读经：诗篇121篇
睡眠对健康非常重要。科学家无法确切地知道为何我们需要睡眠，但是他们确知睡眠不足会导致各种问题，影响我们的健康，如：未老先衰、体重增加、罹患各种疾病──小如流感大至癌症。当我们进入梦乡时，上帝在我们的身体所做的事，并不亚于任何神迹。我们不须做任何事，上帝就让我们恢复能量、重建和更新细胞、重整我们的思绪。
睡眠不足的原因很多，有些可能是我们无法解决的，但圣经指出，操劳工作不应该是其中一项（诗篇127篇2节），安然入睡更是上帝所赏赐的恩典，我们当为此感恩。若有睡眠不足的问题，我们必须找出原因。你是为了赚更多的钱，换取我们不需要的东西才「清晨早起，夜晚安歇」呢？还是认为别人都做不好，事工中缺你不可而付出额外努力？
有时，我会认为：我清醒时做的工比我睡觉时上帝所做的工 [....]
读经：使徒行传11章19-26节，13章1-3节
西班牙著名餐厅斗牛犬（El Bulli）位于巴塞隆纳以北两小时车程的地方，想要在此用餐，得提前六个月预定。但是，主厨安德烈（Ferran Adrià）却决定让这间获奖的餐厅暂停营业两年，让他和厨师们有时间去思考、规划和创新。安德烈告诉美国联合航空公司的空中杂志：「也许你会好奇，为什么在赢得所有的评奖后，还需要做出改变？因为一天工作15小时，让我们没时间来发挥创意。」于是他们在辉煌的成就中喊停，为最重要的事情暂停一段时间。
第一世纪的安提阿教会，也经历了一段令人兴奋的增长，当时「主与他们同在，信而归主的人就很多了」（使徒行传11章21节）。巴拿巴和扫罗因此前去教导初信的信徒（25-26节），但在这些艰难的工作中，他们花时间祷告和禁食寻求主（13章2-3节） [....]
读经：利未记26章1-12节
摄影师安妮·格迪斯拍了一系列熟睡婴儿的艺术照，让人看了忍不住会心一笑。没有什么画面比睡梦中的婴儿更让人觉得宁静了。
照顾孩子其实是累人的责任，因为除了小憩和夜深时刻，父母都忙得团团转。孩子的天真及热情，让他们随时都能置身于生命危险中。经过一连串的追逐、玩乐、保护、餵食、穿衣、看守、教导之外，还要平息他们和兄弟姊妹的争端，整天下来，父母最渴望便是就寝时分。在把玩具收好、睡衣穿上之后，打瞌睡的小傢伙终于慢下脚步，搂住父母要听床边故事，最后终于听着故事睡着了。父母在就寝之前，还会再次检视孩子们，确保他们睡得安稳。而孩子安睡时的宁静与美丽，让一天的挫败和忙乱都烟消云散。
圣经也指出，上帝预备给祂的儿女一个安详的环境（利未记26章6节），但是许多时候因为 [....]
读经：诗篇131篇
生活就像一个忙碌的企业，总是有更多的事要做，更多的地方要去，还有更多的人要见。虽然每人都喜欢在生活中做一些有意义的事，但这样快速的生活节奏，将会夺去我们生活中所需要的平静。
当我们开车的时候，停止标志或其他警告我们减速的交通标志，会提醒我们，为了安全我们的脚不能总是踩在油门上。而我们生活中的各个层面，都需要这样的提醒。
诗篇作者清楚明白平稳和安静的重要性。上帝在第七日「休息」。耶稣为了可以传讲更多信息与治癒更多人，也会远离人群稍作休息（马太福音14章13节；马可福音6章31节）。祂深知在生活中，油表已见底时，却仍不停踩油门是不智之举。
诗人说：「我的心平稳安静」（诗篇131篇2节），你上次有这样的心境是在何时呢？在忙碌生活的十字路口上，放一个停 [....]