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软弱无助的身体（有声中文）
作者：思恩，马来西亚
语音播读：杨澜，中国
*封面和文中图片来自PEXELS
从小我就在一个基督化的环境里长大。虽然我的父亲在我小时候还不是个基督徒，但我的母亲却在我年幼时每个星期都坚持带我去主日学。在主日学里，我听到了许多圣经故事，其中印象最深刻的，就是耶稣基督被钉在十字架上的事。
就这样，我可以说是在教会长大的。长大后我也在教会里的敬拜赞美团和主日学服事。虽然我很感恩上帝让我能有服事祂的机会，但是我的生命却不像我的服事一样耀眼，而是与之相反。
在教会我可能是个和蔼可亲的人，但在家里我却是个脾气暴躁的人。在会友的眼中，我可能是个大方的人，但内心深处却是充满着嫉妒和抱怨。这就好像罗马书7章15节说的一样：“因为我所做的，我自己不明白；我所愿意的，我并不做；我所恨的，我倒去做。”虽然有时候我会下定决心改变我那些不讨上帝喜悦的行为，但下一刻却又一意孤行，恢复原样。
我是一个热爱观看题材黑暗，内容扭曲的电影的人。记得有一次，我看了一部朋友介绍的电影，里头含有一些色情的画面。虽然我在看到一半时，就因为感到不适而停止观看，但画面中的举动和人物却在脑中挥之不去。
当晚睡觉时，我便做起了梦靥，非常可怕。其实一直以来，我都有做梦魇的困扰。因着梦靥也导致我对于睡眠产生了恐惧感，甚至我的睡眠品质也开始下降。但我不知该怎么办。
直到后来，在一个祷告会中，我小组的组长问了我们两个问题：你生命中是否有破口？你的生命是否让敌人有攻打你的机会呢？
从这两个问题中，我开始反省起了自己的生命。透过反省，我才体会到：
1.新的生命是需要改变的
哥林多后书 5章17节说，“若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。”既然我已经接受耶稣成为我个人的救主，我就不再是活在黑暗里的人。耶稣又在约翰福音8章12节里说：“我是世界的光。跟从我的，就不在黑暗里走，必要得着生命的光。” 然而，什么是光呢？箴言6章23节就告诉我们答案，“因为诫命是灯，法则是光，训诲的责备是生命的道。”这几节经文，让我明白了一件事，即我若活在光里，我就应该改变我的生命。所以我开始明白，嫉妒的心，暴躁的性格，所看的影片都是不合上帝的心意，都应该要被改变，因为我不是属世界的，乃是属上帝的孩子。
2.要穿上全副军装
人是软弱的，即便在服事中也常会有软弱的时候。因此，当我读到以弗所书 6章11-18节，我才明白我必须要确保自己有穿上上帝所赐的军装，因为我们争战的不是属血气的。所以在服事的道路上，我会需要时常向上帝支取力量，用祂的话语来装备自己。这样我才能更好的去服事祂。我发现，当我用真理装备自己，在服事上，在生活上我才能有力量抵挡魔鬼的诡计。尤其当我在服事上帝时，可能有时会不小心把中心和光芒放到自己的身上。所以我很需要束上真理的腰带来提醒自己应该把中心放在基督里，否则可能就跌入了魔鬼的谎言。而且有时在服事上感到挫折、跌倒和软弱时，我会谨记自己是上帝的儿女，跌倒后，爬起来，继续往前走，不会再责备自己然后放弃服事。
3.祷告的生命
即便成为上帝的儿女，我仍然还是会有常常犯错的时候，可我不能因此逃避它，而是要选择来到上帝面前，寻求祂的原谅和帮助——帮助我能够改变那一颗软弱的心和肉体。因为我相信耶稣基督是我们的大祭司，祂为我们的罪钉在十字架上，让我们的罪得以被赦免，并且我也相信只要依靠祂，祂一定会赐我力量改变。这样的恩典不是可以用行动或钱便可以赚来的。希伯来书4章15-16节说，“因我们的大祭司并非不能体恤我们的软弱。祂也曾凡事受过试探，与我们一样，只是祂没有犯罪。所以，我们只坦然无惧的来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，做随时的帮助。”
透过这一件事，我才终于发现我的信仰和我的生命不应该是相反的乃是要相辅相成，成为越来越有耶稣样式的女儿。我也因为明白了基督徒的生命旅程后，下定决心要改变我的态度和行为，比如慎选所看的戏，不做不合上帝心意的事等等。虽然，改变不是一天两天的事，但我仍然要记得自己的身份，坚持到底。教会的一位弟兄也建议我要为了我的睡眠来祷告，求上帝来看顾保守我。就如诗篇4章8篇说， “ 我必安然躺下睡觉，因为独有祢——耶和华使我安然居住。”感谢主，很奇妙，透过祷告我的睡眠品质慢慢好起来，也不再感到害怕了。我也不再害怕任何的梦靥，因有祂与我同在。
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天父改变了我的生命状态（有声中文）
作者：Elisa，马来西亚
语音播读：美君，中国
播读后期制作：小盒，中国
封面图片来自PEXELS
编者的话：你和你的父亲关系如何？当初你认识天父的时候是怎么认为祂的呢？这之后你的生命又发生了怎样的改变呢？今天的文章或许能够让你看到自己的影子，带你数算天父的恩典。
我地上的父亲
上帝透过家庭展现祂的爱，祂要儿女被父母疼爱。然而，人总是软弱的，不是所有父母亲的爱都能完全地展现上帝的荣美。
从我懂事的时候起，我就寄住在亲戚家里，不知道被父母疼爱的感觉是什么。我印象中的爸爸，是一位严肃、忧愁和不善于表达爱的人。我们之间没什么交流，关系也不亲近，我甚至是惧怕他的。
天上的父亲
成为基督徒后，我才知道自己还有一位天上的爸爸。我当时想：天上的爸爸是谁啊？ 祂就像地上的父亲一样吗？在一次的营会中，我有机会更深认识天父。那一次也是我第一次感受到圣灵的触摸。原来天父很爱也很疼我，祂告诉我说：“祂会补偿我童年失去的父爱。” 当时的我顿时泪流满面，因为我不知道原来在我心里是那么在乎父亲的爱。
但我又如此想：“如果天父爱我，为什么会让我的父母在我小时候就离弃我，我好像是不被爱，不被这个世界欢迎的？” （因母亲曾经想过不要还在腹中的我）。耶稣却透过诗篇139篇13节告诉我：“孩子，你错了，在你母胎中我就看顾你，我保护你，你出生的时候，我在你身边迎接你，拥抱你，你能明白我有多爱你吗？” 这让我真实体验到天父的爱和用心，祂是何等爱我们，甚至差遣祂的爱子，来到世上为我们舍命，钉在十字架上。从此以后，我越来越想了解这位天父是谁。所以我用了一年的时间阅读完整本圣经，藉着读经，我一天比一天更了解祂的特质。祂是慈爱，怜悯，充满恩典的天父，祂的爱比天高，比海深。当我越认识祂时，我就也就悦懂得爱，因为天父先爱我们，祂也教导我如何去爱。
原谅我的父亲
在发觉天父的爱之后，慢慢地我对父亲的认识也改变了。当我开始祷告天父给我力量去宽恕我的父亲时，我开始从惧怕他转而成为敬畏他，这反而让我能够体谅他过去的情绪和感受。原来他其实是非常疼爱我的，只是不知道该如何表达。
上帝的医治之手，修复了我和地上爸爸的关系，也重新改变了我对天父的认识。天父其实非常在乎我们与祂的关系，希望我们更多了解祂的特质，才不会被世上的败坏影响。祂渴慕与我们有亲密的关系，每一天祂都希望我们跟祂讲今天我们所发生的事情。天父要参与到我们的生活中，祂想做我们一生的倚靠。
恢复与天父的关系
为了与天父爸爸有美好的关系，我开始学习如何与祂沟通。每个早晨，我歌颂赞美祂，感谢天父的保护和看顾，使我晚间能安然入睡。我也会祷告交托一天所要做的事，求主带领和引导。原来，有倚靠的感觉真棒，我从此开始信靠祂，不再是独单一个人生活。
每一天，我会默想经文，思考天父今天要我做什么，我要如何为祂而活。到如今，这仍然是我与天父不可缺少的沟通习惯。晚上，再以感恩的心，为今天好或不好的事祷告，以及为有需要的人和事情代祷。
我深知，如果不是上帝的爱在我里面，我就不能坚持着灵修，祷告，读经，以祂的爱来爱父亲。若是哪天我没有祷告，就会觉得做什么都无法顺心顺意，自己也会变得容易暴躁，失去方向。我的生命不能失去主的同在，有天父的陪伴，我便有力量去面对每一天。
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基督徒容易忽略的5个属灵操练（有声中文）
作者：Q. Jackson，美国翻译：Patty Song，中国
语音播读：杨澜，中国
播读后期制作：庞宏宇，中国
*背景音乐：Discovery House
“当我们最以上帝为满足的时候，就是上帝在我们身上最得荣耀的时候。”备受欢迎的美国牧师约翰·派博曾这样教导。阿们！难道我们每一个人不是都想在上帝里面，并且只在上帝里面得到全然的满足吗？但是当我们感到不满足或者感觉疲乏，没有动力寻求或者感觉上帝离我们很遥远的时候，我们该怎么办呢？
在这样的时刻尤其凸显出属灵操练的重要性。无论我们是否喜欢遵行，属灵操练都是荣神益人的。当我们感觉自己失去寻求的动力时，这些操练帮助我们回到寻求上帝的道路上，同时，属灵操练对于一个基督徒的成长也是必要的。
接下来我将列举5个属灵操练，它们曾经在我软弱无力时，帮助我将焦点转回上帝。
1.研读圣经
提摩太后书3章16-17节说：“圣经都是上帝所默示的，于教训、督责、使人归正、教导人学义都是有益的，叫属上帝的人得以完全，预备行各样的善事。”
上帝为属祂的子民预备了善事去行，而这段经文则说明了只有通过读经，我们才能够预备好去完成上帝交给我们的善事。上帝在不断做工将人带到祂的面前，祂也让我们基督徒以各种方式参与到祂的工作中。我们也许并不完全清楚上帝在我们每个人身上的旨意如何，但是圣经帮助我们在知识上装备自己，让我们为上帝的呼召时刻做好准备。
我有时会大段地读经，一口气读完很多章。但我发现，当我放慢速度，开始一点点研读经文，并且留给自己足够的时间去思考和默想时，也同样对我有帮助。在阅读过程中或者读后记笔记也帮助我对我所读的内容有更深刻的理解和记忆。相对于寻求上帝给我新启示，我更喜欢用这段时间来亲近天父。毕竟，我们的信仰是基于上帝和我们之间的关系，若我们没有真心花时间与对方相处，彼此之间就不可能有好的关系。
2.祷告
祷告是另外一种和上帝共度精心时刻的方式。上帝是全然圣洁和美善的。祂竟然允许我们来到祂面前向祂讲话，这是多么不可思议的一件事！感谢天父！而且上帝不仅允许我们向祂祷告，我们还可以大胆地向祂祷告祈求。
当大卫为了抢夺一个人的妻子而谋杀了这个人时，他祈求上帝按祂永不止息的慈爱和慈悲原谅他（诗篇51篇1节）。在出埃及记32章中，当上帝的子民犯了拜偶像的罪时，摩西抓住上帝的应许请求上帝拯救祂的百姓：上帝应许给亚伯拉罕，必使他的后裔像天上的星星那样多，并且应许将一片地赐给他的后裔为业。上帝若将祂的百姓从地上除灭。这些应许就会全部落空。当摩西说出这些应许时，上帝就后悔，不把所说的祸降与他的百姓。（出埃及记32章11-14节）
在祷告的时候，找出上帝的应许极大地帮助了我。这样做使我在祷告中更有信心，相信上帝必持守祂的应许——不是因为我或者任何其他人配得这样的应许——而是因为上帝承诺给我们这样的应许，祂就会守信到底。
我的一个闺蜜最近得了产后焦虑症。在我为她祷告时，想到了马太福音6章25-34节的经文，那段经文讲述了上帝是如何精心护理祂的创造物的（即便对象是鸟和花），接着经文进一步解释说，正因为此，我们不应该忧虑。我之所以能为我的朋友祷告是因为我清楚地知道上帝会看顾她，因为她比飞鸟和百合花还要贵重得多。抓住上帝在经文中的应许使得我在祷告中更有信心和勇气。
3.禁食
在申命记中，上帝告诉祂的子民他们被苦炼、忍受饥饿，是因为如此他们才会知道人活着不是单靠食物，乃是靠耶和华口里所出的一切话。（申命记8章3节）。在新约中，耶稣对祂的跟随者说：“你们禁食的时候，不可像那假冒为善的人，脸上带着愁容，因为他们把脸弄得难看，故意叫人看出他们是禁食。我实在告诉你们：他们已经得了他们的赏赐”，并且“你禁食的时候，要梳头洗脸，不要叫人看出你禁食来。”（马太福音6章16-17节）由此可见，耶稣是认为祂的跟随者们会操练禁食的。
我们操练禁食，好叫我们从对食物的需要中转向寻求上帝。每一次肚子咕咕叫——身体抗议着要找食物时，我就想到是上帝创造了万物，只有上帝能让我活着。尤其是当我需要为某个人或生命中的某个重大决定祷告时，禁食能帮助我集中注意力。每一次肚子叫都会让我想起，我要寻求的一切都在上帝那里（包括物质的需要以及方向的指引）。
4.十一奉献
就像我们应该学习寻求上帝而不是食物给我们的供给一样，我们同样要避免将我们的安全感寄托在钱财上（过于对上帝的信心）。诗篇50篇10节说：“树林中的百兽是我的，千山上的牲畜也是我的。”我们所赚取的东西没有一样是真正属于我们自己的。各样美善的祝福都来自于上帝。十一奉献帮助训练我们慷慨给予。
最近，我的丈夫和我有感动要将我们的车送给一位车刚被撞坏的弟兄。当另外一个家庭因为失业导致家庭经济入不敷出时，我们感觉上帝又在呼召我们将“我们的”积蓄捐出，帮助他们家渡过难关。是的，我在“我们的”这个词上加了引号，因为我和丈夫相信那不是我们的车，也不是我们自己的积蓄。上帝让我们先照看它们一阵子而已，但当上帝呼召我们给予的时候，我们应当甘心乐意。
通过操练十一奉献和乐于捐献，当未来需要我们凭着信心去给予时，我们会更容易顺服上帝。因此，慷慨地给予我们所拥有的吧（不论是时间、金钱或其他财产）。
5.背诵经文
小时候参加主日学时，我会为了获得老师的赞扬和好看的贴纸而背诵经文。但渐渐地，我开始厌恶这种方式，因为我看到一些人从圣经中挑出一些句子来，断章取义地为他们自己的观点辩护。
或许人们永远都会为着自己的目的曲解圣经，但是如果我们要昼夜思想上帝的律法（诗篇1篇2节），我们就必须了解我们默想的律法到底是什么。背诵经文，搞清楚经文的上下文，然后默想。
我曾经听到过一个故事，故事的主人公因为信仰基督而被判入狱。在监狱里，他没有纸质圣经。在长达20年的时间里，他所拥有唯一的上帝话语就是他藏在心里的经文，在狱中他能够靠着记忆写出来。想象一下，如果我们能拥有的圣经是只靠我们记忆的经文而写成的圣经，那会是怎样的一个版本？
因为没有好好背诵经文，我感到很亏欠。于是我开始操练将主的话藏在心里（诗篇119篇11节）。刚开始我不确定要从哪里开始背诵，我的一个朋友推荐给我一个由DesiringGod团队开发的经文背诵APP，这款APP对于激发我背诵经文很有帮助，并且可以监督我。
现今有许多资源可以帮助你练习这些属灵操练。网络就是一个很棒的资源，你可以好好利用它。我鼓励你不要对任何一种属灵操练的方式太执着。如果你感到挫败或者经历了软弱，就换一种操练的方式，但千万不要全部停止。
所有这些属灵操练都会帮助我们的灵命成长。但这并不是说我们总能感觉到自己的成长。有些时候，我们必须要靠毅力，因为我们除了能通过以上帝为满足和喜乐来荣耀祂之外，我们也可以通过遵守祂的诫命来爱祂（约翰一书5章3节）。即便在我们灵性的干渴期，我们也相信上帝将会继续“预备我们，行各样的善事。”
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