美国心理学家罗伯特 · 埃蒙斯（Robert Emmons）进行了一项研究。他将一群自愿受试者分为三组，让每一组的人每周都做纪录。第一组要写下五件感恩的事，第二组要写下五件麻烦的事，而最后的对照组则要写下五件对他们影响不大的事。研究结果显示，感恩组的成员对生活的各方面都较为满意，对未来感到乐观，健康状况也较为良好。

感恩能转变我们对生活的看法，甚至让我们更快乐。

圣经一直以来都宣扬向上帝感恩的益处，因为感恩能提醒我们上帝的特质。圣经的诗篇一再呼吁上帝的百姓要向上帝献上感恩，“因为耶和华本为善，祂的慈爱存到永远”（诗篇100篇5节），要感谢祂无尽的爱，以及祂所行的奇事（107篇8,15,21,31节）。

在写给腓立比教会众人的信中，使徒保罗在结尾的部分也将感恩祷告与上帝“出人意外的平安”连结在一起（4章6-7节），而这封信本身就是给支持他的教会的一封感谢信。若我们专注于上帝和祂的良善时，我们就会发现自己可以在任何情况下，以感恩的心，一无挂虑地祷告。感恩能带给我们一种平安，这种平安能保守我们的心思意念，并改变我们对人生的看法。一颗感恩的心能让人满有喜乐！

莫丽莎

在1972年，美国史丹佛大学发表了一项名为“棉花糖实验”的研究报告，这个实验是测试孩童的自制能力，是否能延迟满足自己的欲望。研究人员给参与测试的每个孩子一颗棉花糖，并告诉他们如果十分钟以后再吃，就能得到第二颗棉花糖。大约三分之一的孩子能为了得到更大的奖赏而忍耐不吃，另有三分之一的孩子在30秒内就一口把糖吞掉！

当有人提供我们所渴望的东西时，即使知道再等一会儿可以让我们获得更多，我们还是很难克制自己不马上去得到。然而，彼得劝勉我们有了信心还要加上各种美德，其中一个美德就是节制（彼得后书1章5-6节）。彼得鼓励当时的读者和我们，在对耶稣有了信心之后，还要在德行,知识,节制,忍耐,虔敬，以及爱心上继续增长，这是拥有这份信心的行为表现（5-8节）。

这些美德并不是要使我们赢得上帝的悦纳，也不是要确保我们在天国有一席之地，而是要表明我们对自己和身边的人都需要学习节制，因为上帝已提供了我们所需要的智慧与力量。最棒的就是上帝“已将一切关乎生命和虔敬的事赐给我们”（3节），让你我倚靠圣灵的大能活出讨祂喜悦的生命。

洪可婷