作者： Michele Ong, 新西兰

翻译： 顾静，中国

有声播读：馨宁，中国

在新闻学院读书的最后一个学期的最后一周，男朋友和我分手了，而且分得很难看。星期天晚上，我收到分手短信，然后就抱着电话跟最好的朋友哭诉了整晚。挂了电话，我又哭了很久很久。

第二天去上课，我努力地想保持平静，但别人一句简单的问候：“周末过得怎么样”，又让我泪如雨下。我那时的样子一定很惨，肿着眼睛，攥着纸巾在校园里游荡。

“他为什么这样对我？”“我做错了什么？”我不断地问自己。我一直认为自己是别人梦寐以求的那种贴心女友。他的生日，我们的纪念日，我都放在心上。他低落的时候，我也都随时在他身旁，倾听安慰。

但现实是，我们彼此并不合适。我们有着截然不同的人生目标和生活态度。我想去海外生活工作，但他很满足于待在新西兰。我为他没有雄心大志而感到不悦；而他觉得我是被宠坏了，过分依赖别人。

可惜，我一直看不到我们之间的这些不同。我23岁，年轻又天真，只能看见自己眼前的那些事。于是，事与愿违的时候，只有生气。我觉得自己在恋爱这件事情上怎么那么倒霉，为什么幸福好像一直是属于别人的。

就在开始这段关系的前一年，我才和当时劈腿的男朋友分手。他跟我一刀两断的时候，我十分地疲惫、愤怒、恶心，再也不想受伤了。我想把他的脸像蛋头先生一样拆了重装。我甚至因为无法忍受和他同住在一个国家，而飞到澳大利亚跟家人朋友待了一阵。

难怪《甩啦，甩啦，甩了他》（It’s Called A Breakup Because It’s Broken）那本书的作者Gred Behrendt 说：“心碎就像是折了肋骨。外表看不出异样，可每一次呼吸都伤及肺腑”。

你也和我那时的处境相似吗？或许下面的几点建议会对你有帮助。

1、把你的痛苦交给上帝

不记得有多少个夜晚，我脸朝下趴在床上，哭着向上帝祷告，但只说了一句“亲爱的上帝”，就无法再继续。

必须承认，是分手迫使我去依靠上帝。C.S. Lewis 说：“痛苦让我们无法置之不理。上帝在快乐中向我们低语，透过良知向我们说话，在痛苦中向我们呐喊。痛苦是上帝的扩音器，来唤醒这个耳聋的世界。”是的，我那时所承受的痛苦让我转向上帝。我转向祂，就像对地上的父亲一样，向我在天上的父亲哭诉。

当我读到诗篇147章3节的经文时，得到很多的安慰，其中写道“祂（上帝）医好伤心的人，裹好他们的伤处。”而分手后觉得孤独的时候，读到约翰福音16章32节，同样得到安慰，因为其中描述了耶稣的孤独，但祂确信天父与祂同在。“看哪，时候将到，且是已经到了，你们要分散，各归自己的地方去，”耶稣对门徒们说，“留下我独自一人；其实我不是独自一人，因为有父与我同在。”

所以，不要用借酒消愁，吃药或者开始另一段恋情的方式来疗伤。这些方法实在冒险，而且你会发现自己变得更加软弱。

找到真正可以被医治的方法吧！上帝是最大的医治者，祂靠近伤心的人，使你破碎的心恢复完整。

2、记得上帝爱你

分手后的日子是最难度过的。会觉得自己没有吸引力，我的存在根本不重要，我只是别人游戏中的棋子。我只想整天抱着薯片，沉溺在自怜当中。各种负面的想法一直侵袭着我，比如“要是我更漂亮，更聪明，更有魅力……”

有一天，我正忙着向上帝哀叹自己有多觉得不被爱。我感到上帝对我说：“但是你忘了，我爱你”。这给了我很大的启示。我在教会的主日学长大，以前唱《耶稣爱我》时，并不明白上帝到底有多么地爱我。但那一刻，在我最软弱，最丑陋的时候（我当时头发蓬乱裹着睡衣，痛哭流涕的样子），我心中一下子充满了平安，知道耶稣是爱我的。那一刻，分手所带来的自惭形秽和惶惶不安都消失了。

所以我建议你，不要因分手而看低自己，用上帝看你的方式来看待自己。你的前任或许没能欣赏你的优点，但在上帝眼里，你是宝贵的、尊贵的（以赛亚书43章4节），在上帝里面你有丰盛的生命（歌罗西书2章10节），你是祂的作品，被创造出来做有益的事（以弗所书2章10节）。

要看到你在基督里的价值，上帝非常地爱你（以弗所书2章4节）。

3、向前看

你会很容易去怀念过去，忘不了前任，这会让你止步不前。我删了短信、邮件，扔掉了他给我的礼物，但舍不得那个彼得兔毛绒玩具，而我听的歌也都是跟分手有关的，不断单曲循环。

但圣经告诉我们，要忘记背后，努力面对前面的事（腓立比书3章13节）。所以我强迫自己不去想以前的事，重新规划生活的优先次序，花更多的时间认识上帝，并且期待自己能开始记者的工作。

我甚至开始为失恋而向上帝感恩。“你知道这段关系早晚会结束，”我对上帝说：“ 你一直将我的世界掌管在你手中。”让我觉得安慰的是，上帝早就知道分手的结果（诗篇139篇16节），并允许它发生，因为祂对我有更好的安排。只是当时，我还无法知道“更好的安排”是什么，但我全然地相信祂的承诺，知道祂是上帝，祂关心我的未来。

4、数算恩典

失恋的时候，时间好像停滞了。白天那么长，夜晚显得更加漫长。人们说时间能治愈一切，只是时间实在过得太慢了。

在这段困难的过渡时期，我发现让自己有事可做是个不错的方法。而我做的事，就是计算自己所得到的恩典，虽然这么做确实比想象中的难得多。

男朋友在身边的时候，很容易为生活感恩，觉得自己是被祝福的。我会祷告，“感谢上帝给我一个爱我的男朋友，爱我的家人和朋友。”但当我失去了他，我只能做到有意识地努力为身边的小事感恩。

我在日记里列出每天感恩的事。为和朋友一起看电影而感恩，为我和家人聚餐，为一件新买的裙子感恩。数算恩典让我不再陷入怒气，苦毒和愤恨之中。

对于基督徒来说，数算恩典听起来有些老生常谈，但圣经确实讲到“凡事谢恩；因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意”（帖撒罗尼迦前书5章18节）。这并不是说，我们要一下子转悲为喜，告诉所有人分手了我多么地开心。而是保持一份感恩的态度，默默地感谢上帝陪我渡过这段艰难时期。

5、原谅对方

我承认我真的不想原谅他。因为原谅他就意味着给他白白的赦免，但凭什么我要给他这个特权？

后来我和上帝有一段这样的对话，我向上帝求一份奖学金，可以让我在北京的一份报纸工作三个月。我告诉上帝我多么多么想要这份奖学金，而上帝告诉我，“你必须要先原谅前男友。”我的回答是，我才不要。但圣灵提醒我，马太福音11章25节写道，“你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父也饶恕你们的过犯。”

一想到要原谅他，我非常地不情愿，但我知道必须原谅。

当然，我不可能马上就准备好，张开双臂给前任一个温暖的拥抱，告诉他我原谅了他，而是让心里对他所怀的怨恨一点一点地慢慢消失。如果我没法原谅伤害过我的人，我也没法称自己是基督徒。

可喜的是，在我原谅他的几周之后，我得到了去北京的奖学金。我想，上帝的试炼也同时塑造了我。祂让我原谅别人，就像祂原谅我一样（马太福音6章14节），爱我的仇敌（路加福音6章27节），祝福那些伤害过我的人（路加福音6章28节）。

分手总是艰难痛苦的，感情上要付很大的代价。但黑夜不会永远持续。你最终会跨过这道坎，即便此时此刻看不到得胜的曙光。

一定记得，上帝爱你，在意你。就像宣教士Frank Laubach曾经说过的那样：“耶稣在意我们所有的小事，因为祂对我们的爱甚至胜过一个母亲爱她的小宝宝。”

此文章译自雅米英文网站

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