祂治好了我的抑郁症

 

作者:秋水

有声播读:洋澜

 

 

       大四刚毕业时,也是我考研失败之时,原本打算回家就业,但考上好学校的研究生是我的执念,为了不留下遗憾,就和爸爸妈妈商量再考一年。于是我收拾行囊搬到学校里的老教师公寓,开始二战。但二战并没有我想的那么简单,一路上充满了各种压力。比如看着同学们都已就业,我却还在向父母伸手拿钱,还有担心自己考不上,到时候成为亲朋好友的笑柄等等。所以我深居简出,拒绝任何社交,深怕被别人知道我在考研。最终我扛不住心理压力倒下了,开始胡思乱想,也不学习,每天就是躺在床上发呆,不吃也不喝。为了让自己摆脱消极情绪,我开始没日没夜地看电影,没日没夜地打游戏。我本以为这样有用,直到有一天我的眼泪突然流了下来,感觉活着毫无意义,我意识到我生病了。(因为我高中的时候也出现过类似的情况,还被妈妈带去看过心理医生。)于是我去了医院做检查,检查结果是中度抑郁,医生也给我开了一些药帮助我缓解情绪。

 

      

        这药的确管用,吃了几次就开始有效果,我突然想找人聊聊天,就找了我的好朋友D,和她聊了我的近况。她很心疼我,但是却不知道该如何帮助我,突然她想到前几日她去过的教会,没准教会可以帮助我,于是我们俩抱着试一试的态度来到了教会。

 

     那一天很神奇,对我来说,那一天充满了主耶稣的爱。我们刚到教会楼下就碰到一位小吃店的老板娘,那是我第一次见她。虽是初见,但她却很热心地询问我是否吃过早饭,还给我买了面包和牛奶。不知道为什么,那时我觉得她就好像是我妈妈。当然之后也问过她为什么要对我这么好,她说她也不知道,那天就是突然觉得这个孩子很需要被关爱,也许是上帝让她来关心我。

 

 

    到了教会,我看到有很多人,每个人看起来都是那么地喜乐。我觉得很新奇,尤其是到了唱诗歌的时候,我看到大家高举双手欢快地唱着、跳着,跪地敬拜着,我深感诧异,到底是什么样的力量可以把这一群人变得像“疯子”一样热情?但后来我也慢慢变成她们中的一员,我的眼眶湿润了,眼泪不自觉地落了下来,我的心里感到了一阵畅快。

 

    主日敬拜后,大家开始小组,分享近况与恩典。我原本是不打算诉说的,但是看到大家热情地邀请,我便将我当前的苦楚都一一说了出来,将我童年的痛苦经历一一翻了出来,我从未想过我居然可以在生人面前分享我的秘密,讲述我的痛苦,这在以前根本是不可能的。感谢主让我得以释放我自己。听完我的讲述之后,大家开始开导我,帮助我祷告,那时我感受到的不是虚与委蛇的客气话,而是真切的关爱。会后,我被邀请去参加小组聚餐,大家有说有笑,分享信息,十分融洽,我在其中真的是很开心。

 

 

     自那天之后,我就开始自己去教会,跟着唱诗歌,学着一起祷告。说来也神奇,我自从第一次去教会之后,就再也没吃过药,但是情绪没有再反复过。我开始慢慢好转,最后我走了出去,不再坚持考研,找到了自己喜欢的工作。也是从那时起,我蒙受了主耶稣许多的恩典,直到现在。

 

      我是在2020新年跨年之夜受的洗,到现在已经2年了,这两年间也是受到过无数试探,也因为工作离开过教会一段时间,但是主耶稣从未放弃过我,我时常觉得自己不配,因为我不是一个听话的孩子,可是当我回到教会之后,脑海中总会浮现这样一句话:我来爱你。每每这种时候,我就止不住地流泪。

 

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你离开之后

 

作者:予希

有声播读:Melody

 

 

《我离开之后》,我刚看个开头,悲伤之情就蔓延全身。共情能力太强了也不是什么好事,会让自己不知不觉就陷进去。本书的作者应该也是一个共情能力强的人,不然也不会将那种失去挚亲的伤痛刻面的那么淋漓尽致!这本书也再一次将我带回外婆过世的那段艰难时光。 

因着信仰的缘故,我不能向人跪拜,而外婆去世的那段时间,也是我抑郁最严重的时期。母亲知道我对信仰的坚守,担心如果我去见外婆最后一面,作为外婆最喜欢的外孙女,若不向外婆磕头,对不信上帝的人而言就是不孝顺。母亲害怕我到时候遭到亲友的围攻,同时也担心我的抑郁会加重,所以劝我不要去外婆的丧礼。 就这样这个世界上除了母亲之外,另一个最爱我的人离我而去了。我没机会见她最后一面,也缺席了她的葬礼!

 

 

每一个无眠之夜,我都痛恨我自己,为什么偏偏这个时候就抑郁加重,为什么我就不能勇敢一点去面对现实?当我越是痛恨自己,那种负罪感就越重。慢慢地,我开始无法做饭,不能正常与人交流,因为无人能体会我的悲痛! 那段时光里我开启了否定模式,不光是自我否定也否定一切人事物。 甚至,我开始痛恨我的外婆,我不明白为什么小时候她让妈妈把我送人,难道为了一个城市户口就可以抛弃我吗?我开始觉得是因为外婆,才导致我到高二都过着那种分裂的生活,也渐渐在那种环境中练就了讨好型人格。

我觉得似乎周围一切不好的事情的发生都是因为我!别人可以不在乎我,但我却常常无法拒绝他人无礼的要求,因为害怕失去那段关系。 越是痛恨过去的种种越是让我无法饶恕自己的自卑懦弱。若不是因为基督徒不能够自杀(因为自杀得罪的是以自己形象造人的上帝),我可能我又会像不信主的时候,面对生命中的某种幻灭,想要一了百了。 

 

 

感恩的是今年复活节我遇见了主耶稣,祂十字架上的流血牺牲刺痛了我的心。那无条件的爱与拣选临到我这渺小不配的罪人,那一刻一直模糊不清的真理,犹如一道大光照耀进我的心房。主耶稣被钉十字架,是祂甘心乐意的,为的是将我从死亡的毒钩下拯救出来,进入光明的国度!祂三天后死里复活是为了给我生的盼望,祂不光拯救我乃是要拯救我到底! 

那一刻突然发现以前的自己是多么无知,以为神学能解决我的一切,却忘记真正的信仰乃是去学上帝,效法主耶稣基督一样去爱上帝并爱人如己。因而使我感慨万千:与主耶稣相遇,胜过世间一切的美好,更能抵挡人性中一切的幽暗! 被主耶稣的大爱环绕的我,也开始了与周围一切人事物的和解之旅。

 

 

我开始发现原来以前看似不美好的事情,背后却有着上帝无限的怜悯与恩典。也许三十多年来那种因着抑郁非人的生活很煎熬,但正是经历了这种黑暗人生,当那道天光临到,照耀我全身,温暖我每个毛孔,直至照亮我幽暗的心房。那一瞬间呼吸的每一口空气仿佛都是甜的!我可以安静地看夏日早晨的清风,吹拂过小草的叶尖,它随之摇曳多情的身姿;也可以欣赏阳光穿过树叶的发梢,投射在水泥地上的橘黄色微光;更可以肆无忌惮地享受着,披第一道曙光在肩膀的美好暖意! 这些曾经对于一个重度抑郁,整天心神不宁惊恐万状的人而言,就像是一个遥不可及的童话!

如今这个童话因着信仰的大光照进现实,使那个一直活在黑暗死荫幽谷的女孩,重新感受到活着的气息与生的美好! 纵使这个世界依然那么败坏,但尝过主恩的味道的我,仍然热爱生活拥抱生命中的一切。 正是在这段时光我偶尔看到《我离开之后》这本书,读完之后有感而发就写了一个简短的推荐语:值得一读的人生经历,妙趣横生的语言魅力。谈及死亡,这一刻不再是洪水猛兽,而是无尽的期盼与思念。 

也恰在那时,我开始从外婆离世的这件事中释怀。《我离开之后》那位母亲在书中写到:“第8天:滑旱冰,你今天要做的就是:不要思考,活在当下。尤其是在滑旱冰的时候,除非你是滑旱冰的高手,否则你肯定没有多余的时间和精力去思考其他问题。 但如果你滑旱冰的水平跟我差不多,那你脑子里只会想着:“完蛋了!要摔了!要摔了!要摔了!”棒极了!这么一来,你就不会一味沉浸在不好的回忆中,被悲伤或焦虑淹没。你也没时间再去想:“哦,不,为什么我在最后一次跟妈妈说话的时候,还要冲她大喊大叫。” 没关系的,你又不知道那会儿是最后一次跟我说话。别伤心,别难过,继续往前滑吧。” 

看到这我瞬间泪目。原来面对亲人的猝然离世,活着的人都是那么脆弱,感到措手不及。同时我也被那句话深深抚慰:没关系的,你又不知道那会儿是最后一次跟我说话。读到这里我崩溃大哭,泪水开始拼命往外涌。是啊,我也不知道那天早上是最后一次跟外婆正常交流,最后一次将热腾腾的炒饭端给她,最后一次给她拧开饭前要喝的药盖子,最后一次将药小心地倒在她的手心,最后一次给她倒热水并且按需加凉水,最后一次看着她喝完药接过茶杯……

 

 我知道我其实并不是恨外婆当初把我送人,我深深知道她是希望我能过上更好的生活。在她那个年代的人可能骨子里就认为城市户口就是比农村好。 所谓的爱恨情仇都是由这个堕落的世界造成的,人在时代的洪流中只不过是一颗尘埃。但只有上帝才是真正的公平和公义,也只有在基督里生命才有新的可能,人生才有真正的意义! 《圣经》里面说:“若有人在基督里,他就是新造的人,旧事已过,一切都变成新的了!”(哥林多后书5章17节)是啊,真理就是这么的简单明了!而我只要去信靠顺服上帝的带领就好,每天尽好一个人之为人的本份。尽人事,听上帝命! 我不知明天该如何,但我知谁掌管明天!    

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备注:《我离开之后》是由一位美国作者苏西·霍普金斯所写,同时也是由其女儿哈莉·贝特曼手绘插画,英文副标题是“what to do when I’m gone”(中文翻译为:一个母亲写给女儿的人生指南,以及那些来不及说的爱与牵挂)。

 

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万万没想到,感恩竟有那么多好处

 作者:Junell V. Abanid         翻译:奇奇        有声播读:小七

 

 

在大三那年,我参加了一个关于积极心理学的研讨会。演讲者的开场幻灯片展示了两个大脑的扫描图片——一个退化的大脑和一个健康的大脑。

然后她说,这些照片实际上是同一个大脑“之前”和“之后”的对比照,而大脑的恢复没有涉及任何药物或手术。

所不同的只是,数周以来,患者每天晚上睡觉前都被要求列出一些他为之感恩的事情。看到感恩对大脑的影响如此之大,我立即被打动开始将它作为日常练习,尤其是在祷告中操练。

最近,在研究感恩在工作场所的影响时,我再次被提醒了感恩的好处。研究表明,感恩可以减少压力和抑郁,进而增加幸福感、适应力和乐观情绪。它甚至还有心理层面之外的影响,有助于改善我们的心脏状况、睡眠质量、情绪、并且增加我们的精力和免疫力。

知道感恩对我有好处促使我继续尽力保持感恩的习惯,即使当我度过了糟糕的一天,或者当我筋疲力尽时,我也会特别找到那天发生的至少一件事来感谢耶稣。

 

 

每一天我们的生活中都会发生很多事情,所以找到值得感恩的事并非不可能。

我喜欢把这比作电视剧的片尾字幕,感谢一切让故事发生的人。操练感恩提醒我承认上帝一直在我的生活中做工,我所拥有和能够经历的一切都来自祂。

我的感恩清单包含许多事情,例如能够在早上醒来,有足够的洗澡水让我洗完澡,上下班的安全通勤,以及能够和邻居一起散步。

我也为我生命中非同寻常的事感谢上帝,比如在失业两年后找到工作,在工作中结交新朋友,以及能够完成工作中的任务。

由于疫情大流行让找工作变得很不容易,因此失业这两年是一段艰难的时期。在这两年中,我有无数的绝望和沮丧的时刻。由于没有工作,我很多时候感到很有压力。有时我还会怀疑自己的价值和方向。

但是,我坚信,如果我深入去挖掘并寻找生活中美好的事物,那么没有一天是毫无意义的。我通过在日常生活中培养感恩的思想而受益颇多,真的有太多的祝福被我们忽略了。在祷告中说出我的感恩维持着我的属灵健康,使我尽管面对未知的未来,仍能继续前行。

 

 

当我们的生活并不常常按照我们希望的那样发展时,要每天感恩并不容易,尤其是在生活非常艰难的季节中。然而,我们要知道生活就是有高山有低谷的。有时候,一个考验人的季节会持续数月甚至数年(我失业了两年零三个月),但你在这些考验中如何回应会给你继续前进的力量。

当我看到所有这些美好的礼物都来自于我的天父时(雅各书 1章17节),这让我与祂更加亲密,并增加了我心中的喜乐。在我的日常需要——我的事业、人际关系中,我越承认上帝,我就越能看到祂的属性——天父、医治者、道路缔造者等等。

除了我所拥有的东西以及我获得的人际关系和经历之外,还有很多值得感谢的事情。当我看到自己是罪人,知道我应该受到惩罚,然而上帝却满有恩慈时,我就为祂无数次的赦免我而感谢祂。

 

 

帖撒罗尼迦前书 5章18节 说:“凡事谢恩,因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意”。有趣的是,上帝的旨意在这里是多么清楚地向我们阐明的——我们要在每一件事上心存感恩,这样才是承认祂在我们生命中的工作。

上帝将我们设计为感恩的生物。然而,很多时候,我们却认为上帝的旨意是不可知和无法探寻的,因为我们觉得必须找到祂给我们的特定呼召,例如找到祂想要给我们的那份“工作”或“重要的另一半”。

确实有些时候我们很难赞美和感谢上帝。在“旷野”季,我会花时间承认自己感到沮丧、愤怒或筋疲力尽。但即使我承认这些感受,我也会想象自己不过是经过它们而已,这样我就不会沉溺在其中了。

我想起诗篇 23篇4 节“我虽然行过死荫的幽谷……因为你与我同在,你的杖、你的竿都安慰我。”“行过”一词表示你将走到另一侧的出口。在艰难的季节,这意味着考验也将有终点。更何况,在这些试炼中,主一直与我们同在。

承认导致不愉快情况的负面情绪是正常的。然而,我们应该触底反弹。就像所有虽然艰难但对我们有好处的事情一样,感恩是值得我们操练的,我们需要有意识地去实践感恩。

 

愿我们在一切可能的情况下口说恩言。我可以鼓励你想一下今天你可以为什么感谢上帝吗?

 

 

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我们从失败中学习谦卑,也发现自己的有限和渺小……

 

作者:美好的雅米读者们

 

从2010年开始,每年的10月13日是芬兰的“国际失败日”。这个特别的日子听起来一点也不喜庆,在这崇尚辉煌和成功的世界里,“失败”哪有什么好纪念的?巴不得快快忘记,最好从没发生过。

然而这个日子的目的正是要提醒人们:失败是我们人生中必经过程。没有经历过失败的人,就像一块未经雕琢的璞玉,无法显出它的温润美好。

所以失败一点也不羞耻,只是我们成长过程的一部分。

我们从失败中学习谦卑,也发现自己的有限和渺小,从而寻找我们生命的至高者。

所以雅米提供大家一个抒发失败经历的平台,藉着彼此鼓励,帮助我们去接纳自己生命中的失败。并且在失败中看见上帝的手一直都在带领。

在世人眼中,也许当主耶稣基督钉在十字架的那刻,祂的国度就彻底失败了,但事实上,那是祂永远的得胜!在人或许是失败了,在在上帝那里却有另一种可能哦。

以下是征集的题目以及部分留言:

 

Q&A

你最记忆犹新的一次失败是什么?.…………..

你有什么感受?……………②

你从中领悟到了什么?……………③

 

 

奥义*王:

在青春年少不懂事时被人利用去跟一个陌生异性要电话,因为想要证明自己的勇敢追了他一条街,然后看着他坐上别人的车从我身边跑掉,这一幕尴尬了我大半生。现在想来,人际关系不应该是出于目的和被利用的,更不是为了冒失证明自己品质的,上帝创造了每一个人,祂把处关系的不同密码放在每一个人心里,需要我们耐心仔细地推敲和破解。唯有敬畏祂的人,才懂得如何与其他的人处关系。感谢上帝给我经历与人相处的失败,更懂得正视和珍惜与人的关系,从而思想上帝的作为。

 

 

栗子:

✞ 最记忆犹新的一次失败

就在前几天,大四的我申请国家奖学金失败。全院只有一个名额,我是综测第一,学业第二,要了学业第一。由于对这个目标的渴望太强烈,重要的考研都没有提前准备,现在只能在自我否定的废墟中再继续前行,准备考研,但更加害怕再一次的失败。

✞ 我有什么感受:

很痛苦,仿佛我做什么都是无用的,仿佛我最擅长做无用的事情。患得患失,经常摆烂,害怕面对。清晨,辨别梦境与现实的方式便是:啊,这是现实,因为我是一个失败者。

✞ 我的收获:

1.后期松懈,导致学习成绩下降;

2.总是热衷于做自己想做的事情,参加活动,导致时间被挤占;

3.侥幸心理,赌徒心态,将自己的愿望强加为上帝的旨意;

4.不懂得双管齐下,留好后路,目光短浅,导致考研也没有及时复习。

 

 

美*金:

✞ 我最记忆犹新的一次失败是什么?

中考的时候数学意外发挥失常,班主任骗我说她自己有关系可以帮我拿到进入我们当地最好高中的资格,费用比正常途径交择校费便宜一半。

当我陷在自己发挥失常的无尽懊悔,并犹豫要不要让父母为了自己再额外承担这笔不小的择校费时,我发现了自己所信任的班主任的谎言。原来我的分数并不需要额外费用还是可以被保送进当地最好的高中。

因为我初中三年在校优异表现,学校给我争取机会。但原本一直相信可以凭自己的成绩考上的,结果发挥失常,加上差点被自己最信任的老师骗,这成为我人生中很长一段时间里最难以启齿的失败。

✞ 我有什么感受?

羞耻 ,懊悔,愤怒,埋怨,丢脸……….

✞ 我从中领悟到了什么?

我在某年开始面对这个失败,分享出来后,我发现我轻松了很多。看待这件事情的眼光也转变了很多。

虽然在当下我不知道我为什么会遭遇这样的事情,考试失败还要被欺骗,但当我去梳理和面对的时候,也看到了很多恩典。虽然班主任欺骗了我,但是因为其他任课老师的帮助,才让我没有被骗,也没有付出额外的成本就上了当时当地最好的高中。

只不过整个高中三年我都因为这件事很自卑,然后也不信任老师,所以很难在学习上专注。以致后来成绩平平,上了一所普通的大学。所以我一直活在自卑 ,懊悔,悔恨和埋怨里面不得自由。

但那年有机会也鼓起勇气面对这件事的时候,才发现其中也是有很多恩典,也很感恩上帝的恩典,让我没有在更晚的时候看到这些。

 

 

Jess:

我经历过很多不同的失败,但真正比较在意的是人际关系上的失败。

从小到大我都很难接受别人对我不满意,或是失望。我内心渴望得到人的称赞和认同,所以当别人对我表示不赞同,或是指出我令对方不舒服的地方,我就会很痛苦、很煎熬,想要用尽一切办法来让对方认可我。

其实,我是在人的称赞和认同上获取价值感,若没有了认同,我就会感到自卑。后来,主找到了我,在逐渐认识祂的过程中我也重新认识了自己。

原来我的价值和尊贵不在人的称赞里,而在上帝。是因为上帝按着祂的形象创造了我,所以我是有价值的,并且祂看我不像人从外貌看我,祂认识我的灵魂,所以即使祂光照我的黑暗,我也不用感到惧怕。因为在祂面前,我本就是没有什么可隐藏的。祂爱我,为我舍己。

 

 

小G:

我很多年都很难面对的失败是高考失利。本来想要冲刺一本的我竟然最后只上了个专科。一直以成绩优异为荣且对自己有很高期望的我很难面对这样的结果,因此后来的很多年都不敢和别人提我学校的全称。虽然也在上大学期间通过加倍努力考到了学位,但高考失败仍然是我一个很大的阴影和耻辱。每次和别人聊天聊到大学时我总有种低人一等的感觉。

直到我毕业之后的两年信主重生,慢慢明白了我的价值在祂那里,不在于我学历的高低,自然也不在于我毕业于哪所大学。当然这个过程也还是花了一点时间,期间我被一个做杂活却非常喜乐和完全看不出自卑的弟兄的生命鼓励。因我是被祂花了重价赎买的,所以我非常宝贵,我的学历我的经历都不能增添或者减少我的价值。

而且我的一生都在祂的保守和带领里面,过去的经历也都是在祂的允许下才发生的,并且都有祂的美意在里面。如今回过头来思考,若是我按照我的预期考上了理想中的大学,想必会成为一个很骄傲并且高举知识的人,未必会遇见主和愿意降服于祂。

 

 

waiting 

记忆深刻的一次失败是没有考上正式编制,但回到了上D面前,踏上了全职服侍的路途,开启了全新的人生新篇章!

 

安婧

记忆最犹新的失败怕就是现在吧。第三次开始考研,然后顺带把自己搞抑郁了。或者本来就抑郁了,这一次次的考试失败让我终于意识到小黑狗的存在了吧。这一次是真真的体会到了啥叫自己把自己打败了又无能为力。以前的负面情绪不过是转念之间,现在的负面情绪可以把你吞掉。

感觉现在就在悬崖边上吧,哈哈哈,感恩还没有掉进悬崖。珍惜这会能写下点东西的好心情。实话说,这个困境我并没有度过,所以我没有什么领悟可以分享,希望有一天走过去了,能够有领悟吧。

 

 

结语:

失败常常使我们不敢面对自己的过去,更不敢相信自己还有未来。失败也常常让我们怀疑自己的价值和意义。但保罗在歌罗西书中提醒道:“你们在祂里面也得了丰盛”(又译:“所以你们在祂之中也变得完整了”),并且“上帝赦免了你们一切过犯,便叫你们与基督一同活过来”(歌罗西书2章10,13节)。愿我们在下一个苦苦懊悔没有出路的时刻,记住,这只是人生的一个瞬间,我们还有美好的路途要奔走,我们的结局也有祂的拥抱,祂已经使我们完全。

 

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