作者：Marissa Cathey，墨西哥

翻译：奇奇，中国

有声播读：Yibin，中国

当我走出地铁站，迎面而来的是奇怪的气味和汹涌的人潮。地上有一层看起来像烟灰的东西。我走在熙攘的人群中，满脑子充斥着四周的各样噪音——街头小贩的叫卖声、讨价还价的声音和各种车辆的声响。

我努力想要找到一条小巷，好让自己能喘口气。周围杂乱的一切让我喘不过气并陷入恐慌。最后，我终于找到了一条没那么多人的街道，但很快就发现我四周有从狭窄道路两侧的公寓楼上流下来的液体。这些可能从空调机上流下来的水，没准携带着上百万的细菌，这让我更加惊慌失措。

这就是我焦虑发作的情形之一。

当我在2017年初搬到香港时，别提有多高兴了。因为我终于实现了小时候上帝对我的呼召。我成长在一个基督信仰很虔诚的墨西哥家庭，在我还是孩子的时候，上帝就把对东亚的负担放在我心里。随着时间的推移，我希望有一天能在教会中使用我在多媒体方面的技能来广传福音。

不过事实并非那么顺利。自从搬到这里以来，每天我都在与无休止的恐惧作斗争。公共场所的混乱不堪，拥挤的人群，以及包括社交沟通一类的事项都令我焦虑。从2014年以来，我就一直在受焦虑的折磨，但是当我从只有2000人的墨西哥小镇家乡搬到人口700万的大都市香港时，情况开始急转直下。

焦虑会严重影响我的生活。很多时候我甚至不想起床去面对人们和服侍。即使我可以起床去面对，也有些时候，因为面对太多人，我会在聚会期间开始喘不过气，需要离开教会，直到我冷静下来或聚会结束。在地铁上也是如此，如果太拥挤，我就必须在下一站下车，直等到来了一辆人少的车再上去。

感恩的是，我对完成教会任务的决心超出了我对人群的惧怕。然而我发现对我特别有效的是回想过去上帝是如何与我同在和帮助我度过那些困难的日子的。这激励着我继续前行，忠心服侍。

成长在一个基督徒家庭，我常常听到“上帝必不撇下你”（申命记31章8节），“上帝在你右边荫庇你”（诗篇121篇5节），以及“上帝是你在风暴中的安慰”（约翰福音14章27节）。但在我自己经历痛苦之前，我从未真正理解这些真理。这些应许带来的安慰帮助我成长并在生活中更加坚韧。

当我在公共场合接收了太多的感官刺激或将要惊恐发作的时候，上帝会通过让我想起最近听到的一首敬拜歌曲或读过的一句圣经经文而平静下来。在我去参加教会每周在红灯区的事工活动，或者在周五晚上学着带领教会的青年聚会时，上帝都在我恰巧需要祂的帮助时赐给我胆量和爱。

耶稣告诉祂的门徒们：“我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上你们有苦难，但你们可以放心，我已经胜了世界”（约翰福音16章33节）。这节经文对我来说意义重大，它提醒我如果我不在耶稣里面，不安息在祂里面，我就不可能在试炼中经历平安。这种信靠和信心，就是与主真正的亲密关系。而正是在我们的困难和争战中，我们才能够经历到与主亲密的安全感！

上帝知道我生活每一天的所有细节。祂也知道事情的结局会怎样，祂带领我走过一切的困境，因为祂知道我“不过是尘土”（诗篇103篇14节）。我们所有人都一样。最终，在困境中努力遵行上帝的旨意可以坚固我们的信心，并让我们更深地经历从祂而来我们无法想象的大恩典。

我发现在我生命中千真万确的一件事就是上帝在我愿意向身边人敞开自己的心时带给我医治和鼓励。随着我对教会弟兄姊妹信任的加深，我开始与他们坦诚我的挣扎。结果，我感到前所未有的关心和照顾。每当他们感觉到我处在焦虑状态时，他们就会过来给我一个拥抱，为我祷告，或者发短信来询问我的情况。这给了我无法言喻的安慰，也让我明白了什么是基督肢体的彼此相顾。

虽然朋友和教会领袖们很难完全理解我焦虑的程度，但他们仍视我为上帝的孩子对待和接纳我。不论是顺境还是逆境，我都在与其他信徒的团契中得到了祝福和安慰。

不管怎样，我们眼下的困境与我们将来的荣耀相比都是无足挂齿的。我们的将来就是：与基督共度永恒。我们在地上的时间都是为了让我们学习倚靠上帝并享受与祂的亲密关系。这将带领我们度过各样的试炼，痛苦和风暴。祂要使用我们把他人带入祂的大家庭，祂也会使用我们的困难和软弱，因为祂的形象会在我们的软弱上更多地彰显。

这并不意味着我的焦虑症缓解了或者痊愈了。事实远非如此。我每周都还会经历起起伏伏。但我还在不断坚持。上帝也仍然在供应我的需要。祂仍然在将一些人带进我的生命鼓励我前行。即使有时候我没有信心，祂也仍然信实。祂仍然是我所需要的一切。

“所以我们不丧胆，外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。我们这至暂至轻的苦楚，要为我们成就极重无比、永远的荣耀。原来我们不是顾念所见的，乃是顾念所不见的，因为所见的是暂时的，所不见的是永远的。”（哥林多后书4章16-18节）

此文章译自雅米英文网站

*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org”

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作者：Christine E，美国

翻译：Verena Chi，台湾

有声播读：小七，中国

下午已经过去大半，我坐在电脑前想着如何编辑网站上很快需要发布的一篇文章。儿子在客厅吵闹地玩着他的玩具车——大声地提醒了我这一下午还没找到时间陪他玩会儿。同时我也在想该如何在我老公跟妹妹下班到家前，准备好今天要料理的晚餐。

但我并没有开始斟酌文章的用词和标点以及去做任何一件我待办清单上的事项，而是在一个读书社交平台上查看我的朋友们最近都读了什么书。

就在这时，一条提醒信息冒出来，告知我过去几个月总共读了十九本书。

作为自认为是个大书虫的人，我难以置信地盯着这个数字。即便是过去产量极低的年份，我最少也可以读这个书量的两倍。为什么2019年的头几个月只读了这几本呢？

接下来的两个礼拜中，我一直在想这个问题，同时也开始注意自己是如何使用时间的。很快我就发现我的工作效率很低，主要是因为我常常假借“休息”的名义浏览社交平台或新闻网页。这些“休息”的时间通常比想象中来得久，而且会使我分心，无法专注在工作上。

为了解决这个问题，我决定空出一个早上，去附近的咖啡厅买一杯物不及所值的咖啡，好好地思考一下未来该怎么规划我的时间。对于我想出来的应对方案我还挺满意的，为了提醒自己接下来按照计划行事，我还特地把计划整理成一张即时贴并贴在我的电脑上。

尽管第一天成效还不错，在接下来一个礼拜内我就发现我的坏习惯又回来了。我会忘记给自己设定计时或远离电脑去休息。在我应该专心为工作搜集资料时，却一直分心浏览网络上一些有的没的的信息。有几天的状况比较好，但即使是状况好的那几天，我也不敢说我真的利用好了我的时间。

不论我多努力，总还是会受干扰的影响……我的自我反思和那些实践步骤都只能起到一点轻微的作用而已。

这个状况一直持续到有天我读到圣经诗篇第51篇，大卫犯下通奸和谋杀罪后忏悔的篇章 （  撒母耳记下11-12章）。有一句经文特别吸引我：

“上帝啊，求你为我造清洁的心，使我里面重新有正直的灵”（诗篇51篇10节）。

让我吃惊地是，大卫没有把精力放在解决他犯下的罪行上，他并没有向上帝保证未来自己一定会做得更好。相反，他转向上帝寻求祂的怜悯，求祂改变自己的心。

在面对时间管理的问题上，我写下了切实可行的目标和步骤，相信我可以通过自己的意志力来改变现况……但实际上完全行不通！我忘记的正是大卫最清楚的——上帝不但愿意饶恕，也愿意替我们造一颗清洁无伪的心，并赐下圣灵日日更新我们的灵。

当天下午，我决定换掉电脑上面的即时贴，用诗篇51篇10节来代替之前那些实际步骤和方法，并且好好地以此来祷告。当我坐下来工作、休息，甚至是又开始浏览网络上无关紧要的信息时，我会一边看着即时贴上面的经文，一边祷告“求主为我造清洁的心，使我里面重新有正直的灵”。

难以置信地是，那天下午我的工作效率出奇得高。我居然可以完全专心在工作上，不光做得快，而且还很好。我甚至有多余的时间来洗衣服、整理家务、下楼陪儿子玩以及好好为家人们煮一顿晚餐。

到如今，已经过去了两个礼拜。虽然有时候我会没有那么高效、工作会耽误地久一点、晚餐会比平时吃得晚一点，但整体上我比以前有了更多的空闲时间，工作质量也更高了。

事实情况证明，当我试着用意志力去解决问题时，我失败了。而当我发现无法靠自己的力量时，我开始求上帝帮助我。我祷告求祂改变我的心思意念，让我不那么容易受到干扰，可以专注在工作上。我求祂赐给我力量让我做成靠我自己做不到的事。

上帝慷慨地回应我的祷告。靠着祂赐下的恩典，我可以好好地工作，并且有效地运用时间。

这个真实的经历再次提醒我，上帝是可以改变人心的上帝。

祂替大卫造了一颗清洁的心，也更新了我的心，并且让我在过去的两周奇迹般地经历到这一点。我知道祂会持续更新我，且在我办不到的时候帮助我战胜罪和坏习惯，直到我可以完全圣洁而欢喜地来到祂面前的那一天（犹大书24节）。

你在生命里正面对哪些挣扎呢？有哪些即使立下决心也依然无法改变的事吗？求上帝为你造一颗新的心吧。

改变或许无法一夜达成，我的有些祷告也是在很多年后才得应允。然而，即使在等候期间，我们依然可以求祂帮助我们信靠祂并仰望祂的力量。就算再次绊脚跌倒，我们知道上帝仍然会塑造和更新我们。只要我们不停地祷告，相信祂的作为，祂就会更新我们。祂也渴望给我们一颗新的心和新的灵，我们只需要向祂求。

此文章译自雅米英文网站

*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org”

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