辩论,却也再没搭理我。

2011年与周耀辉先生的一面之缘记忆犹新,到底是信好还是不信比较好呢?那时候我问先生,看他的书知道他以前是基督徒。他眼睛里有一种迫切感,却又不得缄口不言,许久后回复我:我不能告诉你信或不信,我只能告诉你,外面的世界更为广阔。

最终我还是选择了离开教会和信仰,我愿意在“地狱里”做一个真实的罪人,体验人生百态,直到自己寻找到答案。我会越走越远,但全能的上帝,若祢真的存在,求祢抓紧我,不要放手。

独自一人寻找答案的日子是痛苦的。更为痛苦的是无人理解这样的痛苦。回避痛苦似乎是人的本能,我就这样过了几年肆意而为的日子。

今朝有酒今朝醉,明日愁来明日愁。

直到一日,跟两位在国外念过哲学的好友喝到微醺,开始与他们争辩这些问题。短兵相接的结局就是越喝越嗨,没完没了地讲话。把我从酒吧拉回住处,朋友跟我说:你没有系统学过哲学,想太多容易出问题。

我当时不以为意,后来却深感如此。终于决定还是糊涂些好,何必庸人自扰?《银河系漫游指南》中不是说the answer to the world, the universe and everything is 42 么?我就当答案是42就好啦!这样想真是轻松了许多。

好景不长,201510月,从北疆徒步两周归来后,我突然陷入了巨大的空虚感里面。在喀纳斯湖畔,我已经有这种感觉。跟以往旅行不同,这次我提不起太大兴趣,也不愿意多跟人交流。回到上海,更如行尸走肉一般,工作上开始神情恍惚,也不愿意见人。后来严重到上午无力起不来床直接旷工,甚至没有办法开口提案。

直到有一天过马路差点被撞,突然有一个念头从脑中划过:是不是被撞死了就解脱了?这才感觉越来越不对劲,开始通过瑜伽、正念冥想来调节自己,果然第二年春天就好转了。我想大概是工作不顺才带来冬天的无意义感,索性换了工作搬到北京。

那时我已咨询了做心理咨询的朋友,提及感觉有两个完全不同的在身体里:一个如现在这般迷茫无力,另外一个却又过分自信乐观,让我分不清自己到底是什么样子。他也给不出答案,只能说如果分不清,那就先试着接受这两个自我吧。

当我以为事情会按照好的方向发展的时候,后面两年却越来越糟糕。每年春夏,我都在不停地折腾,像是体内有一条翻腾的火龙,目中无人,好为人师且很容易发脾气;到了秋冬无一例外都进入了漫长的抑郁期:没有动力,很难出门,强大的空虚感像一只黑狗如影随形地跟着我。

直到2017年秋天,我最终因神情恍惚出了车祸,这才下定决心要面对这个事实——我想我大概是得了SAD(季节性抑郁症)。

但最终我被上海几乎是最好的医生确诊为“双相情感障碍(bipolar disorder)”。

为什么是我生这种病?我出于本能地问。

因为你太聪明了。医生笑眯眯地回答。

你的意思是我自以为自己太聪明?那我是不是应该给自己找一个信仰?

可惜你信不了。医生非常自信地回答我。

我愣住了:你怎么知道?

因为这个病会让你变得非常极端,非黑即白。只要有一个问题解决不了,就会推翻全盘。你也可能有非常笃信的时候,但这跟你生病的状态一样,是不稳定的。

所以我把天主教《圣经》和基督教《圣经》一页一页对照着看,这也是在犯病么?

这就是我说的太聪明了。生这个病的人其实就是比一般人聪明一些,敏感一些。对你来说,糊涂一点倒是好的。最后你会发现,宗教到最后都是一样的,不过自我安慰而已。

(未完待续)

 

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我流泪进入新的一年,但上帝却紧紧抓住我

作者:Evelyne Huston

翻译:Nancy

有声播读:Joya

 

 

去年年初,我面临着多方面的焦虑。一直在独自照顾女儿的疲惫和日渐严重的精神健康问题几乎让我崩溃。接着,我又丢掉了工作,在休产假期间被公司裁员了。

当别人满怀希望地期待着新一年的到来时,我却怀着恐惧开始了这一年。

尽管焦虑让我手足无措,我还是努力地去盼望和相信上帝。

我当然也有过还不错的时候:早上醒来,洗个澡,灵修,然后边听音乐边带我的孩子出门散步。在这样的时候,我很容易相信上帝有能力看顾我们,就像祂看顾鸟儿、把百合花打扮得光彩夺目一样。

然而,大多数日子却充满了我无法面对的黑暗。我会把自己关在卧室里。一些日常的任务,比如回复信息,洗澡,甚至仅仅是拉开窗帘,都成了我害怕的事情。

我曾经很热爱的活动变成了苦闷的事。我会试着重读我最喜欢的书,听我最喜欢的播客,但我还没刚开始就无法集中注意力。我根本没有力气去读圣经和祷告。

当身心俱疲时,我对上帝的看法就受到了影响,我好像是漂流在一个四处是鲨鱼的海洋里,生活的问题似乎永无止境。

1.上帝通过他人来帮助了我

在这段黑暗的日子里,我能祷告的一件事就是求上帝让我链接上一位主内的心里咨询师。我以前做过心理治疗,我知道这能给我带来帮助。

我渴望能够有灵活的咨询疗程,如果我不能亲自去参加咨询,咨询师也会来找我。在我需要帮助的时候,上帝通过一个朋友给我介绍了一位基督徒咨询师。我曾向这位朋友提到过我需要帮助。

在几个月的时间里,我的每个星期五都充满了痛苦的泪水,我向我的咨询师讲述上帝如何让我“失望”,我如何感到不被爱、甚至感到可能被祂遗忘了。

就像约伯的朋友们所做的那样,我的咨询师和我一起坐在深渊里,不断地指引我去读圣经。每周,她都会给我布置作业,其中包括让我背一些有助于我与不信作斗争的经文。带我走过黑暗的其中一些经文包括哥林多后书4章16-18节,歌罗西书3章12-15节,以弗所书1章3-6节。我也会写下未经过滤的个人祷告,我读过的经文,以及我从经文中得到的感悟。

起初,我怀疑我能否跟上作业。然而,我的咨询师从一开始就说得很清楚,这些作业不是“必须”完成的。

在我努力做这些事情的日子里,我会简单地记录下我的感受。事后看来,即使只是这样也很有帮助,因为它激发了我更深层次的自我意识,帮助我回顾过去,看到上帝的信实。

经过几个月的咨询后,到了5月,形势发生了变化。在我生日那天,我又接受了一次治疗,在那里我讲述了我破碎的梦想和破灭的希望。我敞开地说出了我灵命上的挣扎、精神状态和情绪波动的问题。作为回应,我的咨询师再次向我保证,不管我的情况如何,上帝都爱我。

虽然我之前就在头脑上知道这一点,但直到那天,我的心灵和头脑才最终能够在这个真理上达成共识。

疗程结束时,我不再怀疑上帝的爱。我的心我的灵都知道自己是被爱着的,我并不孤单。

这段经历让我学到了关于抑郁症的两件事:第一,你永远不知道它什么时候会好转。第二,尽管乌云似乎没有尽头,但它最终会消散。在抑郁的时期,让别人知道你在经历什么是有帮助的。就我而言,有人不断向我的心传讲真理,直到我相信为止——这帮助我走出了黑暗。

2.环境没有改变,但我的思想却被更新了

5个月后,上帝仁慈地把我的阴云驱散了。祂打开我的心,使我明白祂的话语,这话语成了我疲惫精神的灵粮。祂给了我新的希望:喜乐会在清晨来临,我只需要忍受黑夜。 

即使目前我仍然是我孩子的主要照顾者,祂最终还是让家人来照顾我和我的孩子,让我得以休息。在这段时间里,我所做的就是顺服,在祷告中把每一件事都交托给祂。有时候,我的祷告就是很简单的“上帝啊,帮帮我!” 之后祂就会给我力量,让我在那天的战斗中取胜。 

虽然我感到自己的情绪状态发生了变化,但我所面临的环境并没有改变。我仍然没有工作,仍然感到身心疲惫。然而,由于上帝的话语不断更新我的思想,黑暗被驱散了。我的担子不再是我一个人的了,我在使用圣灵的宝剑来对抗我的焦虑。 

我决定改善我的身体健康状态,这样我才可以继续履行我作为母亲、女儿、姐妹和朋友的责任。为了对抗身体上的疲惫,我开始几乎每天都去锻炼。我从步行开始,保持简单的运动。我从小就喜欢跳舞,所以我把舞蹈纳入了我的锻炼。为了激发我的动力,我会根据自己的表现在每个月底犒劳自己看一场电影,买一件衣服或其他我喜欢的东西。

虽然拒聘邮件不断涌入,但我发现自己有确信,当时间合适的时候,上帝会为我安排工作的。祂最终也做到了。在经历了六个月失业的动荡后,我终于在2022年底找到了一份工作。

3.我从中学到了什么

事后看来,有没有哪些事情是我可以做得更好的?首先,我应该更早寻求咨询的帮助。我并不着急寻求帮助,因为我不认为自己的处境很糟。我淡化了自己的挣扎,坚持认为自己没事。现在,我正在学习识别一些警示信号,包括疲惫,失眠,缺乏动力,焦虑,悲伤,冷漠等。

然而,通过这次经历,我亲身体验到上帝是我的供应者和安慰者。祂是真实的、是和我个人有联系的、是可以实际帮助我的。

并且最终,祂是那位保守我的信心的。若不是基督紧紧地抓住我,我的信心早就动摇了。

当2022年即将结束时,我非常感恩上帝对我的保守。现在,在经历了试炼后,我能够更有信心地进入新的一年。我相信这是上帝爱我、增加我对祂信心的方式:祂是我唯一的供给者和我的安息之所。

今年,我期待着和女儿多出去玩,定期和朋友们聊聊,继续接受咨询治疗,读更多的书,尝试不同类型的茶,去新餐馆,买我的第一辆车。我有信心的是,在我期待着享受这些东西时,我知道上帝已经把我完全包裹在祂的同在里,没有人能把我从祂的手中夺走。

 

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女人,你是被无条件、永远爱着的

 

作者:Jessie

 

Colbie Cailat(寇比·凯蕾)的一首歌《Try》(中文翻译:做自己)最近在短视频界非常火,许多博主以这首歌作为背景音乐,在镜头前面展示自己素颜、最真实、有瑕疵的一面,借此表明自己作为女人,本身就拥有价值和美丽。许多女人努力尝试要符合这个世界的审美和价值标准,努力要取悦别人,希望得到别人的接纳、认同和称赞,这首歌却劝女人不需要如此努力去“try”(尝试)去赢取这个世界的认同,因为女人作为真实的自己,就有美好的价值。节选歌词如下:

Try

做自己

Colbie Cailat

寇比·凯蕾

Put your make up on

化好妆

Get your nails done

做美甲

Curl your hair

卷头发

Run the extra mile

再跑一英里

Keep it slim

保持苗条

So they like you, do they like you?

这样他们就会喜欢你——他们真的喜欢你吗?

Get your sexy on

性感一点

Don’t be shy, girl

女孩,别害羞

Take it off

褪去衣服

This is what you want, to belong

这就是你要的归属感

So they like you, do you like you?

这样他们就会喜欢你——但你喜欢你自己吗?

You don’t have to try so hard

你不需要那么努力尝试取悦

You don’t have to give it all away

你不需要抛弃你自己原有的

You just have to get up, get up, get up, get up

你只需要振作起来,活好自己,过好自己

 

这首歌的歌词非常激励人心,许多网友都在留言处表示自己听完之后泪目。我想这首歌之所以能让那么多人共情,正是因为它说出了现在许多女人的心酸和内心的渴望。女人,你要更漂亮、更性感、更苗条,可以的话经济独立,活泼大方……关键是你要让大家喜欢、认同你、接纳你。从小到大也许没人教过我们要渴望取悦别人,得到认同和赞许,但是作为女孩,我们似乎天生就特别渴望获得接纳和认可。

 

 

作为女人,我们似乎就有一种与生俱来的失落和自卑,好像我们的灵魂深知自己不配得到接纳。而这样一份不配感和自卑在灵魂深处,透过我不够漂亮、不够聪明、不够苗条、不够吸引人……等来表现,使我们误以为我们只要“做得更好”,就能得到接纳和认同。只有拥有了美貌、财富、招人喜欢的性格,我们才能得到接纳,那份不配感才会消失。

 

于是女人汲汲营营地追求“如何讨人喜欢”的法则,社交媒体上充斥着“5招让别人喜欢你”,“如何成为有魅力的女人”,“做这几件事,让别人爱上你”等等。在女人的商业帝国里,也使用这点去营造出一种焦虑感:只要再有这件护肤品、化妆品、包包、鞋子、衣服……你就会成为那个你心目中的美好的自己,所以买它!让它来帮助你成为更美好的自己。

 

 

但是,事实真是如此吗?女人拼命抓取许多能让自己变得更好的东西来装饰自己,却永远不得满足。那份不配感,自卑却犹如深渊不见底,不管多少物质精神都无法填满。我们以为“接纳”是有条件的,所以不断给自己创造被接纳的条件,美貌、年轻、学识、物质条件……这不恰恰说明了我们渴望一种无条件的、永远的接纳吗?

 

创世记告诉我们问题的起因是源于罪,因为女人犯了罪,得罪了无条件爱着自己的上帝,那份从上帝而来笃定的价值感和安全感就失落了。反之,一种陌生的感觉——羞耻感,从此就刻在我们的灵魂之中。我们的灵魂知道自己已经不再值得被无条件被爱和被接纳,这唤起女人终其一生不断提问:有谁能无条件爱我、接纳我吗?

 

身为女人,这也是我内心深处的渴望,我甚至已经假定这问题的答案是没有。然而当我读到约翰福音8章3-11节,主耶稣如何对待那个行淫被抓的妇人时,我的心几乎是颤抖着对我的灵魂说:有!那个人是他。

 

 

“文士和法利赛人带着一个行淫时被拿的妇人来,叫她站在当中,就对耶稣说:“夫子,这妇人是正行淫之时被拿的。摩西在律法上吩咐我们把这样的妇人用石头打死,祢说该把她怎么样呢?” 他们说这话乃试探耶稣,要得着告祂的把柄。耶稣却弯着腰,用指头在地上画字。 他们还是不住地问祂,耶稣就直起腰来,对他们说:“你们中间谁是没有罪的,谁就可以先拿石头打她。” 于是又弯着腰,用指头在地上画字。他们听见这话,就从老到少,一个一个地都出去了,只剩下耶稣一人,还有那妇人仍然站在当中。耶稣就直起腰来,对她说:“妇人,那些人在哪里呢?没有人定你的罪吗?” 她说:“主啊,没有。”耶稣说:“我也不定你的罪。去吧,从此不要再犯罪了!””(约翰福音8章3-11节)

 

原来我就是那个行淫时被抓的女人,被这个世界、律法和道德控告。我被扔在圣洁、公义的主耶稣的面前,在祂面前我满身罪污,连开口恳求饶恕的勇气也没有。是的,我就是个肮脏下贱的人,我只值得被唾弃、被恶待、被惩罚。

 

然而基督竟然饶恕并且接纳了我,祂不定我的罪,并且称呼我为“妇人”。这尊贵的称呼也是我不配的,一个行淫的妇人只能是别人口中的贱货、贱人,活该被羞辱。然而真正的被唾弃、被羞辱、承担公义刑罚的却是这位接纳罪人的基督。基督饶恕和接纳人看似只是一句话,然而这句话的背后却是十字架的羞辱和死亡。

 

原来女人终其一生在追求的“无条件、永远的爱”只有在基督里才能找到。Try这首歌鼓励女人从别人的眼光和世界的标准下走出来,去接纳自己,然而作为女人的价值只有创造女人的上帝才能给予。“爱自己”或者“做自己”其实也要建立在已经被接纳的事实基础上,而且是被那永恒存在的上帝接纳。否则只能是一种虚无缥缈的自我说服,或者自我意志的决定,终究是一场虚空。

 

女人,不需要遮掩自己真实的样子,因为上帝按着本相接纳你;不需要努力取悦别人,因为创造祢的上帝无条件爱你。你已经被爱、被接纳了,尽管在祂里面,享受那份平安和喜乐,因为基督的救赎已经完成了,属于你的爱和接纳是永远夺不走的。

 

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祂治好了我的抑郁症

 

作者:秋水

有声播读:洋澜

 

 

       大四刚毕业时,也是我考研失败之时,原本打算回家就业,但考上好学校的研究生是我的执念,为了不留下遗憾,就和爸爸妈妈商量再考一年。于是我收拾行囊搬到学校里的老教师公寓,开始二战。但二战并没有我想的那么简单,一路上充满了各种压力。比如看着同学们都已就业,我却还在向父母伸手拿钱,还有担心自己考不上,到时候成为亲朋好友的笑柄等等。所以我深居简出,拒绝任何社交,深怕被别人知道我在考研。最终我扛不住心理压力倒下了,开始胡思乱想,也不学习,每天就是躺在床上发呆,不吃也不喝。为了让自己摆脱消极情绪,我开始没日没夜地看电影,没日没夜地打游戏。我本以为这样有用,直到有一天我的眼泪突然流了下来,感觉活着毫无意义,我意识到我生病了。(因为我高中的时候也出现过类似的情况,还被妈妈带去看过心理医生。)于是我去了医院做检查,检查结果是中度抑郁,医生也给我开了一些药帮助我缓解情绪。

 

      

        这药的确管用,吃了几次就开始有效果,我突然想找人聊聊天,就找了我的好朋友D,和她聊了我的近况。她很心疼我,但是却不知道该如何帮助我,突然她想到前几日她去过的教会,没准教会可以帮助我,于是我们俩抱着试一试的态度来到了教会。

 

     那一天很神奇,对我来说,那一天充满了主耶稣的爱。我们刚到教会楼下就碰到一位小吃店的老板娘,那是我第一次见她。虽是初见,但她却很热心地询问我是否吃过早饭,还给我买了面包和牛奶。不知道为什么,那时我觉得她就好像是我妈妈。当然之后也问过她为什么要对我这么好,她说她也不知道,那天就是突然觉得这个孩子很需要被关爱,也许是上帝让她来关心我。

 

 

    到了教会,我看到有很多人,每个人看起来都是那么地喜乐。我觉得很新奇,尤其是到了唱诗歌的时候,我看到大家高举双手欢快地唱着、跳着,跪地敬拜着,我深感诧异,到底是什么样的力量可以把这一群人变得像“疯子”一样热情?但后来我也慢慢变成她们中的一员,我的眼眶湿润了,眼泪不自觉地落了下来,我的心里感到了一阵畅快。

 

    主日敬拜后,大家开始小组,分享近况与恩典。我原本是不打算诉说的,但是看到大家热情地邀请,我便将我当前的苦楚都一一说了出来,将我童年的痛苦经历一一翻了出来,我从未想过我居然可以在生人面前分享我的秘密,讲述我的痛苦,这在以前根本是不可能的。感谢主让我得以释放我自己。听完我的讲述之后,大家开始开导我,帮助我祷告,那时我感受到的不是虚与委蛇的客气话,而是真切的关爱。会后,我被邀请去参加小组聚餐,大家有说有笑,分享信息,十分融洽,我在其中真的是很开心。

 

 

     自那天之后,我就开始自己去教会,跟着唱诗歌,学着一起祷告。说来也神奇,我自从第一次去教会之后,就再也没吃过药,但是情绪没有再反复过。我开始慢慢好转,最后我走了出去,不再坚持考研,找到了自己喜欢的工作。也是从那时起,我蒙受了主耶稣许多的恩典,直到现在。

 

      我是在2020新年跨年之夜受的洗,到现在已经2年了,这两年间也是受到过无数试探,也因为工作离开过教会一段时间,但是主耶稣从未放弃过我,我时常觉得自己不配,因为我不是一个听话的孩子,可是当我回到教会之后,脑海中总会浮现这样一句话:我来爱你。每每这种时候,我就止不住地流泪。

 

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