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学会真正的休息,找回精力充沛的自己(有声中文)

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作者:Christine E,美国

翻译:詹启圣,台湾

语音播读:刘弟兄,中国

背景音乐:Discovery House

上帝创造了工作,所以它本应该是一件美好的事。但我们经常埋头于眼下的工作,忙着赶一件又一件的任务,忘记了上帝同时也要我们休息(创世记2章2-3节)。

当我没有得到适当的休息时,我也没有办法在工作上有正常的表现。大学时,我常常连续几天或几周忙着赶功课(更别提还有宿舍里面的那些琐事了!),结果搞得我十分消瘦,身心俱疲。但在生活中永远都有那么多锁事要处理,我们如何才能得到休息呢?以下是我从个人生活经验中总结的一些小秘诀:注意你的身体需求。你吃得好吗?有在运动吗?有足够的睡眠吗?我不了解你的情况,但对我自己而言,一旦忙起来,我经常会每天只睡五个小时然后整天只靠吃果酱三明治度日。当然,这么吃只会让我更加无法专注于工作,进而变得越来越情绪化,最后我的情绪崩溃了,我就必须暂停工作。保罗在哥林多前书6章19节中告诫我们说:“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从上帝而来,住在你们里头的。”所以保证充足的休息是我们照顾好身体的第一步,也是我们在生命中荣耀上帝的方式。凡事要看大局

退后一步看,评估一下你现在正在做的事的价值。你为什么做这件事呢?更大的图景是什么?你是否忙着处理琐事而忽略了大方向?在上大学时,我经常因为一个小考或某次作业而给自己太大的压力,到后来才发觉这个小考或作业的分数只占学期成绩的百分之三而已。

仔细一想是不是不太值得为它熬夜伤神了?在我大一时有一位教授曾告诉我们,等你毕业以后,没有人会记得你在课堂上得过几个B或几个C。当然这话的意思不是说我们不需要认真努力追求好成绩,而是说我们要在追求成绩的同时,不让自己陷在枝微末节之中。很多我们现在可能觉得很重要的事情,到了将来我们可能一点也记不起来了。

休息一下

暂停你手边的工作,休息一下,让自己回来时可以重新得力。你要有智慧地选择休息的方式,有时候,你需要的不是睡觉,更不是整个下午滑手机刷朋友圈。相反的,你需要的可能是一顿美美的晚餐,出去跑跑步,或者花一个下午看一本好书。做一些可以让你恢复精力,让你重新得力的事。甚至是停下工作花几分钟时间为自己泡一杯好茶,都可能很有帮助。

让自己所做的事更有趣

脏乱的房间会让我很烦躁,但我却很讨厌打扫卫生。然而打扫房间是不可避免的,所以我跟室友在打扫时会将音乐开得很大声。在努力做完清洁之后我的身体虽然很疲惫,但心情却很愉悦,因为不仅我的房间变干净了,同时我跟好朋友一起听着音乐共度了一段美好的时光。

要记得,最终,上帝更在意的是我们在工作时的态度而不是工作的结果本身。因此我们可以用不同的方式,让我们的工作变得更有乐趣。

降服在上帝面前

耶稣说:“凡劳苦担重担的人,可以到我这里来,我就使你们得安息。”(马太福音11章28节)。这个世界上的工作永远都做不完,如果我们想要完成所有的工作后再来休息,那我们永远也得不着安息。然而上帝知道我们的忧虑和恐惧,祂已经在祂的计划中考量到这些。所以如果你感受到有压力,那就祷告、祷告、再祷告。

在大学功课最忙碌的一个学期里,我经常每天早上五点或六点就起床,阅读圣经,祷告,写灵修日记。并不是因为我特别得到了属灵感召,而是只有这样做,我才能有足够的力量度过这一天。除了仰赖上帝,我没有其他的选择。这位上帝应允我会让我躺在青草地上,领我到溪水边,让我的灵魂安歇(诗篇23篇1-2节)。而这就是我的盼望。

上帝很关心你,祂关心你这个人,远超过祂关心你的公寓干不干净,你在学校的成绩怎样,或者你某个作业写得好不好。当这个世界的压力压得你喘不过气时,请提醒自己是上帝在掌管这个世界,而且祂是那么疼爱你。愿我们在主里得到安息。

此文章译自雅米英文网站

*此文章由雅米事工原创出品,如需转载,请注明出自“雅米——听见年轻基督徒的声音!www.ya-mi.org”

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怎么办?我无法面对明天(下) | 生命探索(连载)

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(接上篇,文后有上文链接)

你也许会问,这位上帝会如何帮助我们?这位宇宙的创造主怎么能了解人类的感受?

其实,上帝清楚明白我们等待明天到来的心情,因为祂亲身体验过我们的经历。这位上帝从天上降生在我们的世界里,成为人的样式,经历人类的生活,祂的名为耶稣。

耶稣在世上时,也曾面对艰难的时刻,祂知道自己将被仇敌百般羞辱并且残酷地处死。在等待这个痛苦的明天到来之前,祂心里忧愁难过,于是祂要门徒陪在一旁,并对他们说:「我心里甚是忧伤, 几乎要死;你们在这里等候,和我一同警醒。」(马太福音26章38节)

上帝来到世上成为人的样式,经历了我们的生活和感受,足见祂爱我们,希望成为我们的朋友。祂明白我们面对明天的心情;知道我们在困境时,多么迫切需要忠实的朋友。现在,上帝愿意成为这样的朋友,永远陪伴在我们身边。祂邀请我们到祂面前,寻求祂的安慰和帮助。这也就是为什么耶稣向门徒保证:「你们心里不要忧愁,你们信上帝,也当信我。」 (约翰福音14章1节)

上帝应许与我们同在

明天的太阳升起后,所有该解决的问题、没把握的挑战,终究要逐一面对,那么信靠耶稣就能有所改变吗?

如果你所信靠的对象,只是像你我一样的普通人,能带来的改变就相当有限。然而,耶稣绝非如此,祂是天地万物的创造主,是全知全能、满有智慧的上帝,是能体贴人的软弱、大有能力的主。而且,祂在世上时也和我们一样经历苦难且一一攻克。祂遭仇敌陷害被捕,遭受侮辱和鞭打,被钉死在十字架上,三天后却从坟墓里复活,证明祂能战胜死亡、胜过一切。 因此,祂能够解决的不单是我们的难题,也绝对能带来改变。不仅如此,祂应许所有信祂的人,虽然死了,也必复活 (约翰福音11章25节)。

这样的保证能给我们面对明天的勇气,不管明天有苦难、忧虑或烦闷,我们都知道上帝会与我们同在,像一位挚友允诺会陪伴我们的左右,在人生漫长坎坷的道路上给予我们安慰,激励我们继续前行。祂必不撇下我们,也不丢弃我们。

耶稣的这个保证也成为支撑静雅的动力,让她能继续面对充满艰辛的明天。静雅是一名年轻的教师,医院的检查报告显示,她的胸腔长了恶性肿瘤,必须进行手术切除。手术过后,最令她担忧的事发生了,医生诊断出是淋巴癌。她开始接受化疗,却对药物产生不良反应,她想放弃治疗,但是医生们都坚持要她继续疗程。

接下来的日子是痛苦难熬的。化疗带来的副作用除了呕吐、疼痛,没有食欲与失眠之外,更是让她抑郁寡欢、消沉沮丧。病痛的折磨让她一度想了结生命,但 却割舍不下丈夫与年仅三岁及九岁的儿子。静雅不知道自己要如何面对明天,因为明天意味着有更多的不适、痛苦和煎熬。

在静雅的生命陷入低谷时,她对上帝的信靠成为唯一支撑她的力量。上帝的安慰与同在,给了她勇气和决心来面对这难熬的境况。尽管未来将会面临更多的痛苦和不适,但她信靠上帝,使她得到了力量,继续接受治疗对抗病魔。因为全心仰望耶稣,让静雅重拾生命力,她知道上帝必不撇下她和她的家人。不管接下来会发生什么事,静雅坚信上帝掌管一切。

的确,耶稣不但掌管我们的时日,也将我们放在祂心上。你只要转向耶稣,就能得着祂的平安与同在、经历祂的大能大力,你不必再为明天孤军作战。

今天,如果你正走在荆棘满布的崎岖路,何不向这位充满怜悯的全能上帝求助呢?祂必能帮助你面对明天。

你愿意向耶稣求助吗?

如果你想更进一步认识耶稣,你可以与当地的教会或基督徒联络,相信他们都会很乐意协助你;另一个方法是翻阅圣经,从中认识上帝,并且了解祂如何能赐给你所需的安慰与平安。

我们雅米事工也乐意提供协助, 帮助你在寻求上帝的过程中得着力量来面对明天。你可以在文后给我们留言,或者在后台给我们发消息。

怎么办?我无法面对明天(上) | 生命探索(连载)

*此文章摘自灵命日粮《生命探索》系列,版权所有,谢绝转载,欢迎转发!

怎么办?我无法面对明天(上) | 生命探索(连载)

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明天的到来

你是否为明天的事而感到忧心忡忡?

也许你将参加一场重要的考试,却还没做好准备;可能你需要动一个手术,因为风险极高而恐惧担忧;或者你和上司将有个重要的会议,可能影响你未来的职业生涯。或许你正饱受疾病折磨,明天则意味将承受更多的病痛之苦;也许你刚结束一段感情或痛失挚爱,无法继续面对毫无止境的孤寂或伤痛。

或者,你对明天毫无把握,不知道会发生什么事情,对于未来充满不安。你可能担心自己没有足够的经济能力来养家活口,或让孩子完成教育;担忧自己没有足够的积蓄养老;担心在经济不景气时失业,或者投资连连亏损怎么办。

或者,你害怕面对明天的原因,可能只是因为你厌倦了周而复始的单调生活, 每天为了例行事务而忙碌:起早摸黑、准备早餐、接送孩子上学、赶着上班、下班回家、做家务、看电视。昨天是这样,今天也是这样,明天还是这样,日复一日的乏味生活实在让你无法忍受。

你不是唯一害怕面对明天的人,有很多人都和你一样,对于难以预料的明天感到担忧。的确,人生免不了痛苦与焦虑,我们都屡遭挫折,失意与苦楚。有时,你是不是也希望能摆脱这一切,不必面对明天的到来呢?

面对明天

我们会用很多不同的方法来应付对明天的恐惧。有些人用忙碌来分散注意力, 逃避明天将面对的问题;有些人竭尽全力为将来作预备:尽可能多买一些保险、加班超时工作好赚更多的钱来储蓄,或者为了前途而不断进修。

相反地,我们有些人也可能抱持着「今朝有酒今朝醉,明日愁来明日愁」的态度,所谓人生苦短,当及时行乐。既然生命有限,何不趁现在尽情享受人生呢?

其实,我们都知道这些方法也许暂时见效,但却治标不治本。不管我们喜欢或不喜欢,明天都会到来。我们也许可以忽视或假装问题不存在,但明天太阳升起时,我们还是要面对这些问题。更何况,所谓「天有不测风云,人有旦夕祸福」,无论我们如何努力做准备,都永远不够。

那么,我们究竟该怎么面对明天? 我们要如何面对万事难料、变幻莫测的未来呢?

我们可以寻求帮助,向天地万物的创造主求助,因为祂掌管明天。

上帝深知我们的恐惧

这位创造主是谁呢?祂是创造宇宙和万物的神,我们称祂为上帝。祂创造了地球、日月星辰,以及我们人类。上帝是全知全能的神,祂知道明日的一切,也清楚接下来的日子又将会如何,没有任何事在祂的意料之外。我们的过去、现在和未来,都完完全全在祂的掌握之中。先知耶利米在数千年前就写下:「[上帝]用能力创造大地,用智慧建立世界,用聪明铺张穹苍。」(耶利米书10章12节)

正因上帝造了我们每一个人,祂明了我们的心思意念,知道我们的恐惧不安。

不仅如此,上帝深爱我们并愿意帮助我们。祂知道我们需要安慰、保障以及力量来面对明天,所以,祂应许只要我们信靠祂,祂就赐下这些成为我们的帮助。祂像一位慈父,也像一名挚友,祂张开双手随时欢迎我们亲近祂,祂要给我们安慰。

(未完待续,本周三更新)

*此文章摘自灵命日粮《生命探索》系列,版权所有,谢绝转载,欢迎转发!

当看起来没有盼望时,我们该怎么做?(有声中文)

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作者:Tay Boon Jin,新加坡
翻译:JC,马来西亚
语音播读:小盒,中国
播读后期制作:庞宏宇,中国
背景音乐:Discovery House

当我们在电影中看到大灾难来临或无辜的百姓身处险境时,我们都会屏住呼吸期待着电影的转折点出现——救援人员及时赶到或者某个超级英雄前来营救 。这就像是黑暗中的灯塔一般给人盼望。然而当这样的盼望停留片刻却又消失时,留给人们的绝望也会更深刻。

最近的新闻让我们看到以上情形离我们的现实生活并不遥远。我们几乎每一天都会听说某些人正处于生命危险的处境中:一些人遭受到自然或人为灾害的侵袭;另一些被恐怖分子劫持当作人质(他们只不过是在不该出现的时候出现在了错误的地点;还有些仅仅是因为他们的国籍、信仰甚至生活方式)。这些时候我们会有跟在看电影时相似的反应,在看着新闻报道关于受害者的最新情况时,我们提心吊胆地祈祷事情会朝好的方向发展。若救援取得成功,我们会高兴地欢呼。而当惨剧发生时,我们摇摇头,痛苦地哭泣。再也没有盼望了。仔细想一想你就会发现,这种无法确定事情是否会得好转的情形在我们的日常生活中比比皆是。也许你被某种疾病拖累了很久,所以你特别想知道是否有最新的药物根治你的疾病。或者你有一个破碎和关系复杂的原生家庭,因此你迫不及待地想要结婚,盼望你的另一半能带你脱离这一切,过上幸福的新生活。无论我们的遭遇多么的不同,盼望对我们每个人来说都十分重要,只是有些时候,它似乎难以捉摸。有什么盼望是我们可以紧紧抓住的吗? ——某个不会消失的盼望?大约在两千年前,这个盼望真真切切地出现在了耶路撒冷城里(而不是在电影中)。

对门徒来说:耶稣的死意味着失去了所有的盼望

祂并没有犯罪,却被钉在十字架上,而当时他的门徒们都离他而去。他们不光是从耶稣死亡的现场逃离,而是离弃了和他们朝夕相处了3年的老师。他们最初追随耶稣的动机很简单 ——因为祂能够行神迹。他们盼望耶稣是上帝派来拯救犹太人脱离罗马统治者的。他们跟随祂,看祂行神迹,听祂讲上帝国度的道。他们对耶稣所做的一切都感到惊奇不已。耶稣的确有能力使以色列复国。他们就盼望耶稣成为那个新的国王。他们甚至为将来谁做最大的官儿而争论。对门徒们和整个以色列来说未来指日可待!

但上帝的计划和人的计划截然不同。祂的国不是通过战争而是通过耶稣基督流血牺牲而建立的。

当士兵们把耶稣带走的时候,门徒们吓坏了。耶稣被审问,鞭打,并背着十字架穿过城镇,最后被钉在十字架上。他像一个罪犯一样被处死,怎么可能是君王或者救主呢?如果耶稣是上帝派来的新王,他是不会被打败的!在门徒的眼里,耶稣失败了。他们原本的盼望忽然消失殆尽了。

仔细想一下,其实我们每个人都会将盼望寄托在某个东西或某个人身上,因此我们才能够有信心地活在当下。也许是某个我们认为会永远爱和照顾我们的人;也许是某个我们一直想要得到的物件;也许是某个可以使我们免于疾病和死亡,甚至失去亲人痛苦的药物。然而,当我们发现没有人爱我们,也得不到想要的东西,最后仍然在病痛中挣扎时,我们就开始怀疑我们寄予盼望的对象是否可靠了。当我们意识到这些都只会带给我们更多痛苦时,我们就不再相信它们了。我们要么沮丧,要么抑郁,要么绝望。我们认为要摆脱这一切的方式只有一死了之。

对上帝来说:耶稣的死带来了永恒的盼望

但是真正有大能的盼望并非如此。正当门徒们感到沮丧时,耶稣基督就出现在了他们面前。死了的人已经从死里复活了,这是意义非凡的——它证明耶稣真的是上帝之子。这绝对是门徒看到过最大的神迹。耶稣已经战胜了死亡!这意味着这个盼望不仅是在今生,而且是永恒的。

耶稣的复活和重现刷新了门徒们的认知。一直以来,他们都聚焦在了错误的问题上,把精力花在了错误的方向。 他们原以为,让以色列复国才是最重要的。 但人们面临的真正问题是罪。耶稣为灵魂得救开辟了道路,祂才是我们真正的盼望。 耶稣来了,为我们的罪付上了死的代价,祂又复活了,给了我们新的生命和在上帝面前新的地位。

当我们身处绝境,感觉到实在太沮丧和绝望时,想一想耶稣为什么死亡和复活吧! 上帝如此爱我们,甚至舍了祂唯一的儿子,祂难道不会伴我们走过人生的起伏带领我们平安回家吗?因着耶稣的死亡和复活,这至暂至轻的苦楚必不会把我们压倒使我们绝望,而是会使我们满怀期待地盼望耶稣的再来好使一切更新和完善。

此文章译自雅米英文网站

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