作者：Fadela

有声播读：Chris

学成归国以后，我急着想尽快找到一份稳定的工作。一方面是因为出国花费了不少积蓄，看到户头的存款数字心中很担忧；另一方面也觉得自己待业中的状态，是一件羞耻的事情。有好多个月的时间，我不太愿意跟人接触，不敢告诉朋友我回来了，担心她们想跟我约见面，问起我在做什么的时候，我没能说出一个好的工作头衔。当时间一天一天的过去，我却始终没有收到工作的录取通知时，自信也就逐渐消沉了。

不敢参与社交活动的我，决定埋首在书堆里。一天我在书上读到一段话，作者请我们思考：“耶稣选召十二个人来做他的门徒时，设定了什么样的外在条件？”答案是：”无”。在十二位门徒中，有渔夫、税吏、激进分子、小偷。但没有人是学者、没有人是富人、也没有人有坚实的社会背景。耶稣依旧能使用每一个门徒的生命，来完成祂要成就的工作。读到这里，我发现自己需要调整不健康的自我形象。当我有一份好工作、有稳定的收入固然是件好事，但这些外在的条件并不能定义”我是谁”，因为耶稣一点也不在意。相反的，祂对门徒只有一个要求，那就是对自己所处的环境”甘心接受”；对主所分配的任务”甘心去做”。

当我用不一样的眼光来看待自己目前的处境，我决定重新安排自己一天的生活计画。下方我与大家分享几点，是在休息中我们可以做的。

第一，维持稳定的生活作息，在生活中刻意安排与神亲近的时间。除了身体上的休息，属灵上的休息也非常重要。待业期间，我跟着网路上的灵修教材，从《出埃及记》读到《士师记》。我总选择在早晨灵修，用主的话来开启一天的生活。阅读《出埃及记》，我学习到要在旷野中紧紧跟随上帝，虽然不知道什么时候才能抵达目的地，但心里总存着盼望，相信上帝安排的时间一定最适合我们。我逐渐意识到上帝要我好好享受这段祂为我规画的人生空档。即便这段职涯空窗期比我预期的还要久，但我无须担忧。

第二，在休息的时间勇敢去学习一些新事物。虽然取得驾照已经有一段时间，但我始终没有上路的机会。所以我开始练习开车，培养在路上的驾驶经验。后来后，我也到住家附近的大学资工系修课，学习操作新软体，以及研究程式语言。在学习中看到自己的进步，也让我重新找回了自信，所学会的新技能还能够让求职履历更丰富，是我意想不到的收获。

第三，我深信“时间”是能给一个人最珍贵的礼物；休息时不一定要隐居。于是我开始答应一些聚餐的邀约，开始跟几位朋友分享我待业中的心路历程。上帝很奇妙，祂竟让我与这些朋友的关系升华到新的层次，没想到我们会因此变得更要好。一位姊妹还鼓励我说：“即便收入不稳定，一点也不影响我做上帝女儿的尊贵身分。”除此之外，我也参与社区服务，陪妈妈一起到育幼院讲故事。协助一对来本地就医的海外母子到医院看病，从中进行翻译，让他们顺利完成所有的检查。

走过这八个月的休息时间，我明白在这个忙碌、讲求效率、总想看到成果的世界里，要能真实地让自己安静下来，好好休息很不容易。但愿我们学习十二位门徒的心志，“甘心接受”上帝摆在我们人生中的休息阶段；“甘心去做”上帝在我们休息中预备的美好服事。诗篇 46章10节提到“你们要休息，要知道我是神！”让我们一起学习安静，在休息中经历上帝赐下的平安。

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作者：Shawn Quah

翻译：Nancy

查尔斯司布真吗？抑郁症吗？

我第一次从我的牧师那里听说查尔斯·司布真，是在他分享了司布真许多布道中的一些有见地的引文之后。当时，我记得我对这位“巨人”般的传道人无比敬畏——我从来没有想到像司布真这样的人会也与抑郁症作斗争。

直到一个朋友和我分享了这个故事，我才开始看到这个信仰“巨人”的另一面。为了了解更多，我找到了一本扎克·埃斯温写的《司布真的哀愁》，书中详细记录了司布真的经历。

司布真与抑郁症的斗争始于他22岁担任一家大型教会的牧师时。有一次，当他在舍里园音乐厅向数千人布道时，一个恶作剧者大喊“着火了!”这引起了信徒们的恐慌，他们争先恐后地离开了教堂，导致7人死亡，28人严重受伤。

这件事之后，司布真的精神状态再也不一样了。

他的妻子苏珊娜写道:“我心爱的人的痛苦是如此深刻和强烈，以至于理性似乎在其宝座上摇摇欲坠，我们有时会担心他再也不会讲道了。”

在接下来的几年里，司布真遭受了他所谓的“无缘无故的抑郁”。他曾经说过:“我的情绪如此低落，以至于我像个孩子一样常常在哭泣，但我不知道我为什么而哭。”

虽然我无法想象查尔斯·司布真可能经历了什么，但我自己对抑郁症并不陌生。我最近经历了一段极度孤独的时期，我质问上帝“我为什么还单身”和“什么时候才轮到我？”

所以，我越读这本书，就越想知道司布真是如何度过抑郁症的，以及是否有什么实用的建议可以应用到我自己的生活中。然而，我发现了一件令人惊奇的事情——尽管司布真没有找到治疗抑郁症的方法，但他仍然将自己生命中的大部分时间(超过38年)奉献给了在英国各地传道和侍奉上帝上。

我认为自己在教会里很活跃，既担任小组组长，也是委员会的一名会友，我们的委员会致力于吸引年轻人与上帝建立更密切的关系。有时，我觉得我与抑郁症的斗争使我不配担任这些职务，因为我曾认为，对于我所带领的年轻人来说，我更多像是一个负担，而不是帮助。有一次，我甚至向同工们提出辞呈。他们鼓励我继续服侍，但尊重我的决定，如果我真的想要辞职的话。

司布真的一生告诉我，也许我可以用另一种方式来看待我的抑郁——不是把它看作是一种残缺，而是一种让我更深入地体验上帝之爱和信实的方式。

我并不孤单

“祂自己既然被试探而受苦，就能搭救被试探的人。”希伯来书2章18节

在悲伤的时候，我们常常听到耶稣再来的时候会使一切都恢复正常。虽然这是真的，也是我们都可以期待的事实，但司布真邀请抑郁症患者在一个我们通常不会想到的地方——客西马尼园——找到我们救主的帮助。

对于司布真，那是忧愁的花园——耶稣曾在那里对门徒说，“我心里甚是忧伤，几乎要死；你们在这里等候，和我一同警醒。”(马太福音26章38节)这样的场景给了我们一幅“抑郁”的画面。正因为如此，抑郁症患者可以在耶稣的故事线中找到一个休息的地方，知道祂曾经遭受过深深的痛苦和忧伤，甚至到了将要死的地步。

我以前从来没有这样看待耶稣在客西马尼园的时光，而常常只觉得这是他走向十字架之前的一个阶段。但是读司布真的描述，使我对我的救主有了新的认识。它帮助我看到，耶稣不仅给了我对未来的盼望，也给了我当下的切实盼望。

正如希伯来书2章18节提醒我们的那样，祂理解我们的痛苦和挣扎，因为祂自己曾经在所有不同的方面都面对过这样的痛苦。

认识到这一点，使我更多向祂祷告。每当我感到沮丧时，我都会提醒自己要相信基督与我同在——祂知道我的痛苦，我可以把我所有的感受都告诉祂和向祂交托。这帮助我度过了很多个沮丧的日子，特别是在工作或在教会服侍的时候，给了我继续前进的力量。

邀请朋友加入你的历程

你们各人的重担要互相担当，如此，就完全了基督的律法。

——加拉太书6章2节

在《司布真的哀愁》一书中，扎克·埃斯温描述了司布真如何用自然的方式来摆脱抑郁，比如大笑、安静时光和安排放松的假期。我发现这些建议很有帮助，尤其是当我感到沮丧的时候，我经常想什么都不做或者在家睡觉。虽然这些可以是很好的放松形式，但司布真鼓励我们积极尝试不同的方式，这些方式会自然地帮助我们改善情绪。

我发现和朋友一起制定计划，花时间享受彼此的陪伴，分享我们的挣扎，在祷告中把这些都带到上帝面前(加拉太书6章2节)，而不是独自一人面对，对我很有帮助。即使我们没有时间见面，能够给朋友发短信，知道有人和我一起同行，帮助我度过了抑郁症。

倚靠基督

永生的上帝是你的居所，祂永久的膀臂在你以下。

——申命记33章27节

司布真的人生为我树立了倚靠基督的榜样，并给了我盼望，让我知道尽管我与抑郁症作斗争，但这并没有降低我在服侍上帝子民方面的效率。

事实上，我意识到，让其他人知道我在挣扎是没关系的，这样我就可以更加倚靠基督，祂的话语，以及祂给我的团契。我知道祂是我的避难所，祂永远的膀臂会带我度过今生的试炼，就像祂对司布真所做的、看着他度过沮丧、一生事工那样。

如果你也在与抑郁做斗争，我希望你能从基督与我们同行并给我们盼望的真理中得到安慰，我也祷告你可以不断经历上帝的恩典。

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