绘画作者：Caroline Widananta @
carolinestarina
新冠疫情让我们的2020年和计划中的完全不一样。根据目前全球的形式看来，很有可能新冠疫情会成为我们未来生活中的一部分，我们需要面对一个“新的常态”。那么，我们要如何调整自己的心态来面对呢？针对这样的情况，上帝如何说？让我们一起来看看吧！
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作者：奇奇，中国
语音播读：安安，香港
播读后期制作：庞宏宇，中国
作为一个极其情绪化的典型代表。今天我就来给你说说我的日常。
在上面的情形无数次重演后我终于决定不干了！主明明白白地告诉我：你要靠着主，倚赖祂的大能大力，做刚强的人。要穿戴上帝所赐的全副军装，就能抵挡魔鬼的诡计（以弗所书6章10节）。
所以我决定不再做一个自怜自艾的受害者。而是要拿起圣灵的宝剑（以弗所书6章17节）起来征战！以下是我近些天来亲测有效的方法。
照顾自己的心，靠着祷告得胜
“应该一无挂虑，只要凡事籍着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝，祂所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”（腓立比书4章6-7节）。
我决定不再逃避祷告。情绪袭来的时候我也不躲避，不否认我的情绪，而是承认我现在正受到情绪的影响而不想祷告，然后求圣灵来平复我的心。当有自责或自怜的声音来侵扰我时，我就奉主的名斥责它们离开，确保我在圣灵的保守里面。
我发现这样的祷告对我非常有帮助。圣灵会亲自来安慰我的心，给我平安。很多时候我们在情绪里面很难祷告是因为我们会觉得这种状态无法来见上帝，为了不否认此刻的情绪我们就拒绝祷告。所以，我们要照顾好自己的心，承认此时糟糕的情绪，然后求上帝来做工改变我们的心。
默想上帝的话语
圣灵平复了我的内心之后，我需要用上帝的话来充满它。因此，我会拿起圣经反复地阅读一些段落，抓住上帝的应许，并不断的默想，让上帝的话语完全印在我的心里。
比如腓立比书4章11-13节，保罗讲到他在任何时候都能够喜乐。我靠着那加给我力量的，凡事都能作（腓立比书4章13节）。还有启示录21章3-7节描述新天新地的景象。上帝要亲自与他们同在，祂要擦去他们一切的眼泪，不再有死亡，不再有悲哀，哭号，疼痛，因为以前的事都过去了（启示录21章4节）。这些经文都给我极大的安慰。通过默想，我更加清楚上帝的话语，并得以在真理里更加坚固。
每天定时地灵修
上面两点是特别针对深陷在情绪当下的解决方法。但平时的灵修也非常重要，绝对不能忽视。为自己找到一个每天固定的时间来读经祷告很重要。我不是一个喜欢早起的人，所以我会用晚上来做灵修。最近我正在祷告方面操练自己，下决心做一个祷告的勇士，所有想起来的人和事我都会记在小本子上，在晚上一一为他们祷告。
每天有规律地灵修有助于我们属灵生命的成长。只有当我们有坚固的属灵生命时才能够更好地抵御情绪化的陷阱。
如果你也是一个情绪化的人，我想要对你说，不要怕！上帝已经胜过了这一切。勿让魔鬼的诡计得逞，起来征战吧！靠着主做刚强的人。
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作品描述：“你们要谨慎，恐怕有人用他的理学和虚空的妄言，不照着基督，乃照人间的遗传和世上的小学，就把你们掳去。因为上帝本性一切的丰盛，都有形有体地居住在基督里面；你们在他里面也得了丰盛。他是各样执政掌权者的元首。”（歌罗西书2章8-10节）
在今天，我们很容易会依照着周围所定的生活指标或眼光来生活。即或不明显，但我们仍会因所看到、听到、接触和了解到的东西而改变我们的生活方式。那么，你是否也是这样呢？然而圣经为我们的生活提供了另一个不同的视角！并且这些的视角可以帮助我们充分地活出我们的生命。
因此，我们能够分辨这世界和圣经所说的吗？我们是否可以有意识地、积极地从圣经中寻求真理呢？
让我们坚定地站在上帝的话语里吧！
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作者：Michele Ong, 新西兰
翻译：Penny Lau, 马来西亚
“你为什么那么。。。”
虽然数学老师没说完，可是整班人都知道她想说什么（笨），而且其他六个同学也知道她在针对谁（那就是我）。
老师花了半个小时解释一道数学题。我的同学们都已经明白了，只有我一个人还是不明白。数学并不是我的强项，我宁可花时间写作或者阅读一些书籍，也不想坐在那儿回答数学题。
很无奈的，数学却是必修科目。我的父母希望我的数学会及格，所以带我去上补习班。很显然的，上补习班对我的帮助并不大。我的老师也拿我没办法。尽管我已经有去上额外的补习班，我的数学成绩还是一样的惨不忍睹。
最终，我的家人决定搬去另一个国家，而那个国家的教育制度是可以容许我不拿数学课的。但是，我仍然无法忘记十六年前，拿着成绩单时那落魄的感觉，实在是太丢人了！一直到今天，那位数学老师所说的话还是会不时的出现在我脑海中。
“或许她说的是对的，你的确很笨，”这句话总是这么在我脑海里重复着。当我把菜炒到烧焦，上了三次的驾驶班后还是不会开车，或者在应该选择理科时却选择了文科（即使我对科学或数学都丝毫不感兴趣）时，这句话就会不经意的出现。每当这个声音出现时，我都会想办法忽略它，但是它总会不断地重复着。这些消极的念头更会在你意想不到的时候出现。
感恩的是，我知道我可以选择让自己的脑子里有什么念头。而现在的我也越来越会辨别一个想法是否合乎圣经的教导。
如果你也面对一样的问题——一些负面的思想会突然出现在脑子里，那么以下几点或许可以帮助到你。
1）拥有积极的思想
于2003年播出的动画片《海底总动员》（Finding Nemo）中，吉尔（Gill，一只黑白条纹的鱼正和其他的鱼友们被困在鱼缸里，他们正在计划如何逃出去）命令一群的鱼说：“你们能多恶心就多恶心，而且去想些肮脏的事。我们要把这个鱼缸弄的很脏很脏，这样那个牙医就会来清理它。”
在这动画片里，我们能够很清楚的看到“肮脏”的思想很容易就把整个鱼缸给污染了。但是吉尔的话也可以运用在现实中——我们脑子里的负面思想会影响我们每一天的生活。如果我们老是有这些念头，例如“我做不到”、“我太蠢了”或者“没有人会喜欢我的”，那么我们始终有一天会相信这些话是真的，并且这会严重影响到你我的自我价值观！
打个比方，如果我每次煮饭把菜炒焦了之后，就一直责怪自己，觉得自己“很笨”，不懂得怎么准备一桌像样的晚餐，我最终会放弃继续学习怎么做饭，也可能感受不到做出美味菜肴的那种喜悦。
但圣经却有另一种说法，就是我们要有一颗基督的心（哥林多前书2章16节），我也相信这代表我们已经装备好，可以有如上帝的思想以及行出上帝所喜悦的事。我们应该专注在真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的以及有美名事物（腓立比书4章8节），而不是在那儿一直重播着那些“不健康”的思想。例如，在患难、试炼以及困苦中，我们可以把“我做不到”的思想转化为上帝的真理——“我靠着那加给我力量的，凡事都能做。 ”（腓立比书4章13节）
因为唯有上帝的真理才能够使我们脱离负面思想的枷锁。
2） 把每一个想法都交托给上帝
“你知道吗？有时候我真的觉得自己是个白痴。就像，你知道的，有一种人，他存的都是好意，也想尽办法帮助人，但就是好像有点……蠢”我在一个傍晚这么告诉我的姐姐。她很惊讶的看着我，还问到底是什么事让我有这样的想法。
我解释道，这个想法是在我结束游泳班后冲凉时突然出现的。那是一个很漫长的星期五。我那天的工作很忙，也觉得我在游泳班的状态并不好。我要求教练把组合练习重复两遍，但是我开始练习时又把老师所教的都给忘了。
最惨的是，一群八岁的孩子学得比我还快。就在那时，我数学老师的话又重现了。我开始相信那些小孩子比我更厉害，我蠢到连游泳都学不好。
我一直都被“我很笨”这个谎言所捆绑，以致我认为自己没有能力完成眼前的事。为了胜过那些谎言，我得先处理脑子里出现的负面思想。
哥林多后书10章5-7节这么提醒我们，“将各样的计谋、各样拦阻人认识上帝的那些自高之事，一概攻破了，又将人所有的心意夺回，使它都顺服基督”。
我有时会把那些负面思想幻想成一只野兽在脑子里乱蹦乱撞，就如一只鲁莽的牛在陶瓷店里，把我的自信心摧毁，甚至影响我每一天的生活。之后，我会把自己当成一位动物管制员一样冲向那只牛，用手里的镇定剂让那只牛平静下来，再把它拖去交给上帝，因为它一点也不受欢迎。
3）花时间与上帝亲近
圣经说：“ 因我们并不是与属血气的争战，乃是与那些执政的、掌权的、管辖这幽暗世界的，以及天空属灵气的恶魔争战（以弗所书6章12节）”。
这就意味着，我们不能靠自己战胜这些思想。我们一定要花时间祷告，恳求上帝帮助我们装备自己打这场属灵的战。我们必须穿戴“上帝所赐的全副军装”，用真理当作带子束腰，用公义当作护心镜遮胸、又用平安的福音当做预备走路的鞋穿在脚上。此外，又拿着信德当作藤牌，并带上救恩的头盔，拿着圣灵的宝剑，就是上帝的道 （以弗所书6章13-17）。
我们穿上了整副的盔甲后，恶魔在向我们抛出火箭时，我们就能够胜过它们，胜过那些负面的思想。
说实在的，我并没有常常花时间祷告，与上帝亲近。我只有在困难的时候才到上帝面前。但是，当我们花时间与上帝建立关系时，上帝的话就会在我们的心里。每当那些不好的思想出现时，我们就会知道它们到底是垃圾还是上帝的声音。就如耶稣说的：“我的羊听我的声音，我也认识他们，他们也跟着我。 ”（约翰福音10章27）。
上帝难道会叫我笨蛋，说我没用，并且是个窝囊么？上帝绝对不会这么说的。上帝爱我们，因为祂看我们为宝为尊（以赛亚书43章4节），我们也是上帝用“基督的宝血，如同无瑕疵无沾污的羔羊之血”所赎回的（彼得前书1章19节）。
因此，当“你一点都没用”或者其它不健康的思想又在脑子里出现时，你可以告诉它：“不对，你不是属上帝的”。
我们每一个人都有选择自己思想的权利。我们所接受所采用的任何小思想都会影响我们的未来。有一句话这么说；“看好你的思想，它们将成为你所说的话；看好你所说的话，它们将成为你的行为；看好你的行为，它们将成为你的习惯；看好你的习惯，它们将成为你的性格；看好你的性格，因为它们会成为你的命运。”
此文章译自雅米英文网站
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