15招打造喜乐新生活（有声中文）
作者: Janel Breitenstein，美国翻译：两小鹿，中国
有声播读：馨宁，中国
我有朋友曾经住在夏威夷岛上，因此我深知无论你住在哪儿，生活都不可能是幸福完满的。事实上，我家旁边就有一栋常年出租给游客度假用的木屋。上帝似乎在用它提醒我：你住在一个度假胜地哦。
这个提醒在我感到疲惫软弱时尤为重要。比如当我在等待出版商的回复时；当我在观察一个青少年的生活是否能回到正轨时；当我挣扎着度日，希望上帝会告诉我为什么将我放在这个国家时…..我想起了朋友从当年照顾他患有ALS（肌萎缩性脊髓侧索硬化症）的妻子，并看着她离世的这个过程中所总结出的忠告：感恩是逃离痛苦的出口。
哈佛大学的一项研究表明，幸福与感恩密切相关。然而，作为一个母亲、妻子、女人，我太容易就忘记感恩。我常常在追逐我想要的，抓取我没有的，却从来没有感恩之心。
当我处于低谷时，就完全看不到实际上我就活在自己的夏威夷啊。如果说眼睛是身体的灯，那我的可能按了一个自动调暗装置。
我的思想总是掠过上帝给我的慷慨，就好像看不到祂满屋子给我留下的情书，却只在乎有一封我等了很久却还没收到。就这样，我慢慢错失了本应为所拥有的而生发的感恩和喜乐。有时，我还甚至得出了“祂不爱我”的结论。
但谁知道呢？也许有一天，当我回首往事，我会想，我过去就住在夏威夷呢！至少那地方很像夏威夷。
活得喜乐的关键是睁开我的眼睛去看。
有时候，我必须训练我自己去数算上帝的祝福。那些时候，我会借着感恩用下面这15个简单的方法找回幸福。这是我失意时的救命稻草。兴许也能帮到你。选择其中几个去试试吧。
1.你今天要向多少人表示感激？定一个目标。去做吧。
2.在你起床之前，为10件事感谢上帝。要真心的哦。
3.给家人写张卡片或发个短信，让他们知道你很感激他们。写得具体些。
4.当你在屋子里走动或做家务时，唱一首感恩的歌（说真的哦）。通常和那些和我处境吻合的歌词会让我产生共鸣，例如：“当我的祷告没被应允时……我仍然信靠你。”
5.本周给一位常被忽略的人发一封感谢信。重复三周。
6.工作的时候，在旁边放一本感恩笔记。每小时记下一件值得感恩的事。
7.当有人夸赞你时，要把赞美归给上帝，因为没有祂我们什么也不能做（约翰福音15章5节）。也要感谢任何参与其中的人。
8.吃饭前感谢上帝和做饭的人。
9.在你的社区，你孩子的学校，或者你的工作场所，找到至少一个不被欣赏的人，真诚地当面感谢他们的工作。公开地向对方表示我们的感激之情就像送对方礼物一样!
10.当你情绪低落或为某事抓狂时，快速列一个感恩清单。
11.在橱柜门、窗户、冰箱门等处贴上让你感恩的人和事。
12.从你的感恩清单中找出至少一项并有所行动。比如：我很感恩自己有这么好的孩子，所以我要去抱一抱他们。我爱我住的地方，我要把窗户打开。我很感恩自己身体健康，我要去跑个步。
13.努力成为最感恩的自己，但不是那种“我是最棒的！”的态度，而是出于谦卑，知道我们一切所有的，都是从上帝而来的（哥林多前书4章7节。）
14.在餐桌上或在车里与你的家人或朋友玩一个快速的“感恩游戏”：你现在有什么感恩的事情吗？你的生活中有什么很棒的事情？
15.当别人问你近况如何时，如实回答。然后至少提到一件你真心为之感恩的事。
此文章译自雅米英文网站
*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org”
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