作者：Madeline Twooney，德国

翻译：Patty Song，中国

有声播读：Lesley，中国

我现在每天都要面对抑郁症。从三年前我因教书的工作压力过大而被正式确诊抑郁症后，我一直深受其扰。

这么给你形容吧，当抑郁发作时，我感觉自己整个人都被消极情绪和想法占据，满脑子都是悲伤和虚无的想法。有时，这些情绪会如巨浪般突然袭来，而有时，我则好像陷入绝望无助的泥潭，这种状态可能会持续数周。

情况最严重的时候，我要么会变得情绪麻木，要么内心特别痛苦。我发现自己很难长时间集中精力，而且一点点压力都会让我崩溃。看到身边的人享受着生活，我的内心会更加痛苦，因为这让我感觉自己像一个孤独的旁观者。

在对抗抑郁的过程中，我决定不吃抗抑郁药物，而选择健康饮食和适当锻炼的生活方式。我尽量避免给自己压力，而且定期去看心理医生。

我一直坚信，我们最伟大的医生上帝有能力医治我。因此，我花大量的时间阅读圣经和背诵经文。每当我感觉自己的精神开始混乱时，我就大声说出与我的处境相对应的经文，比如：恐惧袭来时，我会大声念以赛亚书41章10节；当我不知所措时，我会大声念以赛亚书26章3节；在我感觉自己陷在绝望的思想中时，我会回想诗篇40篇1-3节。我相信在我大声地念出这些经文时，我的内心就会有变化并且它们会帮助我定睛于上帝。

我也很感恩，在我的教会里有人经常为我代祷。

我当然相信当耶稣再来的时候，我会得到完全的医治，但我同时也相信上帝现在就可以医治我，我也相信上帝希望我在这个有形的世界可以享受“丰盛的生命”（约翰福音10章10节）。因此，我为上帝的良善而感恩，将我的所需所求告诉祂（腓立比书4章6节）。每天，我都满怀希望地等待祂应允我的祷告（弥迦书7章7节）。

抑郁使我无法过一个健康、正常的生活。尤其是，当我知道上帝呼召我为祂写作时，我却很难有力气专注地坐在键盘前打字。

这样的时候，我问自己，为什么上帝不医治我使我可以更好地为祂做工。然而，当我想到圣经中那些被上帝委托重任的人同样经受着悲伤、痛苦和孤独时，我明白了，如果上帝能使用他们，祂也一定能使用我。

在诗篇69篇1-2节中，大卫描述了他陷入绝望和痛苦的感觉——就像是陷入了深淤泥中，无立足之地。然而，上帝认为大卫是“一个合祂心意的人”（撒母耳记上13章14节），膏他作以色列的王，帮助他战胜仇敌并与他立永约。

“哭泣的先知耶利米”（耶利米书9章1节）因着自己经历的孤独、嘲笑和弃绝而诅咒自己的出生（耶利米书20章14节）。尽管如此，上帝仍称耶利米为“列国的先知”（耶利米书1章4-10节），因他勇敢地揭露了犹大人的罪状并告诉他们拜偶像的后果。

就连主耶稣自己，也在受难前夜在客西马尼园里向彼得、雅各、约翰倾吐自己的痛苦（马可福音14章34节）。想一想，如果祂没有上十字架，今天的我们会在哪里？

无论是大卫、耶利米还是主耶稣，都没有让情绪成为自己顺服上帝旨意的阻碍。他们的生命鼓励我即使在极深的抑郁情绪中，仍坚持继续写作。并不断提醒我，定义我是谁的不是抑郁情绪，而是上帝和祂的旨意。

很多夜晚，我躺在床上睡不着，痛苦地呼求上帝来医治我。

然而当痛苦犹在时，我必须做出决定：如果上帝想要我经历这一切，那么我要么选择爱祂，相信祂会让万事互相效力，让我得益处（罗马书8章28节），要么选择转离祂，自己想办法。

想到认识主之前我的生活状态有多糟糕，我就知道，选择靠自己绝对不是一个明智的决定。

当我的情绪和身体状况都很糟糕时，我想起上帝曾经光照我的话：祂必不叫我们受试探过于所能受的（哥林多前书10章13节）；祂不会撇下我，也不会丢弃我（希伯来书13章5节）。想到这些经文，我最终还是选择信任和依靠祂。

因着我开始用信心的眼光看待一切，我现在能不再定睛自己的痛苦，而是更多关注上帝的恩典、祂的供应和祂给我的帮助。祂赐给我好的医生，给我够用的经济供给，还保守我高效写作。我为这一切感谢祂。

上帝还在我的教会为我预备了一位基督徒心理咨询师。这位姊妹专攻抑郁症治疗。并且她自己也曾患有抑郁症，所以在治疗过程中，她能与我感同身受。

这位姊妹得医治的见证一直激励着我，让我相信上帝也同样可以医治我。更重要的是，可以和一个有过同样经历的人交流让我倍感欣慰。

从那时起，我便开始不再总盯着自己的问题而是在想：我身边是否也有患抑郁的朋友？我能否成为他们的朋友并以我的见证安慰和鼓励他们？

虽然与抑郁抗争的日子很难，但我仍相信上帝的慈爱和祂医治的大能。我知道无论什么（尤其是抑郁症）都不能叫我们与祂的爱隔绝（罗马书8章38-39节）。

我仍相信上帝对我有一个美好的计划。抑郁症只是祂放在我人生中用以完成祂计划的一部分。

在这个过程中，我愿意走进祂的安息，怀着希望和期待，等待祂修复我的生命。

如果你也患有抑郁症，我衷心为你祈祷。我希望我们可以一起相信，抑郁不是我们生命的结局；因为上帝说祂靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人（诗篇34篇18节），祂医好伤心的人，裹好他们的伤处（诗篇147篇3节）。   

将来，祂必擦去我们一切的眼泪，不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了（启示录21章4节）。我相信，到那一天，我们将体会到真正而永恒的喜乐。

此文章译自雅米英文网站

*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org”

（阅读相关主题文章：爱的行动）

作者：Christine E.      翻译：奇奇       有声播读：以晨

作为一个天生的乐观派，我通常会认为一切都会好起来的。然而有些时候却并没有。

我们一家曾在香港住了一段时间。我们的计划是在香港长期居住并在那里抚养我们的孩子。这是我的梦想，对此我无比开心。

但事实并非如此。由于种种原因，我们一家又搬回了美国。在旋风般的两周时间里，我们从香港阳光明媚的夏季亚热带天气进入到北美漫长而黑暗的冬季。至少可以说，对于我的身体系统来说是一个大冲击。

当我为失去的梦想而伤心时，我发现自己很难适应新的现实。有几天我几乎无法起床。悲伤似乎渗透到我所做的每一件事中——即使是晚餐切碎大蒜这么平常不过的事也会让我流泪。

在理智上，我知道我们会没事的。我知道，最终，放弃梦想的痛苦会减轻，我会重新笑起来的。

但是我通常的乐观并没能让我很好地度过难关，我根本无法鼓起精神和意志去享受我们眼下拥有的一切。

当我觉得再也没有什么可乐观的时候，我需要某个更强大的力量来让自己在极度悲伤和失望中不放弃。

在那个过渡季中，我发现有几个真理在不断提醒着我。

1.伤心也没关系

我曾经认为自己是一个开朗、快乐的人。即使在极少数我伤心的时候，这样的感觉也不会持续很长时间，我很快就会恢复到平时快乐的自己。

但在那个漆黑阴冷的冬天，当我虚弱到无法起床，眼泪随时会流下来时，圣经中的先知和诗人一直陪伴着我。虽然圣经提醒我们“靠耶和华而得的喜乐是你们的力量”（尼希米记 8章10节），然而它也记述了软弱、绝望和悲伤的时节。

耶利米哀叹说：“我眼中流泪，以致失明，我的心肠扰乱，肝胆涂地……” （耶利米哀歌2章11节）。大卫大声说：“我如水被倒出来，我的骨头都脱了节，我心在我里面如蜡熔化”（诗篇22篇14节）。耶稣非常痛苦，以至于祂的汗水“如大血点滴在地上”（路加福音22章44节）。

我面对的考验和经历很难与大卫、耶利米和耶稣所经历的悲剧和黑暗相提并论，但知道他们也会感到悲伤和哀痛令我很欣慰。我不需要假装一切没事。当我的心破碎时，我不需要假装“快乐”。诗篇作者和先知提醒我，我可以伤心，伤心也是没关系的。

2. 上帝仍然良善

那个过渡季我们所面临的情况并不是自己选择的。除了那年冬天和次年春天的悲痛情绪，我们惊恐地看着家乡的政治局势继续恶化，疫情开始在世界范围蔓延。感觉就像我们四周的世界正在像我们的小世界一样陷入混乱。

我不明白为什么上帝会做这样的选择，为什么一位良善的上帝会允许这些事情发生。但祂比我知道的多得多，祂的道路——祂爱的表达——远远超过我的道路（以赛亚书55章8-9节）。

不得不住在一个自己不是出于自愿选择的地方，我因此能够同理那些被困在埃及向上帝呼求、在巴比伦等候上帝、在罗马占领下绝望地期待着即将到来的弥赛亚来释放他们的以色列人。

但因着上帝无限的智慧、公义和怜悯，祂并没有立即带领以色列人进入舒适和繁荣。在祂的时间里，祂为以色列人带来了摩西、以斯拉和尼希米这样的领袖。最后，祂给了我们基督——有一天祂会回来纠正每一个错误，治愈每一个伤害，并为我们这些他的跟随者建立一个崭新、公义和完美的国度。

虽然感觉我的小世界和整个外面的世界都在分崩离析，但我提醒自己上帝是良善而全能的（约翰福音 42章2节），祂无所不知（约翰一书 3章20节）。祂没有忘记我们（诗篇 139篇7-8节）。祂的旨意终会实现（以赛亚书 46章10节）。

3. 上帝仍在动工

当我被这一切不如意的事情包围时，就很难看到那些好的事情。但就在我们等待着想要知道下一步该如何走的当下，上帝仍在我们的生命中动工。

回到美国后，我们和我的公公婆婆一起住了几个月，后来我才意识到这是上帝的礼物。在悲伤将我压垮的日子里，我无法想象自己要如何照顾我外向又精力充沛的四岁儿子。感恩的是，我公公婆婆有时间、精力和恩典早上带我儿子出去散步，带他参与家务，并听他讲一个又一个故事。在这段艰难的时期里，上帝让我休息，同时让我的儿子与他的祖父母建立关系。

教会的一家人邀请我们去他们家里玩，上帝借此给了我们团契的祝福。当我们没有车开的时候，祂让我们就住在一家超市旁边，所以交通不便并没有成为我们的问题。在那个过度季里，上帝也让我看到了我丈夫长大的环境并见到了陪伴他成长的人，这也让我们俩都更加了解彼此和自己。

尽管感觉一切都不如意，但上帝仍然在以很多方式在我们的生命中动工。

我有时还会想起我在香港定居的梦想，有时想起我们之前在香港的生活，我的心还是会痛。但现在悲伤不再那么经常出现了，我又学会了笑。我一周中能够拥有的快乐日子已经多于悲伤的日子了。

虽然目前的生活不是我选择的道路，但我正在学着想象我们的家人未来将在这里过怎样的生活。

我经常会环顾我的四周并感谢上帝在我们的生命中动工和供应我们。

在我逐渐恢复天生快乐、乐观的性格时，我会记得悲伤也是没关系的。虽然我希望梦想成真，但未必会如愿——一路上可能会有颠簸、失望和绕弯。但即使事情没有按我期望的那样发展，上帝仍然是良善的，祂仍然在我们的生活中做工。

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