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读经：约翰福音6章25-29节
有位住在新加坡的朋友告诉我，传统华人问安的方式不是说「你好吗？」而是「吃饱了吗？」这种问安的方式，大概源自于食物匱乏的年代，很多人吃了上顿没下顿。所以好不容易有东西吃的时候，当然得要吃个饱。
耶稣用五饼二鱼喂饱五千人（约翰福音6章1-13节）。行完神迹之后，群众跟着祂，想要继续吃饼得饱（24-26节）。主告诉他们，不要为那会坏掉的食物劳心费力，而是「要为那存到永生的食物劳力，就是人子要赐给你们的……我就是生命的粮，到我这里来的，必定不饿；信我的，永远不渴。」（27、35节）
身为基督徒，我们当然应该帮助那些衣食短缺的人；但是我们更需要向每一个人分享福音，因为唯有认识主基督，我们内心所渴望的平安、赦免和盼望，才会全都得到满足。
读经：诗篇100篇
九年前的今天，当时《灵命日粮》的总编辑，我的好朋友科特•狄汉（Kurt De Haan）在午餐时间去慢跑，却再也没有回来。在那个阳光灿烂的周四中午，他心脏病突发，离开了我们。时至今日，我们还有好多同事都还保留着和他有关的纪念品。
比方说，在我办公室墙上就贴着他留给我的最后一张便条。这张小纸条常常提醒我，身为总编的科特是何等细心，为的就是要把上帝的话语清楚、准确地传达出来。另一位同工，放着科特朝她扔过来的最后一个纸团，让她想起科特是何等的热爱人生和享受生命。
每次我们聊起科特，并怀念他的时候，都会谈到他是个融合追求卓越与诙谐幽默于一身的人。他努力工作，且热爱生命。他忠心教导上帝的话语，也喜乐地活出了精彩的一生。
想起科特，想起他的榜样， [....]
读经：希伯来书4章9-16节
有位受过创伤及哀恸辅导训练的牧师说，人在遭遇创伤时最大的挑战，并不是眼前的哀恸，而是日后生活的调适。因为过去习以为常的事，如今再也无法正常，所以辅导员的难题，就是如何去帮助受难者建立起「新的常轨」。这个「新的常轨」，或许是没有健康的身体；少了亲密的关係；丢了满意的工作，或是失去了挚爱的人。但正因为打击是如此之重，所以会逼得我们即便心不甘、情不愿，还是得从此过着不一样的生活。
当你我面对人生「新的常轨」时，往往会以为无人能了解我们的感受。但事实并非如此，因为耶稣之所以会来到世上，有一部分的原因，就是为了要经历人生百态，以便成为体恤人们软弱的大祭司：「因我们的大祭司并非不能体恤我们的软弱，祂也曾凡事受过试探，与我们一样；只是祂没有犯罪。」（希伯来书4章15节）
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读经：罗马书5章1-8节
在12岁的时候，我对父亲的圣经觉得很好奇。那是他从造纸厂退休的时候人家送的，放在一个刻着「圣经」两个大字的木盒子里。看到「圣」那个字的时候，我心想，这大概是一本我「不能接触」的书。不过我还是悄悄地打开来看。圣经中央有张耶稣挂在十字架上的图画，旁边写着约翰福音3章16节的经文，上面还有薄薄一层红色的透明膜，我猜大概是表示耶稣流血而死吧！
偶尔四下无人的时候，我会轻轻地把圣经从书架上拿下来，打开盒子，看看耶稣在十字架上的图画，读读那节经文。我一直在想，耶稣是谁，为什么祂要死？祂的爱究竟是为我预备的吗？还是我「不能接触」的呢？
几年之后，有人告诉我：上帝已经藉着耶稣让我们可以得到祂的爱，就像罗马书5章1-2节所说：「我们……藉着我们的主 [....]