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希伯来书灵修｜住在颂赞与爱中（有声中文）

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作者：叶玲君，台湾

 语音播读：Jojo，中国

播读后期制作：小盒，中国

封面图片来自PEXELS

读经：希伯来书13章1-17节

我们应当靠着耶稣，常常以颂赞为祭献给上帝，这就是那承认主名之人嘴唇的果子——希伯来书13章15节

生长于基督徒家庭的我，从小爸妈就常教导我要赞美上帝。可老实说，要好好将颂赞归给上帝一直是我非常困恼的课题，直到现在也还在学习。每当事情如我所期待，并且顺利发展之时，要把荣耀归给上帝，那倒是很容易的事。凡事顺利导致自己心情特别好，也没什么重担压心头，因此要感谢上帝便容易得多。

但随着年纪的增长，开始上班之后，压力逐渐增多，譬如上司赋予的挑战和自我调整时找不到出口的压力。久而久之，压抑的情绪就开始积累。我是个十分能忍耐的人，常常说服自己要忍耐，把情绪累积到濒临爆发的地步。这种时候我的祷告就会变得十分负面，甚至有时会变得连祷告也不太愿意做了。我变得很容易把抱怨、恶毒的话脱口而出，伤害了与我亲近的人。可即便如此，我仍不愿意回头寻求上帝的帮助。因为软弱，祂的教导对我来说也就变得不那么重要了。“要在逆境学着仰望上帝，靠着耶稣，还有常常把赞美献给上帝”这些爸妈的教导对当时的我来说，是不可能做到的事。

可是，希伯来书的作者却给了我不一样的提醒。希伯来书13章15节写道：“我们应当靠着耶稣，常常以颂赞为祭献给上帝，这就是那承认主名之人嘴唇的果子”。原来，颂赞与否并不是一个我喜欢或不喜欢做的事情，而是我可以献祭给上帝的一种方式。并且，颂赞与否也不由我所处的环境决定，乃是由我的身份决定。因为我是承认主耶稣之名的人，颂赞应该是我这样一种新身份自然而然结出的果实。最鼓励我的是，颂赞并不依靠我自己。当我疲惫的时候，心情不好的时候，压力大的时候，我只有靠着主，思想祂已经为我们成就的事，我的心才能发出颂赞来。主耶稣用自己的宝血为我们献祭，让我们与上帝和好，并且给我们一个可以盼望的永远的家，这给暂时处在逆境的我们一个多么好的颂赞理由。另外，有意思的是，希伯来书的作者紧接着说：“只是不可忘记行善和捐输的事，因为这样的祭是上帝所喜悦的”（希伯来书13章16节）。看来我们不仅仅是要嘴上颂赞上帝，更不可忽略行动上活出一个感恩的生活方式。愿天父帮助我，让我对祂的颂赞不再只停留在顺利之时；每当我沮丧，内心有很多怨恨的时候，靠着主耶稣我也要赞美祂，更要通过对他人的关爱，在我的日常中活出对祂的颂赞，将祂的爱分享出去。

思考：怎么样能够使你浸泡在主耶稣基督爱的恩典之中，进而能以祂的爱相互包容和帮助，常常将颂赞为祭献给祂？当困难出现，自己无力感谢的时候，应当怎么提高对上帝的信心，从而坚定基督信仰，并且依然在逆境之中活出属上帝荣耀的生命？

 

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沮丧——魔鬼最昂贵的武器（有声中文）

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作者：雨恩，马来西亚

语音播读：Carol，香港

播读后期制作：庞宏宇，中国

这是一个带给我启发的小故事：在老魔鬼快退休时，打算把自己的武器拍卖。每一件武器都被标价摆设，有嫉妒、懒惰、说闲话……等等。其中有一件武器特别老旧，看起来最常被使用，而且标价最贵。前来参观的小魔鬼上前询问那是什么武器，老魔鬼说：「沮丧。」小撒旦不解地问老撒旦：「这武器的威力是什么呢？」老撒旦意味深长地说：「这你就不知道了，它是最有效果的武器。很多人抵挡得了其他的攻击，但只要我用沮丧忧愁来进攻，他一定上当，再来我就可以随心所欲地驾驭这个人了。」

曾经在低潮中，我也被沮丧给困住。在那段时间里，我失去了盼望与喜乐，对自己很失望，觉得自己每件事都做不好，而且无论做什么都于事无补。那时的我对于在日常中承接新任务有极大的恐惧，因为我深怕只要再搞砸多一件事，我就会失去现在的工作、服事，或人际关系。我常常需要花好大的力气才有办法与人互动，就像被关在透明玻璃屋中，无法发出声音，与外界断了线。这些都让我感到十分挫折。

到了晚上，我不是想事情哭着入睡，就是无意识地放空滑手机直到睡着。由于前者实在太痛苦了，我常常选择后者来逃避。但隔天早上起来，状况却会变得更糟。我会控告自己前一晚浪费时间，这样的生命如何能够服事上帝呢？我不想面对新的一天，对生活没有任何期待，没有动力起床，总是压底线才逼自己冲出门去上班。「做什么都没用的，你就是无法改变！」这样的想法，让自己陷入无限回圈，每天带着无力感，如行尸走肉般生活。

然而后来仔细回想，让我沮丧有两个很大的原因：

1.比较的心

那时的我总是拿自己与身边的人作比较，觉得为什么别人在困难、病痛中仍能持续前进、成长，而我却似乎仍在原地踏步？这让我觉得自己实在是很差劲、没有价值。直到后来牧人与我分享，其实这没什么好比较的，很多时候我们所看到的并不全面，每个人都有自己的软弱，需要上帝来帮助我们。就像保罗在罗马书12章3节所说的，「我凭着所赐我的恩对你们各人说：不要看自己过于所当看的，要照着上帝所分给各人信心的大小，看得合乎中道。」

2.骄傲的心

我心中有很多自定的「应该」的标准，譬如我会期待事情一定要做到什么程度，若做不到就会开始钻牛角尖。然而这样的标准并不是从上帝而来的，也比一般的标准还高，这是内心的骄傲。回首这几年发生的一些事，我发现我接受不了不公平的待遇，受不了被误会、被冤枉；不能接受自己很努力想要做好，却始终做不到，解决不了问题，甚至把事情搞砸的情况出现。我也无法面对原本好不容易突破心房跨越的人际关系破裂，这些事某种程度上都让我感到挫折。

「鼎为炼银，炉为炼金，唯有耶和华熬炼人心。」（箴言17章3节）后来在一次教会的晨祷中，上帝透过这祷告词提醒我，祂要提升我的挫折容忍度，教导我放下自己的执著与标准。

上帝帮助我改变的关键在于：

1.承认自己的软弱

沮丧时，因为不想口出埋怨，我变得沉默寡言，强颜欢笑。其实压抑的负面情绪，只要多说几句就会露馅，继续累积也可能导致爆炸。同时，我也很爱逞强，喜欢帮助别人，却不太习惯表达自己的需要。然而上帝赐下属灵长辈、同伴，帮助我学习向能信任的人敞开地分享自己的软弱与需要，承认自己快撑不下去了，并且学习彼此代祷、守望。就如传道书4章10节说，「若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了！」

2.帮助别人，不对焦自己

我发现，爱人、看见别人的需要，能帮助我不再对焦在自己的问题与软弱上。「你心若向饥饿的人发怜悯，使困苦的人得满足，你的光就必在黑暗中发现，你的幽暗必变如正午。」（以赛亚书58章10节）在我想躲藏起来时，上帝却很奇妙地安排我过去牧养过的姐妹、曾经关心的学妹不约而同地说很久没见面了，想约我吃饭聊聊。让我能够有机会跨出不愿爱人，觉得自己无法爱人的谎言。因为上帝是爱的源头，当我们向祂支取时，祂必定将祂的爱浇灌我们。透过我们的生命流露出基督的爱，也能成为别人的祝福。

3.祷告交托，倚靠上帝

「透过挫折，上帝教导我放下自己，不要执著于我做事的方法以及那些我曾认为重要的事物。祂教导我，如果已经全力以赴，却还不够的时候，那便是祂接手的时刻。」——《凯蒂之爱》(Kisses from Katie)。在这本书中，选择定居乌干达照顾孤儿的女孩提醒我，我们无法倚靠自己。在这世上，有许多的事其实远超过我们的能力范围。但是我们不需要沮丧，而是藉著祷告抓紧上帝，告诉祂我们的难处与痛苦。因为当我们愿意把主权交托在全能上帝的大手之中时，祂也必赐我们信心等候祂的心意成就。

如果你问我，我会担心负面的情绪和想法再度来袭吗？喜乐与释放会不会只是昙花一现呢？其实答案很简单，「耶和华是我的产业，是我杯中的分；我所得的，祢为我持守。」（诗篇16章5节）只要知道我在主手中，一切都是祂所赐的。在我害怕失去或者无法面对时，要知道上帝会为我持守的。而我也相信，上帝给我们的试炼不会过于我们所能承受的，祂必为我们开一条出路，叫我们忍受得住。

最后，回到开头的小故事。小魔鬼问：「什么人不怕沮丧呢？」老魔鬼说：「有一种人不怕，就是那心存感恩的人，我就没办法了。」感恩能帮助我们看自己所有的，而不是看自己所没有的。回首过去上帝的带领，就能确信祂必引领我们未来的每一步。纵然沮丧，求上帝帮助我们起来赞美宣告吧！让我们一起学习成为懂得感恩的人！

 

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为什么感恩可以治愈我们的“空心病”

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作者：Alwin T，新加坡

翻译：Abby，中国

“从日出之地到日落之处，耶和华的名都该受赞美。”

有人说生活中最美好的往往是那些最简单的。如同在繁忙的街道，看到一个蹒跚学步孩子的灿烂笑容；在一个炎热的星期六下午，吹来的一阵微风；或意外接到好久没有联系的老朋友的一通电话。最美妙之处还在于生活中其实充满了这样的时刻。

然而我们却很难感激生活中这些微不足道的小事，因为我们总是有账单要支付，有任务要赶在截止日前完成，还有朋友和亲人需要去取悦。但是，当我们重新审视如何因着感恩而过上有意义和充实的生活时，我们会获益匪浅。感恩仅仅是一种对事物感激的回应？还是有更多呢？

如果感恩只是我们对所处境遇感激之情的外在表达，那么当遇到颠簸不平的道路时（生活中总会磕磕碰碰），我们就会开始怀疑人生，感觉一切都糟糕透了。

然而，如果我们改变内心看待生活的视角，不再认为生活应该按我们想象的去进行，我们就会越来越少渴望拥有更多，而且无论身处怎样的环境，我们都能充满感激。因为奇迹已经在人类历史上发生了。这个奇迹实在是太伟大！它改变了我们的过去，现在和将来。

起初在伊甸园的时候，我们看到男人和女人被创造之初是喜悦和满足于上帝和祂的一切供给的。那时候一切都是完美的。当撒旦进来，引诱他们两个人时，它在他们内心编织了一个谎言：你们不需要上帝的存在，你们有能力和上帝一样强大，掌控自己的生活！于是乎，我们就开始有了对世上事物的渴望，然而这世界上的事物却永远无法真正地满足我们。

在堕落之后，人类已然忘记了拥有与上帝的完美关系那种无限的美好。当生活全是关乎我和我要如何如何时，我们就发现自己时常陷入到失望和质疑中。

但是如果我们懂得，生活的重点其实是上帝，是要祂的荣耀便满全地，我们非但不会感觉被辜负反而会寻求一切机会来让祂喜悦！这样我们就自由了，因为就算全世界都亏待我们，上帝永远不会令我们失望和背弃我们。就算我们受到老板不公平的对待，对朋友或者生活感到失望，我们还是可以看到，上帝如何用这样的时刻，让我们和身边的人认识到祂的爱。

当我们开始用上帝的眼光来看待生活时，我们就会寻得充实和满足感。我们信靠祂并且过着顺服祂诫命的生活，因为这正是我们的命定。

感恩就是要记住，我们不再需要顺应这个世界甚至我们自己。因为上帝是我们喜乐的源泉，祂的恩典够我们用！

哥林多后书12章9节中这样说，祂却对我说：“我的恩典是够你用的，因为我的能力在人的软弱上显得完全”所以，我更喜欢夸自己的软弱，好让基督的能力临到我的身上。

此文章译自雅米英文网站

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传道人太太的圣诞衣橱

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作者：Sandy Zhuang，中国

曾经有人想采访我丈夫，看传道人家是如何预备圣诞节的。对此，一位熟悉我家的姐妹一语中的:“圣诞期间，他们家是丈夫全心投入教会服侍，妻子在家带小孩。”可想而知，圣诞节对我而言是一年当中最辛苦、也是最孤单的日子。丈夫在诗班排练时，我在家准备各样饭食点心；丈夫带领别人服侍时，我设法处理堵塞的马桶；丈夫跟别人分享服侍中的辛劳与喜悦时，我要面对一屋子的狼藉，对孩子大喊大叫。几年下来，我也渐渐接受了这种模式，觉得这是我支持丈夫、支持教会的方式。然而只有我自己知道，在圣诞节期间，我并没有花多少心思纪念救主耶稣基督的诞生。

某天，我跟平常一样忙碌了大半天之后，突然特别想逃离这个家——不是负气出走，而是想换个环境，想拥有一点点属于自己的空间与时间。然而我并不想让孩子们晚饭饿肚子，也不想让丈夫为我担心自责，所以我便心烦意乱地靠在衣柜上休息。这时，也不知哪来的想法和冲动，我竟然把衣柜打开，搬出最下方的衣物收纳箱，自己蜷着身子坐了进去，然后关上柜门，心想：“哈，我终于‘逃出来’啦！”。甚至当听到孩子们在隔壁房间对问“咦，妈妈去哪儿了？”时，我都感到有些窃喜。

虽然在自家的衣柜里，我并没有找到电影《纳尼亚传奇》里那样通往另一个世界的入口，但我非常感恩的是，上帝的恩典总是在我最需要的时候临到我，而且圣灵也总是温柔地责备我、提醒我。在那个普普通通的衣柜里，上帝再一次透过圣灵提醒我要为生活中所拥有的一切感恩。我回想到两个孩子虽然顽皮，甚至会把我的床单从床上拖下来当作旗帜举着满屋跑，但是他们会编故事给我听，会跟我一起在钢琴上弹奏简单又快乐的音乐，也会在我荡秋千时主动过来献上“一臂之力”；家务事虽繁琐，似乎永远都做不完，但是丈夫会买吸尘器来减轻我清扫的负担，也极少对我在家务事上的处理有异议；最近，我也约了姐妹们小聚，而且教会的圣诞晚会安排了儿童节目，我和孩子受邀参加。因此，圣诞期间的孤单其实也是暂时的，但我却总是忽略这些值得感恩的事，心思停留在那些不如意的事情上自寻烦恼。就这样，我选择抱着感恩的心从衣柜里出来准备晚饭，之后也没有跟谁提起过我在“衣橱”中的事。

感恩的心一旦开启，便会自然而然地为生活中不胜枚举的琐事感恩。越是感恩，生活中就越多惊喜，譬如孩子们昨晚竟然收到两只小小的水母作宠物。然而我最感恩的是，上帝赐给我喜乐的心，让我可以在繁忙而感到孤单时，庆贺祂爱子的降生。

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