因为恩典有记号,所以全职妈妈也有未来

作者:上帝的小鸟

有声播读:佳音

 

辞去工作当全职妈妈时,我并没有太大的挣扎。因为结婚之前我就已经很明确,以后要全时间陪伴孩子的童年。当全职妈妈,好像是个必然的事情,也是让我内心满足平安的决定。很感恩,我的先生也同意了我的这个想法。于是,在第一个宝宝出生后,顺其自然,我成为了全职妈妈。

在当全职妈妈的过程中,我并没有觉得牺牲或无聊,反倒是充盈。因为对我而言,看着宝宝们成长本身就是很愉快的事情。但最近,当孩子们渐渐长大,我开始思考,等他们都上小学了,我要做什么呢?那时他们不再需要我全天候的陪伴,那个时候我要怎样使用我的时间呢?因为从一开始就没有选择去攀登职场的阶梯,如果此刻加入,应该是为时已晚了。我还会有属于自己的职业生涯吗?想到这里,突然一股忧伤、迷茫油然而生;也突然很羡慕那些可以有一个不断晋升的职业发展道路的妈妈们。

站在原地想象未来,当然想不出什么画面感。一片混沌,除了担忧就是恐慌。在这样的时刻,我可以做点什么呢?我望着远方,想了想,既然前面看不见,那就只剩下两个方向:过去和现在,明天的忧虑丢给明天去担当。

于是我开始回想一路走来,难道我都是有清晰的计划,或者提前为未来做过什么准备吗?答案是,完全没有。现在回想起来我都忍不住想笑。从小学开始,我就开始担心自己考不上初中,初中我又担心自己考不上高中,高中担心自己考不上大学,大学担心自己找不到工作。所以我是担忧未来专业户。在这短暂的人生旅途中,我很少有对未来信心十足的时候,直到我信主后,我还是哭着喊着求着上帝带领我每一步。但当我回头望过去时,发现那些看不见未来的,黑暗的日子里,一路都有一份慈爱在引领,引领我去认识祂,经历祂的爱与祝福。

那些在人生的每一程里出现在我身边,给我带来生命影响的好朋友们,不是我能提前看得见,或安排得到的。无论去到哪个地方,都能被温暖包围,也不是我努力就可以得到的。那些上帝带我看过的风景,经历过的人和事,我一样都没有安排过。我经历人生的险境时,我走过生活的迷雾时,那些出路,都不是我曾想象过的。我就是这样一路跌跌撞撞,看不见前方,但每一个当时都有一双有力的手拉住。那么,我还有什么好害怕的呢?不管未来如何,顺遂或者颠簸,那双过去托住过我的手,难道未来会不管我吗?就算不管我,我也没什么好抱怨或遗憾的,因为如果没有这双手,我原本也走不到现在,每一步都是赚到的。如此一想,除了感恩,好像也没有更正确的方式来打开未来了。

预测不到未来的时候,另一个更实际,让人没有负担的方法就是思考现在。所以,当我为未来可能没有很好的职业发展道路惆怅两天之后,我开始思考眼前我可以做什么,可以改进什么。

我想到我一定要锻炼身体,但我没有想到,很快,上帝让我有机会和好朋友一起开始学习两项新运动。半年过去,我很开心,也很骄傲,竟然学会了网球和游泳。学习新技能的感觉真是太好啦!我也想到,我必须恢复有规律,有深度地学习圣经,我也需要回归到团契,让我的属灵生命有所成长。也许一开始我会觉得很累,很难,看不到效果,但我必须去做。所以半年过去了,我和朋友们成立了新的读经小组(答应建立的前一秒我还在考虑是不是没时间,应该推迟),我也开始固定地每周回教会参加妈妈小组。抱团的感觉,真的不止温暖,还有眼界的开阔。渐渐地,我开始考虑的不是我有没有未来,而是我现在可以做点什么,未来可以做点什么去祝福那些有需要的人。

反正我不担心未来了,因为我现在每天忙得不可开交,我也好像又看得清未来,看得见那些曾经为之兴奋,后来却忘记的异象了。上帝从起初就为我们预备了各样的美事,我们怎么可能没有未来呢?(以弗所书2章10节)我们中途失去的是对祂的专心吧。专心仰赖耶和华,祂必指教我们当行的路呀(箴言3章5-6节)。

感谢主,祂的恩典有记号,让我找回起初跟祂约定的人生方向,让我这个全职妈妈可以看见自己有明亮的未来。

“你要专心仰赖耶和华,不可倚靠自己的聪明,在你一切所行的事上都要认定祂,祂必指引你的路”(箴言3章5-6节)。

 

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因为羞耻感,我隐藏了自己的焦虑症

作者:Grace Lim

翻译:Cindy Wang  

有声播读:佳音

 

每天生活在焦虑中就像被一个叫“恐惧”的怪兽跟着,无论我在哪里,都活在它的阴影下。 我对尝试新事物或结交新朋友都没有信心,而且常活在自己的思想斗争中,总被消极、混乱的想法搞得筋疲力尽。  

晚上睡觉都成了问题。我发现自己很难入睡,即使睡着了,也会在半夜醒来,脑子里乱哄哄的, 如果第二天需要早起去上班,或者工作中发生了让我心情难以平复的事情的时候,更是这样。  

作为一名零售药剂师,我的工作要求很高,压力也很大,还需要和难相处的客户打交道。  

如果碰到棘手的事情,我就会感到心悸,恶心,呼吸困难,想逃跑,逃离眼下的困境。 有一次,一位顾客冲我大吼,导致我的恐慌症发作了,我顿时出了一身冷汗,感到视线模糊,心悸,阵阵刺痛穿过后背,连呼吸都困难。  

这一切是如何开始的  

我22岁在药房实习的时候,焦虑症第一次发作。 当时我通过了考试,自我觉得一切良好。  

但因为公司的药剂师短缺,就在我等待药剂师注册通过时,我的老板一直向我施压,即使我对加快注册进程完全无能为力。  

当时的压力大到我无法应对,我心里一直非常焦虑,根本没有精力去做任何事情,并且总是很害怕去上班,只是我当时没有意识到这是焦虑和抑郁的警告信号。  

老板在我注册药剂师这件事上(一段时间后终于通过了)给我的压力太大,让我一度想结束自己的生命。 我记得我坐在自己的房间里胡思乱想:“ 如果我能了结这一切,岂不是很好么?” 

于是我开始喝酒,正准备要吃安眠药时,我听到一个声音说:“ 你在干什么?”我清楚地记得那一刻圣灵触动了我,祂拥抱我,安慰我,就在那时蒙蔽我眼睛的帕子才被揭开了。  

我意识到自杀不是解决办法,但之后又陷入羞愧、内疚和自我谴责中,脑子里充满了问题,“我一个基督徒怎么会如此沮丧和忧虑? 难道我的祷告还不够?我是怎么了?” 。

我想辞去带领敬拜的服事,因为觉得自己不够格,也因为自杀的想法而不停谴责自己。  

然而,我把这一切都藏在心里,因为觉得太羞愧,我难以启齿,不愿意和教会里的任何人谈,我总觉得基督徒不应该有心理健康问题。 我也不能联系那些非信徒朋友,认为这会给自己的信仰抹黑。  

由于求助无门,我试着自己应付。 我尝试散步,大吃零食,或者和朋友天南地北地聊,只要能让我从焦虑中解脱出来就行。但我还是会崩溃,躲在房间里哭。我也听赞美诗歌和祷告,尽管我大部分时间只能说“耶稣,我需要你”,“上帝请帮助我”。 有时我觉得上帝是沉默的,我不确定祂是否在听我的祷告。 其它时候,祂以我意想不到的方式出现,例如,看见一道彩虹,收到一个久违的朋友的信息,或突然被祂的同在拥抱。 经过这一切,我仍然相信只要我们寻求,祂就会出现,只是有可能不是以我们想要的时间和方式。  

我是如何决定寻求帮助的  

我一个人挣扎了好几年,一直在听关于焦虑和抑郁的播客和讲道,最后终于决定和几个朋友谈谈。 我也考虑过寻求心里咨询,但不知道如何开始。 而且,向陌生人敞开心扉的想法让我感到害怕。  

刚开始的时候,寻求帮助并不容易,因为我的朋友们对心理健康问题了解不多。 有人说我太敏感,太跟随自己的感觉,建议我应该摆脱消极的想法。  

还有人说,我需要更多地向上帝交托,更多地祷告和信靠——这样我就不会如此焦虑了。 然而,他们的建议只是让我徒增了更多的困惑和疑问,因为这些我都尝试过了。  

医治之旅  

焦虑和抑郁的想法,让我身心疲惫,我也相信了太多的谎言:没有人爱我,我是个失败者,我的生活中不会有什么好事发生。 终于有一次,靠着上帝的恩典,我对它们说“够了”!我承认我抑郁和焦虑,我祈求上帝照亮我内心的黑暗,来帮助我。当我承认自己软弱和需要他人帮助的那一刻,是整个状况的转机。  

我义无反顾地走上了医治之旅,决心做一切上帝让我做的事。其中就包括寻求成熟基督徒的帮助,来监督我走完整个疗愈过程。我也联系了辅导、团契小组成员和心理咨询师。  

在这个过程中,我必须战胜恐惧和错误的想法,比如:“寻求帮助表明我缺乏信心吗?”,“人们会不会因为我是基督徒还有心理健康问题而论断我?” 

另外,寻找合适的心理咨询师也是个非常不容易又吓人的过程。有人曾经说过,“要做好心理准备,因为医治的过程可能是混乱的,它并不是线性的,就像身体的医治需要时间一样,心理的医治也需要时间,并且有时会痛苦,但却是值得的。” 

然而,在这个过程中,我得到的最好的帮助来自一个主修心理学的朋友。我们一起学习上帝的话语,并一起完成了一个名为Empower的课程,这个课程由Robi Sonderogger博士基于基督教价值观开创。  

这些课程让我学会留意自己的想法,并以前所未有的方式抓住上帝的话语。我握住哥林多后书10章5节的经文,将所有的心意夺回,使它都顺服基督。我的房间里到处都是写着圣经章节的便利贴,便于我随时阅读。 每当我有消极的想法时,我就大声宣告上帝的话语,当罪恶感来袭时,我提醒自己在基督耶稣里的就不再被定罪(罗马书8章1节)。  

寻求医治的过程中,我一直在想,为什么这些事情会发生在我身上,而我什么时候才能得到完全的医治。  

现在我可以看到上帝是如何使用过去所有的经历将我磨练塑造成现在的自己的。所有的经历让我更多地认识了上帝的品性,祂的主权和良善是我战胜当前挣扎的根基。  

如果没有这些启示,在面对生命中的挑战时,我不知道自己是否能在信仰中站稳。现在我知道在人生的各样境遇里祂都是良善的,即使情况超出我的掌控和计划。  

我相信所有的挑战都是在压榨和修剪我,就像葡萄被榨成酒一样,上帝在其中除去我生命里的杂质(那些不安全感和自怜),直到我变得纯洁干净。同时,我也变得更有同理心,更能同情他人了,尤其是那些正在经历心理问题的基督徒。当我和他们分享自己的故事时,他们也能够向我敞开心扉。  

我能走上医治之旅全是因为上帝的恩典。 能够写下我的心路历程和大家分享也是一种医治的途径。 现在我的恐慌症发作次数减少了,与一年前相比,我可以更好地控制焦虑的情绪了, 不过,我依然在学习中。

我希望我的经历能鼓励其他基督徒不再隐藏自己心理健康上的挑战,勇敢寻求帮助,并继续在基督里寻求医治。 

 

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我需要医美吗?

作者:可悦,中国

朗读:钟林君,中国

 

虽然我不是典型的美女,从小到大总被家人朋友以及同学说眼睛小,个子矮,脸上痘痘太多,需要控制体重,但我的脑海里从未产生过整容的念头。即便全世界都说我不完美,缺陷如此明显,我还是很喜欢我自己。凭什么要让别人来定义我的美呢?更何况,心灵美不是更美吗?这一点,连圣经都为我撑腰,“艳丽是虚假的,美容是虚浮的,唯敬畏耶和华的妇女必得称赞”(箴言31章30节);“妇女美貌而无见识,如同金环戴在猪鼻上”(箴言11章22节) ;“不要看他的外貌和他身材高大,我不拣选他。因为耶和华不像人看人,人是看外貌,耶和华是看内心” (撒母耳记上16章7节)。我敬畏耶和华就好,是不是最美不重要。外加整容存在很大风险把人整残,甚至让人丧命,整容这个概念在我这里完败,完全兜售不开。

但最近两年,一个叫“医美”的概念慢慢流行起来,不知不觉爬进我的朋友圈。我所参加的由女性朋友构成的聊天群里,大家总是聊着聊着就聊起了医美,还动不动要组团医美,吓得我赶紧退群。更令人惊讶的是,身边不少朋友竟然都已经开始使用,好像医美就是做美容,只不过稍微贵一些。我没钱,当然不会考虑医美。但有一天,我惊吓地发现,从来皮肤白皙的我,竟然长了好多斑点!这实在太可怕了,我的第一个反应竟然是:“我要去做激光治疗,我不要长斑,我不要衰老!”

第一次发现自己的衰老信号这种真实的恐惧在两个月之后还是很新鲜。我当然没有立即去做医美,但我当天就买了一堆美白面膜,开始每周勤劳敷面膜。一边敷面膜,我一边思考,当我害怕衰老的时候,我到底在害怕什么呢?为什么医美产业会这么火呢?

每次经过地铁站,总是会看到许多医美广告。对于这些广告,我通常都不会细看,因为知道是骗人的。哪有什么青春永驻呢?况且我也不需要青春永驻。但最近,因为自己开始长斑点,我会留意看一下,其中一条广告抓住了我的眼球:“女人,从此统治青春。”原来我们想要留住的是青春。

当我看到脸上突然长出的斑点时,我遇到的第一个恐惧应该是改变。30几年来我的脸上从没有出现过这么多斑点,突然的改变让我一下子不能接受。第二个恐惧,当然是害怕变丑后,被我爱的人嫌弃。脸上有斑点,就不好看了。尽管我的先生让我不要紧张,我还是害怕被他嫌弃,害怕他不再爱我。第三个恐惧才真的是年龄所带来的恐惧吧。皮肤开始变化让我第一次意识到我上年纪了。上年纪对我来说意味着身体的衰弱,行动力减少,最让人恐惧的可能是能做的事情越来越少,能控制的事情越来越少。自己的价值好像也逐渐减少,仿佛生命在消逝。

可是,就算我做了医美,这些恐惧就会消失了吗?变老是每一个人都必须经历的过程,除了用医美来掩饰,我还可以做些什么呢?

我仔细想了想,算了算,就算我做了医美,皮肤得到改善,比我更有钱的人可以做更贵的医美,保养得更好。如果我和先生的感情只建立在美貌上,我从一开始就没有胜算,以后也不用安心。那么多钱搭进去,一旦碰上比我年轻,长得美的人,我可能连他0.1%的人都留不住,不划算。留不住人,我还不先留点钱吗?

做了医美后,我就不用面对改变了吗?我的脸可能不变,或变得更好看,但我的生活状态还是会变——心态和身体都有可能变迟缓。这是我必须去面对的。相比起脸更好看,我觉得心态和身体状态更好对我来说更重要。不想老得太快,我还是抓紧时间锻炼身体,多学习吧。毕竟时间和金钱是有限的。与其花那么多心思去担心紧张我的外貌,还不如担心一下自己的身体,自己是否有成长,自己与上帝的关系是否亲密,我是否给身边的人带来祝福吧。

最后,对年龄增长的恐惧怎么解决呢?“人有智慧就有生命的泉源……智慧人的心教训他的口,又使他的嘴增长学问。良言如同蜂房,使心觉甘甜,使骨得医治。有一条路人以为正,至终成为死亡之路……白发是荣耀的冠冕,在公义的道上必能得着 ”(箴言16章22-31节)。原来,我们以为身体强健,美貌如花才是青春,才是生命力的象征,圣经却告诉我们,智慧才是生命力的象征。有智慧才是有生命的源泉,才是真青春。我们在地上的肉体,总归要走向衰亡,但我们的生命可以越活越青春,越活越有力量。女人以及男人,如果想要统治青春,医美不是解药,智慧才是。

感谢主,这智慧虽然比一切金银都宝贵(箴言3章14节),却是我们每一个人都可以得到的。除了敷面膜,让我也天天读圣经,认识智慧,拥有智慧吧,这样我才有真青春;就算老公不宠我,上帝的恩惠也不会离开我;即便身体衰老,我在主里的生命也可以越发强壮;就算有改变,我也不需要恐惧,因为耶稣是我生命的陶匠,我变成什么样祂会负责,整个过程祂也都会与我同在,并且,我会越来越像祂(哥林多后书 3章18节)。

如此一来,我想起那些在我生命里烁烁发光的朋友们,有做过医美的,有特别貌美的,也有没做过医美的,朴实无华的,但他们闪烁出来的光芒都源自同一个光源——耶稣。他们即便年岁已高,还是不停地在祝福他人,不是用他们的美貌或强健的体魄,而是他们充满爱和正义的爱主的生命。如果我要衰老,我也要那样充满生命力的衰老,得着那样的冠冕。这是我最渴望,也是我最应该渴望的。

所以,我要去做医美吗?或许会,或许不会(主要看钱够不够),但那不是最重要的。最重要的是,我要拿到青春永驻的真密钥——智慧。你呢?

 

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工作触礁时,祂让看清我的骄傲、害怕与焦虑

 

作者:Faith Lau

翻译:奇奇

有声播读:悦悦

 

距离我上次职业倦怠已经一年半了。我记得当时被工作压得喘不过气,胸口发紧,不停流泪。我离开了那份工作,去了一家我认为机会更好的公司,结果却发现原本满怀期望的新开始很快就幻灭了。

在 10 个月的时间里,我的工作内容经历了四次剧变。甚至在我加入团队之前,他们就挪去了我这个位置的一部分工作。在我加入之后的一个月后又给我减掉了一大部分。紧接着,一个可以给我更多具体工作项目的提案也被拒绝了。最近,公司的一个大项目也没有让我参与,因为团队觉得我还没有准备好。

对于愿意担当更多工作职责的我来说,这样的现实就像是当头一棒。尽管我不太喜欢我的工作内容,当初我还是决定留下来,因为我答应跟大家一起拼过下面这个大项目。结果他们却不让我参与,这简直让我太失望了。

当我在处理当下的情绪以及思考下一步该怎么做时,我在祷告中等候上帝,因为知道只有祂才能给我平安。当我在灵修的时候,箴言 16章2节的经文让我印象深刻:“人一切所行的在自己眼中看为清洁,唯有耶和华衡量人心。”因此,我请求上帝审查我的内心,当我这么做时,祂让我意识到了三点:


1、我在工作上的骄傲

我下意识地将我工作中项目的规模与我的价值等同起来,这就解释了为什么当我手中的项目不断被夺走时我会感到那么沮丧。同时我也对自己不得不在做的工作感到失望。虽然我嘴上说一切工作都是值得被尊重的,但心里还是觉得自己可以有更好的工作。

但上帝提醒我,我最终是为祂而不是为我的老板工作(歌罗西书 3章23节)。我对待每项工作任务的态度比任务本身更重要。在祂看来,我的品格和勤勉更重要。

2.我对未来的焦虑

我为自己未来的职业机会担忧,因为我觉得我无法在目前的工作中取得多少成就给未来的雇主看。但上帝提醒我,在我生命中发生的一切事我都可以信靠祂。就如同上帝在坑里和监狱里看顾了约瑟一样(创世记 39 章),我生命中的任何一个季节祂都看顾。

在我们等待祂熬炼我们,并帮助我们度过艰难时期时,我们就展现出了我们对祂的信靠。因此,在我当下这个艰难的时期,我会选择等待上帝——尽力做好我的工作,当事情没有按照我预期的方式进行时,我也不去说我老板和同事的坏话,因为知道上帝会陪我走过这一路。

3.我害怕做出错误的决定,害怕错过

我也考虑过另找新的工作来提升自身技能,但我害怕错过现在这份工作可能出现的更好机遇。我想知道怎么做才是最好的选择,因此我渴望从上帝那里得到答案。

但是上帝让我看到,有时我们迫切需要答案是因为我们希望环境能给我们平安。我们想知道最好的选择是什么,并不是想着它会蒙上帝喜悦,而是因为它能让我们过上自己认为最好的生活。

所以上帝有时是出于恩典而不回应我,否则我的生活就会成为自己的偶像。

我的天父现在带领我,让我学会自己在公园玩,而祂则坐在长凳上看着我,随时准备在我有需要的时候跑过来。但正如地上的父亲明白有些跌倒是玩耍和成长的一部分一样,我的天父也知道有些跌倒是为了我能够成长以及彰显祂的恩典。所以无论我做出什么选择,是留下还是离开,我知道祂都在看顾我。

目前我仍然没有决定下一步怎么做,但我知道我的心态比我做出的决定更重要。每当我开始对工作感到恐惧时,我就会提醒自己上帝在这时期对我有祂的计划,人生的意义是祂而不是工作。

尽管我还不能完全从上帝的视角看待工作,我在等待让祂更新我的想法。

在等待的过程中,我祈求上帝帮助我以荣耀祂的方式工作,不要出于无聊或恐惧而做决定,而是在祷告中行走每一步路。

箴言 16章3节 敦促我们将我们的工作交托给主,我们的计划就会成就。交托意味着信靠。在所有事情上都无条件地信靠上帝的人就会在试炼中拥有从祂而来的平安并得到从祂而来的智慧做出正确的决定。

 

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