作者：Deborah Fox，澳大利亚翻译：Verenachi，中国台湾语音播读：Jovial，中国

播读后期制作：小盒，中国

*背景音乐：www.bensound.com

我站在那里，手里拿着一把剃刀。这是我人生第一次如此认真地思考要了结自己的生命。

我已经在浴室里待了将近一个小时，我听得到妈妈跟妹妹的声音，她们一直在恳求我出去。虽然我很清楚她们爱我，但我感觉自己对家人来说就是一个巨大的负担。觉得自己“永远都不够好”的想法无时无刻不在侵蚀着我。我总是能清楚地意识到自己所有的失败和不足。我在想如果没有我，这个世界或许会更美好一些。

感恩的是，上帝阻拦了我的计划。

但我的争战尚未停止。

从我 11 岁那年开始，抑郁症、焦虑症和强迫症 (OCD) 就一直困扰着我。我感到大部分人都能理解我身体上的不适；但是当说到强迫症，人们要么是取笑我要么是说我的思想幼稚。请容许我澄清一件事：你绝对不应该嘲笑强迫症并认为它只是一种对“洁净”的渴望。它并不是你的意志可以控制的，而是你个人的监牢，把你困在里面想你不愿想的和做你不愿意做的事情。

当我幼年被诊断出患有自身免疫性疾病后，我就开始慢慢出现强迫症的行为。我开始对细菌和污渍过度恐惧，之后精神科医生便诊断我患有强迫症。牛津字典对于强迫症的解释是 “ 为了缓解对某些事物的持续恐惧和无法控制的思想，强迫症患者会迫使自己重复执行某些行为，因此而严重影响日常生活。” 强迫症的症状有各种不同的表现方式，而我是最常见一种：害怕细菌和强迫式重复行为。

我认为如果我可以用某种方式控制我身处的环境，也许我就不会那么容易生病，也不会总是传染别人了。因此我每天严格把控我吃的食物、坚持锻炼身体并有一套一天实行多次的清洁方式。我会不计任何代价避免去到哪些会弄脏自己的环境。如果我在外面的时候想要上厕所，我会一直忍住直到回家再上。我心里想，只要我能够保证超级干净、超级整洁、超级健康，我就会没事的。

然而实际上我永远都做得不够好。不管我多么努力，甚至是当我都已经把手洗到流血了，我的焦虑仍然还在。我知道我的思维模式很有问题，我明白 “ 大部分的人 ”不会像我这样专注在这个事情上，但是我的想法却停不下来。我像一个囚犯一样被困在了自己的想法里。出个门我要花上好几个小时时间准备，因此常导致家人上课或是参加重要的活动迟到。由持续不断的强迫行为带来的内疚和羞耻感以及需要被肯定更是强化OCD的病情。

尽管我很讨厌去接受治疗，但是我很感谢我的母亲一直坚持让我去。我很感恩我服用了药物并接受了专业的帮助。然而，直到我在大学期间参加了一个基督教营会，我才开始明白我不是一个人在争战 ——耶稣基督早已胜过了这一切。我不需要做得完美——我知道我也而根本做不到。我连人的标准都达不到，更别提上帝的标准了。听完了简短的福音证道后，一切都变得清晰明了。尽管我是如此破碎、羞愧、恐惧、胆怯和绝望，我的天父爸爸依然完全地接纳我。过去的我一直都专注在自己的失败上，而没有在耶稣基督为我赢得的胜利上。这之后，我的情况开始有所改善。但却只是暂时的。

我真的很希望可以告诉你，我的强迫症和焦虑症已经是过去式了，然而事实是我每天依然要与之斗争。其实我很不愿意说出我的故事。因为分享这些实在太私密了，很大一部分的我很想要完全销毁这篇文章。但这也正是强迫症会迫使人做的——它所带来的内疚和羞耻感会让人想要隐瞒实情。你会努力戴上 “ 我和其他人一样 ” 的面具去面对这个世界。强迫症就像是我的一个不得见天日的小秘密。但就像罪一样，唯一能让光照进来的方式，就是说出来并且承认你正在经历这样的挣扎。

我常常在想： “ 你应该已经痊愈了才对。为什么还在同样的地方挣扎呢？”我试着提醒我自己不要感到焦虑或恐惧，因为腓立比书4章6节告诉我们“应当一无挂虑，只要凡事藉著祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。”

但是忧虑往往会更加凶猛地卷土重来。在我第十次开车回去检查我是否锁了门并因此而上班迟到的时候，我知道我又搞砸了；或是当我因为待在淋浴间的时间太长，开始为会让朋友们等很久而恐慌发作进而不得不取消和他们的早午餐约会时，我知道我又失败了。

我担心因着我毫无缘由的恐惧，我将永远都没有办法好好地服侍上帝。然而之后我想起来，上帝并不要求我们完美才能服侍祂。尽管使徒保罗说到他有一根他曾多次恳求上帝挪走的“刺” (哥林多后书12章7-10节)，但上帝仍然大大地使用了他。

虽然主并没有拿走他的刺，保罗却提醒我们上帝依然掌管一切。就算是使用破碎的我们，上帝的计划也依然会成就。纵使我们再好，也不足以让我们站立在上帝恩典的宝座前。然而好消息是，祂并不需要我们多好！“祂对我说，我的恩典够你用。因为我的能力是在人的软弱上显得完全。所以我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我”(哥林多后书12章9节) 。

你的内心藏着哪些不可告人的小祕密？向上帝倾诉并坦诚一切吧。上帝比我们自己还要了解我们，即使是在我们最绝望无助的时候祂也一直都在你我身边。请相信上帝的恩典是够你用的，即使在你软弱不堪时也是。

此文章译自雅米英文网站

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作者：Agnes Lee，新加坡

翻译：Jaslyn, 新加坡

语音播读：Angel，香港

播读后期制作：庞宏宇，中国

每个人都有自己无缘由的恐惧。有时，这些恐惧影响我们太深以至于我们被牢牢地捆绑。对我而言，这一切源于一次普通感冒。

一天早上，我醒来后发现喉咙痛，之后我就开始咳嗽。最后我去看了医生。诊断结果是我感冒了，医生让我请两天病假在家休息。

就在我以为病情有所好转时，我的咳嗽却恶化了。而且我咳嗽到恶心。我完全没胃口，几乎吃不下任何东西——为了能够服用药物，我不得不强迫自己进食。我整天都昏昏欲睡，有时候还发烧。我大部分时间都在睡觉，却也睡不好，因为常常被自己咳醒。

更糟糕的是，我担心办公室里还没做完的工作。老板出差了，除了我，没有其他同事知道如何联络我们的供应商。

我记得那天我决定回办公室处理一些工作。在地铁上，我开始咳嗽。这时我周围的乘客都开始刻意远离我。

我真的痛恨那一刻——真希望我没有生病！我甚至希望可以找个洞钻进去。人们闪躲我的样子看起来好像我得了什么奇怪和严重的传染病一样。真是太尴尬了。

普通的感冒怎么会那么难受？我什么时候才能康复？都已经五天了。这肯定不只是普通感冒吧？医生一定是诊断错了！

要是我得的是肺癌怎么办？如果是肺结核呢？我认识一个肺结核病患，她在康复过程中受尽痛苦，各种打针、吃药、住院和看医生。而这一切也都是从普通感冒症状开始恶化的。

我开始试着停止这些不理性的思考，用听歌分散自己的注意力。我偶然发现一首Casting Crowns的歌曲，名为《我的灵魂(Oh My Soul)》。歌曲创作人马克·霍尔（Mark Hall）唱道：“你的恐惧最终都要面对你所认识的上帝（祂能战胜一切[1]）”，这句歌词让我得到释放。

上帝告诉我不要害怕。祂用这首歌来使我确信我可以把恐惧放在祂面前，因为祂知道我们一切的恐惧。当我们将恐惧带到祂面前时，祂就为我们扛起这个重担并释放了我们。

当我搜索这首歌的创作背景时，我了解到歌曲创作者是在他人生的最低谷时写下的这首歌——那个晚上他被诊断出肾里有恶性肿瘤。

歌曲创作者的信心鼓舞了我。确实，我敬拜的是一位在任何时候都在我身旁，从来不曾离开我的上帝。那我为什么不放下我的恐惧呢？我已经被恐惧严重困扰，以致我忘记了我其实可以把它交托给上帝。

事实上，我感到我的多虑相当愚蠢，因为我所有的恐惧都是毫无根据的。我越是聚焦在恐惧上就越感到害怕。相反，我告诉自己要专注于上帝。很快，我就得到了平安，并知道我可以把所有的恐惧都交托给我信靠的上帝。

于是，我做了一个认罪悔改的默祷。我本应该把恐惧交托给上帝的，而我却让恐惧夺去了我的平安。那天晚上，我敬拜、祷告然后就睡了。

半夜，我又咳醒了。但奇怪的是，我随即开始哭泣并深深地感动，因为在我最需要安慰的时候，我感到上帝的同在包围着我。那一刻，我的心中有一种超自然的平安。我记得在约翰福音14章27节中耶稣告诉祂的门徒们：“我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们。我所赐的不像世人所赐的，你们心里不要忧愁，也不要胆怯。”这节经文占据了我的脑海，上帝用祂的话语安慰了我。这节经文提醒我，即使在艰难困苦中祂也会将平安赐给我们。我们不必害怕，因为祂与我们同在。

几分钟之后，我感到喉咙上有什么东西被拿掉了，而我就这样奇迹般地被医治了。我的喉咙不再像之前那样感到瘙痒和干涩，我的咳嗽也从那一刻起变得可控了。那个周末，我彻底地不咳嗽了。

上帝通过这件事提醒我，祂那里是完全安全的，我们可以将所有恐惧都交托给祂。毕竟，祂是为祂的羊舍命的好牧人（约翰福音10章11节）。 因此，有上帝在我身边，我就不必害怕会生病和受苦。即使在我完全不能掌控事态的时候，祂仍掌权。

[1] 原文并无此处，翻译过程中为解释原文而添加。

此文章译自雅米英文网站

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