作者：Chevonne*，新加坡
翻译：Nancy，中国
有声播读：Melody，加拿大

在我16岁成为一名基督徒后，没过多久我就意识到，与许多主流牧师的教导相反，生活并没有变得更容易。事实上，我的生活似乎变得更艰难了。

三年前，由于世界观不同，我和父母中的一位关系变得非常冷淡。为了逃避被拒绝、失落和无助的感觉，我开始暴饮暴食。在接下来的一年半时间里，我被贪食症和对食物以及身体形象的焦虑所困扰。

然而，在我的罪与痛苦之中，上帝帮助我紧紧依靠祂在圣经中给我的应许；“如今，那些在基督耶稣里的就不定罪了”（罗马书8章1节），并且，奇妙的是，祂爱我。祂所创造的这宇宙中，没有任何事物能将我与祂的爱分离（罗马书8章38-39节）。

上帝也给了我敬虔的朋友，他们打开他们的家门，让我进入他们的日常生活。他们是我可以敞开心扉信任的朋友，并且将我指向在耶稣的里的盼望。观察他们的饮食习惯有助于我慢慢走向正常。

但就在我开始不再把暴饮暴食作为一种应对机制时，我常常感到的绝望情绪却愈演愈烈，就这样，我陷入了临床抑郁症的黑洞之中。

每一个新的黎明都会带给我一股自杀的念头，有无数天我感到自己完全无法正常生活，一直卧床不起。

当朋友们讨论大学里各种要赶的作业和特别场合时，这对我来说就是一个痛苦的提醒——我的精神疾病怎样使我丧失了能力。任何对未来的想象对我来说都是非理性的，因为我都还不确定自己能否活过当天。

那些抓住我的上帝的真理

在圣经中，我们看到了上帝的应许：总有一天，耶稣基督会回到这个世界来恢复它，并除去因我们对祂的不顺服而造成的破碎（罗马书8章18-21节）。每天，我都会在绝望中乞求耶稣快再来，并拼命地问祂为什么没有在当下就再来。我觉得这世上没有任何药膏能抚慰我的痛苦，我只渴望在上帝的新天新地中得到最后和永恒的安息。

很多次，我都不相信上帝的恩典足以支撑我一天（腓立比书4章19节）。有一次，我甚至尝试了自杀。那件事让我感到非常羞愧和失落，但它使我谦卑地接受了这样一个事实：我今天能够倚靠耶稣并不是因为我有能力相信祂，而是因为上帝决定抓住我，我无法帮助自己，只有靠着上帝的恩典，我才因信耶稣而得救。

我也不知道怎么回事，但在我最绝望的时候，上帝让我颤颤巍巍地珍藏了这个真理——我是被耶稣基督的宝血买来的（哥林多前书6章19-20节）。

这个事实不是基于我的感受。在经历了自己心灵的破碎之后，对我来说至关重要的是，我知道了我的感受并不能决定什么是真实的。而是上帝的话语告诉我关于祂的、我自己和祂的国的真理。我的生命不属于我自己，我可以相信祂的作为；耶稣会给我一切我所需要的，直到祂叫我回家为止（彼得后书1章3节）。

我不需要再像奴隶一样生活在恐惧中，也不需要否认生活在破碎的世界中不可避免会遇到的痛苦。相反，我可以面对这一切，因为知道创造天地万物的上帝认识并关心我，并且祂完全掌权。

上帝非凡的平常做法

在过去的几年里，我坚定了这样一个信念：我不必等待上帝会给我对于今生可以挣脱疾病的祷告一个“惊天动地”的回应。上帝在话语中给了我们荣耀的应许，也给了我们祷告的机会、与在基督里的家人同在的机会。

读过诗篇后，我看到了可以反映我当下绝望的哭喊。例如，在诗篇13篇1-2节中，我们看到大卫喊着：

“耶和华啊，祢忘记我要到几时呢？

要到永远吗？

祢掩面不顾我要到几时呢？

我心里筹算，终日愁苦，要到几时呢？”

在诗篇88篇16-18节中，我们读到：

“祢的烈怒漫过我身，祢的惊吓把我剪除。这些终日如水环绕我，一齐都来围困我。祢把我的良朋密友隔在远处，使我所认识的人进入黑暗里。”

诗人们在上帝面前的真实教导我，我可以把我的每一个想法都带到我天上的父亲面前，事实上，这才是我所有情感应该汇集的地方——向至高上帝的祷告里。我的情绪并不是要被隐藏在我习惯于寻找的即时解决方案中，而是要在依赖上帝的祷告中向祂哭诉。

Ed Welch的《抑郁：从顽固的黑暗中抬起头来（Depression: Looking Up from the Stubborn Darkness）》和Mark Meynell的《当黑暗成为我最亲密的朋友（When Darkness Seems My Closest Friend）》等书也为我提供了帮助，帮助我了解上帝的话语是如何回应我的抑郁的。所有这些都帮助我知道怎样描述我的内心感受，让我在黑暗中有语言向上帝呼求。

如祂之前所做的一样，上帝为我预备了在基督里的家人。这些朋友们坚持不懈地为我祈祷，欢迎我进入他们的家，为我做饭，给我读和唱上帝的真理，提醒我什么是真的，在我大学挣扎时给我辅导，不厌其烦地开车陪我去医院和看心理医生。

当我觉得我不能再向前迈一步的时候，他们与我同负我的重担。他们总是指引我回到我在基督里的庇护所和盼望上来。他们让我看到了基督的爱，我无法用言语诉说出他们的存在和爱是如何拯救了我的生命。

这些都是上帝保护祂孩子的非凡的平常方法。通过这些，上帝让我记住，在这场旷日持久的战斗中，祂与我同在，并且每一次我失败时，祂都会饶恕我。

握住在主里的盼望

所有信靠耶稣的人都希望有一天我们能面对面地见到祂，那一天，祂会擦去我们眼中的每一滴泪水（启示录21章4节）。我期待着有一天祂会欢迎我回到我真正的家。即使在现在，祂也和我一起度过每一个高山和低谷，直到我们到达最后的天堂之岸。

我们谁也不会真正了解彼此的生活和痛苦，这使生活成为了一种独特的孤独体验。但耶稣比我们更了解我们，祂每时每刻都与我们同在，知道这个真理并不能改变现在的痛苦，但知道我从不孤单，却能从根本上改变生命的体验。

如果你和我一样，也在孤独和绝望中挣扎，我希望你知道，耶稣因祂的怜悯与恩典所发出的这份对于盼望的邀请，祂也真诚地发送给了你。

*不是作者的真名。

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作者：Shawn Quah，新加坡

翻译：Nancy，中国

有声播读：刘弟兄，中国

司布真？抑郁症？

我第一次从牧师那里听说查尔斯·司布真，是在他分享司布真许多布道中一些富有洞察力的名言的时候。当时，我记得我被这个布道“巨人”深深震撼了，而我却从来没有想过像司布真这样的人竟然会抑郁。

直到一个朋友和我分享了这一点，我才开始看到这个信仰“巨人”的另一面。我想了解更多，所以我找到了一本书，是Zack Eswine《司布真的哀愁：苦于忧郁症之人的实际盼望（Spurgeon’s Sorrows）》，这本书非常详细地记录了司布真的经历。

司布真与抑郁的斗争始于他22岁担任一个大教堂的牧师时。有一次，当他在萨里花园音乐厅向数千人布道时，一个恶作剧者喊道:“着火了！”这引起了一阵恐慌，会众们争先恐后地离开大楼，最终造成7人死亡，28人严重受伤。

这件事以后，司布真的精神状态完全变了。

他的妻子苏珊娜（Susannah）写道:“我的爱人，他的痛苦是如此深重和强烈，以至于理智似乎在她的宝座上摇摇欲坠，我们有时担心他再也不会布道了。”

在接下来的几年里，司布真遭受了他所说的“无缘无故的抑郁”。他曾经说过：“我的情绪低落到可以像孩子一样不停地哭泣，但我却不知道自己究竟为什么哭泣。”

虽然我无法想象司布真（Charles Spurgeon）可能经历了什么，但我对抑郁并不陌生。我最近经历了一个极度孤独的阶段，我质问上帝关于我的单身，问祂“为什么？”和 “什么时候？”

所以，我越读这本书，就越想知道司布真是如何度过他的抑郁的，以及是否有什么实用的技巧可以应用到我自己的生活中。相反，我发现了一件令人惊奇的事——司布真虽然没有找到医治他的忧郁症的方法，但他仍然在一生中大部分的时间里（超过38年）走遍英国，透过讲道来服侍上帝。

我认为自己在教堂里很活跃，既是一个小组的组长，也是一个委员会的成员，该委员会主要负责帮助年轻人与上帝建立更亲密的关系。有时，我觉得与抑郁作斗争使我不值得担任这样的职务，因为我曾认为，我对我所带领的年轻人将是一种负担，而不是帮助。有一段时间，我甚至向同工提到想退出服事。他们鼓励我继续服侍，但如果我真的想要退出，他们会尊重我的决定。

然而，司布真的一生向我表明，也许有另一种方式来看待我的抑郁——不是把它看作一种有缺陷的东西，而是让我可以更深层次地体验上帝的爱和信实的一种方式。

我并不孤单

“祂自己既然被试探而受苦，就能搭救被试探的人” （希伯来书2章18节）。

在忧伤的时候，我们常常听到这样的话：当耶稣再来的时候，祂会使一切都好起来。虽然这是真的，也是我们都可以期待的现实，司布真却邀请抑郁症患者在一个我们不常想到的地方找到我们的救主——客西马尼园。

对于司布真来说，这忧愁之园给我们描绘了 “抑郁”的图画——耶稣在那里对门徒说 “我心里甚是忧伤，几乎要死。你们在这里等候，和我一同警醒” （马太福音26章38节）。正因为如此，抑郁症患者可以在耶稣的故事情节中找到一个休息的地方，知道祂曾经遭受过深深的痛苦和悲伤，几乎要死。

我以前从来没有这样看待过耶稣在客西马尼园的经历，我常常只关注祂十字架之旅的其他方面。但读了司布真的描述后，我对我的救主有了新的认识。它让我看到，耶稣不仅为未来带来了盼望，而且还带来了此时此地的盼望。

正如希伯来书2章18节所提醒我们的，祂理解我们的痛苦和挣扎，因为祂自己已经面对了痛苦的所有层面。

知道了这一点，我开始更多有规律地祈祷。每当我感到沮丧的时候，我就提醒自己要相信基督与我同在——祂知道我的痛苦，我可以把所有的感觉交给祂。这帮助我度过了很多次我感到被击垮的时候，特别是在工作或在教会服侍的时候，给了我继续前进的力量。

邀请朋友加入你的旅程

“你们各人的重担要互相担当，如此就完全了基督的律法”（加拉太书6章2节）。

在《司布真的哀愁》一书中，Zack Eswine描述了司布真是如何用自然的方式使自己摆脱抑郁的，比如大笑、安静的时间和放松的假期。我发现这些建议非常有用，特别是我经常在感到沮丧时想什么都不做或者在家睡觉。虽然这些都是很好的放松方式，司布真鼓励我们积极参与各种可以以自然的方式帮我们提升情绪的活动。

我发现和我的朋友一起制定计划对我来说非常有帮助，花时间享受彼此的陪伴，分享我们的挣扎并把这些挣扎以祷告带到上帝面前（加拉太书6章2节 ），而不是独自一人。即使我们没有时间见面，可以给朋友发短信，知道有人陪伴我，这都在我抑郁的时候给我带来帮助。

依靠基督

“永生的上帝是你的居所，祂永久的膀臂在你以下”（申命记33章27节）。

司布真的一生为我树立了依靠基督的榜样，并给我希望——尽管我与抑郁作斗争，这不会降低我对上帝子民服侍的成效。

事实上，我已经意识到，让别人知道我的难处是没有关系的，这样我可以更多地依靠基督、祂的话语和祂所赐给我的团契。我知道祂是我的避难所，祂永远的臂膀将带着我度过今生的试炼，就像祂带着司布真度过他的忧郁症和一生的事工一样。

如果你也在与抑郁作斗争，我希望你会因基督为我们的旅程带来希望的真理而得到安慰，并祈求上帝赐你恩典，保守你。

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